4. При прочих равных условиях в любой коммуникации
всегда выигрывает тот, кто имеет в наличии
больше разнообразных моделей поведения.
Чей эмоциональный и социальный интеллект выше.
Ответ: Нет, мы не клоуны,
мы просто хотим успеха !
5. Тогда добро пожаловать на наш практический курс !
Но прежде оставь свою застенчивость за дверью !
А ты готов сорвать свой личный
Джекпот?
6. Исходное положение «в точке», т.е. На коленях, руки
обнимают колени, а голова максимально опущена.
Положение тела замкнутое, закрытое
В данном случае это зародыш новой звезды или даже
вселенной.
Из точки нужно «взорваться» по хлопку: максимально
активно выбросить из себя в окружающий мир
энергию, чтобы каждая наша клеточка, каждый
участок тела ее излучал. Тело при этом принимает
самые неожиданные позы. Чем они разнообразнее,
тем лучше. Взрыв доложен быть мгновенным.
Упражнение «Взрыв»
7. NIA – Танец души
Оставшись в одиночестве, включите музыку под
настроение, расслабьтесь и двигайтесь так, как
хочет того ваше тело. Эта техника позволяет
раскрепоститься и разблокировать внутренние
зажимы, способствует повышению энергетики.
Раскрепощение
9. Определите ваш текущий уровень энергетики на шкале
от 1 до 10
Начните двигаться вверх и вниз по шкале, произнося с
большей или меньшей энергетикой одну и ту же
фразу. Пока не достигните отметки 10. Попробуйте
поднять свой обычный уровень энергетики на
несколько единиц.
Шкала энергетики
10. Каждый день попробуйте перевоплотиться в какое то
новое животное, понять и применить в жизни его
повадки.
Вы откроете много новых сторон в себе.
Животное внутри !
11. В следующий раз, придя в компанию упражнения на
раскованность - душа компании, тамада -
рассказывание тостов, анекдотов, историй
Использование шансов для публичности
12. В свободное время разучите ваши
любимые стихотворения,
вспомните давно позабытые
школьные предпочтения или
выберите оригинальные новые
стихи.
Рассказывайте стих с выражением,
передвигаясь по уже знакомой
вам шкале энергетики до
десятки.
При случае, блесните своим
артистизмом в компании друзей.
А если хватит смелости, можно
выступать и на улице!
Как Маяковский !
13. Попробуйте при случае говорить на неизвестные темы
без подготовки, следуя за потоком своего
воображения.
Вспомогательные методы:
• Метод ассоциаций – переход на смежную тему
• От неизвестного к известному
• Расширение темы
• Сужение темы
• Задавание вопросов
Импровизация
14. Выберите для себя РОЛЕВУЮ МОДЕЛЬ - образ и роль, в
которую вы хотите вжиться. Попробуйте сделать
это двумя способами:
Вживание в образ по Чехову
Предполагает лишь внешнее копирование пародирование
выбранного прототипа
Вживание в образ по Станиславскому
Предполагает проживание, чувствование выбранного
образа изнутри
«Вживание в образ»
15. Проживите один день так, как будто вы участник
реалити-шоу и за вами наблюдают миллионы
зрителей. Ваша цель – поднять ваш рейтинг,
удивлять и развлекать их.
Почувствуй себя звездой !
19. • посидеть на стуле так, как сидит царь на
троне; пчела на цветке; побитая собака;
наказанный ребенок; бабочка, которая сейчас
взлетит; наездник на лошади; космонавт в
скафандре.
• пройтись, как ходит младенец, который
только что начал ходить; старый человек;
гордец; артист балета.
• улыбнуться, как улыбается очень вежливый
японец, жан поль бельмондо, собака своему
хозяину, кот на солнышке, мать младенцу,
ребенок матери.
• нахмуриться, как хмурится ребенок, у
которого отняли игрушку; как человек,
желающий скрыть смех.
•
Перевоплощения
20. Придя в караоке, исполните любимую песню
артистично, вызвав шквал аплодисментов в зале.
Караоке
21. Закройте глаза, расслабьтесь и
попробуйте представить следующие
образы
Представьте, как вы гладите кошку,
Дотрагиваетесь до песка..
Слышите море
Представьте, что вы идете по траве,
Вдыхаете запах утреннего кофе ..
Представьте, как будет выглядеть ваш
город через сто лет
Игры воображения
23. В следующий раз, слушая музыку закройте глаза и
представляйте себе картины, которые рисует в
вашем воображении эта музыка
Картины музыки
24. На досуге нарисуйте несуществующее животное.
Придумайте ему название. Где живет и чем питается
это животное? Какова его история? Попробуйте
изобразить его повадки пантомимой
Несуществующее животное
25. В подходящем месте, наблюдая за людьми (например,
сидящими за соседним столом в ресторане)
попробуйте закрыв глаза представить их в малейших
деталях. Попробуйте представить их характер,
истории, чем они занимаются, как живут, к чему
стремятся, чего боятся, о чем мечтают и т.д.
Поиграйте в ассоциации – кого вам напоминает тот
или иной человек.
Наблюдение за
окружающими
26. Приходя на вечеринку в бар, где вас никто не знает –
притворитесь кем-то другим, познакомившись с
новым человеком в этом баре, рассказывайте в
деталях про жизнь своего персонажа.
Загадочный незнакомец
27. Используя систему вживания в образ Станиславского,
изобразите самого себя в разных возрастах.
Я в прошлом, настоящем,
будущем.
28. Используя систему вживания в образ по Чехову,
изобразите пантомиму
«Поклонение солнцу»
«Арлекин»
«Выращивание цветка»
«Мишень»
«Кнопки»
«Жонглер»
Пантомима
29. Используя воображение нужно пройти от одной до другой
стены как:
«По тонкому льду»
«Босиком по песку»
«Босиком по гравию»,
«По холодной утренней траве с росой»,
«По углям»,
«По колено в снегу».
Походка
30. Придя в публичное место, сделайте что-то неожиданное.
Отбросьте смущение и оторвитесь на полную
катушку, получив от этого настоящее удовольствие.
Понаблюдайте за реакцией окружающих.
Аплодисменты.
Неожиданное шоу
31. Если у вас есть дети организуйте семейный спектакль,
разыграйте сценку из сказки, кинофильма, историю,
анекдот. Выбирая себе роль – выберите героя, на
которого вы менее всего похожи. Это же можно
сделать на Хэллоуин и Новогодний маскарад,
Корпоративной вечеринке.
Приключение Красной шапочки
Приключение Буратино
Приключения Трех Мушкетеров
Таинственный Остров
Пираты Карибского Моря
Человек-паук
Домашний театр
32. Собравшись с друзьями,
разделитесь на две команды,
поочередно вызывается по одному
игроку из каждой команды,
который должен показать своей
команде пантомимой слово или
фразу, загаданную командой
противником. Задача команды как
можно быстрее угадать слово.
Выигрывает команда, отгадавшая
наибольшее количество слов за
кратчайшее время.
«Крокодил»
33. Произнесите одну и ту же фразу, например - как будто вы..
Дональд Дак
Кот Леопольд
Билл Гейтс
Дон Карлионе
Мэрлин Монро
Александр Македонский
Винни-Пух
Владимир Ленин
Сократ
Терминатор
Ваша учительница
На все голоса
34. В каждом из нас уживаются множество
разных личностей.
На досуге развлекитесь поиском и
определением своих субличностей.
Дайте каждой из них имя и название.
Определите в каких ситуациях эта
субличность чаще всего
проявляется. Для чего она служит.
Как вы можете управлять ею.
Не бойтесь, у вас не произойдет
раздвоения личности – их априори в
вас намного больше.
«Поиск субличностей»
35. Проснувшись утром, объявите повестку своего дня как
будто вы радиодиджей утренней передачи.
Сделайте это позитивно, бодро, ярко, увлекательно,
чтобы поднять настроение всем.
«Радиодиджей»
36. В течение одной недели говорите «Да» любым
предложениям, от которых вы раньше отказывались.
Это обязательное условие, отказываться ни от чего
нельзя, каким бы абсурдным вам ни казалось
предложение.
Этот эксперимент должен привнести в вашу жизнь массу
новых возможностей и ситуаций. Поделитесь
впечатлениями с близким другом.
Всегда говори «Да»
