3 foredragene workshops med Alex Haurum på Ryslinge InnovationsHøjskole i foråret 2013

1. M I N D F U L N E S S M O D S T R E S S
Ry s lin g e Højs ko le 2 0 1 3
MINDFULNESS, STRESS OG PERSONLIG UDVIKLING
LEV ET ET AKTIVT LIV UDEN STRESS
MINDFULNESS OG MENING MED LIVET
STILHED OG VEJEN DERTIL
Alex Haurand • 22 46 00 52 • alex@frispark.com • Hundslevgyden 135, 5300 Kerteminde

2. M I N D F U L N E S S M O D S T R E S S
Ry s lin g e Højs ko le 2 0 1 3
LEV ET ET AKTIVT LIV UDEN STRESS
Når vi ved hvad stress er og hvad der er årsagen til oplevelsen af træthed og nedtrykthed, får vi mulighed
for at lave nyttige forandringer i vores liv. Alex Haurand har en utraditionel tilgang til stress og mange
menesker har i årernes løb haft gavn af hans vejledning. Han har udviklet “Find dig ikke i stress®” som
indeholder mentale teknikker og afspænding som forebyggelse og behandling af stress, og i løbet af aftenen
vil du selv kunne opleve en guidet afspænding.
MINDFULNESS OG MENING MED LIVET
Mindfulness er den nyeste trend indenfor meditation og personlig udvikling. Mindfulness er en vidunderlig
gave til fortravlede mennesker, og samtidig en metode der kan åbne op for en helt ny måde at leve sit liv på.
Noget af det mest centrale i Mindfulness er træningen af nærvær, og at leve et liv med større
opmærksomhed er noget af det bedste man kan give sig selv og andre.
STILHED OG VEJEN DERTIL
Mange mennesker søger stilhed, og nogle finder den i naturen eller ved særlige lejligheder, men fælles for
søgen efter stilhed i den ydre verden er at den altid afbrydes. I kontrast hertil står en indre tilstand af stilhed
i sindet, en tilstand af ubeskrivelig ro - som centrum i orkanens øje. At hvile i den stilhed skaber et enormt
overskud og en helt særlig tryghed i livet. I løbet af aftenen vil Alex demonstrere forskellige veje til den
oplevelse.
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tid og Sted:! Tirsdag den 16. april ! kl. 19.00 - 20.45
! ! Tirsdag den 14. maj ! kl. 19.00 - 20.45
! ! Tirsdag den 11. Juni! kl. 19.00 - 20.45
Alex Haurand • 22 46 00 52 • alex@frispark.com • Hundslevgyden 135, 5300 Kerteminde