1. d i r e c to r : C R I S T I A N D U L GH E R U
d i r e c to r : C R I S T I A N D U L GH E R U
n u m` r u l 1 0 ( 1 4 5 ) 2 0 0 3  9 . 0 0 0 l e i  w w w . e f i t ne s s . r o
n u m` r u l 1 0 ( 1 4 5 ) 2 0 0 3  9 . 0 0 0 l e i  w w w . e f i t ne s s . r o
&FI T NE S S
O
.R
P et r u C i o rb `
M
v i ce c a mp i o n
m o n di a l
IS
B i l a n] 2 0 0 3
ß t ia ] i c ` .. .
R
D i a l o g cu
U
c i t it o r i i
LT
C up a
L i b e rt ` ] i i
C a t a b o l i s mu l
U
| m p ` r] i r e a
C
g r u p e lo r n
do u `
P
Am s l ` bi t 25
O
k g. n 5 l u n i!
T
C u l t u ri s m v s
fi tn e ss
m as c u l i n

2. Acu m s nt sp on so riz a] i [i f olo ses c cu
2  CULTURISM
su cce s p r od u se le „ Re d is“ c un o sc u] ii
sp o r ti vi: echipa de fotbal F.C. Na]ional,
echipa de hochei „Steaua Bucure[ti“, Irina CULTURISM  3
Muntean, Alexandru Costache, Felicia Mu-
raru, C. Zlatanovici, Florina Vi[an, Cristea Ni-
colae, Robert Ianici, Gabriela Mihai, Ilie Mu- abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea ]inutului de antioxidan]i. Produsul se pre- colin`, inozitol [i se recomand` ca su-
vaselor de snge, accelereaz` fluxul san- zint` sub form` de pudr`, administrndu- pliment alimentar fiind implicate n
gurel, Octavian Can`, Silviu Breahn`, Daniel gvin. Se prezint` sub form` de capsule se cte o m`sur` n amestec cu 200-250 metabolismul gr`similor. Contribuie la
Stancu, Marian Stoian, Ovidiu Cozma, Ale- gelatinoase de 500 mg. Se adminis- ml ap` sau sucuri hipocalorice, de dou`- arderea gr`similor [i previne depozi-
xandr Sergheevici, Daniel Negoi]`, Cons- treaz` dou` pn` la patru capsule/zi. trei ori pe zi, n locul meselor, sau ori de tarea colesterolului n ]esuturi [i ar-
tantin Alexandra, Florina Cernat, Florin Se prezint` la cutii de: cte ori apare senza]ia de foame. Pentru tere. Se prezint` sub form` de tablete
Uceanu, Petru Ciorb` [i top-modelul Nicoleta Pe t r u 50 capsule – 65.000 lei sc`dere rapid` n greutate, SILUET-R care con]in 500 mg lecitin`. Nu are
Luciu. C i o rb ` poate nlocui cu succes toate mesele din efecte negative, produsul fiind lipsit
Vitalizant-R zi, deoarece aduce organismului toate total de toxicitate.
O
50 tablete – 75.000 lei
P RO DU S E PE N T RU
R din acest supliment (o por]ie are 90 g) Valoare energetic`: 350 calorii. Se reco- Complex alimentar proteic, vitamino-
mineral care con]ine antioxidan]i cu
substan]ele nutritive necesare (vitamine,
minerale, proteine etc.).
zilnic, una fiind recomandat` imediat du- mand` culturi[tilor pentru cre[tere n ma-
M AS ~ M US C U L AR~
AR p` antrenament. O m`sur` con]ine 35 g. s` [i for]`, ct [i altor categorii de sportivi diferite structuri (antociani, protoanto- cutii de 400 g – 89.000 lei P RO D U SE N O I
Se prezint` la cutii de: ca suport proteic, vitaminic, energetic [i ciani, picnogenol, flavone, catehine,
Vegetal-R
.R
Super Mass-R 1 kg – 150.000 lei mineral. Nu are contraindica]ii, fiind un lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`-
2,5 kg – 300.000 lei excelent supliment alimentar. Se fac co- tur` stresul oxidativ [i încetine[te îmb`- Este un supliment alimentar exclusiv Fosfocreatin-R
Este un supliment (cu arome de va- trnirea celulelor. Îmbun`t`]e[te cir-
nilie, ciocolat`, tutti frutti) ce, datorit` plicuri 45 g – 10.000 lei menzi de minim 5 buc. 25% reducere vegetal, cu pu]ine calorii, care poate n- Ta b le te d e cre a tin `
pentru minimum 50 buc`]i. cula]ia sngelui, înl`tur` riscurile acci- locui mesele zilnice, ajutnd astfel la o
compozi]iei (50% proteine [i 35% car- dentelor sangvine [i împiedic` formarea Creatina este o substan]`, necesar`
14.000 lei/buc sl`bire rapid` [i f`r` probleme. Avanta- n toate contrac]iile musculare, produs`
bohidra]i), poate nlocui mesele obi[nui- C ON C E NT R AT E varicelor. Înt`re[te [i regularizeaz` b`- jul major este c` nu con]ine colesterol [i n mod natural de c`tre ficat, pancreas
M
te din timpul zilei [i este recomandat
att tuturor categoriilor de sportivi, ct [i P R O T E IC E Energic-R t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a, ca- gr`simi constituindu-se ntr-o hran` [i rinichi din aminoacizi. Combinarea
pacitatea la efort fizic, rezisten]a la su- perfect` [i s`n`toas`. Este indicat
celor care nu fac sport, dar doresc s` Batoane proteice [i energizante care prastres, prin înl`turarea radicalilor li- creatinei monohidrat cu fosfolipide duce
aib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu ct mai con]in proteine 10g, creatin` 2 g, glu- pentru: vegetarieni, cura de sl`bire, cei la formarea fosfocreatinei n stomac [i o
beri ai oxigenului [i a metalelor toxice,
pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- Prot-R 65 tamin` 1 g, taurin` 1 g [i toate vitami- ac]ionnd eficient n limitarea producerii
care ]in post, sportivi, copii, anemii. Se face mai u[or asimilabil`. Prezentarea
administreaz` 30-50 g, din produs,
IS
mand` cte o por]ie de dou`-trei ori pe nele [i mineralele con]inute de batonul acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` sub form` de comprimate este foarte
Este un supliment (cu arome de va- amestecat cu ap` sau alte lichide, de convenabil`, deoarece pot fi transpor-
zi (o por]ie = 65 g de produs). O m`sur` nilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n pro- Protein – R. Este recomandat n special încheieturile, tendoanele [i ligamentele.
con]ine 30g. pentru energie [i cre[terea n mas` [i dou`-trei ori pe zi. Are urm`toarele cali- tate [i administrate u[or, n plus po]i [ti
teine (65%) [i este recomandat celor Se administreaz` de 3 ori pe zi dup` t`]i:este vitaminizant [i mineralizant,
Se prezint` la cutii de: for]` muscular`, administrndu-se mesele principale cte 1-2 tablete la co- cu precizie cte grame iei de fiecare
care vor s`-[i asigure o cantitate mare con]ine proteine vegetale de calitate, dat`. O tablet` con]ine 1 g de creatin`.
Cutii de 900 g – 175.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te nainte de antrenament. Se fac comenzi pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efecte
S`cule]i 2,2 kg – 370.000 lei de minim 5 buc. 25% reducere pentru fibre vegetale, regularizeaz` traficul in- Suplimentarea alimenta]iei cu creatin`:
stratul adipos. Se recomand` tuturor secundare nedorite.
R
minimum 50 buc`]i. testinal, mpiedic` acumularea de co- m`re[te for]a, reduce timpul de refa-
culturi[tilor, cte o por]ie de dou`-trei ori Se prezint` la flacoane de: lesterol, o por]ie de 50 g asigur` nevoile
Energocarb-R pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O 16.000 lei/buc 100 tablete – 75.000 lei; minime de vitamine [i minerale ale
cere, m`re[te volumul muscular, m`-
re[te sinteza de ATP, cre[te energia
Este un supliment energetic din car- m`sur` con]ine 25g. unui om care nu depune efort fizic muscular`, absoarbe acidul lactic din
bohidra]i (cu arome de vanilie, cioco- Se prezint` la cutii de: A M IN O A C IZ I Isotonic-R
U
mare. Gustul acestui supliment este mu[chi. Creatina folosit` este marca
lat`, tutti frutti) [i se recomand` pentru 900 g – 190.000 lei Este o b`utur` isotonic` reconfortan- foarte pl`cut, aroma fiind de ciocolat` „Creapur“.
refacerea rezervelor energetice ale or- S`cule]i 2,2 kg – 380.000 lei t` care con]ine glucoz` cristalizat` [i c utii de 4 5 0 g – 9 5.0 0 0 le i A dm in i stra re : pentru cre[terea ener-
ganismului. Se administreaz` 30 g na- AMINO-R cele mai importante vitamine [i mi- giei, masei [i for]ei musculare, se re-
inte de antrenament (pentru a avea Prot-R 85 nerale. Acest produs nlocuie[te rapid Fibrobar-R comand` administrarea a cte 3 com-
LT
Este un produs de calitate superi-
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, Are acelea[i recomand`ri ca [i lichidele [i mineralele pierdute prin tran- primate de 3 ori/zi, cu un pahar mare
oar`, natural, cu un procent [i raport Baton cu o valoare energetic` redus`
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g. Prot-R 65, doar c` are un con]inut mai spira]ie, furnizeaz` energie, ajutnd la cu sucuri naturale sau cu ap`.
optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- [i con]inut mare de fibre vegetale. Da-
Se prezint` la cutii de: mare de proteine (85%), iar o por]ie tide, care asigur` o nutri]ie proteic` recuperarea rapid` dup` efort [i n- Se pre zint` la f lac oa ne
1 kg – 75.000 lei torit` fibrelor,se reduce asimilarea gr`-
reprezint` 40 g de produs. Cu arome de complet` [i este asimilat total. Formula l`tur` oboseala. Este indicat n special similor [i se favorizeaz` eliminarea lor. de 90 ta blet e – 9 5.0 0 0 lei
S`cule]i 2,5 kg – 160.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` produsului asigur` un echilibru stabilit sportivilor, pentru refacere [i m`rirea Combate senza]ia de foame [i are un
con]ine 25 g. [tiin]ific pentru a avea o cre[tere mus- performan]elor, dar [i persoanelor care efect de detoxifiere a stomacului. Se Allium – R
Nutrifort-R Se prezint` la cutii de: cular` optim` [i o recuperare rapid` lucreaz` n condi]ii de temperatur` recomand` consumarea a 1-3 batoane
Este un concentrat de carbohidra]i,
proteine, vitamine [i minerale (cu
900 g – 195.000 lei
S`cule]i 2,2 kg – 390.000 lei
U
dup` antrenament. Cre[te rata meta-
bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a
ridicat` unde, transpirnd se deshidra-
teaz` [i pierd minerale [i vitamine, care
pe zi, un baton putnd nlocui o mas`,
deoarece asigur` [i necesarul de
S tim ul a to r g e ne ra l a l o rg a n ism u lu i
Este un supliment alimentar natural
n care ingredientele principale snt
arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) plicuri 40 g – 12.000 lei mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru snt esen]iale pentru func]ionarea n nutrien]i. Cu ct snt nlocuite mai multe extrase din ceap` [i usturoi. Are urm`-
recomandat pentru cre[terea rapid` n energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. bune condi]ii a organismului, altfel in- mese, cu att se va realiza mai repede toarele efecte: stimulent general, antio-
C
mas` muscular`. O por]ie reprezint` Super Protein-R 90 Este 100% natural. Se recomand` ser- stalndu-se o stare de oboseal`. Pro- eliminarea gr`similor. 100% vegetal. xidant, digestiv, reechilibrant glandular,
90 g de produs [i, pentru o cre[tere virea unei por]ii a cte 4 tablete, de trei dusul se prezint` sub form` de pudr`. Pentru comenzi mai mari de 50 batoane stimulent imunitar, vitaminizant [i mine-
Este un concentrat proteic de calitate Se pune con]inutul unui plic (50 g) ntr-
accelerat` a masei musculare, se reco- superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome ori pe zi, dintre care o por]ie, imediat se face o reducere de 25%. ralizant. Principiile active din produs au
mand` dou`-trei por]ii pe zi. O m`sur` dup` antrenament. Pentru sportivii de un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` 14.000 lei/buc caracteristici hipoglicemiante, hipo-
de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se admi-
P
con]ine 35 g. performan]`, se recomand` dublarea plat` sau mineral` [i se amestec` pn` tensive [i constituie factori de s`n`tate
nistreaz` cte o por]ie de 40 g de mai
Se prezint` la cutii de: multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g pro- dozelor. la dizolvare. Se poate consuma n spe- Lecitin – R [i longevitate. Se prezint` sub form` de
1 kg – 145.000 lei Se prezint` la cutii de: cial dup` antrenament, dar [i n orice capsule gelatinoase de 500 mg. Se
tein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, perioad` a zilei. Intensific` func]iile cerebrale [i m-
S`cule]i 2,5 kg – 290.000 lei 300 tablete – 180.000 lei; administreaz` 2-4 capsule pe zi, n
O
sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. 5 plicuri – 50.000 lei bun`t`]e[te memoria fiind recoman-
plicuri 45 g – 9.000 lei Se prezint` la cutii de: 500 tablete – 235.000 lei dou` reprize, dup` mese.Se p re zi n t` l a
S
dat persoanelor care depun activitate
900 g – 260.000 lei intelectual` sau persoanelor cu tulbu- fla co a ne d e 1 0 0 ca p su le – 85 .0 00 le i .
Mass Forte Creatin R V I T AM I N E , M I N E RA LE PR O DU S E S L ~B IT r`ri de memorie. Este un excelent to-
Este un produs pentru cre[terea rapi- BAT OAN E P RO TE ICE
E nic, fortifiant, antioxidant [i emulgator.  Re d u c e r e a e s t e va la b i l`
T
d` n for]` [i mas` muscular`. Are o for- Lecitinele snt compu[i care con]in nu m a i la co m e nz ile pr in p o [t `,
mul` care con]ine 25% proteine, 65% Complex R Siluet-R fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, nu [i la m ag azine sau s`li.
carbohidra]i, cele mai importante vi- Protein-R Este un supliment alimentar vitami-
tamine [i minerale [i, pentru ca efectul Supliment alimentar care ajut` la sl`-
Un baton proteic este echivalentul nu- no-mineral indicat n cazul solicit`rilor fi-
de cre[tere accelerat` s` fie maxim, tritiv a 100g carne vit`. Batoane cu un zice mari, n avitaminoze, n profilaxia [i
bire stimulnd arderea gr`similor [i eli-
minarea colesterolului din organism. În-
Comenzile se fac 021/225.70.46; 225.50.57; 225.45.68 Plata se face
con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o
cantitate suficient` s` stimuleze rapid
gust excelent de ciocolat`, de 70g, avnd
urm`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine
tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` l`tur` senza]ia de foame datorit` con]i- n scris pe adresa 0744.63.22.94 la primirea
sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- redac]iei sau coletului,
for]a [i cre[terea masei musculare. O
parte din carbohidra]i provin din dextro-
– 18g, carbohidra]i – 27g, gr`sime vege- turile, favorizeaz` metabolizarea cal-
nutului mare de fibre naturale care,
ajunse n stomac, n contact cu sucul telefonic (inclusiv 0722.24.47.83; 0744.324.645 pre]urile
z` care ajut` la asimilarea rapid` a
tal` – 17g, vitamina C – 28 mg, lecitin` –
17 mg, vitamina B6 – 2 mg, vitamina B5
ciului, fierului, amelioreaz` hipocalcemia,
scade colesterolul sangvin, reduce
gastric, [i m`resc volumul, crend senza- smb`ta fax: 021/225.70.46 incluznd [i
creatinei [i d` un gust deosebit de pl`- ]ia de „S~TUL“. Ajut` sistemul imunitar [i
cut produsului. Se recomand` 2-3 por]ii
– 2 mg, zinc – 2 mg, magneziu 14 mg. LDL-colesterolul, m`re[te perme-
are efecte anticancerigene datorit` con-
[i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale

3. 4  CULTURISM CULTURISM  5
P RO DUS E N OI
P RO DUS E N OI cacao, ness, fructe etc, dup` preferin-
]ele fiec`ruia sau se poate consuma
PROTEINMIX  mobilizeaz` depozitele de gr`-
sime;
TAURINA CREATINA MONOHIDRAT
chiar f`r` nici un adaos, dac` nu v` Concentrat proteic din |mbun`t`]e[te s`n`tatea M`re[te for]a [i masa
SUPRO – Izolat proteic intereseaz` prea mult gustul [i aroma.
 m`re[te performan]ele fizice [i
creierului [i a inimii muscular`
rezisten]a la efort;
100% din soia Se omogenizeaz` foarte bine n zer, lapte [i albu[ de ou  reduce nivelul colesterolului [i Taurina este o substan]` ce se g`- Corpul nostru produce, n mod natural,
ap`.Comenzile se fac pe adresa [i la 1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este
Soia este o surs` foarte valoroas`
telefoanele redac]iei.
Despre calit`]ile proteinelor de diferite trigliceridelor. se[te n ou`, pe[te, carne [i lapte [i
de proteine, fapt pentru care a devenit
Cuti i d e 7 5 0 g – 16 0 .00 0 le i provenien]e avem diverse informa]ii. Se recomand` administrarea a 1-2 este materie prim` pentru to]i ceilal]i luat din alimenta]ie. Suplimentarea cu cre-
larg utilizat` n lumea sportului. Pro-
S` cu le ]i d e 2 kg – 34 0 .00 0 le i Despre un tip de protein` [tim c` are ab- grame pe zi, cu 30-60 minute naintea aminoacizi. atin` m`re[te depozitele de creatinfosfat
O
teina din soia con]ine un procent cres- sorb]ie rapid`, despre alt tip c` are un antrenamentului.* din mu[chi [i mbun`t`]e[te performan-
cut (35%) din aminoacizii glutamin`,
Taurina [i lecitina snt necesare
lizin` [i al]ii din categoria celor cu
PROTWHEY–R anumit aminoacid cu efect anabolic n Se prezint` la cutii de: pentru digestia gr`similor, previn ]ele sportive. Efectele pozitive apar la
cantit`]i mari sau despre alta c` are 30 g – 160.000 lei; formarea calculilor biliari, favorizeaz` scurt timp [i se men]in o lung` perioad`;
caten` ramificat`, fa]` de proteinele de Concentrat proteic din zer efectul nutritiv cel mai bun pentru orga- 50 g – 290.000 lei; se remarc` chiar [i o mbun`t`]ire a
absorb]ia vitaminelor liposolubile, m-
.R
origine animal`. De asemenea, soia vitezei de calcul matematic.
este bogat` n arginin`, un aminoacid Proteina din zer, nu numai c` asigur` nismul omului, fiecare tip de protein` 100 g – 500.000 lei; bun`t`]esc starea de s`n`tate a
„c`r`mizile“ necesare construc]iei muscu- Be ne fici i:
cu implica]ii n procesele imune. Mij-
loacele moderne de prelucrare au lare, dar, din cauz` c` este o protein` cu
avnd o caracteristic` care o recomand`
pentru cre[terea performan]ei sportive.
L-GLUTAMINA inimii, asigur` suportul necesar  100% puritate;
absorb]ie rapid`, are un efect anabolic pu- Cel mai important sintezei neurotransmi]`torilor [i au  ofer` organismului energia necesar`
ajuns s` extrag` din soia un izolat Pentru a mul]umi pe toat` lumea, am efect protector asupra creierului.
proteic cu absorb]ie foarte rapid` n ternic prin promovarea sintezei proteinelor aminoacid pentru sportivi sus]inerii efortului intens
hot`rt s` cre`m un supliment care s` Benefi ci i:
M
organism [i cu o concentra]ie de peste n timp ce simultan reduce distrugerea de  m`re[te for]a muscular`;
protein` (catabolismul). PROTWHEY este con]in` principalele surse de protein` de Glutamina reprezint` 60% din to-  mbun`t`]e[te digestia gr`simi-  mbun`t`]e[te refacerea postefort;
90% protein`, fiind astfel o min` de aur
pentru culturi[ti. SUPROT este un astfel produs de un mare combinat industrial origine animal`: zer, lapte [i albu[ de ou. talul aminoacizilor liberi din mu[chi [i lor;  cre[te volumul celular;
de izolat proteic, este fabricat de firma interna]ional, care produce concentrate {i, pentru c` la noi n ]ar` nu se produc 20% din totalul aminoacizilor circulan]i  amelioreaz` s`n`tatea creierului;  cre[te hidrarea celular`.
belgian` „Dupont – Protein Interna]ional alimentare pentru foarte multe firme de materii prime cu o concentra]ie mare de n organism.  efect benefic asupra inimii; Se recomand` administrarea timp de 5
IS
Tehnologi“, iar noi nu am f`cut dect s` profil din lume. proteine, am comandat acest produs la Glutamina combate supraantrena-  asigur` materie prim` pentru zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi
o ambal`m. Men]ion`m c` acest Caracteristicile PROTW HEY: unul dintre marii produc`tori de con- mentul [i stimuleaz` cre[terea masei produc]ia altor aminoacizi; (mp`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de
produs nu are nici un adaos de arom` – protein` cu absorb]ie rapid` centrate proteice din Europa. PROTEIN- de 5 g/zi n faza de men]inere. Doza se
– cre[te la maxim sinteza proteic` musculare.  efect antioxidant;
sau ndulcitori, este o protein` pur` cu MIX mbin` calit`]ile tuturor proteinelor administreaz` [i n zilele de pauz`. Se
o concentra]ie de 90%, f`r` un gust – valoare biologic` foarte mare. |n timpul efortului fizic, organismul  cre[te mobilitatea spermatozo-
– gust foate bun.
de origine animal`, avnd calit`]ile nu- pierde o cantitate important` de izilor; poate amesteca cu ap`, lapte sau suc.
R
anume, urmnd ca dumneavoastr`, n
momentul prepar`rii, s` i da]i aroma pe – concentra]ia de proteine este de 81%. tritive cele mai bune. Concentra]ia aminoacizi, printre care [i glutamina.  efect benefic n epilepsii, hipo- Utilizarea concomitent` a dextrozei este
care o dori]i cu anumite adaosuri de: Se pr ez in t` l a: proteic` este de 85% Se ajunge astfel ntr-o stare glicemie, anxietate, hipertensiune op]ional`.
lapte, zah`r, zaharin`, nutrasweet, Cu tii de 0 ,9 kg – 39 0 .00 0 le i S e p re zi nt` la cu ti i d e 9 0 0 g – 4 3 0.0 00 le i catabolic`, caracterizat` de dis- arterial`.
Se prezint` la cutii de:
U
trugerea ]esutului muscular, n scopul Se recomand` administrarea a 0,5
90 g – 79.000 lei;
NUT RI MAXX
producerii de aminoacizi liberi. -1 g nainte uneia dintre mese 300 g – 190.000 lei;
Suplimentarea cu glutamin` ajut` (eventual mpreun` cu 0,5-2 g 500 g – 290.000 lei;
la inversarea procesului de distrugere lecitin`, pentru un efect mai bun).
LT
muscular` provocat` de efortul Se prezint` la cutii de:  M`s ura din i nteri orul fl acoanel or ,
intens. 100 g – 79.000 lei; ras `, c on]i ne 1 g de pudr `.
O NOUÅ LINIE DE SUPLIMENTE Exper]ii snt de acord c` glutamina
NUTRITIVE N ROMÂNIA reprezint` cel mai important ami- Comenzile se fac 021/225.70.46; 225.50.57; 225.45.68 Plata se face
noacid pentru sportivi.
Efectel e glutami nei :
n scris pe adresa 0744.63.22.94 la primirea
Firma Redis s-a angajat ntr-a colaborare cu firma Brenntag [i a lansat pe redac]iei sau coletului,
L-CARNITINA 0722.24.47.83; 0744.324.645
pia]a româneasc` o nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx.
U
M`re[te cu 70 %
 favorizeaz` sinteza proteinelor;
 previne catabolismul muscular telefonic (inclusiv
smb`ta fax: 021/225.70.46
pre]urile
incluznd [i
Brenntag, firm` german`, este lider mondial n distribu]ia de produse metabolizarea gr`simii (distrugerea ]esutului muscular);
chimice [i ingrediente pentru industria farmaceutic` [i alimentar`.  mbun`t`]e[te recuperarea dup` [i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
Este o substan]` a c`rei func]ie
C
Substan]ele comercializate de aceast` firm` au standardul ISO 9001, cel efort;
mai nalt standard de calitate din lume. Toate substan]ele snt analizate principal` este de a facilita transportul  stimuleaz` producerea hormo-
riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot fiind garantat`. [i metabolismul acizilor gra[i n ce-
lul`, unde snt oxida]i [i transforma]i
nului de cre[tere; MAGAZINUL „REDIS NUTRI}IE“
Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:  stimuleaz` activitatea sistemului
P
n energie. imunitar; Bu cu re[ti, str. M ih ai L a m a g a zi n s e p o a t e a ju n g e
B.C.A.A. de proteine); |n afara mbun`t`]irii performan-  favorizeaz` hidrarea celular`; f o a r te u [ o r d e l a st a ] i ile d e
Complex anticatabolic  mbun`t`]esc r`spunsul metabolic ]elor atletice [i a st`rii de s`n`tate a  cre[te produc]ia de glicogen n E min escu 11 4 – 1 16
post-efort al organismului; aparatului cardiovascular, L-Carnitina m e tr o u „ P ia ]a R o m a n ` “ sa u
O
B.C.A.A. este un produs cu efect ficat;
 previn instalarea rapid` a st`rii de este util` n cazul persoanelor supra-
 transport` azotul n locurile n M a g a z in d e u n d e p u t e ] i „ { t e f a n c e l M a r e “ , n c ir c a 5
anabolic, ce are capacitatea de a m`ri oboseal`; ponderale sau obeze, care doresc s` cu m p ` r a t o t c e a v e ] i n e vo ie m inut e d e m er s p e jo s.
semnificativ sinteza de proteine n or-  produs ideal pentru perioadele de sl`beasc`. care organismul are cea mai mare
ganism [i care faciliteaz` eliberarea na- diet`. Studiile au demonstrat c` adminis- nevoie (pentru sinteza proteic`). pe nt r u p r act icar e a cult ur ism ulu i
T
tural` de hormoni, precum hormonul de Se recomand` administrarea a 5-10 trarea a 2 g de L-Carnitin` pe zi m- Se recomand` administrarea a 5- [i fi t n e s su l u i: su p li m e n t e
cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. De ase- g/zi (0,1 g/kg. corp), n mai multe reprize, preun` cu un program de exerci]ii [i 20 g/zi (0,25 g/kg. corp), amestecat` Program:
cu ap`, sucuri, concentrate proteice n u t r i ti v e , ( Re d is Nu t r i ] ie ,
menea, ajut` la men]inerea unui raport fa- imediat nainte [i dup` antrenament, dar [i regim alimentar au produs o sc`dere
vorabil testosteron-cortizol. nainte de culcare [i ntre mese zilnice.  semnificativ` a greut`]ii corporale. etc, n mai multe reprize, imediat Univer sal, Nu tr im a xx), acce sor ii, luni – vineri 11-17
B.C.A.A. are un remarcabil efect Suplimentarea cu L-Carnitin` poa- nainte [i dup` antrenament, dar [i e c h ip a m e n t e e tc . A ic i s - a Smb`t`: 11 – 14
anticatabolic, prevenind distrugerea prote- Se prezint` la cutii de: te m`ri cu pn` la 70% cantitatea de nainte de culcare [i ntre mese
zilnice. d e s ch i s [ i u n s t a n d d e
inelor [i pierderea masei musculare. 90 g – 160.000 lei; gr`sime metabolizat` de organism.
Be ne fici i: 200 g – 290.000 lei; Ben efi c ii : Se prezint` la cutii de: pr e ze n ta r e [i v nz ar e a l f ir m e i
 cea mai pur` form` de B.C.A.A.; 300 g – 490.000 lei;  acceleraz` metabolismul lipide- 90 g – 170.000 lei; p r o d u c ` to a r e d e e c h ip a m e n t Orice informa]ii ob]ine]i
 mbun`t`]esc starea anabolic` BCAA 90 capsule de 500 mg – lor, favoriznd oxidarea lor la nivel 200 g – 300.000 lei; spo rtiv, X- tr em e E quip me nt. la tel. 212.49.03
natural` a organismului (m`resc sinteza 150.000 lei celular; 300 g – 390.000 lei;

4. 6  CULTURISM CULTURISM  7
B ilan ] 2003 C.M. JUNIORI {I VETERANI
5 –6 DECEMB RIE 20 0 3, TENERIFE, SPANIA
Despre acest an, putem spune la C.E de juniori. La Campionatele o dat` de dou` ori pe an sau nici
O
c` a fost excelent n toate privin- Balcanice s-au ob]inut .... att. Tenerife, exotica insul` din
]ele. A fost cel mai bun, ca perfor- Pe planul dezvolt`rii cultu- Cu ajutorul televiziunii, Florin Atlantic, a g`zduit n acest an
man]e sportive, din toat` istoria rismului, s-au nregistrat progrese Uceanu s-a impus ca o veritabil` Campionatul Mondial de culturism
.R
culturismului romånesc datorit` prin m`rirea continu` a num`rului vedet` media, fiind invitat la [i fitness la juniori [i masters.
succeselor pe plan interna]ional: de s`li [i al practican]ilor de diferite emisiuni la principalele Romånia a fost reprezentat` de
Monica Mure[an – campioan` fitness [i culturism. Am reu[it s` posturi TV, f`cnd pentru cultu- un lot format din 8 sportivi: Florina
mondial` absolut`, Irina Muntean populariz`m foarte mult culturis- rismul romånesc, p`strnd pro- Cernat, Florina Roven]a, Roxana
M
– campioan` european` absolut`, mul [i fitness-ul prin televiziune, por]iile binen]eles, ceea ce a Coro[, Raluca R`ducu, Paris
Petru Ciorb` – vicecampion mon- emisiunea Top Sport, realizat` de f`cut Arnold pentru culturismul Hora]iu, Adrian R`doi, S`ndel
dial la masters, Ana Maria Zvånc` revista noastr` pe TVR 2, avnd o mondial. Måndru]` [i Petru Ciorb`.
– medalie de bronz la C.E. de fit- audien]` foarte mare la ora cnd M` bucur c` am putut s` Rezultatele sportivilor no[tri au
IS
ness, Florina Cernat – medalie de este difuzat`, atr`gnd astfel mul]i enum`r toate aceste reu[ite [i, fost destul de bune, 4 calificåndu-
bronz la C.M. de junioare, Iulia oameni spre sportul nostru. Aici acum, la sfr[it de an, v` urez se n final`, iar 2 fiind medalia]i.
Simon – vicecampioan` europea- st`m mai bine ca alte ]`ri, pentru s`n`tate, fericire [i tradi]ionalul Raluca R`ducu a ob]inul locul 5
n` de junioare, Adrian R`doi – c`, dup` cum spunea Marcus „L A M UL}I A NI“ la categoria de culturism open,
R
vicecampion european de juniori, Ruhl cnd a venit n Romånia, n Florina Cernat, la aceea[i
Paris Hora]iu –- medalie de bronz alte ]`ri vezi culturism la televizor Cristian Dulgheru categorie c[tignd medalia de
bronz. La body fitness Roxana
P r e mi er ea c a t e g or i ei ma st er s + 80 k g
U
Coro[ a ocupat locul 4. La cea
TEHNOLOGII NOI LA
Re d i s N u t ri ] ie a nceput o
campanie de retehnologizare a mai disputat` categorie a acestui
concurs, Petru Ciorb`, ntr-o sa-l c[tige, dar, n final, decizia Rezultatul este excelent, cel mai
firmei, asa cum fac toate com-
REDIS NUTRI}IE
LT
form` excelent` s-a b`tut pentru arbitrilor a fost ca el s` plece cu bun ob]inut de sportivul nostru pe
paniile, dup` o anumit` perioa-
titlul mondial, pe care ar fi putut titlul de vicecampion mondial. plan interna]ional.
d`, cnd nnoiesc sau schimb` N-am mai nso]it
tehnologia. echipa Romåniei de
S-a elaborat o nou` tehnolo- L o t u l R o må n i e i , b r o n z å nd u - s e foarte mult timp la
gie de fabricare a batoanelor,
U
produsul finit avånd acum as-
p e p l a j a o c e an u l u i A t l a n t i c
n 7 de c e mb r i e !
concursuri interna]i-
onale, cred c` din
pect comercial mbun`t`]it, gus- 1992, dar din compor-
tul mai bun, iar consisten]a ba- tarea delega]iilor
C
tonului a fost schimbat`, cioco- celorlalte ]`ri fa]` de
lata [i ingredientele prezentån- sportivii [i oficialii
no[tri am v`zut c`
P
du-se sub form` mai fin`.
O perioad` vor fi pe pia]` såntem foarte res-
ambele tipuri de batoane, adica pecta]i pentru perse-
O
vechea [i noua formul`, din veren]a [i rezultatele
prima parte a lui ianuarie 2004 bune pe care le-am
ob]inut de-a lungul
urmånd s` se g`seasc` numai
T
timpului.
formula nou`. Sper`m c`
Dup` concurs sportivii
batoanele fabricate dup` noua romåni au profitat de
tehnologie, cu utilaje perfor- clima din Tenerife [i
mante, s` aib` succes la fel de au f`cut plaj` [i baie
mare ca [i vechea formul`, n Oceanul Atlantic,
chiar dac` pre]ul a crescut cu pentru majoritatea
circa 15%. asta fiind o premier`.
Cristian Dulgheru Cristian Dulgheru

5. 8  CULTURISM CULTURISM  9
AM SL~BIT 25 DE kg. |N 5 LUNI
lapte dulce [i lapte b`tut), 5%
pe[te si 5% carne (piept de pui,
mu[chi de vit`).
Trebuie s` recunosc c`, n
Cristian Nea gu gr`simi sau dulciuri. 4. Fibrobar-R – un baton pe zi afara ajutorului primit de la Mihai
Dup` primele 5 kg. sl`bite m` Am dat exemplul suplimentelor Popa, am „furat“ multe idei de la
Am practicat culturismul de per- sim]eam mult mai energic, tensiu- de la Redis pe care le-am folosit, Florin Uceanu, precum [i un
O
forman]` timp de mai mul]i ani, nea arterial` sc`zuse la 115 cu dar pute]i folosi suplimente [i de
am fost component al lotului na- exerci]iu pentru abdomen. Florin
110. Eram decis s` renun] la cåt la alte firme, dar care s` aibe [tie foarte multe despre sl`bire [i
]ional de culturism juniori, cel mai mai multe kilograme pentru a-mi caracteristici nutritive similare.
bun rezultat fiind titlul de vicecam- definire, dar trebuie s` fii atent la
.R
rec`p`ta s`n`tatea. Trebuie s` recunosc c`, dac` articole [i la emisiuni pentru c`
pion na]ional de juniori n 1994 la Antrenamentele nu erau grele, mi-a fost u[or s` i „cresc“ mari pe
cat 80 kg. niciodat` nu spune chiar tot, d` cu
dar intensitatea [i exerci]iile cu cel elevii mei la sal`, sponsoriza]i de linguri]a!
Dup` ce am renun]at la perfor- pu]in 20 de repet`ri pe serie mi-au Redis Nutri]ie (Iana Ionu] – 35kg.,
man]` m-am ngr`[at foarte mult
M
crescut rezisten]a la efort. Lucram Ionu] }in]isan – 30kg, etc.), cel Cu speran]a c` pozele [i
din cauza abuzului alimentar. toate grupele o dat` pe s`pt`må- mai greu a fost s` „m` sl`besc“ articolul v` vor ajuta s` sl`bi]i, v`
|n luna martie a anului 2003, n n` [i mergeam cu bicicleta la sal` pe mine. sf`tuiesc s` ave]i curajul s` 10 8 k g 98 kg
urma unui control medical ([i a [i napoi acas`. Fiind consiliat de Toat` lumea care vine la mine ncepe]i regimul. Succes!
IS
faptului c` m` sim]eam r`u), doc- prietenul meu Mihai Popa (de la sal` m` ntreab` cum am
torii mi-au spus c` tensiunea arte- cinci ori campion na]ional de cul- reu[it. Nu am mai avut aceast`
CULTURISM vs FITNESS MASCULIN?
rial`, ficatul [i rinichii sufer` din turism) f`ceam cel pu]in o [edin]` greutate de 5 ani! Doctorii mi-au
cauza greut`]ii corporale. Aveam de pozare s`pt`månal. f`cut analize [i mi-au spus c`
R
123kg, la 1,76m [i tensiunea arte- |n prima lun` am sl`bit 9 kg., sunt perfect s`n`tos [i c` ar`t
rial` 118 cu 112 (exist` fi[` medi- apoi cåte 5 - 3 kg. n mai, iunie [i mult mai bine! Tensiunea arterial` Ultimii zeci de ani au impus masculin un semn c` sportul- fitness-ului masculin, doar c`
cal`). Medicii m-au sf`tuit s` sl`- iulie. Acum, la data de 1 august e acum stabil` la 135 cu 85 [i nu etalon de frumuse]e masculin` mam`, culturismul, ncepe s` avånd rolurile inversate?
U
besc sau s` mi monteze printr-o cånt`resc cu 25 de kg. mai pu]in, mai am nevoie de medicamente. piard` teren deoarece consuma- Timpul sau, mai bine zis,
acel b`rbat masiv, care sugerea-
opera]ie un inel de silicon care s` ca la 7 martie. Acum cånt`resc 98 de kg. z` for]` brut`, sinonim` practic cu torii de frumuse]e au realizat c` timpurile ne vor r`spunde la
mi mic[oreze stomacul. Måncam Pe lång` dieta s`rac` n calorii }in regim n continuare, masculinitatea. |ncercnd o defini- vor altceva? Pu]in probabil.. eu aceast` ntrebare [i ne vor spune
LT
8 - 9 mese complete (felul 1, 2 [i am folosit urm`toarea supli- m`nånc 50% fructe (caise,
]ie, culturismul este sportul prin cred ([i acum probabil mai mult` dac` trebuie eliminat sau nu
desert) pe zi. menta]ie: piersici, pepene ro[u [i galben,
care ]i modelezi trupul pn` cnd lume nu va fi de acord cu mine) semnul ntreb`rii din titlul acestui
Pe data de 7 martie 2003 am 1. Amino-R: 8 – 10 tablete pe zi prune, portocale, l`måi,
nceput s` ]in regim [i s` m` an- atingi anumite tipare de frumuse]e c` aceast` nou` disciplin` nu articol.
(nainte [i dup` antrenament) grapefrut), 20% cereale (fasole
trenez de 4 ori pe s`pt`mån`. 2. Siluet-R: 2 por]ii pe zi (seara) verde, urzici, varz`, maz`re, [i armonie fizic`. {i totu[i, cine este nimic altceva dect un Vlad HOSU
rezultat al ego-ului
Måncam 4 mese pe zi, f`r` påine, 3. Isotonic – 2 plicuri pe zi
U
porumb), 20% lactate (brånz`, impune aceste tipare? Probabil
timpurile n care tr`im. Ca argu- masculin, ceva de
ment avem fitness-ul, care este genul „de ce s` nu
C
un rezultat al cerin]elor standar- ncerc`m [i noi dac`
dului de frumuse]e feminin`: su- ele pot“. Snt convins
ple]ea. Ei bine, dac` am studia c` orele petrecute n
P
picturile secolelor trecute, am ob- sal` snt la fel de multe
serva nuduri de femei ce n zilele n cazul ambelor tipuri
noastre ar strni ni[te zmbete iro- de antrenament, dar eu
O
nice datorit` kilogramelor n plus. percep noua ramur`
Apari]ia concursurilor de fitness drept un simplu moft.
masculin reprezint` nc` o dova- De-a lungul timpului,
T
d` a faptului c` acest sport ]ine s-a spus despre cultu-
pasul cu moda. Eu personal ([i rismul feminin c` nu [i-
probabil mul]i nu vor fi de acord ar avea rostul [i c` ar fi
cu mine) percep fitness-ul drept doar o transpunere n
un culturism light, mai u[or de practic` a ideilor femi-
perceput de c`tre publicul larg n niste... Cum ar fi s` D o i s po r t i v i d e l a c a t e go r i a
11 7 k g cadrul unui evident proces de co- nceap` acum o nou` f i t n e ss j u n i o r i
| n 1 9 94 - 8 0 kg 1 23 k g
mercializare. S` fie oare fitness-ul polemic` pe tema d e l a C . M 2 0 0 3 , T e n e r i f e