In questo sito web trattiamo, attraverso una moltitudine di articoli, tutto quello che riguarda gli integratori alimentari: cosa sono, a cosa servono e quali sono I rischi che presentano.

1. Integratori Alimentari Palestra
All'interno delle tante categorie di integratori alimentari in vendita, una di quelle
più note, compresa nella famiglia appartenente agli integratori sportivi, è senza
dubbio quella relativa agli integratori per la palestra. Sempre maggiormente
presenti in televisione, giornali, riviste e quant'altro, promettono risultati incredibili
allo sportivo medio. Quando abbiamo intenzione di utilizzarli tuttavia, la domanda
che dobbiamo farci è:
•
questi integratori per sportivi sono effettivamente consigliati all'interno di
qualsiasi programma da utilizzare in palestra?
•
Quali sostanze contengono?
•
E specialmente ci sono delle controindicazioni per la salute?
Nel corso di questo articolo cercheremo di trovarere una risposta a tutte queste
domande esaminando a fondo l'universo degli integratori da palestra.
Cosa sono e cosa contengono
Integratori palestra:"prodotti specifici I quali stimolano l'assimilazione di
determinati nutrienti altrimenti non individuabili dentro una dieta sportiva non
corretta."
In altre parole si tratta di princìpi chimici che aiutano l'organismo prima, durante e
dopo l'allenamento e che di solito non assumiamo o tuttavia prendiamo in quantità
insufficienti (ai fini sportivi) attraverso i cibi della normale dieta.
Gli integratori, generalmente, contengono princìpi chimici diversi in base al genere
di funzione che sono chiamati a esercitare; in particolare gli integratori palestra
includono:
•
Creatina
•
Proteine in polvere
Creatina
http://guidaintegratorialimentari.com

2. Uno fra I prodotti più acquistati tra gli integratori alimentari è senza dubbio la
creatina.
Anche a proposito degli effetti sull'organismo ci sono opinioni differenti. Secondo
certi infatti, una prolungata assunzione nel tempo (o il superamento delle dosi
consigliate) della proteina potrebbe arrecare lesioni di importanza fondamentale ai
reni e al fegato, anche se a quanto pare non esistono prove scientifiche le quali
supportino queste dichiarazioni.
Proteine in polvere
Le proteine in polvere, spesso ottenute dal siero del latte, possiedono la proprietà di
esercitare un'azione positiva sulla sintetizzazione delle proteine, soprattutto a fine
allenamento, quando il nostro corpo risulta molto più recettivo a captare le
sostanze di cui necessita.
Di conseguenza questa famiglia di integratori palestra viene ampiamente utilizzato,
in particolar modo da coloro che praticano palestra ad alti regimi e necessita di un
apporto maggiore di proteine per "cibare" più efficacemente le fibre muscolari
abbattute dallo sforzo.
Integratori palestra adatti a chiunque?
Anche quando comunemente ogni sportivo che si dedica alla palestra o al
bodybuilding potrebbe sfruttare questi integratori sportivi, noi vogliamo
consigliare l'uso di quelli considerevolmente più “impegnativi” (come la creatina)
unicamente a quelle persone occupate a seguire dei programmi per palestra di
livello maggiore, in cui normalmente viene richiesto un maggiore utilizzo di
integratori alimentari.
http://guidaintegratorialimentari.com