تعتبر السباحة من الرياضات المفيدة لجميع أجهزة الجسم، والتي تعتبر مصدر رئيسي لتطوير، وتحسين الحالة الصحية للإنسان. وتهدف السباحة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي للرئتين من شهيق وزفير أي المقصود بقوة التنفس لتحسين معدل ضربات القلب أثناء الراحة والمجهود الزائد. لذلك تعتبر السباحة من الرياضات الأكثر اهتماما لإنها تقصد هذا الهدف الذي هو مصدر الحياة (الأكسجين) وبدون الأكسجين تتوقف الحياة.

1. ARABIASWIM ‫أرابياسويم‬
‫عمران‬ ‫محمود‬ ‫الكابتن‬

2. ARABIASWIM ‫أرابياسويم‬
،‫الجسم‬ ‫أجهزة‬ ‫لجميع‬ ‫المفيدة‬ ‫الرياضات‬ ‫من‬ ‫السباحة‬ ‫تعتبر‬
‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫وتحسين‬ ،‫لتطوير‬ ‫رئيسي‬ ‫مصدر‬ ‫تعتبر‬ ‫والتي‬
.‫لإلنسان‬
‫للرئتين‬ ‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أداء‬ ‫تحسين‬ ‫إلى‬ ‫السباحة‬ ‫وتهدف‬
‫معدل‬ ‫لتحسين‬ ‫التنفس‬ ‫بقوة‬ ‫المقصود‬ ‫أي‬ ‫وزفير‬ ‫شهيق‬ ‫من‬
.‫الزائد‬ ‫والمجهود‬ ‫الراحة‬ ‫أثناء‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬

3. ‫األكثر‬‫الرياضات‬‫من‬‫السباحة‬‫تعتبر‬‫لذلك‬
‫هو‬‫الذي‬‫الهدف‬‫هذا‬‫تقصد‬‫إلنها‬‫اهتماما‬
‫األكسجين‬‫وبدون‬)‫(األكسجين‬‫الحياة‬‫مصدر‬
.‫الحياة‬‫تتوقف‬
ARABIASWIM ‫أرابياسويم‬
‫سباح_الفراشة_قادر‬#

4. ARABIASWIM ‫أرابياسويم‬
‫عمران‬ ‫محمود‬ ‫الكابتن‬
‫األنسان‬ ‫يبذل‬ ‫الجنسية‬ ‫العملية‬ ‫وأثناء‬
‫بمعدل‬ ‫وقت‬ ‫أقل‬ ‫في‬ ‫جهد‬ ‫اقصى‬
‫لذلك‬ ‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫عن‬ ‫يعلو‬ ‫ضربات‬
‫اإلرتفاع‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫السباحون‬ ‫اليعاني‬
‫بأداء‬ ‫يقوم‬ ‫ألنه‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫بمعدل‬
‫الزائد‬ ‫المجهود‬ ‫أثناء‬ ‫الصحيح‬ ‫التنفس‬
.1

5. ‫وأسفل‬ ‫الحوض‬ ‫عضالت‬ ‫السباحة‬ ‫تقوي‬ ‫ًا‬‫ايض‬ ‫كما‬.2
‫العملية‬ ‫في‬ ‫الرئيسية‬ ‫القوة‬ ‫يعتبران‬ ‫اللذان‬ ‫الظهر‬
.‫الجنسية‬
‫الذي‬ ‫األكسجين‬ ‫أي‬ ‫الهواء‬ ‫سحب‬ ‫قوة‬ ‫ًا‬‫ايض‬ ‫بخالف‬.3
‫الدم‬ ‫وضخ‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫يعمل‬
‫الذكري‬ ‫العضو‬ ‫إلنتصاب‬
‫الحيوية‬ ‫السعة‬ ‫من‬ ‫اإلنسان‬ ‫قوة‬ ‫تقاس‬ ‫هنا‬ ‫ومن‬
‫وأداء‬ ‫بالحجم‬ ‫وليس‬ ،‫الهواء‬ ‫سحب‬ ‫وقوة‬ ‫للرئتين‬
.‫العضالت‬