O documento discute várias maneiras como as pessoas podem ajudar o meio ambiente, incluindo ouvir a natureza, reduzir a poluição, economizar água, usar menos plástico e energia, e optar por alternativas sustentáveis como andar a pé.

1. É triste pensar que a natureza fala e que o género humano não a ouve. Victor Hugo

5. Ambiente limpo não é o que mais se limpa e sim o que menos se suja. Chico Xavier

13. Quando vai ao café durante 5 minutos deixe o carro desligado.

16. Em vez de tomar banho de banheira cheia, devemos tomar um duche rápido.

20. Quando lavamos os dentes devemos deixar a torneira fechada.

29. Devíamos usar menos plástico.

33. Não deixar a torneira a pingar... ..

38. Ajude o ambiente, ande a pé.

40. Porque não utilizar mais as energias alternativas?