5 волшебных слов для мамы

5 волшебных слов для мамы
www.flymama.info - Ресурсы на сайте, - Помощь для мам: семинары, тренинги, личные консультации, коучинг - Печатные материалы для мам: «Женский планер», календарь «Порядок в доме 2013» Светлана Гончарова автор и руководитель проекта «Флаймама» sve.potter@gmail.com; (093) 396-96-03 (Украина, Киев)
Мамы! Вы самые лучшие!!!  Вы незаменимы для своих семей
Наша жизнь, - это то, что мы думаем о ней!  я хорошая мама! У меня уже все хорошо получается!  думать возможностями, а не проблемами!  ценить то, что имеем!
Мыслить возможностями, а не проблемами! Говорить: «Я могу с ребенком то- то и то-то », вместо того чтоб повторять: «Я не могу из-за ребенка и то и это ».
Нам нужно посмотреть на нашу жизнь в общем Баланс – это не или/или, баланс – это и/и
Часто мы разрываемся между жизненными ролями, и нам кажется что нам нужно выбирать, что можно быть «или/или» Должны ли мы еще быстрее метаться между различными сферами жизни, чтобы успеть охватить их все?
Ты можешь быть: - и хорошей женой - и заботливой мамой - и художником… Успех в одной из ролей помогает развиваться тебе в другой роли! Мы можем обеспечить выигрыш для всех своих жизненных ролей, увидев их как части неразрывного целого.
Как найти и сохранить баланс? Понимать и использовать принципы на которых основана наша жизнь как мам!
Что лежит в основе жизни каждой мамы?
Жизнь мамы строится на 5-и простых принципах  которые работают для всех  которые работаю всегда  которые дают результат
5 принципов организации жизни с детьми Близость Приоритеты Планирование Соподчинение Помощники
Благодаря 5 принципам ВСЕ важные сферы нашей жизни будут развиваться! Когда вы будете работать над одной сферой, одновременно с этим вы будете расти в другой!
Каждый день нам нужно делать 5 простых шагов: 1. Близость => строим отношения 2. Приоритеты => успеваем главное 3. Планирование => планируем дела заранее 4. Соподчинение => переплетаем жизни 5. Помощники => ищем и принимаем помощь
БЛИЗОСТЬ Шаг #1: Строим отношения!
То, что имеет в конце концов единственное значение, это то какие у нас отношения с близкими людьми! Зачем нам убранный дом, вкусный ужин, красивая одежда, если рядом нет счастливых и любящих детей и мужа?!...
«В конце дня для меня важно не то сколько я за сегодня успела, а то, сколько я за сегодня любила!» Алиса, мама 8 детей
БЛИЗОСТЬ Шаг #1: Строим отношения! Польза от близости:  Ребенок понятен и управляем  Муж понимает и помогает  У вас больше времени и сил
БЛИЗОСТЬ Шаг #1: Строим отношения! В близость нужно вкладывать каждый день!  Вклад в отношения с ребенком  Вклад в отношения с мужем
БЛИЗОСТЬ Шаг #1: Строим отношения! Выражаем любовь ребенку:  Тактильный контакт  Зрительный контакт  Внимание и время  Язык любви
5 языков любви (мы все по разному понимаем любовь)  Время (прогулки, разговоры, общие занятия, просто быть вместе)  Прикосновения (объятия, поцелуи, борьба в шутку, дружеские прикосновения, засыпать вместе)  Подарки (неожиданные сюрпризы, записки, мелочи, вещи, которые говорят о вашем внимании)  Слова ободрения (похвала, разговоры, активное слушание, признания в любви)  Помощь (любая помощь в чем угодно!)
Задание №1: определить язык любви ребенка и мужа
Задание №2: придумать как конкретно выразить любовь
«В конце дня для меня важно не то сколько я за сегодня успела, а то, сколько я за сегодня любила!» Алиса, мама 8 детей
ПРИОРИТЕТЫ Шаг #2: Успеваем главное!  Успеваем главное!
ПРИОРИТЕТЫ Шаг #2: Успеваем главное! Невозможно УСПЕТЬ ВСЕ! Необходимо УСПЕТЬ ГЛАВНОЕ!
Мы не можем говорить «да» новым вещам в нашей жизни, не освобождая пространства для этого с помощью «нет».
Мамы склонны брать на себя слишком много ВСЕГО!  ребенок  дом  работа  забота о близких
Результат – самому главному мы не уделяем внимание! Я хорошая хозяйка, потому не успеваю реализовать себя… Я хорошая мама – но не успеваю быть хорошей женой… – это не оправдание!
ПРИОРИТЕТЫ Шаг #2: Успеваем главное!  То что мы делаем ежедневно влияет на ВСЮ нашу жизнь!
ПРИОРИТЕТЫ Шаг #2: Успеваем главное! Где взять время на ГЛАВНОЕ?  Понять что для вас важно  Не делать то, что можно не делать  Убрать пожиратели времени
Пожиратели времени Что это?  Телевизор  Интернет  Чтениезапоем  Лишние телефонные разговоры  Лишние домашние дела  Бесполезное бездействие
Пожиратели времени Как бороться?  В Интернет ходим  Телевизор убрать со списком, куда в шкаф  хотим попасть  Не отвечаем на  Нормируем время звонки, когда в Интернете заняты или таймером отдыхаем  Выключаем  Не делаем то, что компьютер, когда можно не делать занимаемся домом  Планируем отдых и ребенком
Задание №3: Вначале недели планируем задачи по ролям – что я могу конкретно сделать, чтоб вырасти в конкретной роли
ПРИОРИТЕТЫ Шаг #2: Успеваем главное! Невозможно УСПЕТЬ ВСЕ! Необходимо УСПЕТЬ ГЛАВНОЕ!
Важное для каждого дня (или недели):  Время для заботы о себе  Время для планирования  Время с мужем  Время с ребенком  Личный рост
ПЛАНИРОВАНИЕ Шаг #3: Планируем дела заранее!  Планируем дела заранее!
ПЛАНИРОВАНИЕ Шаг #3: Планируем дела заранее! Зачем планировать?  Вы будете контролировать ситуацию, а не она вас  Вы больше успеете  Вы избавитесь от стресса
Что делать если я не умею планировать?  Самоорганизация это навык! Этому может научиться каждый!  28 дней – и хорошая привычка у вас в кармане!  Записывайте все на бумаге  Не сдавайтесь и ищите ту систему планирования, которая будет работать для вас
ПЛАНИРОВАНИЕ Шаг #3: Планируем дела заранее!
Распорядок дня Важно запланировать свой день заранее, но суметь быть гибкой и находчивой если планы меняются! :)
Разбиваем день на блоки  Утро (6.00-12.00)  День (12.00-17.00)  Вечер (17.00-21.00) Думаем о дне как о трех частях: взаимозависимых, но разделенных
Группируем задачи тематически и привязываем к одному блоку  УТРО: готовка еды, уборка по верхам, стирка  ДЕНЬ: прогулка, отдых, работа, компьютер  ВЕЧЕР: семейное общение, подготовка к завтрашнему дню
В ежедневные обязательные дела вписываем важные не срочные  Забота о себе  Личный рост  Время с мужем  Не ждем когда появится время!  Выделяем время на это сами прямо сегодня
Награждаем себя за каждый выполненный блок :)  УТРО: готовка еды, уборка по верхам, стирка = чашка чая и книжка 15 мин  ДЕНЬ: прогулка, отдых, работа, компьютер = сон с малышом, саморазвитие, приятность  ВЕЧЕР: семейное общение, подготовка к завтрашнему дню = планирование 10 мин, время с мужем, приятность себе
Задание №4: листы планирования  Подписаться на бесплатный календарь на месяц «ВСЕ В ПОРЯДКЕ» и запланировать в нем текущий месяц  Попробовать лист «Планирования недели и рутин»  Попробовать лист «Распорядок дня» СКАЧИВАЕМ - РАСПЕЧАТЫВАЕМ - ЗАПОЛНЯЕМ - СВЕРЯЕМСЯ
СОПОДЧИНЕНИЕ Шаг #4: Ищем баланс!  Ищем баланс!
Кроме нужд ребенка есть еще и ваши нужды, нужды мужа, желание работать, отдыхать… Как это все совместить?
СОПОДЧИНЕНИЕ Шаг #4: Ищем баланс! Что такое соподчинение?  мама жертвует собой ради потребностей ребенка, но вместе с этим она ведет ребенка за собой и он меняется в угоду ей;  потребности и мамы и ребенка восполняются, потому что они взаимно дарят друг другу свою любовь;  домашние дела мамы переплетаются с уходом за ребенком, а отдых мамы совпадает со сном малыша.
Примеры соподчинения:  сон малыша организован так, что маме легко восполнять его ночные потребности;  мама умеет носить ребенка на себе и благодаря этому может быть мобильна;  заслужить доверие вашего младенца и привязаться к нему вместо того, чтобы стремиться сделать его независимым и самостоятельным с колыбели;  ребенок участвует в домашних делах.  у вас общие интересы с мужем и детьми, чтобы проводить вместе больше времени;  разбираться в своих потребностях и уметь просить ваших близких, чтобы и они заботились о вас.
СОПОДЧИНЕНИЕ Шаг #4: Ищем баланс! Как это делать практически?  Совмещаем свои дела и уход за ребенком  Заранее планируем и делим задачи тематически
СОПОДЧИНЕНИЕ Шаг #4: Ищем баланс! Планируем дела в 4-е колонки
«Зонируем» дела – совмещаем дела по дому, отдых и уход за малышом Сон Кормление Бодрствование Прогулки  Спать вместе с  Читать с КПК  Помыть посуду  Покупки в малышом!  Загрузить магазине  Писать на КПК  Читать с КПК стиральную  Работать за  Встречи с  Писать на КПК машину друзьями компьютером  Смотреть кино  Развесить  В слинг –  Прогулки там,  Работать за белье где хочется компьютером готовим, убираем,  Уборка маме  Особое время с мужем общаемся  Игры и веселье  Походы в  Моем посуду с малышом музей, бот сад  Всегда, когда ребенок спит –  Готовим есть  Общение всей  Гуляем когда мама семьей ребенок не  Убираем на отдыхает с  Выполняем спит! Спит кухне ним! Никаких все дела, пока ребенок домашних  Кормим и дома!!! ребенок не дел! поим себя! спит!
Когда списки по всем «потокам», вам просто переключатся с одной деятельности на другую! Вы всегда знаете, чем заняться если ребенок ведет себя как-то «не так». Нужно просто перепрыгнуть в другую колонку!
СОПОДЧИНЕНИЕ Шаг #4: Ищем баланс! Планируем дела в 4-е колонки
Задание №5: заполнить лист 4-е колонки  По задачам: уборка – готовка – ребенок – я и муж  По ребенку: сон – кормление – бодрствование – прогулка  По работе: сайт – дизайн – соцсети – реклама  По своему отдыху: интернет – кино – книги - приятности СКАЧИВАЕМ - РАСПЕЧАТЫВАЕМ - ЗАПОЛНЯЕМ - СВЕРЯЕМСЯ
ПОМОЩЬ Шаг #5: Ищем и принимаем помощь!
Дети, это полностью наша ответственность! Но это вовсе не значит, что мы должны делать все сами! Шаг #5: Ищем и принимаем помощь!
Маме НУЖНА помощь!  когда дети болеют,  когда нужно отлучиться из дома,  когда сама мама болеет,  когда мама хочет отдохнуть или поработать,  когда одному из детей нужно уделить особое внимание,  когда нужно уделить особое и пристальное внимание мужу.
Чтобы не перегореть, нам важно:  понять, какая именно нам нужна помощь;  научиться просить о помощи близких людей;  правильно организовать своего помощника;  делегировать часть своих обязанностей тому, кто будет рядом с нами, чтобы нас поддержать.
Какая помощь мне нужна?  Выработать ежедневные рутины, чтоб четко представлять перечень задач на день  Расписать еженедельные и ежемесячные дела  Установить «минимальный» режим дня ребенка  Понять что можете делать только вы (укладывать спать, кормить грудью) и что можно делегировать помощнику (уборка по списку, готовка еды, покупки, прогулки с малышом, еженедельные дела…)
Используем вещи-помощники  Некоторые вещи могут СУЩЕСТВЕННО облегчить жизнь мамы!  Разобраться где моя проблемная зона и подумать какая «весЧь» может мне помочь (приготовление пищи – мультиварка; уборка полов – хороший пылесос; беспокойный ребенок – слинг, манеж…)  Поставить цель и купить то, что нужно!
Забудьте о своей гордости и просите о помощи мужа и близких. Не нужно играть роль универсального солдата! Признайте, что вам нужна помощь, и ищите ее!
Ищите помощи Свыше! Молитесь и обращайтесь к Всевышнему – Его помощь доступна нам 24/7
ПОМОЩЬ Шаг #5: Ищем и принимаем помощь!  Учимся просить о помощи  Делегируем обязанности  Учим ребенка помогать нам  Используем вещи-помощники
Задание №6  Пишем список своих ежедневных рутин: «УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР» и встраиваем их в свою жизнь  Пишем список из двух колонок «Что могу сделать только я?», «Какие дела я могу делегировать»  Пишем список дел для мужа: чтоб не «капать ему на мозги», а просто дать знать, какая его помощь вам нужна
Благодаря 5 принципам ВСЕ важные сферы нашей жизни будут развиваться! Благодаря листам планирования – вы сможете легко встроить эти 5 шагов в вашу повседневную жизнь.
С чего начать приводить свою жизнь в порядок?
Как продвигаться вперед?  Самостоятельно анализируя проблему и выбирая шажки для ее решения (+помощь сайта http://flymama.info )  С помощью семинаров и групповых тренингов от Флаймамы (работа в группе под моим руководством + мастер-группа)  Разобрав вашу ситуацию со мной лично (личная консультация)  Под моим длительным руководством (коучинг)
Что будет на тренинге?  Как маме заботиться о себе  Близость с детьми и мужем, и как хорошие отношения помогают в быту.  Приоритеты в жизни мамы, и как находить время на главное.  Планирование в жизни семьи: как, что, почему и зачем планировать так, чтобы домашних дел стало меньше, а свободного времени больше.  Соподчинение между мамой, папой и ребенком, и как переплетать нужды всех членов семьи, чтобы успеть все и для всех.  Помощь для мамы, и как научиться просить о помощи, делегировать обязанности и организовывать своего помощника.
http://flymama.info/training-flymama/ 1+5 обучающих семинаров 1+5 практических заданий 1+5 дней совместной работы
Ваш путь к порядку должен начинаться с внимания к вам самим!  2 раза семинар проводился онлайн на сайте  200 мам уже обучились и изменили свою жизнь к лучшему  3 видеоподкаста + слайды + аудио версия  3 практических домашних задания для воплощения знаний в жизнь
Отзывы участниц семинара «После семинара прошел месяц, и теперь я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь изменилась! Раньше мои будни были похожи на уравнение с тысячами неизвестных, а теперь все просто и ясно. Мне далеко не каждый день «Моя жизнь, благодаря вам, стремительно удается заниматься личными меняется в лучшую сторону. проектами, но теперь это Я стала заставлять себя спать с меня не расстраивает. ребенком днем, т.к. катастрофически не Потому что я знаю, что высыпаюсь ночью. И теперь у меня сделала только первый шаг появились силы идти дальше. Могу (ввела в привычку ежедневные продолжать бесконечно, но каждый день в дела), а результат настолько моей жизни происходят чудесные заметен, что у меня нет ни перемены. малейшего повода для Спасибо, Спасибо, СПАСИБО!!!» сомнений в своем успехе». Оксана Маша
http://flymama.info/istochnik-sil/
Календарь и еженедельник www.market.flymama.info
Календарь «Порядок в доме» www.market.flymama.info
Приглашаю на личную консультацию!
У вас все получится!!! :)
www.flymama.info - Ресурсы на сайте, - Помощь для мам: семинары, тренинги, личные консультации, коучинг - Печатные материалы для мам: «Женский планер», календарь «Порядок в доме 2013» Светлана Гончарова автор и руководитель проекта «Флаймама» sve.potter@gmail.com; (093) 396-96-03 (Украина, Киев)

Check these out next

5 волшебных слов для мамы

Recomendados

Más contenido relacionado

Presentaciones para ti(10)

Destacado(20)

Similar a 5 волшебных слов для мамы (20)

Último(9)

5 волшебных слов для мамы