Redcord

1. Neurac 各论
肩关节

4. 肩肱节律

5. 肩肱节律

10. Impingement vs.
non-impingement
• Reduced scapular upward rotation in first phase
(60° elevation).
• Increased anterior tilt.
• Diminished activity in serratus anterior.
• Increased activity in upper trapezius in last phase of
elevation.
• Increased activity in lower trapezius in the phase 60-120°
of elevation
Ludewig,P.M & Cook,T.M., 2000

11. Manuel
muscletesting
Lear LJ, Gross MT. An electromyographical analysis of the scapular
stabilizing synergists during a push-up progression. JOSPT 1998
3:146-157
Serratus anterior
Maximal
Voluntary
Isometric
Contraction

12. 跪位肩胛前伸
起始位
患者跪位，中轴悬吊，
悬带在腰部水平。胸
部可予宽带弹性绳减
重。身体前倾至肩关
节前屈90度。
P 8 5

13. 动作
患者慢慢放开健侧上
肢，保持肩关节90度，
肘关节180度，患肢向
前推，使肩胛骨前伸，
无痛前提下按照
Repetition程序操作。

14. 俯卧撑
起始位
患者跪位，中轴悬吊，
悬带在腰部水平。胸
部可予宽带弹性绳减
重。身体前倾至肩关
节前屈90度。
P 3 6 / 8 8

15. 动作
把重心放在患肢，屈
肘以下降躯干，这个
过程中慢慢放开健侧
上肢。再伸肘以使躯
干归位，在归位的终
末端过伸肩部。

16. 仰卧肩胛后缩
起始位
患者坐位或仰卧，
尾端悬吊，胸部可
予宽带弹性绳减重，
健侧肢体放开，保
持肩关节90度，肘
关节180度。

17. 动作
保持肩关节90度，肘
关节180度。患肢拉动
使肩胛骨后缩，无痛
前提下按照Repetition
程序操作。
训练

18. Neurac 技术之
仰卧肩部后缩
起始位 动作
要领：患侧肘关节伸直，作患侧肩关节后缩动作。
4次为一组，组间休息8-10秒，组间难度渐进。
P 9 1

19. 肩关节力偶
（二）

25. Neurac 技术之
膝立位肩关节伸展
起始位 动作
P 9 7

26. Neurac 技术之
仰卧肩部外展
起始位 动作
P 1 0 0