Este documento ofrece información sobre clases de zumba para bajar de peso que incluyen ejercicios de calentamiento como trote, sentadillas, desplantes, y levantamientos de pierna, así como los horarios de lunes a jueves de 5 a 7 pm en dos ubicaciones. También proporciona números de contacto para contratación personal.

1. ♥ Quieres aprender zumba y bajar de peso
al mismo tiempo ? Pues con nosotros lo
lograras!!!!
Contamos con sucursales y entrenamientos
especiales, aquí te daremos alguna
información sobre ella.

2. Ejercicios de Calentamiento
♥ Trote de baja intensidad 5
minutos.
♥ 20 Sentadillas (squats)
♥30 Desplantes (lunges)
♥ 40 levantamientos de punta para
pantorrilla
♥ 50 segundos en cunclillas (forma
de sentadilla.
♥ 30 levantamientos de pierna
boca arriba

3. Horarios
• ♥ Estamos los lunes y miércoles en la unidad
Morelos de 5 a 7 de la tarde
• ♥ En la unidad de villa de Alvares martes y
jueves de 5 a 7
• Si deseas nuestra contratación personal estos
son nuestros números cel. 3121203721 o
llámanos a 3156446 y nosotros contestaremos
Flor Vargas o Héctor Cervantes.