SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 8
Bài thuốc Đông y giảm đau bụng kinh
hiệu quả
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG
Kỷ lục Guiness nhà thuốc Đông y gia truyền nhiều đời nhất Việt
Nam.
CƠ SỞ 1: 99 - PHỐ VỒI - THƯỜNG TÍN - HÀ NỘI, ĐIỆN THOẠI:
04.3385.3321
CƠ SỞ 2: SỐ 7 TẬP THỂ THỦY SẢN - NHÂN CHÍNH THANH XUÂN
- HÀ NỘI, ĐIỆN THOẠI: 04.8587.4711

Hotline: 1900.545557 or 01664.968.968
0943.968.968 Fax: 04.3569.0442
WEBSITE: dongythoxuanduong.com.vn
Email: dongy@thoxuanduong.com

-

0943.986.986

-
Đau bụng kinh nguyên nhân là do mất
điều hòa khí huyết, khí huyết bị cản trở
lưu thông, ứ tắc gây đau. Trước kỳ
kinh hay trong, sau kỳ kinh bị đau bụng
vùng dưới, có thể kèm theo đau mỏi
lưng rất khó chịu. Sau đây là các bài
thuốc đông y giúp giảm đau bụng kinh.


*) Chữa đau bụng kinh với biểu hiện: trước và
trong kỳ kinh, đau tức bụng dưới, lượng kinh ít,
sắc kinh đỏ tím sẫm, đôi khi có máu bầm đen:

Trứng gà ngải cứu:
-          Bài thuốc đông y 1:  150  gr  lá ngải cứu,  2 quả 
trứng gà, dầu thực vật, 3 gr gừng, các gia vị vừa đủ. 
Rửa sạch ngải cứu rồi xắt nhỏ, giã nhỏ gừng, trứng 
gà đập vào một cái bát, sau đó cho ngải cứu, gừng, 
gia vị vào khuấy đều lên. Rán trong chảo dầu thành 
trứng  ngải  cứu.  Trước  kỳ  kinh  3  ngày  thì  ăn,  một 
ngày ăn 1 lần.
-        Bài thuốc đông y 2:  20  gr  lá  ngải  cứu  loại 
bánh tẻ, 2 quả trứng gà, 15 gr gừng tươi. Rửa sạch 
ngải cứu rồi xắt nhỏ, giập nhỏ gừng tươi, cho vào  nồi 
nước lượng 300 ml đồng thời luộc trứng chín, sau khi 
trứng  chín  thì  lấy  ra  bóc  vỏ  và  lại  cho  vào  nồi  đun 
tiếp. Trước kỳ kinh 3 - 5 ngày, một ngày ăn 1 lần. 


*) Lưu ý: Trước kỳ
kinh và trong kỳ kinh
nên ăn nhiều rau, củ,
quả, các loại thực
phẩm dễ tiêu hóa,
không ăn đồ ướp lạnh,
cà phê, chè đặc, thức
ăn tái, sống, nhiều gia
vị…


*) Chữa đau bụng kinh với biểu hiện: Đau bụng
dưới âm ỉ sau khi hành kinh, xoa bóp thì đỡ,
người mệt mỏi, lượng kinh ít, màu kinh nhợt:
Canh gà ác:
- Bài thuốc đông y 1: 1 con gà ác (1 kg), 100 gr
hoàng kỳ. Làm sạch gà, bỏ nội tạng, rửa sạch hoàng
kỳ, thái lát rồi nhồi vào trong bụng gà. Đun sôi 1 lít
nước, cho gà vào, để lửa to đến khi sôi thì hạ nhỏ
lửa và hầm cho thịt gà chín nhừ, nêm gia vị vừa. Khi
dùng, ăn thịt gà và uống nước thuốc. Trước kỳ kinh
3 ngày thì ăn, một ngày ăn 1 lần.
 -    Bài  thuốc  Đông  y  2

: 1 con gà ác (500
gr), 6 gr hạt tiêu, 3 gr trần bì, 3 gr gừng tươi
và bột gia vị vừa đủ. Làm sạch gà, bỏ nội
tạng, sau đó ướp gia vị. Nhồi trần bì, gừng
tươi, hạt tiêu vào trong bụng gà rồi hầm nhừ.
Khi dùng, ăn thịt gà và uống nước thuốc.
Trước kỳ kinh 2 - 3 ngày thì ăn, một ngày ăn
1 lần.
-

Bài thuốc đông y 3: 500 gr thịt dê, 150
gr gừng tươi, 90 gr đương quy. Rửa sạch thịt
dê, bỏ màng mỡ, rửa sạch huyết đọng bằng
nước nóng, sau đó thái miếng thịt dê. Rửa
sạch gừng tươi, đương quy, thái lát nhỏ.
Hầm thịt dê với gừng, đương quy, đun sôi
lửa to sau đó hạ nhỏ lửa đến khi chín nhừ.
Trước kỳ kinh 3 ngày thì ăn, một ngày ăn 1
lần.

Más contenido relacionado

Destacado (10)

Nitte 2013
Nitte 2013Nitte 2013
Nitte 2013
 
Transitions
TransitionsTransitions
Transitions
 
Black Church Blues Excerpts
Black Church Blues ExcerptsBlack Church Blues Excerpts
Black Church Blues Excerpts
 
Baby Put That Gun Down
Baby Put That Gun DownBaby Put That Gun Down
Baby Put That Gun Down
 
Seahenge
SeahengeSeahenge
Seahenge
 
Adp 2015 16 2
Adp 2015 16 2Adp 2015 16 2
Adp 2015 16 2
 
Pta act
Pta actPta act
Pta act
 
2008 utpp po2
2008 utpp po22008 utpp po2
2008 utpp po2
 
Department presentation msp & cp ohas
Department presentation msp & cp ohasDepartment presentation msp & cp ohas
Department presentation msp & cp ohas
 
Information
InformationInformation
Information
 

Último

Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻ
Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻHô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻ
Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻHongBiThi1
 
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hay
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất haySGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hay
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hayHongBiThi1
 
chuyên đề về trĩ mũi nhóm trình ck.pptx
chuyên đề về  trĩ mũi nhóm trình ck.pptxchuyên đề về  trĩ mũi nhóm trình ck.pptx
chuyên đề về trĩ mũi nhóm trình ck.pptxngocsangchaunguyen
 
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸ
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸTiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸ
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸHongBiThi1
 
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfb
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfbTANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfb
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfbPhNguyn914909
 
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdfSGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdfHongBiThi1
 
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạn
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạnSGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạn
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạnHongBiThi1
 
SGK mới hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdf
SGK mới  hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdfSGK mới  hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdf
SGK mới hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdfHongBiThi1
 
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nhaSGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nhaHongBiThi1
 
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hay
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf haySGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hay
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hayHongBiThi1
 
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdf
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdfTiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdf
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdfHongBiThi1
 
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdf
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdfSGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdf
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdfHongBiThi1
 
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnSGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnHongBiThi1
 
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdf
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdfSGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdf
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdfHongBiThi1
 
SGK Viêm màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nha
SGK Viêm  màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nhaSGK Viêm  màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nha
SGK Viêm màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nhaHongBiThi1
 
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nha
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nhaSGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nha
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nhaHongBiThi1
 
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdfSGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdfHongBiThi1
 
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdf
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdfSGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdf
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdfHongBiThi1
 
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdf
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdfSGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdf
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdfHongBiThi1
 
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdf
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdfSGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdf
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdfHongBiThi1
 

Último (20)

Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻ
Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻHô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻ
Hô hấp - NK hô hấp cấp rất hay cần cho bác sĩ trẻ
 
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hay
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất haySGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hay
SGK cũ nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf rất hay
 
chuyên đề về trĩ mũi nhóm trình ck.pptx
chuyên đề về  trĩ mũi nhóm trình ck.pptxchuyên đề về  trĩ mũi nhóm trình ck.pptx
chuyên đề về trĩ mũi nhóm trình ck.pptx
 
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸ
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸTiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸ
Tiêu hóa - Đau bụng.pdf RẤT HAY CẦN CÁC BẠN PHẢI ĐỌC KỸ
 
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfb
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfbTANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfb
TANG-HUYET-AP-2023-1.pdfjkqfbqfbqbfàn ầbfb
 
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdfSGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein mới.pdf
 
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạn
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạnSGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạn
SGK cũ Đau bụng ở trẻ em.pdf rất hay luôn nha các bạn
 
SGK mới hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdf
SGK mới  hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdfSGK mới  hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdf
SGK mới hóa học acid amin, protein và hemoglobin.pdf
 
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nhaSGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nha
SGK cũ hội chứng nôn trớ ở trẻ em.pdf rất hay nha
 
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hay
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf haySGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hay
SGK mới nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em.pdf hay
 
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdf
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdfTiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdf
Tiêu hóa - Nôn trớ, táo bón, biếng ăn rất hay nha.pdf
 
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdf
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdfSGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdf
SGK Hóa học lipid ĐHYHN mới rất hay nha.pdf
 
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạnSGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
SGK mới táo bón ở trẻ em.pdf rất hay nha các bạn
 
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdf
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdfSGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdf
SGK cũ đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha.pdf
 
SGK Viêm màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nha
SGK Viêm  màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nhaSGK Viêm  màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nha
SGK Viêm màng ngoài tim Y6.pdf rất hay nha
 
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nha
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nhaSGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nha
SGK cũ Hen phế quản.pdf rất hay và khó nha
 
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdfSGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdf
SGK chuyển hóa lipid và lipoprotein cũ 2006.pdf
 
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdf
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdfSGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdf
SGK cũ Viêm phế quản trẻ em rất hay nha các bác sĩ trẻ.pdf
 
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdf
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdfSGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdf
SGK Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn ĐHYHN.pdf
 
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdf
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdfSGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdf
SGK mới đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em rất hay nha các bạn.pdf
 

Bài thuốc Đông y giảm đau bụng kinh hiệu quả

  • 1. Bài thuốc Đông y giảm đau bụng kinh hiệu quả NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG Kỷ lục Guiness nhà thuốc Đông y gia truyền nhiều đời nhất Việt Nam. CƠ SỞ 1: 99 - PHỐ VỒI - THƯỜNG TÍN - HÀ NỘI, ĐIỆN THOẠI: 04.3385.3321 CƠ SỞ 2: SỐ 7 TẬP THỂ THỦY SẢN - NHÂN CHÍNH THANH XUÂN - HÀ NỘI, ĐIỆN THOẠI: 04.8587.4711 Hotline: 1900.545557 or 01664.968.968 0943.968.968 Fax: 04.3569.0442 WEBSITE: dongythoxuanduong.com.vn Email: dongy@thoxuanduong.com - 0943.986.986 -
  • 2. Đau bụng kinh nguyên nhân là do mất điều hòa khí huyết, khí huyết bị cản trở lưu thông, ứ tắc gây đau. Trước kỳ kinh hay trong, sau kỳ kinh bị đau bụng vùng dưới, có thể kèm theo đau mỏi lưng rất khó chịu. Sau đây là các bài thuốc đông y giúp giảm đau bụng kinh.
  • 3.  *) Chữa đau bụng kinh với biểu hiện: trước và trong kỳ kinh, đau tức bụng dưới, lượng kinh ít, sắc kinh đỏ tím sẫm, đôi khi có máu bầm đen: Trứng gà ngải cứu: -          Bài thuốc đông y 1:  150  gr  lá ngải cứu,  2 quả  trứng gà, dầu thực vật, 3 gr gừng, các gia vị vừa đủ.  Rửa sạch ngải cứu rồi xắt nhỏ, giã nhỏ gừng, trứng  gà đập vào một cái bát, sau đó cho ngải cứu, gừng,  gia vị vào khuấy đều lên. Rán trong chảo dầu thành  trứng  ngải  cứu.  Trước  kỳ  kinh  3  ngày  thì  ăn,  một  ngày ăn 1 lần.
  • 4. -        Bài thuốc đông y 2:  20  gr  lá  ngải  cứu  loại  bánh tẻ, 2 quả trứng gà, 15 gr gừng tươi. Rửa sạch  ngải cứu rồi xắt nhỏ, giập nhỏ gừng tươi, cho vào  nồi  nước lượng 300 ml đồng thời luộc trứng chín, sau khi  trứng  chín  thì  lấy  ra  bóc  vỏ  và  lại  cho  vào  nồi  đun  tiếp. Trước kỳ kinh 3 - 5 ngày, một ngày ăn 1 lần. 
  • 5.  *) Lưu ý: Trước kỳ kinh và trong kỳ kinh nên ăn nhiều rau, củ, quả, các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, không ăn đồ ướp lạnh, cà phê, chè đặc, thức ăn tái, sống, nhiều gia vị…
  • 6.  *) Chữa đau bụng kinh với biểu hiện: Đau bụng dưới âm ỉ sau khi hành kinh, xoa bóp thì đỡ, người mệt mỏi, lượng kinh ít, màu kinh nhợt: Canh gà ác: - Bài thuốc đông y 1: 1 con gà ác (1 kg), 100 gr hoàng kỳ. Làm sạch gà, bỏ nội tạng, rửa sạch hoàng kỳ, thái lát rồi nhồi vào trong bụng gà. Đun sôi 1 lít nước, cho gà vào, để lửa to đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa và hầm cho thịt gà chín nhừ, nêm gia vị vừa. Khi dùng, ăn thịt gà và uống nước thuốc. Trước kỳ kinh 3 ngày thì ăn, một ngày ăn 1 lần.
  • 7.  -    Bài  thuốc  Đông  y  2 : 1 con gà ác (500 gr), 6 gr hạt tiêu, 3 gr trần bì, 3 gr gừng tươi và bột gia vị vừa đủ. Làm sạch gà, bỏ nội tạng, sau đó ướp gia vị. Nhồi trần bì, gừng tươi, hạt tiêu vào trong bụng gà rồi hầm nhừ. Khi dùng, ăn thịt gà và uống nước thuốc. Trước kỳ kinh 2 - 3 ngày thì ăn, một ngày ăn 1 lần.
  • 8. - Bài thuốc đông y 3: 500 gr thịt dê, 150 gr gừng tươi, 90 gr đương quy. Rửa sạch thịt dê, bỏ màng mỡ, rửa sạch huyết đọng bằng nước nóng, sau đó thái miếng thịt dê. Rửa sạch gừng tươi, đương quy, thái lát nhỏ. Hầm thịt dê với gừng, đương quy, đun sôi lửa to sau đó hạ nhỏ lửa đến khi chín nhừ. Trước kỳ kinh 3 ngày thì ăn, một ngày ăn 1 lần.