Más contenido relacionado
La actualidad más candente (17)
Fresh Start 4 Week Healthy Living Program
- 1. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ì ÉÛÛÕÍ ÌÑ ß ÚßÞËÔÑËÍ ÒÛÉ ÇÑË
- 2. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
Ü×ÍÝÔß×ÓÛÎ
̸» ·²º±®³¿¬·±² ½±²¬¿·²»¼ ·² ¬¸·- °¿½µ»¬ ø¬¸» þп½µ»¬þ÷ ·- °®»-»²¬»¼ -±´»´§ º±® ¹»²»®¿´
·²º±®³¿¬·±²¿´ °«®°±-»- -± ¬¸¿¬ §±« ³¿§ ´»¿®² ³±®» ¿¾±«¬ ¬¸» -«¾¶»½¬ò
ÒÑÌØ×ÒÙ ÝÑÒÌß×ÒÛÜ ×Ò ÌØÛ ÐßÝÕÛÌ ×Í ×ÒÌÛÒÜÛÜ ÌÑ ÝÑÒÍÌ×ÌËÌÛô ÒÑÎ ÍØÑËÔÜ ×Ì ÞÛ ÝÑÒÍ×ÜÛÎÛÜô ÓÛÜ×ÝßÔ ßÜÊ×ÝÛ
ÑÎ ÌÑ ÍÛÎÊÛ ßÍ ß ÍËÞÍÌ×ÌËÌÛ ÚÑÎ ÌØÛ ßÜÊ×ÝÛ ÑÚ ß ÐØÇÍ×Ý×ßÒ ÑÎ ÑÌØÛÎ ÏËßÔ×Ú×ÛÜ ØÛßÔÌØ ÝßÎÛ ÐÎÑÊ×ÜÛÎò
ßÔÉßÇÍ ÝÑÒÍËÔÌ ÇÑËÎ ÜÑÝÌÑÎ ÑÎ ÐØÇÍ×Ý×ßÒ ÞÛÚÑÎÛ ÇÑË ÞÛÙ×Ò ßÒÇ Ü×ÛÌ ÑÎ ÉÛ×ÙØÌ ÔÑÍÍ ÐÎÑÙÎßÓò
̸» ·²º±®³¿¬·±² °®±ª·¼»¼ ·² ¬¸·- п½µ»¬ -¸±«´¼ ²±¬ ¾» ½±²-·¼»®»¼ ½±³°´»¬»ô ²±® -¸±«´¼ ·¬ ¾» ®»´·»¼
±² ¬± -«¹¹»-¬ ¿ ½±«®-» ±º ¬®»¿¬³»²¬ º±® ¿ °¿®¬·½«´¿® ·²¼·ª·¼«¿´ô ²±® ·- ·¬ ·²¬»²¼»¼ ¬± ®»º»® §±« ¬± ¿
°¿®¬·½«´¿® ³»¼·½¿´ °®±º»--·±²¿´ ±® ¸»¿´¬¸ ½¿®» °®±ª·¼»®ò ׬ -¸±«´¼ ²±¬ ¾» «-»¼ ·² °´¿½» ±º ¿ ª·-·¬ ¬±ô
̸» ³¿¬»®·¿´ ·² ¬¸» п½µ»¬ ·- ³¿¼» ¿ª¿·´¿¾´» ©·¬¸ ¬¸» «²¼»®-¬¿²¼·²¹ ¬¸¿¬ ©» ¿®» ²±¬ »²¹¿¹»¼ ·²
°®±ª·¼·²¹ °®±º»--·±²¿´ ¿¼ª·½»ò ײº±®³¿¬·±² ·² ¬¸» п½µ»¬ ·- ²±¬ »¨¸¿«-¬·ª» ¿²¼ ¼±»- ²±¬ ½±ª»® ¿´´
¼·-»¿-»-ô ¿·´³»²¬- ±® °¸§-·½¿´ ½±²¼·¬·±²- ±® ¬¸»·® ¬®»¿¬³»²¬ò ͸±«´¼ §±« ¸¿ª» ¿²§ ¸»¿´¬¸ ½¿®» ®»´¿¬»¼
²»ª»® ¼·-®»¹¿®¼ ³»¼·½¿´ ¿¼ª·½» ±® ¼»´¿§ ·² -»»µ·²¹ ·¬ ¾»½¿«-» ±º -±³»¬¸·²¹ §±« ¸¿ª» ®»¿¼ ·² ¬¸»
п½µ»¬ò
λ-«´¬- ±² ¬¸·- ¼·»¬ ¿--·-¬¿²½» °®±¹®¿³ ³¿§ ª¿®§ò Ò± °®±³·-»- ¿®» ¾»·²¹ ³¿¼» ¬¸¿¬ ¬¸» ·²º±®³¿¬·±²
̸» п½µ»¬ · °®±ª·¼»¼ ßÍó×ÍŒ ©·¬¸±«¬ ¿²§ ©¿®®¿²¬§ô ¿²¼ ¬¸» «» ±º ¬¸» п½µ»¬ · ±´»´§ ¿¬ §±«® ±©²
®·-µò Þ»º±®» ®»´§·²¹ ±² ³¿¬»®·¿´ ·² ¬¸» п½µ»¬ô «-»®- -¸±«´¼ ·²¼»°»²¼»²¬´§ ª»®·º§ ¬¸» ¿½½«®¿½§ô ¬¸»
½±³°´»¬»²»--ô ¿²¼ ¬¸» ®»´»ª¿²½» º±® ¬¸»·® °«®°±-»-ô ±¾¬¿·²·²¹ °®±º»--·±²¿´ ¿¼ª·½» ©¸»² ¿°°®±°®·¿¬»
±® ¿°°´·½¿¾´» ¿- ¬¸» ³¿¬»®·¿´ ·² ¬¸» п½µ»¬ ³¿§ ·²½´«¼» ±°·²·±²-ô ®»½±³³»²¼¿¬·±²-ô ±® ½±²¬»²¬ º®±³
Þ§ ¿½½»°¬·²¹ ¿²¼ «-·²¹ ¬¸» п½µ»¬ ¿²¼ ¿²§ ·²º±®³¿¬·±² ½±²¬¿·²»¼ ·² ¬¸» п½µ»¬ ±® ®»´¿¬»¼ ¬± ¬¸»
°¿½µ»¬ô §±« «²¼»®-¬¿²¼ ¿²¼ ¿½µ²±©´»¼¹» ¬¸¿¬ §±«® -±´» ¿²¼ »¨½´«-·ª» ®»³»¼§ ©·¬¸ ®»-°»½¬ ¬± ¿²§
¼»º»½¬ ·² ±® ¼·--¿¬·-º¿½¬·±² ©·¬¸ ¬¸» п½µ»¬ ±® ¬¸» ·²º±®³¿¬·±² ½±²¬¿·²»¼ ·² ¬¸» п½µ»¬ ·- ¬± ½»¿-»
«-·²¹ ¬¸» п½µ»¬ò DZ« º«®¬¸»® «²¼»®-¬¿²¼ ¿²¼ ¿½µ²±©´»¼¹» ¬¸¿¬ »ª»®§±²» ¬¸¿¬ ¸¿- ½±²¬®·¾«¬»¼ ±®
°®»°¿®»¼ ¬¸·- п½µ»¬ ±® ¬¸¿¬ ¸¿- ¼·-¬®·¾«¬»¼ ±® ±¬¸»®©·-» -¸¿®»¼ ¬¸·- п½µ»¬ ¼·-½´¿·³- ¿²§ ´·¿¾·´·¬§ ¬±
§±«ô ¿²¼ ¿´´ -«½¸ °»®-±²- ¿®» ÒÑÌ Ô×ßÞÔÛ º±® ´±--»- ±® ¼¿³¿¹»- ©¸·½¸ ³¿§ ®»-«´¬ ¬¸®±«¹¸ ¬¸» «-»
±º ¬¸» ·²º±®³¿¬·±²ô °®±¼«½¬-ô ¿²¼ -»®ª·½»- °®»-»²¬»¼ ·² ¬¸·- п½µ»¬ ±® ¿²§ ±¬¸»® ³¿¬»®·¿´- ±® ·²º±®³¿ó
¬·±² ®»´¿¬·²¹ ¬± ¬¸»
п½µ»¬ò
ÐßÙÛ î
- 3. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ì ÉÛÛÕ ÖËÓÐÍÌßÎÌ ÌÑ ØÛßÔÌØÇ Ô×Ê×ÒÙ
Ø»¿´¬¸ · ²±¬ ª¿´«»¼ «²¬·´ ·½µ²» ½±³»òŒ
óó Ü®ò ̸±³¿- Ú«´´»®
ݱ²¹®¿¬«´¿¬·±²- ±² ½±³³·¬¬·²¹ ¬± Ú®»-¸ ͬ¿®¬òòò¿ ¸»¿´¬¸·»® ´·º»-¬§´»ÿ DZ«® º¿³·´§ô
º®·»²¼- ¿²¼ ÇÑË ¿®» ©±®¬¸ ·¬ÿ
ß¼±°¬·²¹ ¿ ¸»¿´¬¸·»® ´·º»-¬§´» º±® §±« ¿²¼ §±«® º¿³·´§ ½¿² ¾» »¿-§ ¬± ¬¿´µ ¿¾±«¬ô ¾«¬
¬±«¹¸ ¬± ¹»¬ -¬¿®¬»¼ò Ó¿²§ °»±°´» ¼± ²±¬ µ²±© ¬¸¿¬ »¨¬®¿ º¿¬ ©»·¹¸¬ ·- ¿² ·²¼·½¿¬·±²
¿²¼ ¸»¿´¬¸§ ´·ª·²¹ ¸»´°- ¼»¬±¨·º§ ¿²¼ ½´»¿²-» ±«® ¾±¼·»- º®±³ ¬¸» ¬±¨·²- ©» ½±²-«³»
·² ±«® ¼¿·´§ ¼·»¬ ¿- ©»´´ ¿- º®±³ ±«® »²ª·®±²³»²¬ò ̸·- °®±¹®¿³ ·- -·³°´»ô »¿-§ ¬± º±´ó
¬± »¿¬ ©¸±´» º±±¼ ¿²¼ ¸»´°- «- ´»¿®² ©¸·½¸ º±±¼- ¼± ¿²¼ ¼± ²±¬ ©±®µ ©»´´ º±® «- ¿-
·²¼·ª·¼«¿´-ò
É» «» ß®¾±²²»Ž ¹®»¿¬ ¬¿¬·²¹ô ïððû ª»¹¿² ²«¬®·¬·±² ´·²» ¿²¼ »¿¬ ©¸±´» º±±¼ ¬¸¿¬
¸»´° «- ´±±µ ¿²¼ º»»´ ¹®»¿¬ º®±³ ¬¸» ·²-·¼» ±«¬ÿ
λ³»³¾»® ©» ¿®» ¸»®» ¬± ¸»´° §±« »ª»®§ -¬»° ±º ¬¸» ©¿§ò ݱ²¹®¿¬«´¿¬·±²- ¿¹¿·² ±²
¬¿µ·²¹ ½±²¬®±´ ±º §±«® ¸»¿´¬¸ÿ
п½µ»¬ ݱ²¬»²¬-
Ü·-½´¿·³»®
ɸ¿¬ ¿®» л±°´» Í¿§·²¹á λ¿´ Ì»-¬·³±²·¿´-
Ú¿¬ ̱¨·½·¬§ ŠÉ¸§ É» Ò»»¼ ¬± Ü»¬±¨·º§
߬¬·¬«¼» º±® Í«½½»--
ì É»»µ Ú®»-¸ ͬ¿®¬ ¬± É»·¹¸¬ Ô±-- ¿²¼ Ø»¿´¬¸§ Ô·ª·²¹ Ó»¿´ д¿²
Ó»¿´ д¿² Ѫ»®ª·»©
ɸ±´» Ú±±¼ Ò«¬®·¬·±² Ñ°¬·³¿´ Ú±±¼ ݸ±·½»-æ ɸ¿¬ Ý¿² × Û¿¬á
ɸ±´» Ú±±¼ ͸±°°·²¹ Ѫ»®ª·»©
Ø»´°º«´ ß®¾±²²» Ò«¬®·¬·±²¿´ Ю±¼«½¬-
ɸ±´» Ú±±¼ Ó»¿´ д¿²- º±® ì É»»µ-
ïð Í·³°´» ͬ»°- ¬± Ù»¬ ͬ¿®¬»¼
ÐßÙÛ í
- 4. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÌÛÍÌ×ÓÑÒ×ßÔÍ
λ-«´¬- ¿º¬»® îè ¼¿§-
•Ñ²» ¬¸·²¹ ¬¸¿¬ ®»¿´´§ ·³°®»--»¼ ³» ©·¬¸ «-·²¹ ±«® °®±¼«½¬- ½±²-·-¬»²¬´§ ·-
¬¸¿¬ ¬¸»-» ©»®» ¬¸» ´¿-¬ ïð ±® -± ´¾- × ¸¿ª» ¾»»² ©±®µ·²¹ ±² º±® ¿ ´±²¹ ¬·³»òòò
¸¿¾·¬ÿŒ Þ»¬¸ Ù¿¹´·¿®¼· ±º Ú®»²±ô Ýß
Š
ÍÌßÎÌ Ú×Ò×ÍØ
©»·¹¸¬æ ïìí ´¾- ©»·¹¸¬æ ïíî ´¾-
¾»´´§ ¾«¬¬±²æ íï ïñ²½¸» ¾»´´§ ¾«¬¬±²æ îçŒ
î ·²ò ¾»´±©æ íëŒ î ·²ò ¾»´±©æ íî ïñîŒ
λ-«´¬- ¿º¬»® ¶«-¬ è ¼¿§-
•× ¿³ ¿¾-±´«¬»´§ ¿³¿¦»¼ ¿¬ ¸±© ©»´´ ¬¸·- ¼»¬±¨ °®±¹®¿³ ©±®µ-ÿ ߺ¬»® ¶«-¬ è
¼¿§- ±² ¬¸» °®±¹®¿³ô × ¿³ è °±«²¼- ´·¹¸¬»® ¿²¼ × º»»´ ßÓßÆ×ÒÙò × -»®·±«-´§
¸¿ª» ²±¬ º»´¬ ¬¸·- ¹±±¼ ·² §»¿®-ÿÿÿ × º»»´ ´·µ» × ¸¿ª» ¾»»² ¹·ª»² ¿ ¹·º¬ ¿²¼ ©¿²¬ ¬±
-¸¿®» ·¬ ©·¬¸ »ª»®§¾±¼§ò × ¶±¬¬»¼ ¼±©² -±³» ±º ¬¸» ½¸¿²¹»- × ¸¿ª» »¨°»®·»²½»¼
¿º¬»® ¶«-¬ ±²» ©»»µ ±² ¬¸» ¼»¬±¨æ
·² ¿ º±¹÷
³§ ¼»--»®¬ ¿¬ »¿½¸ ³»¿´÷
©¸»² × ©¿µ» «°ô »ª»² ¬¸±«¹¸ × ©¿- -±³»±²» ©¸± ØßÜ ¬± ¸¿ª» ³§ ³±®²·²¹
ѵ´¿¸±³¿ Ý·¬§ô ÑÕ
ÐßÙÛ ì
- 5. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÚßÌ ÌÑÈ×Ý×ÌÇ ŠÉØÇ ÉÛ ÒÛÛÜ ÌÑ ÜÛÌÑÈ×ÚÇ
ɸ§ ¼± ©» ¸¿ª» ̱¨·½ Þ±¼§ Ú¿¬á
Ñ«® »²ª·®±²³»²¬ ¿²¼ ¬¸» º±±¼ ©» »¿¬ ¸¿ª» ½¸¿²¹»¼ ¼®¿-¬·½¿´´§ ±ª»® ¬·³»æ »ª»®§¬¸·²¹
·- ³«½¸ ³±®» ¬±¨·½ ²±©ò ̸» ©±®´¼ ©» ´·ª» ·² ·- º«´´ ±º ¬±¨·²-ô ·²½´«¼·²¹ °»-¬·½·¼»-ô
¸»®¾·½·¼»- ¿²¼ ¸»¿ª§ ³»¬¿´- ·² º±±¼ô ½¸»³·½¿´ -½»²¬- ·² ½¿²¼´»-ô ½¸´±®·²» ·² ¼®·²µ·²¹
©¿¬»® Š ¶«¬ ¬± ²¿³» ¿ º»©ò ̸» ½¸¿²¹» ¸¿ª» ±½½«®®»¼ ± ®»½»²¬´§ ¬¸¿¬ ±«® ¾±¼·»
¸¿ª» ²±¬ §»¬ ¾»»² ¿¾´» ¬± ¿¼¿°¬ò Ñ«® ¾±¼·»- ½¿²²±¬ °®±½»-- ¿´´ ¬¸»-» ¬±¨·²-ò Þ»½¿«-»
±º ¬¸·-ô ²»¿®´§ »ª»®§±²» ¸¿- ¬±¨·½ ¾«·´¼«° ·² ¬¸»·® ¾±¼·»-ò ß- ¿ ²¿¬«®¿´ ¼»º»²-»
³»½¸¿²·-³ô ¬±¨·²- ¿®» °«´´»¼ ¿©¿§ º®±³ ±«® ª·¬¿´ ±®¹¿²- ¿²¼ -¬±®»¼ ·² ¾±¼§ º¿¬ò ̸·-
·- ©¸§ -± ³¿²§ °»±°´» ½¿®®§ «²©¿²¬»¼ ¾±¼§ º¿¬ ø±º¬»² ¿®±«²¼ ´±©»® ¾»´´§ô ¸·°- ¿²¼
¬¸·¹¸-÷ »ª»² ·º ¬¸»§ ¿®» ®»¼«½·²¹ ½¿´±®·½ ·²¬¿µ» ¿²¼ »¨»®½·-·²¹ò ɸ»² ©»·¹¸¬ ´±--
-¬¿´´-ô ·² ±®¼»® ¬± ´±-» ¬¸¿¬ «²©¿²¬»¼ º¿¬ ©»·¹¸¬ô ©» ³«-¬ ¼»¬±¨·º§ò ׬ ·- ·³°±®¬¿²¬ ¬¸¿¬
©» ¼»¬±¨·º§ ¬± °®»ª»²¬ ¼·-»¿-» ¿²¼ ³¿·²¬¿·² ¸»¿´¬¸ò
׬ ³·¹¸¬ ¾» ¸»´°º«´ ¬± ½±²-·¼»® ¬¸» ¿²¿´±¹§ ±º ±«® ¾±¼·»- ¿- ¿ ¾¿¬¸¬«¾ò Ö«-¬ ´·µ»
¬¸» ¬¸·²¹- ©» ¬±«½¸ ¿²¼ ¬¸» º±±¼ ¿²¼ ¾»ª»®¿¹»- ©» »¿¬ ¿²¼ ¼®·²µò ײ ¿ ¾¿¬¸¬«¾ô ·º ¬¸»
©¿¬»® ½±³»- ·² ¿¬ ¿ º¿-¬»® ®¿¬» ¬¸¿² ¬¸» ©¿¬»® ¹±»- ±«¬ ¬¸®±«¹¸ ¬¸» ¼®¿·²ô ¬¸» ©¿¬»®
´»ª»´ ®·-»- ¿²¼ ³·¹¸¬ »ª»² -°·´´ ±ª»® ¬¸» ¬±°ò ײ ±«® ¾±¼·»-ô ©¸»² ¬±¨·²- ½±³» ·² ¿¬ ¿
º¿-¬»® ®¿¬» ¬¸¿² ±«® ¾±¼·»- ½¿² °®±½»-- ¬¸»³ô ±«® ¾±¼§ °«´´- ¬¸±-» ¬±¨·²- ¿©¿§ º®±³
±«® ª·¬¿´ ±®¹¿²- ¿²¼ ¸±´¼- ¬¸»³ ·² º¿¬ -¬±®»-ò ̸» ¬±¨·²- ¿®» ¿´-± -¬±®»¼ ·² ¬¸» ¬¸§®±·¼ô
¾®¿·²ô ½»²¬®¿´ ²»®ª±«- -§-¬»³ô ¿²¼ ´·ª»®ò ͱ³»¬·³»- ±«® ¬±¨·½ ´±¿¼ ·- -± ¸·¹¸ ¬¸¿¬ ·¬
°·´´ ±ª»® ¬¸» ¬±°Œ ©¸·½¸ ½¿² ´»¿¼ ¬± ¿ ®¿²¹» ±º ¸»¿´¬¸ °®±¾´»³ «½¸ ¿ ¼·¿¾»¬»ô
-µ·² ·®®·¬¿¬·±²-ô ¸»¿®¬ ¼·-»¿-»ô ½¸®±²·½ °¿·²ô ¼·¹»-¬·ª» °®±¾´»³-ô ¸»¿¼¿½¸»-ô ³±±¼
©·²¹ô ·®®·¬¿¾·´·¬§ô »¬½›
Þ§ º±½«-·²¹ ±² »´·³·²¿¬·²¹ ¬±¨·²- º®±³ ±«® ¼·»¬- ¿²¼ »¿¬·²¹ ©¸±´» º±±¼-ô ©» ¸»´° ±«®
¾±¼·»- ¼»¬±¨·º§ò Þ¿½µ ¬± ¬¸» ¾¿¬¸¬«¾ ¿²¿´±¹§æ ¾§ ¼»½®»¿-·²¹ ¬¸» ¿³±«²¬ ±º ©¿¬»®
½±³·²¹ ·² ¬¸®±«¹¸ ¬¸» º¿«½»¬ô ¬¸» ©¿¬»® ´»ª»´ ²¿¬«®¿´´§ º¿´´-ò ײ ±«® ¾±¼·»-ô ©¸»² ©»
¼»½®»¿-» ¬¸» ¬±¨·²- ½±³·²¹ ·²ô ±«® ±ª»®¿´´ ¬±¨·½ ´±¿¼ º¿´´-ò ׬ ·- ¿´-± ·³°±®¬¿²¬ ¬± •½´»¿²
ó
º»½¬·ª»´§ ¼»½®»¿-» ±«® ±ª»®¿´´ ¬±¨·½ ´±¿¼ò ɸ»² ©» ¼»½®»¿-» ±«® ¬±¨·½ ´±¿¼ô ©» º»»´
¾»¬¬»® ¿²¼ ¿´± ¿®» ¿¾´» ¬± ´±» «²©¿²¬»¼ º¿¬ ©»·¹¸¬ Š»°»½·¿´´§ ´±©»® ¾»´´§ô ¸·° ¿²¼
¬¸·¹¸ º¿¬ò
ÐßÙÛ ë
- 6. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÚßÌ ÌÑÈ×Ý×ÌÇ ŠÉØÇ ÉÛ ÒÛÛÜ ÌÑ ÜÛÌÑÈ×ÚÇ
ر© ¼± ©» ¼»¬±¨·º§á
²±²ó¿´´»®¹»²·½ º±±¼-ò Û¿¬·²¹ ©¸±´» º±±¼- ¹·ª»- ±«® ¾±¼·»- ¿ ®»-¬ º®±³ ¼·¹»-¬·²¹ ¬¸»
°®±½»--»¼ º±±¼- ½±³³±²´§ º±«²¼ ·² ¬§°·½¿´ É»-¬»®² ¼·»¬-ò Ñ«® ¾±¼·»- ©»®» ²±¬
¼»-·¹²»¼ ¬± °®±½»-- ¬¸»-» ¸·¹¸´§ °®±½»--»¼ ¿²¼ ¿¼¼·½¬·ª» º±±¼-ò Þ§ ²±¬ »¿¬·²¹
¿´´»®¹»²·½ º±±¼- -«½¸ ¿- ¼¿·®§ô ©¸»¿¬ ¿²¼ -±§ô ©» µ»»° ±«® ¾±¼·»- º®±³ °®±¼«½·²¹
¬¸»·® ±©² ¬±¨·½ ®»-°±²-»- ¬± ¬¸±-» º±±¼-ò ß²§ º±±¼ ¬¸¿¬ ·- ½±²-«³»¼ ®»¹«´¿®´§ ±®
±ª»® ½±²-«³»¼ -¸±«´¼ ¾» »´·³·²¿¬»¼ ©¸·´» ¼»¬±¨·²¹ ø»¨½»°¬ º®»-¸ º®«·¬- ¿²¼
ª»¹¹·»-÷ÿÿ
¾±¼·»- ¼»¬±¨·º§ ª·¿ ±«® ´·ª»®ô ¹¿´´¾´¿¼¼»®ô µ·¼²»§-ô ´«²¹- ¿²¼ -µ·²ò ̸»-» ±®¹¿²- ¿®»
±«® ¬±¨·½ ¼®¿·²òŒ ¹»²¬´» ·²¬»®²¿´ ¾±¼§ ½´»¿²» · ·²½´«¼»¼ ¿ °¿®¬ ±º ¬¸· °®±¹®¿³
ß
̸» Ú®»-¸ ͬ¿®¬ °®±¹®¿³ °®±ª·¼»- ì ©»»µ- ±º -¿³°´» ³»²« °´¿²- ©·¬¸ ®»½·°»- ¿-
¿²¼ ©»·¹¸¬ ´±-- ¹±¿´-ò Ù»¬ ®»¿¼§ ¬± ·²½®»¿-» »²»®¹§ô ·³°®±ª» -µ·² ¿²¼ ´±-»
«²©¿²¬»¼ ¾±¼§ º¿¬ÿ
Ò±¬»- ±² ͱ§
ÍÑÇ ÐÎÑÌÛ×Ò
ͱ§ ø»ò¹òô ¬±º«ô ¬»³°»¸ô ³·-±ô »¼¿³¿³»÷ ·- ¿½½»°¬¿¾´» ·² ³¿²§ °«¾´·-¸»¼ ¼»¬±¨ ¼·»¬
¾±±µ-ò ̸±-» ©·¬¸ ¸§°±¬¸§®±·¼·-³ -¸±«´¼ ¿ª±·¼ ·¬ò ׬ ³¿§ ¾» ½±²-«³»¼ ·² ´·³·¬»¼
¿³±«²¬-ò
ÍÑÇ ÔÛÝ×ÌØ×Ò
The Arbonne Essentials Shake contains soy lecithin. Soy lecithin is different than soy protein
°®±¬»·² ¿²¼ ·- ¿½½»°¬¿¾´» ±² ¬¸» ¼»¬±¨ò
and is acceptable on the detox.
п½µ»¬
ÐßÙÛ ê
- 7. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ßÌÌ×ÌËÜÛ ÚÑÎ ÍËÝÝÛÍÍ
DZ« ¸¿ª» ³¿¼» ¬¸» ¼»½·-·±² ¬± ¬¿µ» §±«® ¸»¿´¬¸ ·²¬± §±«® ±©² ¸¿²¼-ô ¿²¼ ©» ¿®»
Õ²±©·²¹ ¬¸¿¬ô ¬¸»®» ¿®» ¿ º»© ¬¸·²¹- ¬¸¿¬ §±« ³·¹¸¬ ©¿²¬ ¬± µ»»° ·² ³·²¼ ¿- §±«
¶±«®²»§ ¬¸®±«¹¸ ¬¸»-» ²»¨¬ ì ©»»µ-ò
Þ» ¹®¿¬»º«´ º±® »¿½¸ ¼¿§ ¬¸¿¬ §±« ¼»½·¼» ¬± ¬¿µ» ½¸¿®¹» ±º §±«® ¸»¿´¬¸ ¿²¼
³¿µ» ¼»½·-·±²- ¬¸¿¬ ©·´´ ·³°¿½¬ §±«® ´·º» ·² ¿ °±-·¬·ª» ©¿§ò
λ³»³¾»® ¬¸¿¬ ·¬ ·- ³·²¼ ±ª»® ³¿¬¬»® §±« ¿®» ¬¸» °»®-±² ©¸±
½±²¬®±´- ¸±© §±« ¬¸·²µ ¿¾±«¬ ¬¸·- °®±¹®¿³ò DZ« ½¸±±-» ¬¸» ¿½¬·±²- ¬¸¿¬ §±« ¬¿µ»
¬± -«½½»»¼ò Í«®®±«²¼ §±«®-»´º ©·¬¸ °»±°´» ©¸± ©·´´ -«°°±®¬ ¿²¼ »²½±«®¿¹» §±« ±²
¸»¿´¬¸§ ´·º»-¬§´»ò ß-µ §±«® º®·»²¼- ¿²¼ º¿³·´§ ¬± ¸»´° §±« º±½«- ±² µ»»°·²¹ §±«® ³·²¼
Ò± ±²» ·- °»®º»½¬ ¬¸·- ·- ²±¬ ¿ °®±¹®¿³ ±º °»®º»½¬·±²ò DZ« ¸¿ª» ì ©»»µ- ¬±
¶«³° -¬¿®¬ §±«®-»´º ·²¬± ¿ ¸»¿´¬¸§ ´·º»-¬§´»ô ¿²¼ ¬¸»®» ·- ²± ±²» ©¸± »¨°»½¬- §±« ¬±
¾» °»®º»½¬ ±² ¬¸·- °®±¹®¿³ò ׺ §±« ³¿µ» ¬¸» ½¸±·½» ¬± »¿¬ ±® ¼± -±³»¬¸·²¹ ¬¸¿¬ ¼±»-
̸· ½±²½»°¬ ±º ¿½½»°¬·²¹ ´·º»Ž °»®º»½¬´§ ·³°»®º»½¬ ²¿¬«®» ¿°°´·» ¬± º±±¼ ¿ ©»´´ò É»
¿®» -·³°´§ ³¿µ·²¹ ±«® ¾»-¬ º±±¼ ½¸±·½»- ©·¬¸·² ±«® ¾«¼¹»¬ ¿²¼ ©¸¿¬ ·- ¿ª¿·´¿¾´» ·²
±«® ½±³³«²·¬§ò Ѻ ½±«®-»ô ·º ±®¹¿²·½ ·- ¿ª¿·´¿¾´» ¿²¼ ©·¬¸·² §±«® ¾«¼¹»¬ô ¬¸¿¬ ·- ¬¸»
¾»¬ ½¸±·½» Š »°»½·¿´´§ º±® ¹®»»² ´»¿º§ ª»¹»¬¿¾´»ò Þ«¬ ·º ·¬ · ²±¬ô ¬¸»² ·³°´§ »¿¬ ¬¸»
´»¿-¬ °®±½»--»¼ º±±¼ ¿ª¿·´¿¾´»ò ̸» ¹±¿´ ·- ¬± »¿¬ º±±¼ ¬¸¿¬ ½¿³» ¼·®»½¬´§ º®±³ ±«®
»¿®¬¸ ¿- ³«½¸ ¿- °±--·¾´» ©·¬¸ ¿² »³°¸¿-·- ±² ¼¿®µ ¹®»»² ´»¿º§ ª»¹»¬¿¾´»-ò
Ó¿µ» §±«® ³¿®µ ©®·¬» ¼±©² ¸±© §±« ¿®» º»»´·²¹ ¿²¼ ©¸¿¬ §±« ¿®» ¼±·²¹ ¬¸¿¬
©±®µ- º±® §±« ±² ¬¸·- °®±¹®¿³ò É®·¬·²¹ ¿ ¶±«®²¿´ ±º §±«® »¿¬·²¹ ¬¸®±«¹¸±«¬ ¬¸·- °®±ó
¹®¿³ ½¿² ¾» §±«® ±©² °»®-±²¿´ ¹«·¼» ¬¸¿¬ ¸»´°- µ»»° §±« ±² ¬®¿½µò Û¯«¿´´§ ·³°±®ó
¬¿²¬ô §±«® ¶±«®²¿´ ½¿² ¾» ¿ ³»¿²·²¹º«´ »¨°®»--·±² ±º §±«® ¬¸±«¹¸¬- ¿²¼ º»»´·²¹- ±º
§±«® ¶±«®²»§ò λ¿¼·²¹ ¬¸®±«¹¸ ¸±© §±« º»´¬ ±² ¿ ¼¿§ ¬¸¿¬ ³¿§ ¸¿ª» ¾»»² ¿ ¾·¬ ¬±«¹¸
½¿² ¸»´° §±« ´»¿®² ¸±© ¬± ¼»¿´ ©·¬¸ ·¬ ·² ¬¸» º«¬«®»ò ɸ»² §±«Ž ¸¿¼ ¿ ¹®»¿¬ ¼¿§ ¿²¼
ª»
©¿²¬ ¬± ®»³»³¾»® ©¸¿¬ ¬¸¿¬ ´±±µ»¼ ¿²¼ º»´¬ ´·µ»ô ®»¿¼·²¹ ¬¸®±«¹¸ §±«® ¶±«®²¿´ ½¿²
¾» ¬¸¿¬ ³±¬·ª¿¬·±² º±® µ»»°·²¹ §±« ±² ¬®¿½µÿ
•ÚÑÝËÍ ÑÒ ÌØÛ ÖÑËÎÒÛÇô ÒÑÌ ÌØÛ ÜÛÍÌ×ÒßÌ×ÑÒò ÖÑÇ ×Í ÚÑËÒÜ
ÐßÙÛ é ÒÑÌ ×Ò Ú×Ò×ÍØ×ÒÙ ßÒ ßÝÌ×Ê×ÌÇô ÞËÌ ×Ò ÜÑ×ÒÙ ×ÌòŒ
óó ÙÎÛÙ ßÒÜÛÎÍÑÒô ÝßÒÝÛÎ ÍËÎÊ×ÊÑÎ
- 8. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
Üß×ÔÇ Ê×ÛÉ ÑÚ ì ÉÛÛÕ ØÛßÔÌØÇ Ô×Ê×ÒÙ ÐÔßÒ
É¿µ»ó«° íð ³·² ¾»º±®» ¼·²²»®
ÝËÐ ÑÚ ÜÛÌÑÈ ÌÛß ÌßÕÛ ÙÑ×ÒÙô ÙÑ×ÒÙô ÙÑÒÛ ÍËÐÐÔÛÓÛÒÌ
Ú×ÆÆÇ ÌßÞ øÜÑ ÌØ×Í ×Ú ÇÑË ÒÛÛÜ ÝßÚÚÛ×ÒÛ Ú×ÎÍÌ øÑÐÌ×ÑÒßÔ÷
ÌØ×ÒÙ÷
Ü·²²»®
íð ³·² ¾»º±®» ¾®»¿µº¿-¬ ÐÎÑÌÛ×Ò ÍØßÕÛ É×ÌØ Ú×ÞÛÎ ÞÑÑÍÌÛÎ ÑÎ
ÌßÕÛ ÙÑ×ÒÙô ÙÑ×ÒÙô ÙÑÒÛ ÍËÐÐÔÛÓÛÒÌ øÑÐÌ×ÑÒßÔ÷ ÔÛßÒ ÐÎÑÌÛ×Ò ßÒÜ ÙÎÛÛÒÍæ
ÎÛÚÛÎ ÌÑ ÌØÛ ÜÛÌß×ÔÛÜ Ô×ÍÌ ÑÚ ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ
Þ®»¿µº¿-¬ ÑÐÌ×ÑÒÍ ÑÒ ÌØÛ ÑÐÌ×ÓßÔ ÚÑÑÜ ÝØÑ×ÝÛÍ
ÐÎÑÌÛ×Ò ÍØßÕÛ É×ÌØ Ú×ÞÛÎ ÞÑÑÍÌÛÎ ÑÎ Ü×ßÙÎßÓò ×Ú ÇÑË ßÎÛ ÛßÌ×ÒÙ ÑËÌô ÛßÌ ÐÎÑó
ØÛßÔÌØÇ ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÎÛÝ×ÐÛ ÌÛ×Ò ßÒÜ ÍßÔßÜ ÑÎ ÐÎÑÌÛ×Ò ßÒÜ ÊÛÙÙ×ÛÍò
ÒÑ ÉØÛßÌ ÐßÍÌßÿÿ
Ͳ¿½µ øÑÐÌ×ÑÒßÔô ÞËÌ ÒÑÌ ÎÛÝÑÓÓÛÒÜÛÜ÷ ÜÑ ÒÑÌ ÛßÌ ßÚÌÛÎ éÐÓ Š ØßÊÛ ß ÝËÐ
Ú×ÆÆÇ ÌßÞô ×Ú ÇÑË ÒÛÛÜ ÍÑÓÛÌØ×ÒÙ ÛÔÍÛô ØßÊÛ ß ÑÚ ÜÛÌÑÈ ÌÛß ßÚÌÛÎ Ü×ÒÒÛÎó×Ú ÇÑË ÓËÍÌô
ÝØÛÉô ß Ð×ÛÝÛ ÑÚ ÔÑÉ ÍËÙßÎ ÚÎË×Ìô ÑÎ ß ÍÓßÔÔ
ØßÊÛ ËÒÍÉÛÛÌÛÒÛÜ ØÑÌ ÝÑÝÑß ÓßÜÛ É×ÌØ
ØßÒÜÚËÔ ÑÚ ÎßÉ ÒËÌÍ ÑÎ ÍÛÛÜÍ ÑÎ ÍÓßÔÔ ÍÛÎÊ×ÒÙ
ËÒÍÉÛÛÌÛÒÛÜ ßÔÓÑÒÜ Ó×ÔÕ
ÑÚ ÍÑÓÛ ÑÌØÛÎ ØÛßÔÌØÇ ÚßÌ
íð ³·² ¾»º±®» ´«²½¸ λ½±ª»®§ -¸¿µ»
ÌßÕÛ ÙÑ×ÒÙô ÙÑ×ÒÙô ÙÑÒÛ ÍËÐÐÔÛÓÛÒÌ øÑÐÌ×ÑÒßÔ÷ ×Ú ÇÑË ÉÑÎÕÑËÌ ×ÒÌÛÒÍÛÔÇ ÚÑÎ ßÒ ØÑËÎ
ÑÎ ÓÑÎÛô ÓßÕÛ ÍËÎÛ ÇÑË ØßÊÛ ß ÎÛÝÑÊÛÎÇ
ÍØßÕÛ É×ÌØ×Ò íð Ó×ÒËÌÛÍ ÑÚ ÝÑÓÐÔÛÌ×ÒÙ
Ô«²½¸ ÇÑËÎ ÉÑÎÕÑËÌò ÇÑËÎ ÒÛÈÌ ÓÛßÔ É×ÔÔ ÞÛ
ÐÎÑÌÛ×Ò ÍØßÕÛ É×ÌØ Ú×ÞÛÎ ÞÑÑÍÌÛÎ ÑÎ
É×ÌØ×Ò ì ØÑËÎÍ ÑÎ ÉØÛÒ ÇÑË ÞÛÝÑÓÛ
ÔÛßÒ ÐÎÑÌÛ×Ò ßÒÜ ÙÎÛÛÒÍæ
ØËÒÙÎÇò ÌØÛ ÎÛÝÑÊÛÎÇ ÍØßÕÛ ×Í ×Ò
ÎÛÚÛÎ ÌÑ ÌØÛ ÜÛÌß×ÔÛÜ Ô×ÍÌ ÑÚ ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÑÐó
ÌÑ ÇÑËÎ ØÛßÔÌØÇ ÓÛßÔ ÐÔßÒò
Ì×ÑÒÍ ÑÒ ÌØÛ ÑÐÌ×ÓßÔ ÚÑÑÜ ÝØÑ×ÝÛÍ Ü×ßÙÎßÓò
×Ú ÇÑË ßÎÛ ÛßÌ×ÒÙ ÑËÌô ÛßÌ ÐÎÑÌÛ×Ò ßÒÜ ÍßÔßÜ
ÑÎ ÐÎÑÌÛ×Ò ßÒÜ ÊÛÙÙ×ÛÍò ÒÑ ÉØÛßÌ ÐßÍÌßÿÿ
Ͳ¿½µ øÑÐÌ×ÑÒßÔô ÞËÌ ÒÑÌ ÎÛÝÑÓÓÛÒÜÛÜ÷
Ú×ÆÆÇ ÌßÞô ×Ú ÇÑË ÒÛÛÜ ÍÑÓÛÌØ×ÒÙ ÛÔÍÛô
ØßÊÛ ß ÝØÛÉô ß Ð×ÛÝÛ ÑÚ ÔÑÉ ÍËÙßÎ
ÚÎË×Ìô ÑÎ ß ÍÓßÔÔ ØßÒÜÚËÔ ÑÚ ÎßÉ ÒËÌÍ
ÑÎ ÍÛÛÜÍ ÑÎ ÍÓßÔÔ ÍÛÎÊ×ÒÙ ÑÚ ÍÑÓÛ
ÑÌØÛÎ ØÛßÔÌØÇ ÚßÌ
ÐßÙÛ è
- 9. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÜÑŽõ ÜÑÒŽ ÑÚ ì ÉÛÛÕ ØÛßÔÌØÇ Ô×Ê×ÒÙ ÐÔßÒ
Í ÌÍ
ɸ¿¬ ¬± ¬¿µ» ÑËÌ ±º ÒËÌÍ ÓßÕÛ ÙÎÛßÌ ÍÒßÝÕÍ
§±«® ¼·»¬æ ɸ¿¬
ß®¾±²²»
ßÊÑ×Ü
ÙÔËÌÛÒ ßÊÑ×Ü
°®±¼«½¬- ¼±
ÉØ×ÌÛ ÚÔÑËÎ ÝßÚÚÛ×ÒÛ §±« ²»»¼á
ÉØÛßÌ ÝÑÚÚÛÛ
ÎÇÛ ÍÑÜßÍ ÐÎÑÌÛ×Ò ÍØßÕÛæ ÊßÒ×ÔÔß ÑÎ
PROTEIN SHAKE
ÞßÎÔÛÇ Ü×ÛÌ ÍÑÜßÍò
ÝØÑÝÑÔßÌÛ øïóîÈñ ÜßÇ÷
VANILLA OR CHOCOLATE
ÌÑÎÌ×ÔÔßÍ
ÉØ×ÌÛ Î×ÝÛ ÝßÒ ØßÊÛ (1-2x/day)
Ú×ÞÛÎ ÞÑÑÍÌÛÎ øïóîÈñ ÜßÇ÷
ÞßÍ×ÝßÔÔÇ ßÔÔ ÞÎÛßÜ ÙÎÛÛÒ ÌÛß FIBER BOOSTER
ÙÑ×ÒÙô ÙÑ×ÒÙ ÙÑÒÛ (1-2x/day)
Ú×ÆÆÇ ÌßÞÍ
ÝßÒ ØßÊÛ
E
ÍËÐÐÔÛÓÛÒÌ FIZZÜßÇ÷
NERGY øíÈñ TABS (2x/day)
ÉßÌÛÎ É×ÌØ ÔÛÓÑÒ
ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ
Ú×ÆÆÇ ÌßÞÍ DETOX÷TEA (2x/day)
HERBAL øîÈñÜßÇ
ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÝßÕÛÍ ßÊÑ×Ü ÜÛÌÑÈ ÌÛß øîÈñÜßÇneeded)
FIT CHEWS (as ÷
ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÌÑÎÌ×ÔÔßÍ ÍËÙßÎ ÑÎ ØÑÒÛÇ ÝØÛÉÍ øßÍ ÒÛÛÜÛÜ÷
ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÐßÍÌß DAILY POWER PACKS (1x/day)
ØÇÞÎ×Ü Ê×ÌßÓ×ÒÍ øîÈñÜßÇ÷
ÞÑÞŽ
Í ÎÛÜ Ó×ÔÔ ÝßÒ ØßÊÛ 7- DAY BODY CLEANSE
øÙÔËÌÛÒ ÚÎÛÛ÷ ÑßÌÓÛßÔ ÍÌÛÊ×ß é ÜßÇ ÍÛßÍÑËÎÝÛ ÝÔÛßÒÍÛ
(start 2nd week)
ÈÇÔ×ÌÑÔ øÍÌßÎÌ îÒÜ ÉÛÛÕ÷
ßÊÑ×Ü ÞÔËÛ ßÙßÊÛ ÒÛÝÌßÎ
ßÔÝÑØÑÔ
ɸ»² »¿¬·²¹ô ¬¸·²µ ´»¿²
Ò×ÌÎßÌÛÍ ßÊÑ×Ü
°®±¬»·² ¿²¼ ¹®»»²- ¾·¹
ÓÍÙ ÞßÒßÒßÍô ÓÛÔÑÒÍô ÙÎßÐÛÍô ÎÛÜ
ßÎÌ×Ú×Ý×ßÔ ÍÉÛÛÌÛÒÛÎÍ ßÐÐÔÛÍô ÒÑ ÜÎ×ÛÜ ÚÎË×Ì ´»¿º§ -¿´¿¼ô -¬»¿³»¼
ÍÑÇ ª»¹¹·»- ¿²¼ §±«® ½¸±·½»
Ê×ÒÛÙßÎ ÐÎÑÜËÝÌÍ ÝßÒ ØßÊÛ ±º ±®¹¿²·½ ³»¿¬ ±® ©·´¼
ø×ÒÝò ÓËÍÌßÎÜô Ð×ÝÕÔÛÍô ÛÌÝ÷ ÙÎÛÛÒ ßÐÐÔÛÍ
ÞÛÎÎ×ÛÍ
ßÊÑ×Ü ¾»»ºô ½¸·½µ»²ô »¹¹-ô
Üß×ÎÇ ËÍÛ ßÔÓÑÒÜ ÞËÌÌÛÎ ×ÒÍÌÛßÜ ÑÚ ¬«®µ»§ô ´»¹«³»- ©·¬¸
ÝØÛÛÍÛ ÐÛßÒËÌ ÞËÌÌÛÎò ¾®±©² ®·½»ô ¯«·²±¿ ±®
ÝÎÛßÓ
¿³¿®¿²¬¸ò øÍ»®ª·²¹ -·¦»
Ó×ÔÕ ÎßÉ ÝÑÝÑÒËÌ ÚÔßÕÛÍ ßÒÜ
í ±¦ ©±³»²ô ì ±¦ ³»²÷
ÍÑËÎ ÝÎÛßÓ
ÐßÙÛ ç
- 10. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÒËÌÎ×Ì×ÑÒ ÑÐÌ×ÓßÔ ÚÑÑÜ ÝØÑ×ÝÛÍ
ÔÛßÒ ÐÎÑÌÛ×Ò ®»¼ ³»¿¬- øï¨ °»® ©»»µ÷ô ´¿³¾ô ¹¿³»ô ½¿¹» º®»» ¿²¼ ±®¹¿²·½ »¹¹-
ο© ²«¬- õ -»»¼- ø²± °»¿²«¬-÷ô ³¿½¿¼¿³·¿ ²«¬-ô º®»-¸´§ ¹®±«²¼
ØÛßÔÌØÇ ÚßÌÍ ½±½±²«¬ ³·´µô ¿´³±²¼ ³·´µô ¿´³±²¼ ¾«¬¬»®
ͯ«¿-¸ ø¿½±®²ô ¾«¬¬»®²«¬ô ©·²¬»®÷ô ¿®¬·½¸±µ»-ô ´»»µ-ô
´·³¿ ¾»¿²-ô ±µ®¿ô °«³°µ·²ô -©»»¬ °±¬¿¬± ±® §¿³ô
¬«®²·°-
Ø×ÙØ Ú×ÞÛÎ ÝßÎÞÍ Ô»¹«³»-ó ¾´¿½µ ´»²¬·´-ô ¿¼¦«µ· ¾»¿²-ô ½±© °»¿-ô ½¸·½µ °»¿-ô º®»²½¸
¾»¿²-ô µ·¼²»§ ¾»¿²-ô ´»²¬·´-ô ³«²¹ ¾»¿²-ô ²¿ª§ ¾»¿²-ô °·²¬± ¾»¿²-ô
-°´·¬ °»¿-ô ©¸·¬» ¾»¿²-ô §»´´±© ¾»¿²-ô ¾®±©² ®·½»ô ¯«·²±¿ô ¸«³³«-ô
³·´´»¬
Ô±© Ù× ó Þ´¿½µ¾»®®·»-ô ¾´«»¾»®®·»-ô ¾±§-»²¾»®®·»-ô
»´¼»®¾»®®·»-ô ®¿-°¾»®®·»-ô -¬®¿©¾»®®·»-ô -±«® ¹®»»² ¿°°´»
Ó±¼»®¿¬» Ù×ó ݸ»®®·»-ô °»¿®-ô ¿°®·½±¬-ô ³»´±²-ô ±®¿²¹»-ô °»¿½¸»-ô
°´«³-ô ¹®¿°»º®«·¬ô °·¬¬»¼ °®«²»-ô ¿°°´»-ô ¿ª±½¿¼±-ô µ·©·ô ´»³±²-ô
ÚÎË×Ì ÙÔÇÝÛÓ×Ý ×ÒÜÛÈ ´·³»-ô ²»½¬¿®·²»-ô ¬¿²¹»®·²»-ô °¿--·±² º®«·¬ô °»®-·³³±²-ô
°±³»¹®¿²¿¬»-ò
Ø·¹¸ Ù× ó ø¿ª±·¼ ¼«®·²¹ ©»·¹¸¬ ´±-- »¨½»°¬ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬÷
Þ¿²¿²¿-ô °·²»¿°°´»-ô ¹®¿°»-ô ©¿¬»®³»´±²ô ³¿²¹±ô °¿°¿§¿
ß®«¹«´¿ô ¿-°¿®¿¹«-ô ¾¿³¾±± -¸±±¬-ô ¾»¿² -°®±«¬-ô ¾»»¬ ¹®»»²-ô
¾»´´ °»°°»®-ô ¾®±¿¼ ¾»¿²-ô ¾®±½½±´·ô ¾®«--»´ -°®±«¬-ô ½¿¾¾¿¹»ô
½±´´¿®¼ ¹®»»²-ô ½«½«³¾»®ô ¶·½¿³¿ ø®¿©÷ô ¶¿´»°»²± °»°°»®-ô µ¿´»ô
ÒÑÒóÍÌßÎÝØÇ µ±¸´®¿¾·ô ´»¬¬«½»ô ³«-¸®®±³-ô ³«-¬¿®¼ ¹®»»²-ô ±²·±²-ô °¿®-´»§ô
®¿¼·-¸»-ô »¹¹°´¿²¬ô »²¼·ª»ô º»²²»´ô ¹¿®´·½ô ¹·²¹»®ô ®±±¬ô ¹®»»² ¾»¿²-ô
ÊÛÙÛÌßÞÔÛÍ ¸»¿®¬- ±º °¿´³ô ®¿¼·½½¸·±ô -²¿° ¾»¿²-ô -²±© °»¿-ô -¸¿´´±¬-ô -°·²¿½¸ô
-°¿¹¸»¬¬· -¯«¿-¸ô -«³³»® -¯«¿-¸ô -©·-- ½¸¿®¼ô ¬±³¿¬±»-ô ¬«®²·°
¹®»»²-ô ©¿¬»®½®»--ò
Ó¿·² ¼·-¸»-
ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÓÛßÔ õ ²±²ó-¬¿®½¸§ ª»¹»¬¿¾´»-
ÞÎÛßÕÜÑÉÒ Í·¼» ¼·-¸»-
Ô±© ¹´§½»³·½ ·²¼»¨ º®«·¬- ¿²¼ ¸»¿´¬¸§ º¿¬-
ÐßÙÛ ïð
- 11. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÍØÑÐÐ×ÒÙ ÑÊÛÎÊ×ÛÉ
̸» ²«³¾»® ±²» ¬¸·²¹ ¬± ®»³»³¾»® ©¸»² -¸±°°·²¹ º±® §±«® ì É»»µ Ú®»-¸ ͬ¿®¬ ¬±
É»·¹¸¬ Ô±-- ¿²¼ Ø»¿´¬¸§ Ô·ª·²¹ °®±¹®¿³ ·-æ ¼± ²±¬ ¹»¬ ±ª»®©¸»´³»¼ò É» ¿´´ -¬¿®¬
-±³»©¸»®»ÿ
Ó±-¬ -«°»®³¿®µ»¬- ¿²¼ ¹®±½»®§ -¬±®»- ²±© ¸¿ª» ¸»¿´¬¸·»® º±±¼ ½¸±·½»-ô ±®¹¿²·½
¾®¿²¼- ¿²¼ ¿ ¼»-·¹²¿¬»¼ ¿·-´» ¶«-¬ º±® ¸»¿´¬¸ º±±¼ò ܱ ²±¬ º»»´ ´·µ» §±« ²»»¼ ¿ Ø»¿´¬¸
§±« ¼± ¸¿ª» ¿ ´±½¿´ ¸»¿´¬¸ º±±¼ ¬±®»ô ɸ±´» Ú±±¼ Ó¿®µ»¬ ±® Ì®¿¼»® Ö±»Ž
²»¿®¾§ô ·¬
©±«´¼ ¾» ¹®»¿¬ ¬± -¬¿®¬ §±«® -¸±°°·²¹ ¬¸»®»ò
¬·³» ¬± ´±±µ ¿®±«²¼ ¿²¼ °´¿² ±² ¿-µ·²¹ º±® ¸»´°ò Ûª»®§±²» ¬¸¿¬ ©±®µ- ·² ¬¸»-» -¬±®»- ·-
®»¿¼§ ¬± ¸»´° ¿²¼ ·- ª»®§ µ²±©´»¼¹»¿¾´»ò
´±ª»ò Û¿-» ·²¬± ¬¸» °®±¹®¿³ ±² º±±¼ §±« ¿®» º¿³·´·¿® ©·¬¸ ¿²¼ »²¶±§ »¿¬·²¹ò DZ« É×ÔÔ
º®«·¬- ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´»- ©¸»²»ª»® °±--·¾´»ò ̸·- ©¿§ ©» ¿®» ²±¬ ·²¹»-¬·²¹ ¬±¨·²- ©·¬¸ ¬¸»
º±±¼- ©» »¿¬ò
Ú±´´±© ¬¸» ³»¿´ °´¿² °®±ª·¼»¼ ©¸»² ³¿µ·²¹ §±«® ´·-¬å ¬¸·- ³¿µ»- ·¬ »¿-·»® ©¸»² ¹±·²¹
§±« ²»»¼ô ¿²¼ µ»»°- §±« º®±³ º»»´·²¹ ´±-¬ò ̸·- ©¿§ ·º §±« ²»»¼ ¬± ¿-µ º±® -±³»¬¸·²¹ô
§±« µ²±© ©¸¿¬ ·¬ ·- ¿²¼ ½¿² ¿-µ º±® ·¬ ¾§ ²¿³»ò
Þ«§ ±®¹¿²·½
Ú®»-¸ô º®±¦»²ô ±® ·º ²»»¼»¼ ½¿²²»¼ò ̸»®» ·- «-«¿´´§ ¿² ±®¹¿²·½ ¿´¬»®²¿¬·ª» ¬± »ª»®§ó
·- ¿ª¿·´¿¾´» ¾»º±®» §±« »ª»® -¬»° º±±¬ ·²-·¼» ¬¸» -¬±®»ò
ܱ ²±¬ ¶«-¬ -¬·½µ ¬± ±²» -«°»®³¿®µ»¬
¿ ´±±µ ±«¬ º±® -¿´»-ò Í·¹² «° º±® ¿²§ ³¿·´·²¹ ´·-¬- ¬¸¿¬ ©·´´ µ»»° §±« ·²º±®³»¼ ±º °®·½»
Ü®§ ¹±±¼-
¿®» ¿ ¸»¿´¬¸§ ¿´¬»®²¿¬·ª» ¿²¼ ½¿² ¾» °®»°¿®»¼ »¿-·´§ ©·¬¸±«¬ ¿¼¼·¬·ª»-ò
ÐßÙÛ ïï
- 12. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÍØÑÐÐ×ÒÙ ÑÊÛÎÊ×ÛÉ
Ô»¿² °®±¬»·²-
Ñ®¹¿²·½ ½¿¹»óº®»»ô ¸±®³±²»óº®»» ¿²¼ º®»»ó®¿²¹» ³»¿¬- ¿®» º±«²¼ ·² ³»¿¬ ³¿®µ»¬-ô
¸»¿´¬¸ º±±¼ -¬±®»-ô ±® -±³»¬·³»- »ª»² ÝÑÍÌÝÑò Ѳ´§ ¾«§ ±®¹¿²·½ ¹®¿--󺻼 ¾»»º ¿²¼
Ý¿¹»óº®»» »¹¹- ¿®» ´±½¿¬»¼ ·² ¬¸» »¹¹ -»½¬·±²ò
Ø»¿´¬¸§ º¿¬-
Ë-» Û¨¬®¿ Ê·®¹·² Ñ´·ª» Ñ·´ øÛÊÑÑ÷ ·² -¿´¿¼ ¼®»--·²¹- ¿²¼ º±® ´±© ¸»¿¬ -¿«¬7·²¹ò Ë-»
ݱ½±²«¬ Ñ·´ º±® ¸·¹¸ ¸»¿¬ -¿«¬7·²¹ò Ñ´·ª» ±·´ ¬«®²- ®¿²½·¼ ø¾»½±³»- ¬±¨·½÷ «²¼»® ³»¼·ó
«³ ¸·¹¸ ¸»¿¬ô ©¸»®»¿- ݱ½±²«¬ Ñ·´ ³¿·²¬¿·²- ·¬- ·²¬»¹®·¬§ ©¸»² ¸»¿¬»¼ò ݱ½±²«¬ ±·´ ·-
-±´·¼ ¿¬ ®±±³ ¬»³°»®¿¬«®»ò ׬ ·- ³±-¬ ±º¬»² -±´¼ ·² ¶¿®- ¿´±²¹-·¼» ¿´´ ¬¸» -¬¿²¼¿®¼ ¾±¬ó
Û²¶±§ -³¿´´ -»®ª·²¹- ±º ¿ª±½¿¼±ô ½±½±²«¬ ³·´µô ±´·ª»-ô ®¿© ²«¬- ¿²¼ -»»¼- ø±º¬»² -±´¼
¿¬ ¿ ´±©»® °®·½» ·² ¾«´µ º±±¼- -»½¬·±²÷ò
ÚÎÛÍØ Ô±±µ º±® ¾»¿«¬·º«´ -¯«¿-¸ô ¿®¬·½¸±µ»-ô ´»»µ-ô ±µ®¿ô °«³°µ·² ±® -©»»¬ °±¬¿¬±ò
Û²¶±§ »¨°»®·³»²¬·²¹ ©·¬¸ ²»© ¹®¿·²-ô ´»¹«³»-ô ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´»-ò ɸ»² -¸±°°·²¹ ¿´ó
©¿§- ´±±µ º±® ¬¸» º®»-¸»-¬ô ´»¿-¬ °®±½»--»¼ º±±¼-ò
ÞËÔÕ Ì¸·- ·- ¿ ¹®»¿¬ ©¿§ ¬± -¸±° º±® ²«¬-ô ´»¹«³»- ø´»²¬·´- ¿²¼ ¾»¿²-÷ô ¾®±©² ®·½»ô
-°·½»-ô ¯«·²±¿ ¿²¼ ±¬¸»® ¹®¿·²-ò Þ«§·²¹ ¾«´µ ·- ¿ ¹®»¿¬ ©¿§ ¬± »¿¬ ±² ¿ ¾«¼¹»¬ ¿²¼
¿´± ¼»½®»¿» ©¿¬» Š »°»½·¿´´§ ·º «·²¹ ±«® ±©² ¶¿® ±® ±¬¸»® ®»«¿¾´» ½±²¬¿·²»®ò
ÜÎÇ ÐßÝÕßÙÛÜ Ô»¹«³»- ¿²¼ ¹®¿·²- -«½¸ ¿- ¾®±©² ®·½» ¿®» ±º¬»² °¿½µ¿¹»¼ ¿²¼ -±´¼
·² »¬¸²·½ ±® ¸»¿´¬¸ º±±¼ »½¬·±² ±º ¹®±½»®§ ¬±®»ò Ì®¿¼»® Ö±»Ž
»ª»² ¸¿ ª¿½««³ó
-»¿´»¼ °¿½µ¿¹»¼ ½±±µ»¼ ¾®±©² ®·½» ø¿¼¼ ¼·½»¼ ª»¹¹·»- ¿²¼ ÛÊÑÑ º±® ¿ ¼»´·½·±«-
¹®¿·² -¿´¿¼÷ò
ÚÎÑÆÛÒ Ô±±µ º±® ½±±µ»¼ -¯«¿-¸ô ¿®¬·½¸±µ» ¸»¿®¬-ô ´·³¿ ¾»¿²-ô ¿²¼ ±¬¸»® ª»¹»¬¿¾´»-ò
ÝßÒÒÛÜ É¿¬½¸ ±«¬ º±® ¸·¹¸ -±¼·«³ò λ¿¼ ´¿¾»´- ¿²¼ ½±³°¿®»ò ¾»¿²-ô ¿®¬·½¸±µ»
¸»¿®¬- ø·² ©¿¬»®÷ô ±®¹¿²·½ -±«°- ¿²¼ ±®¹¿²·½ ¾®±¬¸-
ÎÛÚÎ×ÙÛÎßÌÛÜ ¸«³³«-ô -¿´-¿ô ®·½» ¬±®¬·´´¿-ô ½±±µ»¼ ´»²¬·´-ô ¹®¿·² -¿´¿¼-ô °»-¬±
ÐßÙÛ ïî
- 13. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜ ÍØÑÐÐ×ÒÙ ÑÊÛÎÊ×ÛÉ
Ô±© ¹´§½»³·½ ·²¼»¨ º®«·¬- õ ²±²ó-¬¿®½¸§ ª»¹»¬¿¾´»-
½±´±®-ô ¬»¨¬«®»-ô ¿²¼ ¬¿-¬»-ò ß¼¼ ¸»¿´¬¸§ -»®ª·²¹- ±º ¹®»»²- ø-°·²¿½¸ô µ¿´»ô Í©·--
½¸¿®¼ô ¿®«¹«´¿ô »¬½› ¬± »ª»®§ ³»¿´ò Û¨°´±®» º®»¸ ¸»®¾ ø³¿§¾» »ª»² ¬¿®¬ §±«® ±©²
÷
¸»®¾ ¹¿®¼»² ©·¬¸ ¾¿-·´ô ½·´¿²¬®±ô ®±-»³¿®§ô ´¿ª»²¼»® ¿²¼ -¿¹»÷ò Ú·²¼ ¬¸» ¶±§ ·² »¿¬·²¹
´±© ±² ¬¸» º±±¼ ½¸¿·² Š ¼·®»½¬´§ º®±³ ¬¸» »¿®¬¸ò Ó±¬ ¬±®» ¸¿ª» ¿² ±®¹¿²·½ °®±¼«½»
-»½¬·±²ô ¾«¬ º±® ¿ ©·¼»® ª¿®·»¬§ ±º ±®¹¿²·½ º®«·¬- ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´»-ô ª·-·¬ §±«® ´±½¿´ Ø»¿´¬¸
Ú±±¼ ͬ±®» ±® Ú¿®³»®Ž Ó¿®µ»¬ò Ú®±¦»² ±®¹¿²·½ º®«·¬ ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´» ¿®» ¿² ¿´¬»®²¿ó
©»»µ´§ ¼»´·ª»®·»-
É»¾-·¬»- º±® ·²º±®³¿¬·±² õ ©¸±´» º±±¼ ±°¬·±²-
§±«ò
WWW.ARBONNE.COM
ÉÉÉòÙÑÚ×ÙËÎÛèòÝÑÓ
Arbonne product information
ß®¾±²²» Ю±¼«½¬-ô ·²º±®³¿¬·±²ô ½¸¿¬ô ®»½·°»-ô ½¿´±®·» ½±«²¬»®ô ÞÓ× ½¿´½«´¿¬±®ô ¬»-¬·ó
WWW.PUBLIX.COM/WELLNESS/GREENWISE
³±²·¿´- ú ³±®»
GreenWise products, stores, magazine, interactive fun and natural foods glossary
ÉÉÉòÉØÑÔÛÚÑÑÜÓßÎÕÛÌÍòÝÑÓ
¿ ©»¿´¬¸ ±º ·²º±ô ¼± §±«® ®»-»¿®½¸ô ³¿µ» ´·-¬-ô ¹»¬ ®»½·°»-ô ´»¿®² ³±®» ±® °®»ó-¸±°
¾»º±®» §±« »ª»® »²¬»® ¬¸» -¬±®»
ÉÉÉòÌÎßÜÛÎÖÑÛÍòÝÑÓ
·²º±®³¿¬·ª»ô »¼«½¿¬·±²¿´ô ¹»¬ ®»½·°»-ô ±® °®»ó-¸±° ¾»º±®» ¹±
ÉÉÉòÚÑÑÜÚÑÎÔ×ÚÛòÝÑÓ
ÉÉÉòÚÑÑÜÍØÑËÔÜÌßÍÌÛÙÑÑÜòÝÑÓ
ÉÉÉòËÍØÛßÔÌØÚÑÑÜÍÌÑÎÛÍ òÝÑÓ
ÐßÙÛ ïí
- 14. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ßÎÞÑÒÒÛ ÒËÌÎ×Ì×ÑÒßÔ ÐÎÑÜËÝÌÍ
Arbonne Essentials Protein Shake
Feel satisfied Û¿-§ÿ Ю±¬»·² ͸¿µ»
Ù± for longer periods of time with increased energy, thanks to more than 20 essential vitamins and minerals.
Shake up your daily routine with a delicious chocolate or vanilla shake that delivers 20 grams of vegan protein per
serving. It's a great way to start your day or replenish your muscles afterЮ±¬»·² Ó¿¬®·¨ ¿²¼ ×ÒÒÛÎ Ùó dairy-free,
îð »--»²¬·¿´ ª·¬¿³·²- ¿²¼ ³·²»®¿´-ô °´«- ±«® »¨½´«-·ª» exercising. Shakes are wheat-free,
and do not contain soy protein or whey. Shakes contain sweet pea, cranberry, and rice protein which are ideal for
health, ͸¿µ»- ¿®» ©¸»¿¬óº®»»ô allergenic food sources. Drinking meals -±§ °®±¬»·² ±® ©¸»§ò ײ »¿½¸ body
especially when eliminating ¼¿·®§óº®»»ô ¿²¼ ¼±»- ²±¬ ½±²¬¿·² is easier on digestion and allows our
to have energy for detoxification. Contains no saturated or trans fats or cholesterol. Contains no artificial sweeteners,
artificialº±® ¸»¿´¬¸ô »-°»½·¿´´§ ©¸»² 1-2 meals per ¿´´»®¹»²·½ º±±¼recovery shake after a ³»¿´- ·- »¿-ó
flavors or colors. Use: Replace »´·³·²¿¬·²¹ day and use as a -±«®½»-ò Ü®·²µ·²¹ workout.
Arbonne Essentials ¼¿§ ¿²¼ «-» ¿- ¿ ®»½±ª»®§ -¸¿µ» ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ò
ïóî ³»¿´- °»® Daily Fiber Boost
This blend of soluble fibers derived from fruits, grains and vegetables provides 12 grams of high quality fiber, giving you
Ù± ß²§©¸»®»ÿ Ú·¾»® Þ±±-¬»®
nearly half of what's recommended daily. Contains no saturated or trans fats or cholesterol. This non-gritty, flavorless,
odorless powder can be mixed with liquid or food. Begin with a scoop 1-2x/day and increase to 1 scoop 2x/day.
Arbonne Essentials Herbal Detox Tea
A blendº±±¼ò Þ»¹·² ©·¬¸ ¿thistle to support cleansing·²½®»¿-» ¬± ï -½±±° î¨ ¼¿·´§ò with eight additional,
that begins with milk -½±±° ïóî¨ ¼¿·´§ ¿²¼ and detoxification. Also formulated
supporting herbs that create a synergistic blend to promote optimal health, preparing you and your body to reach your
weight loss and healthy living goals. This tea is especially helpful for cleansing the liver, kidneys, and blood. Drink at
Ú·¹«®» è Ü¿·´§ Ü»¬±¨ Ì»¿
least 1 per day. May drink continuously throughout day. Can add ice, lemon or stevia.
º±®³«´¿¬»¼ ©·¬¸ »·¹¸¬ ¿¼¼·¬·±²¿´ô -«°°±®¬·²¹ ¸»®¾- ¬¸¿¬ ½®»¿¬» ¿ -§²»®¹·-¬·½ ¾´»²¼ ¬±
Arbonne Essentials Energy Fizz Tabs
°®±³±¬» ±°¬·³¿´ ¸»¿´¬¸ô °®»°¿®·²¹ §±« ¿²¼ §±«® ¾±¼§ ¬± ®»¿½¸ §±«® ©»·¹¸¬ ´±-- ¿²¼
These fizzy tabs help boost energy, control appetite and increase metabolism. The¬¸» ´·ª»®ô µ·¼²»§-ô ¿²¼
¸»¿´¬¸§ ´·ª·²¹ ¹±¿´-ò ̸·- ¬»¿ ·- »-°»½·¿´´§ ¸»´°º«´ º±® ½´»¿²-·²¹ energy tablets contain green tea,
ginseng, essential B vitamins, and°»® ¼¿§ò Ó¿§ ¼®·²µ ½±²¬·²«±«-´§ ¬¸®±«¹¸±«¬ for appetite ¿¼¼ ·½»ôMay mix
¾´±±¼ò Ü®·²µ ¿¬ ´»¿-¬ ï guarana. Drink between meals for a pick me up and ¼¿§ò Ý¿² control.
with shakes and 7-Day Body Cleanse.
´»³±² ±® -¬»ª·¿ò
Arbonne Essentials Digestion Support
ø²®¹ÙÑí÷ Ú·¦¦·²¹ Þ»ª»®¿¹» Ì¿¾´»¬-
Each single-serving stick packet contains a mild-flavored powder that can be added to any cold or room temperature
liquid. Provides prebiotics, probiotics and enzymes to help support optimal digestive health. Use: 1 stick packet per
»²»®¹§ ¬¿¾´»¬- ½±²¬¿·² ¹®»»² ¬»¿ô ¹·²-»²¹ô »--»²¬·¿´ Þ ª·¬¿³·²-ô ¿²¼ ¹«¿®¿²¿ò Ü®·²µ
day.
¾»¬©»»² ³»¿´- º±® °·½µ ³» «° ¿²¼ º±® ¿°°»¬·¬» ½±²¬®±´ò Ó¿§ ³·¨ ©·¬¸ -¸¿µ»- ¿²¼
Í»¿Í±«®½» Ü»¬±¨ é ¼¿§ ½´»¿²-»ò
Arbonne Essentials Antioxidant & Immunity Booster
A delicious 3 fl. oz. drink shot containing juices from pomegranate, blueberry, acai, grape, cranberry and other known
Ù±·²¹ô Ù±·²¹ Ù±²»ÿ Ü·»¬¿®§ Í«°°´»³»²¬ ø±°¬·±²¿´÷
superfruits; infused with powerful antioxidant and immunity ingredients as well as ingredients for energy.
½±²¬®±´ ¿°°»¬·¬» ¿²¼ ·²½®»¿-»- º¿¬ó¾«®²·²¹ ³»¬¿¾±´·-³ò Ì¿µ» ±²» ¬¿¾´»¬ íð ³·²«¬»-
Aronne Essentials Herbal Colon Cleanse
¾»º±®» »¿½¸ ³»¿´ò
A robust blend of cleansing and detoxifying herbs plus beneficial microflora to support colon health. Helps promote and
balance detoxification processes in the body. Supports gentle elimination. Safe, natural, mild.
ÐßÙÛ ïì
- 15. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ßÎÞÑÒÒÛ ÒËÌÎ×Ì×ÑÒßÔ ÐÎÑÜËÝÌÍ
Arbonne Essentials Fit Chews
Ѳ ̸» Ù±ÿ É»·¹¸¬ Ô±-- ݸ»©-
These mouth watering snacks contain a proprietary blend of ingredients to help support the body when undergoing a
new diet or exercise regimen. These chews help control appetite and deliver a boost of energy. They are especially
̸»-» ³±«¬¸©¿¬»®·²¹ -²¿½µ- ½±²¬¿·² ¬¸» Õ»»° Ù±·²¹ Ø»®¾¿´ Þ´»²¼ ¬¸¿¬ ¸»´°- ½±²¬®±´
helpful for those who crave sweets and will help stabilize blood sugar levels. Contains astragalus and rhodiola. Use
¿°°»¬·¬» ¿²¼ ¼»´·ª»®- ¿ ¾±±-¬ ±º »²»®¹§ò ̸»-» ½¸»©- ¿®» »-°»½·¿´´§ ¸»´°º«´ º±® ¬¸±-»
as a sweet treat at the end of a meal or to help maintain metabolism and curb hunger after 4 hours when a meal is not
©¸± ½®¿ª» -©»»¬- ¿²¼ ©·´´ ¸»´° -¬¿¾·´·¦» ¾´±±¼ -«¹¿® ´»ª»´-ò ݱ²¬¿·²- ¿-¬®¿¹¿´«- ¿²¼
available for another hour or two. Limit 3 per day.
®¸±¼·±´¿ò Ë-» ¿- ¿ -©»»¬ ¬®»¿¬ ¿¬ ¬¸» »²¼ ±º ¿ ³»¿´ ±® ¬± ¸»´° ³¿·²¬¿·² ³»¬¿¾±´·-³ ¿²¼
½«®¾ ¸«²¹»® ¿º¬»® ì ¸±«®- ©¸»² ¿ ³»¿´ ·- ²±¬ ¿ª¿·´¿¾´» º±® ¿²±¬¸»® ¸±«® ±® ¬©±ò Ô·³·¬ í
Arbonne ¼¿§ò
°»® Essentials 7-Day Body Cleanse
Helps cleanse and detoxify the system and support the gastrointestinal (GI) tract. Assists with gentle elimination of
toxins. Use: Add one serving of concentrate to 32 ounces of water. Shake to mix. Drink mixture with water
Í»¿Í±«®½» Ü»¬±¨ éóÜ¿§ Þ±¼§ Ý´»¿²-» Ü·»¬¿®§ Í«°°´»³»²¬
throughout the day. Do a minimum of 1 per week in weeks 2-4. If you are having problems with constipation, use on
consecutive days until elimination is normalized. Can add Energy Fizz Tabs for taste.
Ë-»æ ß¼¼ ±²» -»®ª·²¹ ±º ½±²½»²¬®¿¬» ¬± ¬¸» Í»¿Í±«®½» Ô±¹± ¾±¬¬´» ¿²¼ íî ±«²½»- ±º
©¿¬»®ò ͸¿µ» ¬± ³·¨ò Ü®·²µ ±²» º«´´ ¾±¬¬´» ³·¨»¼ ©·¬¸ ©¿¬»® ¬¸®±«¹¸±«¬ ¬¸» ¼¿§ò ܱ ¿
Arbonne Essentials Daily Power Packs for Women or¸¿ª·²¹ °®±¾´»³- ©·¬¸ ½±²-¬·°¿¬·±²ô «-»
³·²·³«³ ±º ï °»® ©»»µ ·² ©»»µ- îóìò ׺ §±« ¿®»
Men
Daily nutritional packs containing 5 supplements with multivitamins, multiminerals, probiotics and enzymes, along with
±² ½±²-»½«¬·ª» ¼¿§- «²¬·´ »´·³·²¿¬·±² ·- ²±®³¿´·¦»¼ò Ý¿² ¿¼¼ Ú·¦¦§ Ì¿¾- º±® ¬¿-¬»ò
bone health and antioxidant formulas targeted to address both men's and women's individual needs in an easy-
dispensing carton. Promotes complete nutrition with 20 essential vitamins and minerals. Delivers a broad spectrum of
Ü¿·´§ б©»® п½µ- º±® ɱ³»² ±® Ó»²
antioxidants, minerals and superfruits. Essential minerals and nutrients to support healthy bone tissue. Adequate
ó
calcium and vitamin D through life, as part of a well-balanced diet, may reduce the risk of osteoporosis. Supports a
¬·ª·¬¿³·² system. Promotes energy, vitality and¬¸¿¬ -«°°±®¬ ¬¸» ¼¿·´§ ¼·»¬¿®§ ®»¯«·®»³»²¬-
healthy immune ¿²¼ ³«´¬·³·²»®¿´ -«°°´»³»²¬- longevity. Supports eye health. Promotes nutrient uptake and
absorption. Use: Take 1 pack per day.
Arbonne Essentials Omega-3 Plus ¿--·³·´¿¬»¼ ¿²¼ ¾®±µ»² ¼±©²ò íò ß²¬·±¨·¼¿²¬ Ю±¬»½¬·±²æ
¿²¼ -«°°´»³»²¬- ¿®» °®±°»®´§
Ú®±³ ¬¸» °®±°®·»¬¿®§ Í«°»® Ю±Ú±±¼ Þ´»²¼ ¬¸¿¬ ½±³¾·²»- º®«·¬- ¿²¼ ª»¹»¬¿¾´»- º±® ¿
Clear vegan capsules filled with oils from various grain, fruit and plant sources, providing 1,000 mg of omega-3 fatty
acids per day. Promotes optimal health and wellness. Promotes concentration and mental acuity. Supports a healthy
cardiovascular system. Supports joint health. Use: Take 2 capsules per day.
¬¿µ»² ½¿®» ±º ¬±±ò ̸»-» -«°°´»³»²¬- ¿®» ïððû ª»¹¿² º®±³ ©¸±´» º±±¼ -±«®½»- ¿²¼
Arbonne Essentials Calcium Plus ®»-«´¬·²¹ ·² ·²½®»¿-»¼ »²»®¹§ò Ò± ½±´±®-ô -¬¿®½¸ô
°®±ª·¼» ³¿¨·³«³ ¿¾-±®°¬·±²
A robust blend of calcium, -¿´¬ò Ë-»æ Ì¿µ» ï °¿½µ»¬ clover¿²¼ other ingredients to help support healthy bones and
°®»-»®ª¿¬·ª»- ±® magnesium, vitamin D, red ¿ò³ò and ï °¿½µ»¬ °ò³ò
many other important biological functions. Use: Take 3 capsules per day.
Þ·±óÒ«¬®·¿ ѳ»¹¿óí д«- Ü·»¬¿®§ Í«°°´»³»²¬
Arbonne Essentials Women's Balance Menopause Support
ß ¹±±¼ -±«®½» ±º ª»¹¿² ±³»¹¿óí »--»²¬·¿´ º¿¬¬§ ¿½·¼- º®±³ °´¿²¬ô ¹®¿·² ¿²¼ º®«·¬-ò
A balancing blend of phytonutrients working synergistically to help provide a natural and more comfortable transition
Ø»´°- °®±³±¬» ½±²½»²¬®¿¬·±² ¿²¼ ³»²¬¿´ ¿½«·¬§ º±® ±°¬·³¿´ ¸»¿´¬¸ ¿²¼ ©»´´²»--ô ©¸·´»
through menopause. Use: Take 2 capsules per day.
-«°°±®¬·²¹ ¿ ¸»¿´¬¸§ ½¿®¼·±ª¿-½«´¿® -§-¬»³ ¿²¼ ¶±·²¬ ¸»¿´¬¸ò
Arbonne Essentials Joint Support
A bi-layer tablet that promotes joint flexibility and comfort while supporting healthy connective tissue and cartilage
between joints to protect against the normal wear and tear from aging and active lifestyles.
ÐßÙÛ ïë
- 19. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ì ÉÛÛÕÍ ÌÑ ØÛßÔÌØÇ Ô×Ê×ÒÙæ ÍØßÕÛÍ
Í»½¬·±² ïæ ͸¿µ» λ½·°»-
ø¿´°¸¿¾»¬·½¿´ ±®¼»®÷
̸» Þ¿-·½- ±º ر© ¬± Ó¿µ» ¿ ͸¿µ»
î scoops Arbonne Essentials Protein Shake (Chocolate, Vanilla ¾±¬¸÷
2 ͽ±±°- Ú·¹«®» è Ю±¬»·² ͸¿µ» øݸ±½±´¿¬»ô Ê¿²·´´¿ ±® or both)
ïñî ¬± 1 scoop Arbonneè Ú·¾»® Þ±±-¬»®Fiber Boost
1/2 to ï -½±±° Ú·¹«®» Essentials Daily
×½» ø±°¬·±²¿´÷
ïñì «° ¾»®®·»- ø±°¬·±²¿´÷
Ó·¨ ©·¬¸ §±«® ½¸±·½» ±º ¬¸» º±´´±©·²¹ ´·¯«·¼-æ
ï Ý«° É¿¬»®
ïñì ½«° ó ï ½«° ®·½» ³·´µ ±® «²-©»»¬»²»¼ ¿´³±²¼ ³·´µ
ß¼¼ ±²» -»®ª·²¹ ±º º¿¬æ
ïñì ½«° ½±½±²«¬ ³·´µ ±® ½±½±²«¬ ©¿¬»®
ï Ì ²«¬-
ïñì ¿ª±½¿¼±
Ú»»´ º®»» ¬± »¨°»®·³»²¬ ©·¬¸ ¬¸» ½±²-·-¬»²½§ ¿²¼ ·²¹®»¼·»²¬- ·² §±«® -¸¿µ»- ¬± §±«®
´·µ·²¹ò Ó±®» ·½» º±® ¬¸·½µ»® -¸¿µ»-ò
Ø»´°º«´ Ø·²¬- º±® ͸¿µ»-
Ó¿¹·½ Þ«´´»¬ ©±®µ- ¹®»¿¬ ¬± ¾´»²¼ -¸¿µ»-ò ͱ´¼ ¿¬ Þ»¼ Þ¿¬¸ ú Þ»§±²¼ ±® ÝÑÍÌÝÑ
Ú®»»¦» º®»-¸ º®«·¬ ¿²¼ ª»¹¹·»- º±® º«¬«®»ò
ß¼¼ º®»¸ ¹®»»² ¬± ¸¿µ» ø©±²Ž ¬ ¬¿¬» ·¬ÿ÷
ÐßÙÛ ïç
- 20. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ì ÉÛÛÕÍ ÌÑ ØÛßÔÌØÇ Ô×Ê×ÒÙæ ÍØßÕÛÍ
ÞÛÎÎÇ ú ÞßÒßÒß ÚÎË×Ì ÍÓÑÑÌØ×Û ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÍÌÎßÉÞÛÎÎÇ ÍØßÕÛ
î -½±±° Ê¿²·´´¿ °®±¬»·² î ͽ±±° ݸ±½±´¿¬» Ю±¬»·² ͸¿µ»
× -½±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»® ï ͽ±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»®
ïñí Š ¾¿²¿²¿ ø¿¼¼ ½¿´±®·» ¬± §±«® ¸¿µ»÷
ïñî Ú®»-¸ -¬®¿©¾»®®·»- ¬± ¬¿-¬»
ß¼¼ ¾»®®·»- ¬± ¬¿-¬» ø®¿-°¾»®®§ô ¾´«»¾»®®§ô É¿¬»®
¾´¿½µ¾»®®§ô -¬®¿©¾»®®§÷ ×½»
É¿¬»® ¿²¼ ·½»
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÊßÒ×ÔÔß ÝÑÓÞÑ ÍØßÕÛ
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ßÔÓÑÒÜ ÍØßÕÛ øÊÛÎò ï÷ ï ͽ±±° ݸ±½±´¿¬» Ю±¬»·² ͸¿µ»
î -½±±°- ½¸±½±´¿¬» °®±¬»·² °±©¼»® ï ͽ±±° Ê¿²·´´¿ Ю±¬»·² ͸¿µ»
ï Ì ¿´³±²¼ ¾«¬¬»®ô ·½»ô ©¿¬»® ±® ¿´³±²¼- ï ͽ±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»®
É¿¬»® ¿²¼ ·½»
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ßÔÓÑÒÜ ÞËÌÌÛÎ øÊÛÎò î÷
î ͽ±±° ݸ±½±´¿¬» Ю±¬»·² ͸¿µ» ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÊßÒ×ÔÔß ÝØß× ÍØßÕÛ
ï -½±±° »¿½¸ ±º ݸ±½±´¿¬» ¿²¼ Ê¿²·´´¿
ï Ì ß´³±²¼ Þ«¬¬»® Ю±¬»·² б©¼»®ô ¿´³±²¼ ³·´µô °«³°µ·²
É¿¬»® °·» -°·½»ò
×½»
ÐËÓÐÕ×Ò Ð×Û ÍØßÕÛ
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÞßÒßÒß î -½±±°- ª¿²·´´¿ °®±¬»·² °±©¼»®ô ì ±¦-ò
î ͽ±±° ݸ±½±´¿¬» Ю±¬»·² ͸¿µ» °«³°µ·² °«®»»ô ï ½«° ¿´³±²¼ ³·´µô
ï ͽ±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»® °«³°µ·² °·» -°·½»ô -¬»ª·¿ô ïÌ °»½¿²-ô
ïñí Š ¾¿²¿²¿
ïñî
É¿¬»®
×½» ÍßÊÑÎÇ ÍØßÕÛ
Ø»¿¬ ¿²§ ª»¹¹·»- ø¾®±½½±´·ô ¦«½½¸·²·ô
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÞÛÎÎÇ ÍØßÕÛ
î -½±±°- ½¸±½±´¿¬» °®±¬»·² °±©¼»®
©¸±´» ¹®¿·² ³·´µ ±® ¾®±¬¸ò Þ´»²¼ò
ÝØÑÝÑÔßÌÛ ÍØßÕÛ ÊßÒ×ÔÔß ÚÎË×Ì ÍÓÑÑÌØ×Û
î -½±±°- ݸ±½±´¿¬» Ю±¬»·² ͸¿µ» î -½±±° Ê¿²·´´¿ Ю±¬»·² ͸¿µ»
ï ͽ±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»® ï -½±±° Ú·¾»® Þ±±-¬»®
É¿¬»® ß¼¼ Ó·¨»¼ Þ»®®§ Þ´»²¼ ¬± ¬¿-¬»
×½» Ú®»-¸ ͬ®¿©¾»®®·»-
ÐßÙÛ îð
- 21. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ïð Í×ÓÐÔÛ ÍÌÛÐÍ ÌÑ ÙÛÌ ÍÌßÎÌÛÜ
ïò Ѳ Ü¿§ ï
É»·¹¸ §±«®-»´º ¿²¼ ®»½±®¼ ©¿·-¬ ³»¿-«®»³»²¬-
ø¿¬ ¾»´´§ ¾«¬¬±² ¿²¼ »´±© ¾«¬¬±²÷
îò Ù± -¸±°°·²¹ ¿²¼ ¹»¬ °®»°¿®»¼
ó
»- ø-»» ©¸±´» º±±¼ -¸±°°·²¹ ±ª»®ª·»© ¿²¼ ®»½±³³»²¼»¼ ß®¾±²²» °®±¼«½¬ ´·-¬÷ò Ô»¬
§±«® º®·»²¼- ¿²¼ º¿³·´§ µ²±© ©¸¿¬ §±« ¿®» ¼±·²¹ -± ¬¸»§ ½¿² -«°°±®¬ §±« º±® ¬¸» îè
¼¿§-ÿ
íò Û¿¬ ©¸±´» º±±¼- ¬¸¿¬ ¿®» ´±© ±² ¬¸» º±±¼ ½¸¿·²
Ê»¹¹·»- Ú·®-¬ÿ Û¿¬ ±®¹¿²·½ ·º °±--·¾´»ò Ê»¹¹·»-ô Ú®«·¬-ô Ù®¿·² øÞ®±©² η½»ô Ï«·²±¿÷ô
ìò Ý«¬ ±«¬ ¬±¨·½ô ¿¼¼·½¬·ª» ¿²¼ ¿´´»®¹»²·½ º±±¼-
Ó¿²§ ±º «- ½±«´¼ ¸¿ª» ¿ º±±¼ ¿´´»®¹§ ¿²¼ ²±¬ »ª»² µ²±© ·¬ÿ Ì¿µ» ±«¬ ¿´´ °±¬»²¬·¿´´§
¬±¨·½ ¿²¼ ¿´´»®¹»²·½ º±±¼- ±«¬ ±º §±«® ¼·»¬ò
Ý«¬ ¬¸»-» º±±¼- ±«¬ ±º §±«® ¼·»¬ º±® ¬¸» ²»¨¬ ì ©»»µ-
Üß×ÎÇ
ÙÔËÌÛÒ
ÉØÛßÌ
ÐÎÑÝÛÍÍÛÜ ÚÑÑÜÍó ×ÒÝÔËÜ×ÒÙ Ó×ÒÌÍ ßÒÜ ÙËÓ
ÍËÙßÎ Š ÝßÒ ËÍÛ ÍÌÛÊ×ßô ÈÇÔ×ÌÑÔô ßÒÜñÑÎ ÞÔËÛ ßÙßÊÛ ÒÛÝÌßÎ
ÇÑË
ÚÑÑÜÍ ÌØßÌ ÐÎÑÓÑÌÛ ÇÛßÍÌó ÞÎÛßÜô ÝÎßÝÕÛÎÍô ßÔÝÑØÑÔô Ê×ÒÛÙßÎô ÛÌÝò
ßÔÝÑØÑÔ
ÝßÚÚÛ×ÒÛ
ÍÑÇ
ÊÛßÔ ú ÐÑÎÕ
ÐßÙÛ îï
- 22. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ïð Í×ÓÐÔÛ ÍÌÛÐÍ ÌÑ ÙÛÌ ÍÌßÎÌÛÜ
ëò É¿¬»® ·- §±«® ¾»-¬ º®·»²¼
Ü®·²µ ¿¬ ´»¿-¬ ê ó 豦ò ¹´¿--»- ±º ©¿¬»® °»® ¼¿§ò ׺ §±« ¹»¬ ¸«²¹®§ ¼®·²µ ¾»¬©»»² ³»¿´-ò
øß®¾±²²» Ú·¦¦§ ¬¿¾ô ß®¾±²²» Ü»¬±¨ ¬»¿ô ¾®±¬¸-÷
êò Û¿¬ »ª»®§ ì ¸±«®-
Ò± -²¿½µ·²¹ò ß² »¨½»°¬·±² ·- ¬¸» ¿º¬»® ©±®µ±«¬ ®»½±ª»®§ -¸¿µ» ¬± ²±«®·-¸ §±«® ³«-ó
½´»-ò ׺ ¸¿ª·²¹ ¿² ¿º¬»® ©±®µ±«¬ -¸¿µ»ô §±«® ²»¨¬ ³»¿´ ·- ©¸»² §±« º»»´ ¸«²¹®§ò ܱ ²±¬
¹± ³±®» ¬¸¿² ê ¸±«®- ©·¬¸±«¬ ¸¿ª·²¹ ¿ ³»¿´ ø°®±¬»·² -¸¿µ»- ½¿² ½±«²¬ ¿- ¿ ³»¿´÷ò ׺
§±«® -½¸»¼«´» µ»»°- §±« º®±³ ¸¿ª·²¹ ³»¿´- ¿¬ ´»¿-¬ »ª»®§ -·¨ ¸±«®-ô §±« ½¿² ¸¿ª» ¿
½¸±½±´¿¬» ³¿¼» ©·¬¸ «²-©»»¬»²»¼ ½¸±½±´¿¬» ¿´³±²¼ ³·´µ ¿²¼ -¬»ª·¿ ±® ¨§´·¬±´ò
éò ܱ ²±¬ ±¾-»--ÿ
ó ܱ²Ž¬ ±¾» ±ª»® ©»·¹¸¬ò
ó Ѳ´§ ©»·¹¸ §±«®-»´º ï ¬·³» °»® ©»»µò ÒÑÌ ÛÊÛÎÇÜßÇÿ
ó ܱ²Ž¬ ±¾» ±ª»® º±±¼ §±« ½¿²Ž ¬ »¿¬ò
ó Þ» ½®»¿¬·ª» ± §±« ¼±²Ž ¬ ¹»¬ ¾±®»¼ò
²±¬ ¬»³°¬»¼ò
ó Ю¿½¬·½» ¾»·²¹ ¹®¿¬»º«´ º±® ¬¸·- °®±¹®¿³ ¿²¼ ¬¸» ®»-«´¬- ·¬ ©·´´ ¾®·²¹ §±«ò
èò ܱ ²±¬ ±ª»® »¿¬ ©¸»² »¿¬·²¹ ³»¿´-ò
ó Ì¿µ» §±«® ¬·³» »¿¬·²¹ò Ø¿ª» ¿ º»© ¾·¬»- ¿²¼ °«¬ §±«® º±®µ ¼±©² º±® ¿ º»© ³·²«¬»-
¾»º±®» ¬¿µ·²¹ §±«® ²»¨¬ ¾·¬»-ò
çò Ì®¿½µ §±«® -«½½»--ò
ó É®·¬» ¿ º±±¼ ¶±«®²¿´ ¼¿·´§ ¿²¼ µ»»° ¿ °»®-±²¿´ ¶±«®²¿´ ±² ¸±© §±« º»»´ »¿½¸ ¼¿§ò
ó Õ»»° ¬®¿½µ ±º §±«® ©»·¹¸¬ ´±-- ±²½» ¿ ©»»µò Ì®§ ±² ½´±¬¸»- ¬¸¿¬ ©»®» ¬·¹¸¬ ·² ¬¸»
°¿-¬ò
ïðò ݱ³³·¬ ¬± ì ©»»µ-ò
ͬ¿§ º±½«-»¼ ¿²¼ §±« ©·´´ ¾» ¿³¿¦»¼ ¿¬ ¸±© ¹®»¿¬ §±« ©·´´ º»»´ ·² ¬¸» »²¼ÿ
ÐßÙÛ îî
- 23. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
HOW TO USE THE ÌØÛ ÍÛßÍÑËÎÝÛ ÞÑÜÇ BODY CLEANSE
ØÑÉ ÌÑ ËÍÛ ARBONNE ESSENTIALS 7-DAY ÝÔÛßÒÍÛ
Ü·¼you know?
Did §±« µ²±©á
DZ« ½¿² hold 5-25 pounds of waste in your colon. ½±´±²ò
You can ¸±´¼ ëóîë °±«²¼- ±º ©¿-¬» ·² §±«®
ر©to use the¬¸» ½´»¿²-»æ
How ¬± «-» cleanse:
ó- Þ»¹·²week two
Begin ©»»µ ¬©±
ó- Í»´»½¬at least one to two days where you will drink¼®·²µ ¬¸» Í»¿ ͱ«®½»
Select
¿¬ ´»¿-¬ ±²»ó¬©± ¼¿§- ©¸»®» §±« ©·´´ the cleanse
ó Ó¿µ» -«®» §±« ©·´´ ¸¿ª» ¿ ¾¿¬¸®±±³ ·² ½¿-» ²¿¬«®» ½¿´´-ò
- Make sure you will have a bathroom in case nature calls
ó λ°»¿¬ ·² ©»»µ- í ¿²¼ ì
- Repeat in weeks 3 and 4
ó DZ« ©·´´ »¨°»®·»²½» ¿ ¹»²¬´» »´·³·²¿¬·±²
- You will experience a gentle elimination
ó Ѳ §±«® ¼¿§ ¿¼¼ ±² Í»¿ ͱ«®½» ¾±¬¬´» ¬± íî ±«²½»- ±º ©¿¬»®ò
ó- ͸¿µ» ¬± ³·¨ one bottle of the cleanse to 32 ounces of water
On your day add
ó Mix well
- Ü®·²µ ¬¸®±«¹¸±«¬ ¬¸» ¼¿§ò øÜÑ ÒÑÌ ¼®·²µ ¿´´ ¿¬ ±²½»÷ êóè ¸±«® °»®·±¼
ó- Ü®·²µthroughout the day. (DO NOT ±º ¬¸» Í»¿ ͱ«®½» hour period
Drink íî ±«²½» ±º ©¿¬»® ±² ¬±° drink all at once) 6-8 ø-¸¿µ» ¾»º±®» »¿½¸ ¼®·²µ÷
ó Drink 32 ounces of water in addition to the cleanse ·¬ ¬¿-¬»
- Ó¿§ ¿¼¼ ¿ Ú·¦¦§ Ì¿¾ô ´»³±²ô ¿²¼ ·½» ¬± ³¿µ»mixture ¾»¬¬»®
- May add Energy Fizz Tabs, lemon, and ice to make it taste better
׺ §±« ½¸±±-» §±« ³¿§ «-» ¬¸» ¾±¬¬´»- é ¼¿§- ·² ¿ ®±© ±® -°®»¿¼ ¬¸»³ ±«¬ ©»»µ´§ò
Ô·-¬»²choose you may use the bottles 7 days in a row or spread them out weekly.
If you ¬± §±«® ¾±¼§ò
Listen to your body.
ܱ ²±¬ ¼®·²µ ³±®» ¬¸¿² ±²» Í»¿ ͱ«®½» ¾±¬¬´» ¿ ¼¿§ò
Do not drink more than 32 ounces of the cleanse mixture per day.
ÐßÙÛ îí
- 24. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
Ïõß
ɸ§ ¼± × º»»´ ¾´±¿¬»¼ ¿º¬»® ³§ -¸¿µ»-á
λ³»³¾»® §±«® -¸¿µ»- ¿®» ¿ ³»¿´ -± ¼± ²±¬ ½¸«¹ ¬¸»³ ¼±©²ô ¬¿µ» §±«® ¬·³» ¿²¼
»²¶±§ ¬¸»³ò
× ¿³ ¸«²¹®§ò
ß¼¼ ¿ -»®ª·²¹ ±º º¿¬ ¬± §±«® -¸¿µ»-ò
× ¿³ ²±¬ ´±-·²¹ ©»·¹¸¬ò
λ½±®¼ »ª»®§¬¸·²¹ §±« ¿®» »¿¬·²¹ ¿²¼ ¬¸» ¬·³» ±º §±«® ³»¿´- ¿²¼ ¬¿´µ ¬± §±«® ©»´´²»--
½±¿½¸ò
Þ» -«®» §±« ¿®» ²±¬ ´±¿¼·²¹ «° ½¿´±®·»- ·² §±«® -¸¿µ»-ò
Þ» -«®» §±«® º±±¼ °±®¬·±²- ¿®» ®»¿-±²¿¾´»ò Ò± -»½±²¼ -»®ª·²¹-ò
× ¿³ ´±·²¹ ©»·¹¸¬ ¿²¼ ¼±²Ž
¬ ©¿²¬ ¬±ò
ß¼¼ ³±®» ½¿´±®·»- ¿²¼ º¿¬ ¬± §±«® -¸¿µ»-ò
Û¿¬ ¿²§ º®«·¬ §±« ¼»-·®»ò
ß¼¼ ¿ -¬¿®½¸§ ½¿®¾ ¬± §±«® ³»¿´- ø¾®±©² ®·½» ±® ¯«·²±¿÷ò
Ы¬ ¿² »¨¬®¿ -½±±° ±º °®±¬»·² ·² §±«® -¸¿µ»-ò
× ¿³ ½±²-¬·°¿¬»¼ò
Ó¿µ» -«®» §±« ¿®» ¼®·²µ·²¹ »²±«¹¸ ©¿¬»® ¬¸®±«¹¸ ±«¬ ¬¸» ¼¿§ ¿¬ ´»¿-¬ èóè ±¦ ¹´¿--»-ò
Ó¿µ» -«®» §±« ¿®» ¹»¬¬·²¹ »²±«¹¸ ª»¹»¬¿¾´»-ò
ß¼¼an extra day of the ¬¸» Í»¿ ͱ«®½»ò
Add ¿² »¨¬®¿ ¼¿§ ±º 7-Day Body Cleanse.
Add ground flax seed and selium.
Ì®§ Arbonne Essentials Herbal Colon Cleanse (NOT on a 7-Day Body Ü¿§÷ò
Try ß®¾±²²»Ž Þ·± Ò«¬®·¿ ݱ´±² Ý´»¿²» øÒÑÌ ±² ¿ Í»¿ ͱ«®½» Cleanse day).
͸±«´¼ × ¬¿µ» Ê·¬¿³·²-á
Ç»ÿ Ó¿µ» sure you have a good multivitamin and multimineral. Try Arbonne Essentials Daily
Yes! Make «®» §±« ¸¿ª» ¿ ¹±±¼ ³«´¬· ª·¬¿³·² ¿²¼ ³«´¬· ³·²»®¿´ò Ì®§ ß®¾±²²»Ž
¸§¾®·¼ °®±ª·¼·²¹ ½±³°´»¬» ª·¬¿³·² ¿²¼ ³·²»®¿´ «°°´»³»²¬¿¬·±²ò ײ½´«¼» ß®¾±²²»Ž
Power Packs for Women or Men providing complete vitamin and mineral supplementation.
±³»¹¿ Arbonne Essentials Omega-3 Plus and supplement as well.
Include í ¿²¼ -«°°´»³»²¬ ¿- ©»´´ò
ÐßÙÛ îì
- 25. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÉÑÎÕÑËÌ ßÜÊ×ÝÛ
λ½±ª»®§ Í»½®»¬-æ ̸» ׳°±®¬¿²½» ±º
б-¬óɱ®µ±«¬ Ò«¬®·¬·±²
ß°®·´ íô îððç
É®·¬¬»² ¾§ Ô¿²¬§ ÑŽ
ݱ²²±®
λº«»´·²¹ ¬¸» ³«-½´»- ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ ·- »--»²¬·¿´ º±® ¿²§ ¿¬¸´»¬» ´±±µ·²¹ ¬± ³¿¨·³·¦»
¹¿·²- ¿²¼ °®»°¿®» º±® ¬¸» ²»¨¬ ©±®µ±«¬ò ׺ §±«® ³«-½´»- ¿®» ²±¬ ®»½»·ª·²¹ ¬¸» ½±®®»½¬
³¿½®±ó²«¬®·»²¬-ô ·² ¬¸» ½±®®»½¬ ¿³±«²¬-ô ¿¬ ¬¸» ½±®®»½¬ ¬·³»ô §±« ¿®» ´±-·²¹ ±«¬ ±²
¾»¬¬»® °»®º±®³¿²½»òÓ§ »¨°»®·»²½» · ¬¸¿¬ ³±¬ °»±°´» ¼±²Ž ¬ °®±°»®´§ ®»º«»´ ¿º¬»® ¿
©±®µ±«¬ò Ë-«¿´´§ ±²» ø·º ²±¬ ³±®»÷ ±º ¬¸®»» ¬¸·²¹- ¸¿°°»²-æ
Ò±¬¸·²¹ ·- ½±²-«³»¼ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ò
̸» ©®±²¹ ¬¸·²¹- ¿®» ½±²-«³»¼ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ò
̸» ¬·³·²¹ ±º ¬¸» ®»½±ª»®§ ·- ·²½±®®»½¬ò
ͱ ¸»®»Ž
©¸¿¬ §±« ²»»¼ ¬± µ²±© ¿¾±«¬ °±¬ó©±®µ±«¬ ²«¬®·¬·±²æ
¼«®·²¹ ¿ ©±®µ±«¬ò Ù´§½±¹»² ·- -¬±®»¼ ·² ¬¸» ³«-½´»- ¿²¼ ·² ¬¸» ´·ª»®ò ̸» ³±®» ¸·¹¸´§
¬®¿·²»¼ ¿² ·²¼·ª·¼«¿´ ·-ô ¬¸» ³±®» ¹´§½±¹»² ¬¸¿¬ ·- -¬±®»¼ ·² ¬¸» ³«-½´»-ò ߺ¬»® ¿ ©±®µó
±«¬ô ¬¸» ¹´§½±¹»² ®»-»®ª»- ¿®» ¸·¹¸´§ ¼»°´»¬»¼ò ß¼¼·¬·±²¿´´§ô °®±¬»·² ¾®»¿µ¼±©² ·- ¿´-±
¸·¹¸ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ò ײ ¿ ïçèð ¿®¬·½´» ·¬ ©¿- ¼·-½±ª»®»¼ ¬¸¿¬ °®±¬»·² ·- «-»¼ º±® º«»´ ¿¬ ¿
³«½¸ ¸·¹¸»® ®¿¬» ¬¸¿² ·- ¹»²»®¿´´§ ¿--«³»¼ò ̸·- ³»¿²- ¬¸¿¬ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ô ¬¸» ¾±¼§
·- ·² ¿ ¼»°´»¬»¼ô ½¿¬¿¾±´·½ -¬¿¬»ò
ͱ ¸±© ¼± ©» ¼»¿´ ©·¬¸ ¬¸·- -¬¿¬» ±º ¼»°´»¬·±² ¿²¼ ½¿¬¿¾±´·-³á ̸» ¿²-©»® ·- ·²-«´·²ò
ײ-«´·² ·- ¬¸» ³¿-¬»® ®»½±ª»®§ ¸±®³±²»ò Ø·¹¸ó¹´§½»³·½ ·²¼»¨ ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- ©·´´ ³¿¨·ó
³¿´´§ -¬·³«´¿¬» ·²-«´·² ¬± ¾»¹·² ¬¸» °®±½»-- ±º ®»º«»´·²¹ ¬¸» ³«-½´»-ò
̸» ¬·³·²¹ ±º ©¸¿¬ §±« ½±²-«³» ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ ·- »--»²¬·¿´ò É» µ²±© ¬¸¿¬ ¹´§½±¹»²
´»ª»´- ¿®» ´±© ¿²¼ °®±¬»·² ¾®»¿µ¼±©² ·- ¸·¹¸ ¿º¬»® ¿ ©±®µ±«¬ò ׬ ¸¿- ¾»»² ¼»³±²-¬®¿¬»¼
¬¸¿¬ ¬¸»®» ·- ¿ ©·²¼±© ±º íð ³·²«¬»- ¿º¬»® »¨»®½·-» ¬¸¿¬ ·- ±°¬·³¿´ º±® ®»º«»´·²¹ò Ü«®·²¹
¬¸¿¬ ¬·³» °»®·±¼ô ¬¸» ¾±¼§ ·- ³±-¬ ¿¾´» ¬± ®»½±ª»®ò ײ¹»-¬·±² ±º ½¿®¾±¸§¼®¿¬»- ¼«®·²¹
¬¸» íð ³·²«¬» ©·²¼±© ³¿¨·³¿´´§ ·²½®»¿-»- ·²-«´·² ´»ª»´- ©¸·½¸ °®±³±¬»- ¹´§½±¹»²
®»-¬±®¿¬·±²ò ß¼¼·¬·±²¿´´§ô ·²½®»¿-·²¹ ´»ª»´- ±º ·²-«´·² ¿º¬»® »¨»®½·-» ·²½®»¿-»- ¿² ±°¬·³¿´
¸±®³±²¿´ »²ª·®±²³»²¬ ¿²¼ ½¿² -»®ª» ¿- ¿ °±¬»²¬ -¬·³«´¿¬±® ±º °®±¬»·² -§²¬¸»-·- °¿¬¸ó
©¿§-ò
ÐßÙÛ îë
- 26. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÔÑÉ ÙÎßÜÛ ×ÒÚÔßÓßÌ×ÑÒ ÝØßÎÌ
Ô±© ÓËÚß
É»·¹¸¬ Ü·»¬-
Ù¿·² Ô±© Ú·¾»®
Í¿¬«®¿¬»¼ Ü·»¬- Í»¼»²¬¿®§
Ú¿¬-
Ô·º» ͬ§´»
Ì®¿²- Ú¿¬-
Ô±© ѳ»¹¿óí
Ü·»¬-
Ø·¹¸ Ù´§½»³·½ Ø·¹¸ ÐËÚß
ײ¼»¨ Ü·»¬-
ÔÑÉóÙÎßÜÛ
θ»«³¿¬±·¼
×ÒÚÔßÓßÌ×ÑÒ ÝØßÎÌ Í«°°®»--»¼
ß®¬¸®·¬·- ׳³«²»
Ú«²½¬·±²
̧°» î Í¿®½±°»²·¿
Ü·¿¾»¬»-
ײ-«´·²
λ-·-¬¿²½»
Ø»¿®¬ Ü·-»¿-»
ß´¦¸»·³»®Ž
Ü·-»¿-»
ß½½»´»®¿¬»¼ Ñ-¬»±°»®±-·-
ß¹·²¹ ͬ®±µ»
Ý¿²½»®
ا°»®¬»²-·±²
Ý»²»¹»²·½- Ó»¼·½¿´ ײ-¬·¬«¬»
ÐßÙÛ îê
- 27. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÐÑÍÌóÜÛÌÑÈæ èðñïðñïð ÎËÔÛ
ߺ¬»® ¬¸» îè ¼¿§-
ײ¬®±¼«½» ¬¸» ®»-¬®·½¬»¼ º±±¼- ø·ò»ò ¹´«¬»²ô ©¸»¿¬ô ¼¿·®§÷ ¾¿½µ ·²¬± §±«® ¼·»¬ ±²» ¿¬ ¿
¬·³»ò
º±±¼- ¸¿ª» ±² §±«® ¾±¼§ò ͱ³» ³¿§ ¸¿ª» ²± ·³°¿½¬ô ±¬¸»®- ³¿§ ³¿µ» §±«
·®®·¬¿¾´»ô ¼·-®«°¬ §±«® -¬±³¿½¸ô ³¿µ» §±« ´»¬¸¿®¹·½ô »¬½ò
ß- §±« ¾»¹·² ¬± ¹¿·² ¿² «²¼»®-¬¿²¼·²¹ ±º ©¸¿¬ ¬¸» ª¿®·±«- º±±¼- ¼± ¬± §±«® -§-¬»³ó
¬¸®±«¹¸ ¿² ·-±´¿¬»¼ ·²¬®±¼«½¬·±²ô §±« ©·´´ ¾» ¿¾´» ¬± ½¸±±-» ¬¸» ³±-¬ ±°¬·³¿´ º±±¼ º±®
§±«® º«»´ò
ß¼±°¬·²¹ ¿ ©¸±´»º±±¼ ´·º»-¬§´»
׬ ·- ²±¬ »¨°»½¬»¼ º±® °»±°´» ¬± º±´´±© ¬¸» ¼»¬±¨ °»®³¿²»²¬´§ò ß´¬¸±«¹¸ º±½«-·²¹ ±²
»¿¬·²¹ ©¸±´» º±±¼- ¿²¼ ¾¿´¿²½»¼ ³»¿´- ±º ´»¿² °®±¬»·²ô ½¿®¾- ¿²¼ ²±²ó-¬¿®½¸§
ª»¹»¬¿¾´»- ·- ¸·¹¸´§ ®»½±³³»²¼»¼ò
̸» ±¾¶»½¬·ª» ±º ¬¸» °®±¹®¿³ ·- ¬± ¹»¬ °»±°´» ±² ¬¸» °¿¬¸ ±º ¿ ¸»¿´¬¸§ ´·º»-¬§´» ¿²¼
¸»´° «-»®- «²¼»®-¬¿²¼ ¬¸» ·³°¿½¬ ±º ¬¸» º«»´ ©» º»»¼ ±«® ¾±¼§ò
̸»®» ·- ²± ¾»¬¬»® ¼»-½®·°¬·±² ±® »¨°´¿²¿¬·±² ¬¸¿² ¬¸» ½¸¿²¹»- °»±°´» ¿®»
»¨°»®·»²½·²¹ ·² ¬¸»·® °¸§-·½¿´ -¸¿°»ô ³»²¬¿´ ½´¿®·¬§ô ¿²¼ °»¿½» ±º ³·²¼ ±² ¬¸» °®±¹®¿³ò
¾»§±²¼ ¬¸» îè ¼¿§-ò
Ú±® º¿¾«´±«- ®»-«´¬-òòòòº±´´±© ¬¸» èðñïðñïð °¸·´±-±°¸§
Ô·º» ·- ¬±± -¸±®¬ ¬± ¿¨» ½¸±½±´¿¬» º±®»ª»®òòò±® ©·²»òòò±® ½®»³» ¾®«´»»òòò±® ©¸¿¬»ª»® §±«®
º¿ª±®·¬»- ³¿§¾»ò ̸¿¬ ·- ©¸»®» ¬¸» èðñïðñïð ®«´» ½±³»- ·²¬± °´¿§ ¿- ¿ -«½½»--º«´ ©¿§ ¬±
³¿·²¬¿·² ¿ ©¸±´» º±±¼ ¾¿-»¼ ¼·»¬ ©¸·´» »²¶±§·²¹ ´·º»ÿÿ
èðû ±º ¬¸» ¬·³» º±´´±© ¬¸» ì ©»»µ °®·²½·°´»-
ïðû ±º ¬¸» ¬·³» -¬®¿§ -´·¹¸¬´§ ø°»®¸¿°- ¸¿ª» ¿ ®±´´ ¿¬ ¼·²²»®ô »¿¬ ¿ -´·½» ±º °·¦¦¿÷
ïðû ±º ¬¸» ¬·³» ÚÑÎÙÛÌ ×Ì ø¸¿ª» ¿ ¹´¿-- ±® ¬©± ±º ©·²» ¿²¼ §±«® º¿ª±®·¬»
¼»--»®¬òòòÛÒÖÑÇÿÿ÷
ÐßÙÛ îé
- 28. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÍØÑÐÐ×ÒÙ ÙË×ÜÛ
Ì®¿¼»® Ö±»Ž Market
Publix GreenWise
ËÒÎÛÚÎ×ÙÛÎßÌÛÜ ÚÎÑÆÛÒ ÍÛÝÌ×ÑÒ Ó×ÔÕ ßÔÌÛÎÒßÌ×ÊÛ
ÐÎÑÜËÝÛ ÚÎÑÆÛÒ ÑÎÙßÒ×Ý ÞÛÎÎ×ÛÍ ÍÛÝÌ×ÑÒ
ÝØÛÎÎÇ ÌÑÓßÌÑÛÍ ÚÎÑÆÛÒ ÑÎÙßÒ×Ý ÊÛÙÙ×ÛÍ ËÒÍÉÛÛÌÛÒÛÜ ßÔÓÑÒÜ Ó×ÔÕ
ÍÑËÎ ßÐÐÔÛÍ ÚÎÑÆÛÒ ÍØÎ×ÓÐ
ÑÎÙßÒ×Ý ÔÛÓÑÒÍ ÚÎÑÆÛÒ É×ÔÜ ÍßÔÓÑÒô ØßÔ×ÞËÌô ÝßÒÒÛÜ ÙÑÑÜÍ
ßÊÑÝßÜÑÍ Ì×ÔßÐ×ßô ÛÌÝ ÝÑÝÑÒËÌ Ó×ÔÕ
ÆËÝÝØ×Ò× ÚÎÑÆÛÒ ÞËÚÚßÔÑ ÞËÎÙÛÎÍ ÍßÎÜ×ÒÛÍ
Ù×ÒÙÛÎ ÚÎÑÆÛÒ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ É×ÔÜ ÍßÔÓÑÒ
ÙßÎÔ×Ý ÚÎÑÆÛÒ ÝØ×Ô× Ô×ÓÛ ÝØ×ÝÕÛÒ ÑÇÍÌÛÎÍ
ÞËÎÙÛÎÍ ÑÔ×ÊÛÍ
ÎÛÚÎ×ÙÛÎßÌÛÜ ÝßÐÛÎÍ
ÐÎÑÜËÝÛ ÐËÓÐÕ×Òô ÍÉÛÛÌ ÐÑÌßÌÑÛÍ ÑÎ
ÞßÙÙÛÜ ÔÛÌÌËÝÛÍ ÜÎÇ ÙÑÑÜÍ ÍÏËßÍØ ÐËÎÛÛ
ÍÔ×ÝÛÜ ÓËÍØÎÑÑÓÍ ÏË×ÒÑß
ÍÌÛßÓÛÜ ÞÛÛÌÍ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ Ê×ÌßÓ×ÒñÍËÐÐÔÛÓÛÒÌ
ÝÑÑÕÛÜ ÔÛÒÌ×ÔÍ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÐßÍÌß ÍÛÝÌ×ÑÒ
ÞÎÑÝÝÑÔ× ÍÔßÉ ÝßÒÒÛÜ ÑÎÙßÒ×Ý ÒÑ ÍËÙßÎ ÚÔßÈ ÍÛÛÜ Ñ×Ô
ÍØÎÛÜÜÛÜ ÝßÞÞßÙÛ ÌÑÓßÌÑÛÍ
ÍËÙßÎ ÍÒßÐ ÐÛßÍ ÍÌÛÊ×ß Ñ×ÔÍ
ÞËÌÌÛÎÒËÌ ÍÏËßÍØ ØÛÎÞÍ ßÒÜ ÍÐ×ÝÛÍ ÑÎÙßÒ×Ý ÛÈÌÎß Ê×ÎÙ×Ò ÑÔ×ÊÛ
ÍÉÛÛÌ ÐÑÌßÌÑÛÍ ÍÐÛßÎÍ øÙÎÛßÌ ßÍ ÍÛß ÍßÔÌ Ñ×Ô
ÚÎ×ÛÍ É×ÌØ ÑÔ×ÊÛ Ñ×Ô ßÒÜ ÍÛß ÍßÔÌ÷ ßÔÓÑÒÜ ÞËÌÌÛÎ É×ÌØ ÎÑßÍÌÛÜ
ÝßËÔ×ÚÔÑÉÛÎ ÚßÔÈÍÛÛÜÍ
ÙÎÛÛÒ ÞÛßÒÍ ÑÔ×ÊÛ Ñ×Ô
ÐßÎÍÔÛÇ
Ü×ÔÔ
ÝØ×ÊÛÍ ÝÛÎÛßÔ ×ÍÔÛ
ÊÛÙÙ×Û ÝØÑÐ øß ÞËÒÝØ ÑÚ ÊÛÙÙ×ÛÍ ÎÑßÍÌÛÜ ÚÔßÈ ÍÛÛÜÍ
ÝØÑÐÐÛÜ ËÐ ßÔÎÛßÜÇ ÷ ÙÎÛßÌ ÑÒ ÙÎÑËÒÜ ÚÔßÈ ÓÛßÔ
ÍßÔßÜÍ ßÒÜ ×Ò ÏË×ÒÑß ÍÐÎÑËÌÛÜ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ Éñ
ÍÛßÉÛÛÜ ßÒÜ ÍÛÍßÓÛ ÍÛÛÜ
ÎÛÚÎ×ÙÛÎßÌÛÜ ÓÛßÌÍ ÍÛßÍÑÒ×ÒÙ ÐßÝÕÛÌ
ÚÎÛÛ ÎßÒÙÛ ÉØÑÔÛ ÝØ×ÝÕÛÒ
ÚÎÛÛ ÎßÒÙÛ ÙÎÑËÒÜ ÌËÎÕÛÇ
ÍÓÑÕÛÜ ÍßÔÓÑÒ
ÐßÙÛ îè
- 29. ÚÎÛÍØÍÌßÎÌ
ÍØÑÐÐ×ÒÙ ÙË×ÜÛ
ݱ-¬½± ɸ±´» Ú±±¼-
ÑÎÙßÒ×Ý ÏË×ÒÑß ÉØÑÔÛ ÚÑÑÜÍ
ÑÎÙßÒ×Ý ÝØ×ÝÕÛÒ ÞÎÑÌØ øè ÐÕ÷ ÞÎßÙÙÍ Ô×ÏË×Ü ßÓ×ÒÑÍ
ßÔÓÑÒÜ ÞËÌÌÛÎ ÑÎÙßÒ×Ý ÌßÓßÎ× øÉØÛßÌ ÚÎÛÛô ÙÔËÌÛÒ ÚÎÛÛ÷
ÑÎÙßÒ×Ý ÛÙÙÍ ÛÜÉßÎÜ ú ÍÑÒÍ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÝÎßÝÕÛÎÍ
ÑÎÙßÒ×Ý ÍßÔßÜ Ó×È •ÚÑÑÜ ÍØÑËÔÜ ÌßÍÌÛ ÙÑÑÜŒ ÉÛÛÌ ÐÑÌßÌÑ
Í
ÍÔ×ÝÛÜ ÓËÍØÎÑÑÓÍ ÝØ×ÐÍ ßÒÜ ÚÔßÈ ÍÛÛÜ ÝØ×ÐÍ
ÑÎÙßÒ×Ý ÍÐ×ÒßÝØ ÑÎÙßÒ×Ý ÍßÔÍß øÓßÜÛ É×ÌØÑËÌ Ê×ÒÛÙßÎ÷
ÝßÎÎÑÌÍ ÑÎÙßÒ×Ý ØËÓÓËÍ
ÝÛÔÛÎÇ øÙÎÛßÌ É×ÌØ ßÔÓÑÒÜ ÞËÌÌÛÎ÷ ÒÑÎ× ÍØÛÛÌÍ øÌÑ ÓßÕÛ ÍËÍØ× ÑÎ ÞËÎÎ×ÌÑÍ÷
ÑÎÙßÒ×Ý ÚÎÑÆÛÒ ÍÌÎßÉÞÛÎÎ×ÛÍ ÌßÍÌÇ Þ×ÌÛ Š ËÒÖßÞ ÛÙÙÐÔßÒÌ
Ð
ÑÎÙßÒ×Ý ÚÎÑÆÛÒ ÞÛÎÎÇ Ó×È ÌßÍÌÇ Þ×ÌÛ Š ÑÓÞßÇ ÐÑÌßÌÑÛÍ
Þ
ÎßÉ ÒËÌÍ øÐ×ÒÛ ÒËÌÍô ÝßÍØÛÉÍô ßÔÓÑÒÜÍô ÐÛó ÝÑÝÑÒËÌ Ñ×Ô
ÝßÒÍô ÉßÔÒËÌÍ÷ ÙÎßÐÛ ÍÛÛÜ Ñ×Ô
ÑÎÙßÒ×Ý ÝØ×ÝÕÛÒ ÞÎÛßÍÌÍ ÞËÔÕ ÚÑÑÜÍæ ÜÎÇ ÞÛßÒÍô ÙÎß×ÒÍô ÒËÌÍô ÍÛÛÜÍô
ÑÎÙßÒ×Ý ÙÎÑËÒÜ ÞÛÛÚ ÛÌÝò
ÙÎÛÛÒ ßÐÐÔÛÍ ÞÑÞŽ ÛÜ Ó×ÔÔ ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÚÔÑËÎ
Í Î
ÓßÙ×Ý ÞËÔÔÛÌ ÞÔÛÒÜÛÎ ÞÑÞŽ ÛÜ Ó×ÔÔ ÙÔËÌÛÒ ÚÎÛÛ ÑßÌÓÛßÔ
Í Î
ÚÎÑÆÛÒ ÍØÎ×ÓÐ
ÚÎÑÆÛÒ ÑÎßÒÙÛ ÎÑËÙØÇ Ú×ÔÔÛÌÍ
ÞÎÑÉÒ Î×ÝÛ ÐßÍÌß
ÓÍò ÓßÎÇŽ ßÍØÛÉ ÝÎËÒÝØ
Í Ý
ÝßÒÒÛÜ ÑÎÙßÒ×Ý ÒÑ ÍËÙßÎ ÌÑÓßÌÑÛÍ
ÍÌÛÊ×ß
ØÛÎÞÍ ßÒÜ ÍÐ×ÝÛÍ
ÍÛß ÍßÔÌ
ÑÔ×ÊÛ Ñ×Ô
ÐßÙÛ îç
