Três meios de obter a reforma íntima: o autoconhecimento, o próximo e o pensamento. O documento discute a importância de se conhecer a si mesmo através da análise das próprias ações, emoções e reações, compreender os outros, e comandar os próprios pensamentos de forma positiva para a melhoria espiritual.
6. Estar ciente de si mesmo, de suas emoções.
Agir de modo reflexivo e em harmonia com a proposta
de se melhorar.
Compreender a si mesmo.
Compreender e respeitar aos outros.
7. - Analise de nossas reações;
-Observação do próprio temperamento;
-Percepção das próprias ações ao meio em que vivemos;
- Crítica da maneira como respondemos emocionalmente e,
como reagimos às demandas da vida.
10. O AUTOCONHECIMENTO COMO FERRAMENTA
DA NOSSA MELHORA ESPIRITUAL.
Avalie diariamente sua consciência;
Revise o que fez durante o seu dia;
Questione se não deixou de cumprir um dever;
Pergunte se teriam motivos de queixas de ti.
11. Questão 919-A – LIVRO ESPÍRITOS
COMPLEMENTA A QUESTÃO...
AUTO INTERROGATÓRIO DAS
SITUACÕES E VIVÊNCIAS DIÁRIAS
- O QUE FIZ E COM QUAL
OBJETIVO AGI?
-FIZ ALGO QUE CENSURARIA NO
OUTRO?
-FIZ ALGO QUE NÃO OUSARIA
CONFESSAR AO OUTRO, A DEUS
OU MIM MESMO ?
-SE DESENCARNAR HOJE, QUE
PENDÊNCIAS DEIXARIA, OU O
QUE TEMERiA ?
12. Identificar as tendências íntimas;
Esforço individual consciente no
sentido de melhorarmos;
Resistir ao arrebatamento das
tendências negativas;
Esforço consciente no sentido de nos
melhorar;
Treinar persistentemente as mudanças
de comportamento.
Q 919 O LIVRO DOS ESPÍRITOS
14. JÁ LHE ACONTECEU DE PENSAR ALGO E
FALAR OUTRA COISA?
MUITO DO O QUE PENSAMOS, SENTIMOS E
FAZEMOS SÃO REFLEXOS CONDICIONADOS.
SÃO CONSEQUENTE A HÁBITOS,
CONDICIONAMENTOS, PERSONALIDADES
QUE TRAZEMOS DE OUTRAS EXPERIÊNCIAS
CORPÓREAS.
ESTAS TENDÊNCIAS SUBCONSCIENTES SÃO
ASSOCIADAS ÀS SINTONIAS QUE FAZEMOS A
CADA MOMENTO .
SINTONIZAMOS CONTINUAMENTE COM
ONDAS DE PENSAMENTO E EMOÇÕES QUE
PERMEIAM NOSSA ATMOSFERA INDIVIDUAL
15. SÃO AUTOMATISMOS COMUNS A GUIAR
NOSSOS COMPORTAMENTOS:
SENSUALIDADE
GULA
AGRESSIVIDADE
VIOLÊNCIA
CIÚME,
VINGANÇA,
ÓDIO,
LUXÚRIA
ORGULHO
EGOÍSMO
VAIDADES
16.
17.
18. -DEVEMOS NOS RESPEITAR E DESSA FORMA OS OUTROS
TENDERÃO TAMBÉM A FAZÊ-LO.
-SE NÓS NÃO NOS ACEITARMOS, QUEM NOS ACEITARÁ ?
-SE NÓS NÃO NOS AMARMOS, QUEM NOS AMARÁ ?
AUTOCONHECIMENTO SIGNIFICA SERMOS CONSCIENTES
DE NOSSAS SOMBRAS E NOSSAS LUZES.
21. ATRAVEZ DOS ENTRECHOQUES com àqueles do nosso
convívio, no seio familiar, no meio social , nos setores de
trabalho, nos transportes coletivos, nos locais públicos,
clubes recreativos, meios religiosos, enfim, em tudo o que
compreende os contatos de pessoa a pessoa.
22. Os erros e defeitos alheios podem ser nosso espelho, pois
aquilo que muito nos revolta nos outros, podem ser reflexos
de nossas próprias tendências mais íntimas;
Nos mostra quão desagradável podem ser os nossos
próprios defeitos no convívio com os outros;
Nos mostra como não devemos agir.
23. “Todos quantos sejam feridos no coração por reveses e
decepções da vida, consultem serenamente a sua
consciência, remontem pouco a pouco à causa dos males
que os afligem, e verão, se as mais das vezes, não poderão
confessar:
“SE EU TIVESSE FEITO, OU NÃO TIVESSE FEITO
TAL COISA, NÃO ESTARIA NESTA SITUAÇÃO”.
Allan Kardec – Evangelho Segundo o Espiritismo
Bem Aventurado os Aflitos
24. DESSA FORMA PROVOCAMOS NOS OUTROS REAÇÕES DE
VIOLENCIAS, AGRESSÕES, DISCUSSÕES, CONFLITOS, DESAJUSTES,
ANSIEDADES , TORMENTOS, INFELICIDADES.
ATRIBUIMOS AOS OUTROS AS CAUSAS DE NOSSAS AFLIÇÕES .
DEFENDEMOS AS NOSSAS PAIXÕES E NECESSIDADES MAIS
IMEDIATAS, COM PREDOMÍNIO DA INSTINTIVIDADE, BUSCA DA AUTO-
SATISFAÇÃO A QUALQUER CUSTOS.
25. DESEJO DE POSSE, DE DOMÍNIO, DE
SATISFAÇÃO É A ORIGEM DE MUITOS DE
NOSSOS CONFLITOS.
ERRAMOS AO ASSUMIR QUE SOMOS
DONOS DO QUE QUEREMOS,
DESRESPEITANDO O LIVRE ARBÍTRIO E
DIREITOS DO OUTRO.
26. O importante é termos a consciência de saber que o que
fazemos é o reflexo de quem somos.
Ao reconhecermos nossos pontos negativos poderemos mudar
cada um deles.
E reconhecendo nossos pontos positivos nos sentiremos mais
confiantes em nossa capacidade de conseguir o que quisermos.
Independente das criticas e opiniões alheias e, ainda que
ninguém nos aprove teremos AUTOCONHECIMENTO suficiente
para nós mesmos nos APROVARMOS e principalmente, nos
amarmos.
27. SOMOS ESPIRITOS INTERMEDIARIOS, NUMA DE TRANSIÇÃO DA
INSTINTIVIDADE PARA A RACIONALIDADE, DE ESPÍRITOS IMPERFEITOS PARA
ESPIRITOS BONS.
ORA NOS COMPRAZEMOS NOS INSTINTOS PRIMITIVOS E ORA BUSCAMOS A
SUBLIMAÇÃO.
28. vai do ser animal ao ser espiritual, alicerçando interiormente os valores morais.
POUQUISSIMOS COMPREENDEM QUE SUA
VERDADEIRA NATUREZA É A ESPIRITUAL.
COMPREENDENDO QUE SOMOS ESPÍRITOS
ENCARNADOS PARA APERFEICOAMENTO,
PODEMOS ALCANÇAR UM COMPORTAMENTO
MENOS IMPULSIVO, MENOS AUTOMÁTICO E MAIS
RACIONAL.
DESSA FORMA, BURILAREMOS NOSSOS
SENTIMENTOS E CORRIJIREMOS NOSSOS
DEFEITOS.
29. ENFIM, NO EXERCÍCIO DA AUTOILUMINAÇÃO, DO AUTOCONHECIMENTO E DA REFORMA
ÍNTIMA, TENHAMOS COMPAIXÃO PARA CONOSCO MESMO, POIS “O FRUTO NÃO
AMADURECE ANTES DO TEMPO”.
”RECONHECE-SE O VERDADEIRO ESPÍRITA PELA
SUA TRANSFORMAÇÃO MORAL E PELO ESFORÇO
QUE EMPREENDE NO DOMÍNIO DE SUAS MÁS
INCLINAÇÕES” O EVENGELHO SEGUNDO O ESPIRITISMO, CP 17.AK
34. Alguns estudos indicam que os seres humanos são capazes de
ter cerca de ter em média, 50 a 70 mil pensamentos por dia
( aproximadamente 2 a 3 mil pensamentos por hora, 35 a
50 pensamentos por minuto).
Alguns produzem tão pouco como 12 mil e outros, tanto
como 120 mil.
36. NEM SEMPRE COMANDAMOS O QUE
PENSAMOS E SENTIMOS,
MAS SÓ CONSEGUIREMOS MUDAR
O NOSSO CONTEÚDO MENTAL ,
SE NOS EXERCITARMOS NO AUTO-COMANDO.
37. TUDO O QUE VIVEMOS E SENTIMOS,
SÃO CRIAÇÕES DE NOSSA MENTE.
A NOSSA MENTE É A RESPOSÁVEL DIRETA
DA FORMA COMO VIVEMOS.
38. NOSSA ATITUDE PERANTE OS DESAFIOS E
SITUAÇÕES DA VIDA DEPENDE APENAS DE COMO
PENSAMOS.
ASSIM, DIANTE DE UMA MESMA SITUAÇÃO,
PODEMOS TER UMA ATITUDE POSITIVA OU
NEGATIVA.
41. PENSAMENTOS E ATITUDES POSITIVAS
ATRAEM PESSOAS E PENSAMENTOS
POSITIVOS.
PENSAMENTOS E ATITUDES NEGATIVAS
ATRAEM PESSOAS E PENSAMENTOS E
NEGATIVOS
42. SE ESCOLHEMOS FOCAR NA VISÃO NEGATIVA DO
MUNDO E DA VIDA, ENTÃO AGIREMOS, SENTIREMOS
E PENSAREMOS NEGATIVAMENTE TAMBÉM
43. QUANDO DIRECIONAMOS NOSSO MODO DE SER, DE FORMA POSITIVA,
MAIS FÁCIL ANGARIAMOS BOAS INFLUÊNCIAS EM CONSEQUENCIA
DIRETA DA SINTONIZAÇÃO MENTAL.
TAMBÉM, AO PROCURAR SER POSITIVO, FICARÁ MAIS FACIL LIDAR
COM OS ESTRESSES E PROBLEMAS DO DIA-A-DIA.
44. IGUALMENTE, SE AGIMOS MAL, SENTIMOS MAL E
PENSAMOS MAL, OS OUTROS EM NOSSA VOLTA
TENDERÃO A TER A MESMA ATITUDE.
45. PARA MANTER UMA ATITUDE POSITIVA, É NECESSÁRIO
UM ESFORÇO CONSTANTE, PORQUE AS MÍDIAS
SOCIAIS, CONSTANTEMENTE NOS EXPÕE A SITUAÇÕES,
IMAGENS, SONS E PALAVRAS NEGATIVAS.
ESTUDOS MOSTRAM QUE, PARA CADA 14 COISAS QUE
ENTRAMOS EM CONTATO, APENAS UMA É POSITIVA.
46. Se você quer uma visão mais saudável na vida, você precisa cultivar
pensamentos positivos, e você também tem que falar e ouvir coisas
positivas.
Então , o que fazer?
Comece procurando ver as coisas positivas em volta de você, assistir
coisas positivas, ouvir coisas positivas, procurar ambientes positivos,
falar de forma positiva, ajir de forma positiva, evocar lembranças
positivas, rememorar sentimentos positivos….
TUDO QUE VOCE TEM QUE FAZER E ENCHER A SUA VIDA COM
ESTIMULOS POSITIVOS, QUE ISTO TE TRARÁ UMA ATITUDE POSITIVA
DIANTE DA VIDA.
47. EMBORA SEJA IMPOSSÍVEL MANTER-NOS LONGE DAS
COISAS NEGATIVAS QUE NOS CERCAM, PODEMOS
APESAR DISTO, TER UMA ATITUDE POSITIVA,
CONCENTRANDO-SE NAS COISAS BOAS E POSITIVAS DA
VIDA.
48. A MELHORA DE NOSSA PSICOSFERA, DEPENDE TAMBÉM DO AUXÍLIO
AO OUTRO.
SE ALGUÉM ESTÁ ABATIDO, PODEMOS SENTAR JUNTO DELE E OUVI-LO
SE VOCÊ TEM UMA ATITUDE POSITIVA, VOCÊ PODE ANIMÁ-LOS
DEMONSTRANDO UMA ATITUDE POSITIVA DIANTE DOS PRÓPRIOS
PROBLEMAS E MOSTRANDO A ELE, O LADO POSITIVO DA VIDA DELE,
QUE ELE NÃO CONSEGUE ENXERGAR NESSES MOMENTOS.
PORÉM, SE NÃO PUDER FALAR NADA DE POSITIVO, APENAS PROCURE
OUVI-LO E ORE POR ELE E MENTALIZE PENSAMENTOS SAUDÁVEIS.
ISTO TUDO TAMBÉM O AJUDARÁ.
49. SE VOCÊ É ASSEDIADO POR PROBLEMAS, MESMO EM SUA
HORA MAIS ESCURA, CONCENTRE-SE NAS COISAS BOAS DA
VIDA QUE VOCÊ SEMPRE TERÁ ESPERANÇA.
OS PROBLEMAS SE TORNAM ALGO QUE VOCÊ PODE
SUPERAR.
50. SE ATTITUDE POSITIVA É REALMENTE ALGO GRANDIOSO,
PORQUE AS PESSOAS PREFEREM ADOTAR UMA ATITUDE
NEGATIVA?
AQUELE QUE ADOTA UMA ATITUDE NEGATIVA,
PODE ESTAR SE SENTINDO TRISTE, IRRITADO,
SOMBRIO, ERRADO EM SI MESMO.
PORÉM, EMBORA HÁ MOMENTOS PARA
CHORAR E SOFRER-FAZ PARTE DA VIDA-FICAR
NESSA ATITUDE POR TEMPO PROLONGADO SÓ
IRÁ PIORAR A PRÓPRIA VIDA.
51. ATITUDES POSITIVAS MELHORAM ENFRENTAMENTO DO
ESTRESSE E TEM UM EFEITO POSITIVO EM SEU
AMBIENTE PESSOAL.
ENTÃO, PORQUE NÃO TER ATITUDE POSITIVAS PERANTE
AS EXPERIÊNCIAS DA VIDA?
ADOTE ATITUDES POSITIVAS A PARTIR DE HOJE.
52.
53. A ALMA COMANDA OS PENSAMENTOS; ESTES
COMANDAM O CÉREBRO, QUE POR SUA VEZ
COMANDA O CORPO.
54.
55. A MENTE NÃO É O EU ETERNO, MAS FAZ
PARTE DESTE.
CABE AO EU ETERNO (ALMA)
O DIRECIONAMENTO
DE PENSAMENTOS E EMOÇÕES.
56.
57. TODA A SORTE DE PENSAMENTOS ERRANTES, CORREM
PELA NOSSA MENTE, ESPONTÂNEOS E LIVRES.
58. A ALMA DEVE-SE APRENDER A DIRECIONAR OS
PENSAMENTOS, NÃO PERMITINDO QUE A MENTE SEJA
TOMADA CONTINUAMENTE POR IDÉIAS E IMAGENS
ALEATÓRIAS E INSIGNIFICANTES.
62. A É MAIS FÁCIL DIRECIONAR
OS PENSAMENTOS OU CONTROLAR AS
SENSAÇÕES, DESEJOS,EMOÇÕES OU PAIXÕES?.
63. POR EXEMPLO, É MUITO DIFÍCIL SUPRIMIR A
SENSAÇÃO DE UMA INTENSA DOR DE CABEÇA,
ATRAVÉZ DO CONTROLE MENTAL, ENQUANTO QUE
NÃO É DIFÍCIL, SUPRIMIR UMA INTENSA CRISE DE
CIÚME PELO CONTROLE DO QUE SE PENSA.
OU SEJA, É MAIS FÁCIL CONTROLAR PELO
PENSAMENTO AS SENSAÇÕES DO QUE AS EMOÇÕES.
64. A MAIORIA DAS PESSOAS , DEIXA O PENSAMENTO
CORRER LIVREMENTE, AO SABOR DAS IMPRESSÕES
QUE EMERGEM DO SEU INSCONSCIENTE E DAS
INFLUÊNCIAS EXTERIORES.
66. PODE-SE DOMINAR A MENTE ATRAVÉZ DA PRÁTICA DO
DESAPEGO E DO AUTOCONDICIONAMENTO.
67. D
A TÉCNICA DO DESAPEGO CONSISTE EM MODIFICAR E
FORTALECER A NOSSA ATITUDE EM RELAÇÃO A TUDO QUE
ATRAI E PRENDE A MENTE, DE FORMA QUE O APEGO , FIQUE
COMPLETEMENTE SOB CONTROLE.
68. PELO DESAPEGO, PROCURA-SE FICAR INDIFERENTE
A TODOS OS ASSUNTOS RELACIONADO AO
DESEJO/PRAZER/SATISFAÇÃO DO EGO, QUER
SEJAM DE ORIGEM EXTERNAS OU INTERNAS.
69. PROCURA-SE NÃO ODIAR NEM DESEJAR.
RENUCIAR A OBTER O QUE É AGRADÁVEL AOS SENTIDOS E
AO EGO.
70. FIXAR A MENTE, NUMA IMAGEM INSPIRADORA, COMO POR EXEMPLO, O
COMPORTAMENTO DE JESUS CRISTO, CHICO XAVIER, MADRE TEREZA DE
CALCUTÁ, OU NUMA IDÉIA INSPIRADORA.
71. É MAIS FÁCIL A CONCENTRAÇÃO NUMA IMAGEM INSPIRADORA DO QUE
NUMA IDÉIA, POIS ESTA É MAIS FUGIDIA.
PORTANTO, CONCENTRAR-SE NUMA DEVOÇÃO, NUMA DISPOSIÇÃO,
FARÁ QUE O PENSAMENTO FIXE-SE NESSE PROPÓSITO.
72. FOCAR A MENTE NESSE PROPÓSITO DE DESAPEGO E DE
DIRECIONAMENTO MENTAL, DE FORMA QUE OS
PENSAMENTOS E DESEJOS TRANSITÓRIOS VÃO DIMINUINDO
DE INTENSIDADE E IMPORTÂNCIA.
73. A TÉCNICA DO DESAPEGO JUNTAMENTE COM O CONDICIONAMENTO
MENTAL, DEVE SER REPETIDAMENTE PRATICADO, ATÉ QUE ISSO SE
TORNE ESPONTANEO, AUTOMÁTICO.
74.
75. A reforma íntima, consiste num processo de aprimoramento
dos atributos do EU, através do exercício de elevar os
pensamentos, os sentimentos e as ações com o objetivo
final de aprender a “amar a Deus sobre todas as coisas e ao
próximo, assim como a si mesmo”.
76. PARA MAIOR EFICIENCIA, DEVE-SE AFASTAR A
PREOCUPAÇÃO, QUE É O PROCESSO DE REPETIR O MESMO
PADRÃO DE PENSAMENTO MUITAS E MUITAS VEZES, COM
ALTERAÇÕES MÍNIMAS, SEM CHEGAR A RESULTADO
NENHUM.
REMOER PROBLEMAS E PREOCUPAÇÕES,
SEM RESOLVE-LOS,PRODUZ UM ESTADO DE ANSIEDADE,
DE INSATISFAÇÃO , DE IRRITAÇÃO.
77. PORTANTO, DEVE-SE APERENDER A PENSAR CORRETAMENTE, DIRIGINDO
A MENTE E APRENDER A NÃO ACEITAR PENSAMENTOS ESPONTANEOS
PROVENIENTES DE SEU INSCOSCIENTE E DO EXTERIOR A SI MESMO.
NÃO SE DEVE DEIXAR A MENTE VAGANDO E FUNCIONANDO
LIVREMENTE, SEM OBJETIVO, AO SABOR DAS CORRENTES MENTAIS
INTERNAS E EXTERNAS.
78. QUANDO UM PENSAMENTO ESPONTANEO INADEQUADO OCORRER, DEVE-SE
DESVIAR A ATENÇÃO E NÃO SE INTERESSAR PELOS PENSAMENTOS QUE SURGEM
ALEATORIAENTE.
DEPOIS DE UM PEQUENO INTERVALO, NÃO TENDO RECEBIDO A ATENÇAO,
MANTENDO-SE INDIFERENTE AO PENSAMENTO INADEQUADO E REFIXANDO A
SUA ATENÇÃO NO SUA IMAGEM OU IDÉIA INSPIRATIVA SUPERIOR, CONSEGUE-SE
RETOMAR O DOMÍNIO DOS PRÓPRIOS PENSAMEMTOS.
79. TAMBEM É POSSÍVEL NÃO DAR ATENÇÃO AOS PENSAMENTOS QUE SURGEM , FICAR
INDIFERENTE, MANTER A MENTE NUMA QUIETUDE COMPLETA (FIXANDO POR
EXEMPLO NUMA IMAGEM INSPIRADORA) E ATÉ MESMO CESSAR O PENSAMENTO,
RELAXAR A MENTE.
80. O HOMEM DEVE TREINAR A CAPACIDADE DE
PEGAR E LARGAR A MENTE , DA MESMA FORMA
QUE SE UTILIZA UM APARELHAGEM.
81. A CONCENTRAÇÃO DA MENTE NUM PROPÓSITO, NUMA
IMAGEM, SIGNIFICA A FIXAÇÃO FIRME DA MENTE, NUM SÓ
PONTO, SEM CEDER ÀS DISTRAÇÕES DAS ONDAS MENTAIS
PROVENIENTES DO SEU INCOSCIENTE E DO EXTERIOR.
82. OBTIDO ESSE ESTÁGIO DE DIRIGIR A MENTE, SEM DEIXÁ-LA VAGAR, ESTAREMOS
PRONTOS PARA COMEÇAR A MEDITAÇÃO.
MEDITAÇÃO É A ATENÇÃO CONCENTRADA DA MENTE NUM OBJETO DE DEVOÇÃO, NUM
PROBLEMA QUE PRECISA SE ESCLARECIDO.
É A ARTE DE CONSIDERAR UM ASSUNTO E ESTUDÁ-LO MENTALMENTE, EM SEUS VÁRIOS
SIGNIFICADOS E RELACIONAMENTOS.
SIGNIFICA ESFORÇO PARA TRAZER À CONSCIÊNCIA DESPERTA, ALGUMA REALIZAÇÃO
ESPIRITUAL, A FIM DE CRIAR PELO PODER DE ASPIRAÇÃO E DE INSPIRAÇÃO , UM CANAL
ATRAVÉZ DO QUAL, O SER ESPIRITUAL PASSA A ATUAR SOBRE A PERSONALIDADE
TRANSITÓRIA.
ISSO É DIRIGIR A MENTE E O SENTIMENTO PARA UM IDEAL E DESTA FORMA, ABRIR AS
PORTAS DA CONSCIÊNCIA INFERIOR, À INFLUÊNCIA DA CONSCIÊNCIA SUPERIOR,
ESPIRITUAL.
83. O IDEAL ESCOLHIDO PARA FIXAR A MENTE, PODE SER ABSTRATO, COMO
UMA VIRTUDE, PODE SER A DIVINDADE NO HOMEN, PODE ESTAR
PERSONIFICADO NUM MESTRE OU INSTRUTOR DIVINO.
84. MENTE TREINADA OBTEM SERENIDADE E FIRMEZA DE
PROPÓSITOS.
PARA TREINAR A MENTE, PELO MENOS UMA VEZ POR DIA
, PENSE EM COISAS ALTAS E ESPIRITUAIS, AFASTANDO
SEUS PENSAMENTOS DAS PREOCUPAÇÕES SUPERFICIAIS,
DAS PERTUBAÇÕES TRANSITÓRIAS DO DIA A DIA.
HABITUE A PENSAR EM ASSUNTOS ESPIRITUAIS
SUPERIORES, DE FORMA DE DEPOIS DE ALGUM TEMPO,
ELES PRODUZEM UM AMBIENTE MENTAL ELEVADO PARA
A SUA VIDA DIÁRIA.
85. MANTER OS PENSAMENTOS SAUDÁEIS, AJUDA A CONSERVAR E
ABSORVER ENERGIAS POSITIVAS.
AJUDA A MELHORAR O CARÁTER, ADQUIRIR VIRTUDES E QUALIDADES.
ELEVA A CONSCIENCIA A NÍVEIS UPERIORES.
ABRE A NATUREZA E ATRAI AS BENÇÃOS DOS PLANOS SUPERIORES.
