O documento lista 11 sintomas comuns relacionados à idade e fornece informações sobre quais nutrientes podem estar faltando e onde obtê-los, como sementes de linhaça e salmão para dificuldade em perder peso, algas marinhas e peixes para hipotiroidismo, e ómega-3 e ómega-6 encontrados em sardinha e salmão para colesterol alto. A última entrada sobre desânimo é sobre dinheiro e como obter dinheiro.

1. SINTOMAS Mùsica : Frevo da Lira

2. Veja que interessante... A partir de uma certa idade , não importa qual , todos nós apresentamos vários destes esses sintomas .

3. 1- Dificuldade em perder peso O QUE FALTA : ácidos essenciais e vitaminas. ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

4. 2- Retenção de líquidos O QUE FALTA: equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. ONDE OBTER: água de côco, azeitonas, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes,acelga, coentros.

5. 3. compulsão por doces O QUE FALTA : crómio. ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, bananas, espinafres,cenouras.

6. 4 . câimbras e dor de cabeça O QUE FALTA : potássio e magnésio ONDE OBTER: bananas, cevada, milho, manga, pêssegos, acerola, laranja e água.

7. 5. Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal O QUE FALTA : lactobacilos vivos ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô *, leite fermentado e similares. * Produto fermentado produzido a partir de uma mistura de soja, arroz e sal marinho.

8. 6 – Falta de memória O QUE FALTA: acetil colina, inositol. ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo e suplementos.

9. 7. Hipotiroidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente) O QUE FALTA: iodo. ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

10. 8. Cabelos quebradiços e unhas fracas O QUE FALTA:colágeno. ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

11. 9. Fraqueza , indisposição, mau humor O QUE FALTA : vitaminas A, C, e E além de ferro. ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

12. 10. Colesterol e trigliceridos altos O QUE FALTA:ómega3 e 6. ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

13. 11- Desânimo , apatia , tristeza , raiva , insatisfação O QUE FALTA: DINHEIROmeu amigo DINHEIRO ONDE OBTER ??? ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei. Quando eu descobrir conto-te..... neydecastello@uol.com.br