เรื่องกล้วยกล้วย

1. เรื่องกล้วยกล้วย

2. กินกล้วยวันละ 2 ผล เกิดประโยชน์มหาศาล
ถ้าต้องการให้ระดับพลังงานที่หย่อนยานลงให้กลับคืนมาอย่าง
รวดเร็วไม่มีอาหารว่างใดดีไปกว่ากล้วย อุดมด้วยนา้ตาลธรรมชาติ 3
ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโคส รวมกับเส้นใยและกากอาหาร
กล้วยจะช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันทีทันใด จากงานวิจัย
พบว่ากินกล้วยแค่ 2 ผล ก็สามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอ กับ
การออกกาลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90 นาที และช่วยป้องกันโรคได้
ดังนี…้

3. โรคโลหิตจาง ในกล้วยมีธาตุเหล็กสูงจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการ
ผลิตฮีโมโกลบินในเลือด และจะช่วยในกรณีที่มีสภาวะขาดกาลัง หรือ
ภาวะโลหิตจาง
โรคความดันโลหิตสูง มีธาตุโปรแตสเซียมสูงสุด แต่มีปริมาณ
เกลือต่า ทาให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่จะช่วยความดัน
โลหิตมาก อย.ของอเมริกายินยอมให้อุตสาหกรรมการปลูกกล้วย
สามารถโฆษณาได้ว่า กล้วยเป็นผลไม้พิเศษช่วยลดอันตรายอันเกิดจาก
เรื่องความดันโลหิตหรือโรคเส้นเลือดฝอยแตก

4. กาลังสมอง นักเรียน 200 คน ที่โรงเรียน Twickenham
ได้รับผลดีจากการสอบตลอดปีนี้ด้วยการรับประทานกล้วยในมือ้อาหาร
เช้า ตอนพัก และมอื้อาหารกลางวันทุกวัน เพื่อช่วยส่งเสริมกาลังของ
สมองในพวกเขา จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ปริมาณโปรแตสเซียมที่มี
อยู่เต็มเปี่ยมในกล้วย สามารถให้นักเรียนมีการตื่นตัวในการเรียนมาก
ขึน้
โรคท้องผูก ปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วยช่วยให้
การขับถ่ายเป็นปกติ และยังช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูก โดยไม่ต้องกินยา
ถ่ายเลย

5. โรคความซึมเศร้า จากการสารวจเร็ว ๆ นี้ในจานวนผู้ที่มีความ
ทุกข์เกิดจากความซึมเศร้าหลายคน จะมีความรู้สึกที่ดีขึน้มากหลังการ
กินกล้วย เพราะมีโปรตีนชนิดที่เรียกว่า try potophan เมื่อสารนี้
เข้าไปในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็น serotonin เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็น
ตัวผ่อนคลายปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึน้ได้ คือทาให้เรารู้สึกมีความสุข
เพิ่มขึน้นนั่เอง
อาการเมาค้าง วิธีที่เร็วที่สุดที่จะแก้อาการเมาค้าง คือ การดื่ม
กล้วยปั่นกับนมและนา้ผึง้ กล้วยจะทาให้กระเพาะของเราสงบลง ส่วน
นา้ผึง้จะเป็นตัวช่วยหนุนเสริมปริมาณนา้ตาลในเส้นเลือดที่หมดไป
ในขณะที่นมก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายของเรา

6. การสูบบุหรี่กล้วยสามารถช่วยคนที่กาลังพยายามเลิกสูบบุหรี่
เนื่องจากในกล้วยมีปริมาณของวิตามินซี เอ บี6 และบี 12 ที่สูงมาก
และยังมีโปรแตสเซียมกับแมกนีเซียม ที่ช่วยทาให้ร่างกายฟื้นคืนตัวได้
เร็ว อันเป็นผลจากการลดเลิกนิโคตินนนั่เอง
ความเครียด โปรแตสเซียมเป็นสารอาหารสาคัญ ที่ช่วยให้การ
เต้นของหัวใจเป็นปกติ การส่งออกซิเจน ไปยังสมอง และปรับระดับนา้
ในร่างกาย เวลาเกิดอารมณ์เครียด อัตรา metabolic ในร่างกาย
ของเราจะขึน้สูง และทาให้ระดับโปรแตสเซียมในร่างกายของเราลดลง
แต่โปรแตสเซียมที่มีอยู่สูงมากในกล้วยจะช่วยให้เกิดความสมดุล

7. เห็นหรือไม่ว่า กล้วยรักษาโรคต่าง ๆ อย่างธรรมชาติได้มากมาย
ท่านควรลองพิสูจน์ด้วยตัวเองบ้าง ว่าจะได้ผลตามที่กล่าวหรือไม่ และ
เมื่อเปรียบเทียบแอปเปิ้ลแล้ว กล้วยมีโปรตีนมากกว่าแอปเปิ้ล 4 เท่า มี
คาร์โบรไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีวิตามินเอ
และธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า และมีวิตามินรวมทัง้แร่ธาตุอื่น มากกว่า
อีก 2 เท่า และกล้วยยังอุดมด้วยโปรแตสเซียม กล้วยจึงเป็นหนึ่งใน
อาหารที่ดีที่สุด

8. ดังนัน้ ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เคยกินแอปเปิ้ลวันละผลทุกวันไม่ต้อง
ไปหาหมอ หันมาคุ้นเคยกับคาว่า “กินกล้วยวันละผล ก็ไม่ต้องไปหา
หมอ” นอกจากนีมี้คนที่เคยเป็นตะคริวที่เท้า ข้อเท้า และน่อง แนะนาให้
กิน กล้วยทุกวัน ตัง้แต่นัน้มาไม่เป็นตะคริวอีกเลย และหายไป