1. Тема семінару:
“Впровадження в
навчально-виховний
процес сучасних
фізкультурно-
оздоровчих
технологій”
1

2. Фізкультурно-оздоровчі
технології - це спосіб
реалізації діяльності, яка
спрямована на
досягнення та
підтримання фізичного
благополуччя і на
зниження ризику
розвитку захворювань
засобами фізичної
культури та
оздоровлення.
2

3. Сучасні фізкультурно -
оздоровчі системи:
- Фітнес;
- шейпінг,
- аеробіка
-Степ-аеробіка
-- Роуп-скіпінг( являє собою
комбінації різних стрибків,
акробатичних і танцювальних
елементів з однією або двома
скакалками, які виконуються
індивідуально та в групах )
-Слайд-аеробіка
-Каланетика
-Та інші…
3

4. Аеробіка – це
комплекс вправ на
витривалість, які
виконуються відносно
довго і пов'язані з
досягненням балансу
між потребами організму
в кисні і його доставкою.
Відповідь організму на
підвищену потребу в
кисні називається
тренувальним ефектом
або позитивними
фізичними зрушеннями.
4

5. Результат від занять аеробікою:
- загальний об'єм крові зростає настільки,
що поліпшується можливість транспорту
кисню, і тому людина проявляє велику
витривалість при напруженому фізичному
навантаженні.
- об'єм легенів збільшується, а деякі
дослідження пов'язують зростання об'єму
легенів з вищою тривалістю життя.
- серцевий м'яз зміцнюється, краще
забезпечується кров'ю.
- зміцнюється кісткова система.
аеробіка допомагає справитися з фізичними і
емоційними стресами.
- підвищується працездатність.
- аеробіка – реальний шлях до схуднення або
підтримки ваги в нормі. Саме цей аспект
понад усе привертає молодих дівчат
займатися аеробікою. поліпшується
(підвищується) координація рухів.
5

6. Аеробіка – це хороше самопочуття,
відмінний настрій і загальне
оздоровлення. Аеробіка – це рух під
музику, стимулююче роботу
сердечно – судинної й дихальної
систем. Аеробіка привертає своєю
доступністю, емоційністю і
можливістю змінити зміст уроків
залежно від інтересів, віку,
фізичного стану, підготовленості
тих, хто займається. Існує
величезна кількість видів аеробіки
(на сьогоднішній день близько 40), і
кожен може вибрати той або ті, які
більше до душі і які більш йому
необхідні. Термін «аеробний»
означає що «живе в повітрі» або
«використовуючий кисень».
6

7. Регулярні заняття
аеробікою підвищують
здатність організму
пропускати повітря в
легені, збільшують
загальний кровоток,
причому кров ефективніше
здійснює одну зі своїх
основних функцій –
транспорт кисню.
7

8. У наш час більшість дітей
малорухливі. Молодь не дуже балує
себе фізичними навантаженнями. А
недолік рухів погано позначається і
на стані здоров'я, і на можливостях
людини у всіх сферах життя.
Медичні дослідження показують, що
фізичні вправи допомагають
поліпшити психічний стан,
кровообіг і захистити організм від
серцевих захворювань. Рухова
активність – ось в чому має потребу
для нормального функціонування,
для зміцнення здоров'я і хорошого
самопочуття.
8

9. Спасибо! 9