1. 7 điều cần tránh sau bữa ăn
Để cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong thực
phẩm, bạn cần tránh một vài việc ngay sau bữa ăn.
1. Ăn hoa quả
Theo truyền thống, nhiều người thường ăn hoa quả sau bữa ăn, xem như là
món tráng miệng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc này có thể khiến dạ
dày bị đầy hơi. Vì thế, bạn chỉ nên ăn hoa quả sau bữa ăn 1-2 tiếng.
2. Hút thuốc lá
Nghiên cứu cho biết, hút thuốc lá ngay sau bữa ăn có thể làm gia tăng nguy
cơ bị bệnh ung thư. Hút một điếu thuốc lá sau bữa ăn có thể gây tác hại
tương đương với việc hút 10 điếu thuốc lá vào lúc bình thường.
Bạn chỉ nên ăn hoa quả sau bữa ăn 1-2 tiếng.

2. 3. Uống trà
Nhiều người thường thích uống trà ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, nghiên cứu
cho thấy, uống trà sau bữa ăn có thể gây cản trở cơ thể trong việc tiêu hóa
chất protein chứa trong các loại thực phẩm tới 80%.
4. Tắm
Giới chuyên môn cho biết, nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn có thể làm giảm quá
trình lưu thông máu tới hai bàn tay, chân và dạ dày. Tình trạng này sẽ gây
khó khăn cho quá trình tiêu hóa, đồng thời tạo nên nhiều vấn đề khác về sức
khỏe.
5. Đi bộ
Theo các chuyên gia, đi bộ ngay sau bữa tối khiến cơ thể giảm khả năng hấp
thu các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm.

3. Uống trà sau bữa ăn có thể gây cản trở cơ thể trong việc tiêu hóa chất protein
chứa trong các loại thực phẩm tới 80%.
6. Ngủ
Bạn cần lưu ý, việc đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây nên tình trạng đường
tiêu hóa bị đầy hơi, viêm đường ruột và trào ngược axít từ dạ dày lên thực
quản, gây khó chịu.
7. Uống nước lạnh
Theo các chuyên gia, khi bạn uống nước lạnh trong (hoặc sau bữa ăn) có thể
khiến các loại thực phẩm, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có chứa dầu
hoặc mỡ bị đông lại, tích lũy ở đường ruột, làm hẹp đường tiêu hóa và gây
béo phì.