Презентация с лекции Артёма Якупова и Тимура Артюхина "Ликбез по беговой экипировке", 24.02.2016 Часть 2: шоссейный бег

1. Ликбезпобеговой
экипировке
АртёмЯкупов

2. Краткаяисториябеговых
кроссовок
1900-1920 – беговая обувь
выделяется в отдельный
класс
1960 – New Balance
анонсирует первые
кроссовки для массовых
продаж
1976 – компании начинают
выпускать отдельные
модели женских беговых
кроссовок

3. 1977-1979 – в беговые
кроссовки внедряются
первые технологии
амортизации
1986-1991 – технологии
амортизации и
поддержки достигают
своего пика
2004 – выход Nike Free,
начало эпохи
минимализма
Краткаяисториябеговых
кроссовок

4. 2005 – Vibram анонсирует
FiveFingers
2009 – Hoka One One
анонсирует первые
максималистские кроссовки
2014 – компании соревнуются
в производстве самых легких
соревновательных кроссовок.
Некоторые модели весят всего
85 грамм!
Краткаяисториябеговых
кроссовок

5. Upper
Heel counter
Achilles notch
Heel crash
pad Midsole
Outsole
Offset / Drop
Insole / Sockliner
Collar
Toe box
Toe spring
Tongue
Laces
Кроссовоквразрезе

6. Необувь,абеговойтренажер!
Разношу!
Навырост!
Столстымноскомсойдет!
Размерразмерурознь!

7. Генеральнаяклассификация
ТРЕК ТРЕЙЛ ШОССЕ
Шиповки
(spikes)
Тренировки Соревнования Хард Софт
Трейнеры
(Distance)
Облегченные
трейнеры
(«полумарафонки»,
Speed)
Рейсеры
(«марафонки»)
Everyday

8. Пронация

9. Амортизация (встречается как
cushioning, amor„za„on)
Для бегунов с недостаточной
пронацией (супинацией), высоким
сводом стопы

10. Стабильность(встречается как
stability, neutral)
Для бегунов с нейтральной
постановкой стопы

11. Полнаяподдержка(встречается
как mo„on control, stability)
Для бегунов с избыточной
пронацией

12. Минимализм.Дроп
0-MM: плоская подошва. Для бегунов на
переднюю или среднюю часть стопы.
4-MM: слишком плоская для многих, но
идеально подходит для бегунов на среднюю
часть стопы.
8-MM: переходный дроп – удобен как для
бегунов на среднюю часть стопы, так и для
заядлых бегунов на пятку. Идеальный дроп для
переучивания на технику естественного бега.
12-MM: дроп для бегунов на пятку. С ним могут
бегать бегуны на среднюю часть стопы, но
увеличенная пятка будет ощущаться.
16-MM: для убежденных бегунов на пятку. Эти
кроссовки вышли из моды, и их сложно найти,
но они до сих пор используются любителями
вбивать пятку в асфальт

13. Проприоцепция
Чем выше амортизация/поддержка
кроссовок, тем хуже ощущается
стопа

14. Shoefinder(Runner’sWorld)

15. Shoefinder(Runner’sWorld)

16. Сколькопаркроссовокнужно?
Зависит от:
1. Опыта
2. Недельного километража
Новичок – одна пара трейнеров
Энтузиаст – две пары трейнеров, одна пара
рейсеров
Сильный любитель – две пары трейнеров, одна
пара лайт трейнеров, две-три пары рейсеров

17. Предельныйкилометраж
Маркетологи и продавцы: каждые 800-1000
километров
Профессиональные бегуны: чем старее, тем
лучше
Бегуны-любители: когда кроссовок потерял
амортизирующие свойства и стал
«деревянным»