Este documento presenta objetivos de rendimiento físico para jugadores de rugby a nivel internacional en España en categorías Sub-18, Sub-20 y absoluta. Incluye objetivos para pruebas de agilidad, fuerza, resistencia y potencia para diferentes posiciones como primera línea, segunda línea, tercera línea y backs. También incluye resultados de pruebas de evaluación física de jugadores en categorías Sub-18 y Sub-16.

1. AGILIDAD FUERZA TS FUERZA CORE FUERZA TI Resistencia
505 Objetivo 10 Objetivo 40 Objetivo Dominadas Objetivo Press Banca 3RM Objetivo Sentadilla Objetivo Flexiones 1´ Objetivo plancha Objetivo salto V (CMJ) Objetivo Bronco test Objetivo
OBJETIVOS JUGADOR INTERNACIONAL U18 ESPAÑA
PRIMERA LINEA 2,7 2,4 2,10s 1,8 6,00s 5,7 4 rp 5 110 120 160 35rp 40 rp 250" 300" 26,00 cm 28,15 cm 6´72´´ 5´72´´
SEGUNDA LINEA 2,6 2,3 2,00s 1,7 5,90s 5,5 8 rp 10 100 110 150 37rp 42 rp 310" 360" 27,00 cm 29,14 cm 6´47´´ 5´47´´
TERCERA LINEA 2,5 2,3 1,90s 1,7 5,90s 5,5 8 rp 10 100 100 140 37rp 42 rp 310" 360" 27,00 cm 29,56 cm 6´26´´ 5´26´´
BACKS 2,4 2,1 1,90s 1,7 5,50s 5 12rp 15 90 90 130 40rp 49 rp 310" 360" 28,00 cm 30,86 cm 6´28´´ 5´28´´
AGILIDAD FUERZA TS FUERZA CORE FUERZA TI Resistencia
505 Objetivo 10 Objetivo 40 Objetivo Dominadas3RM Objetivo Press Banca 3RM Objetivo Sentadilla Objetivo Flexiones 1´ Objetivo plancha Objetivo salto V (CMJ) Objetivo Bronco test Objetivo
OBJETIVOS JUGADOR INTERNACIONAL U20 ESPAÑA
PRIMERA LINEA 1,97s 1,8 5,90s 5,5 4 rp 3xBW 100x3 110x3 40 rp 40 rp 5´30´´ 5´14"
SEGUNDA LINEA 1,86s 1,7 5,80s 5,4 8 rp 3x10 95x3 105x3 42 rp 42 rp 5´20´´ 5´10"
TERCERA LINEA 2,44s 1,7 5,70s 5,3 8 rp 3x20 95x3 105x3 32 rp 32 rp 5´15´´ 4´55"
BACKS 1,77s 1,6 5,60s 5 12rp 3x20 90x3 100x3 49 rp 49 rp 5´10´´ 4´50"
AGILIDAD FUERZA TS FUERZA CORE FUERZA TI Resistencia
505 Objetivo 10 Objetivo 40 Objetivo Dominadas Objetivo Press Banca 3RM Objetivo Sentadilla Objetivo Flexiones 1´ Objetivo plancha Objetivo salto V (CMJ) Objetivo Bronco test Objetivo
OBJETIVOS JUGADOR INTERNACIONAL ABSOLUTA ESPAÑA FWD 20 m 1RM lastrada 1RM lastrada 3RM
PRIMERA LINEA >1,85 <1,7 >3,55 <3,15 <120 >160 3x<125 3x>140 3x<150 3x>170 5´40´´ 5´20"
SEGUNDA LINEA >1,80 <1,7 >3,45 <3,05 <120 >150 3x<125 3x>140 3x<140 3x>160 5´20´´ 5´10"
TERCERA LINEA >1,80 <1,7 >3,45 <3,05 <105 >130 3x<115 3x>125 3x<140 3x>160 5´15´´ 4´55"
BACKS >1,75 <1,7 >5,60 >5,10 <105 >130 3x<100 3x>110 3x<110 3x>130 5´00´´ 4´45"
AGILIDAD FUERZA TS FUERZA CORE FUERZA TI Resistencia
VALORACIONES PRUEBAS CENTROS DE RUGBY 505 Objetivo 10 Objetivo 40 Objetivo Dominadas Objetivo Press Banca 3RM Objetivo Sentadilla Objetivo Flexiones 1´ Objetivo plancha Objetivo salto V (CMJ) Objetivo Bronco test Objetivo
Sub.18
Primera línea 1,97s 5,76s 5,75 rp 39,75 rp 28,15 cm 5´72´´
Segunda línea 1,86s 5,89s 11 rp 41,75 rp 29,14 cm 5´47´´
Tercera línea 2,44s 5,3s 15 rp 32,5 rp 29,56 cm 5´26´´
Backs 1,77s 5,52s 11,11 rp 49,11 rp 30,86 cm 5´28´´
Sub.16
Primera línea 2,28s 7,75s 7 rp 42,3 rp 31,74 cm 5´63´´
Segunda línea 2,01s 5,95s 7 rp 23 rp 29,76 cm 5´56´´
Tercera línea 2,24s 7,2s 11 rp 31,4 rp 29,56 cm 5´2´´
Backs 1,96s 6,25s 9,4 rp 47,6 rp 35, 89 cm 5´32´´
VALORACIÓN FÍSICA JUGADORES
VELOCIDAD
VELOCIDAD
VELOCIDAD
VELOCIDAD