Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (20)
Destacado
Destacado (12)
Similar a KEKUATAN OTOT
Similar a KEKUATAN OTOT (20)
Más de Wan Suhaimi Wan Setapa
Más de Wan Suhaimi Wan Setapa (20)
Último
Último (20)
KEKUATAN OTOT
- 2. PENGHARGAAN Bismillahirrahmanirrahim. Alhamdulillah. Bersyukur kehadrat Illahi kerana dengan berkat dan keizinan dariNya dapat saya menyiapkan tugasan Kerja Kursus untuk subjek PJM 3110 Kurikulum dan Pedagogi Pendidikan Jasmani ini dengan jayanya pada masa yang telah ditetapkan. Ucapan jutaan terima kasih juga ditujukan kepada pensyarah matapelajaran iaitu Dr. Munira binti Mohsin kerana telah banyak memberikan tunjuk ajar sepanjang saya menyiapkan tugasan ini. Bimbingan dan tunjuk ajar yang diberi benar-benar membantu saya dalam menyiapkan tugasan ini dengan jayannya. Di kesempatan ini juga, saya ingin mengucapakan terima kasih kepada ibu bapa saya iaitu Encik Mohamed Noor bin Endil dan Puan Rohaiyati bt Aminullah kerana tidak pernah jemu memberi semangat dan mendoakan kejayaan saya. Akhir kata, di kesempatan ini saya ingin mengucapkan terima kasih tak terhingga kepada semua insan yang membantu saya secara langsung atau tidak langsung dalam menyempurnakan tugasan ini. Sokongan dan dorongan yang diberikan sangat saya hargai. Sekian, terima kasih. ~~ Anis Syafiqah binti Mohamed Noor ~~
- 3. Pengenalan Subjek PJM 3110 Kurikulum dan Pedagogi Pendidikan Jasmani ini merupakan salah satu subjek yang penting. Subjek ini memberikan pendedahan kepada guru pelatih berkenaan dengan cara penghasilan Rancangan Pengajaran Harian (RPH) bagi subjek Pendidikan Jasmani mengikut format yang betul. Pendedahan awal ini menyediakan pengetahuan kepada guru pelatih supaya dapat menjadi guru Pendidikan Jasmani yang berketrampilan dan berwibawa. Selain itu, pengetahuan yang ada ini mampu mendokong matlamat Falsafah Pendidikan Kebangsaan (FPK) bagi memperkembangkang potensi individu secara menyeluruh dari segi jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial (JERIS). Hal ini kerana, matlamat FPK hanya mampu terlaksana jika guru berjaya melaksanakan P&P secara berkesan. Oleh itu, dengan ilmu pengetahuan berkenaan penyediaan RPH ini satu P&P yang berkesan mampu dilaksanakan dengan jayanya oleh guru. Melalui subjek ini, guru pelatih didedahkan dengan kepentingan pencapaian objektif psikomotor, afektif dan kognitif. Melalui ketiga-tiga objektif ini guru dapat merealisasikan matlamat FPK dalam melahirkan individu yang menyeluruh dari aspek JERIS. Ini kerana, objektif afektif menilai nilai-nilai murni yang dapat dicapai melalui P&P. sebagai contohnya iaitu nilai berkerjasama dapat dilihat melalui murid bersama-sama dengan rakan membantu guru mengemas peralatan yang digunakan semasa aktiviti. Objektif psikomotor pula merujuk kepada keupayaan murid melakukan kemahiran dalam Pendidikan Jasmani itu sendiri seperti membuat ketingting dengan dua ulangan pada jarak tertentu. Manakala, objektif yang terakhir iaitu objektif kognitif merujuk kepada kefahaman murid terhadap P&P dengan menjadikan lembaran kerja sebagai skala pengukuran tahap kefahaman murid. Melalui subjek ini juga guru pelatih didedahkan dengan kepentingan fokus pembelajaran dalam penghasilan RPH yang baik. Ini kerana, RPH yang baik tidak mempunyai perkataan guru dan murid tetapi hanya mengandungi perkataan yang merujuk kepada fokus pembelajaran. Fokus pembelajaran ini merujuk kepada cara sesuatu kemahiran itu dilaksanakan. Sebagai contohnya, dalam fasa membuat ketingting murid perlu membengkokkan kaki dominan 90°.
- 4. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 11/09/2015 Tunjang : Kecergasan Masa : 8.30-9.00 pagi Tajuk : Kekuatan otot Kelas : 4 Wira Sub-Tajuk : - Bil. Murid : 20 orang ( L:10, P:10 ) Objektif : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat: 1. Psikomotor i. Melompat dengan dua belah kaki bersama rakan dengan menggunakan teknik yang betul dalam jarak lima meter dengan dua ulangan. ii. Membuat ketingting dengan teknik yang betul dalam jarak empat meter dengan dua ulangan. 2. Kognitif i. Menyatakan dua aspek keselamatan semasa menjalankan aktiviti pemanasan badan. ii. Menyenaraikan tiga bahagian tubuh badan yang terlibat dalam kekuatan otot. iii. Menyatakan dua kepentingan sesi “cooling down” selepas menjalani aktiviti kekuatan otot. 3. Afektif i. Memupuk semangat kerjasama dengan rakan-rakan melalui aktiviti “Rantaian Kangaroo”. ii. Bergembira dan berseronok dengan rakan semasa menjalani aktiviti “Pat Pat Siku Lipat, Siapa Cepat Dia Dapat” dengan bersorak dengan kuat. iii. Memupuk semangat bertanggungjawab dengan mengemas alatan selepas P&P Pendidikan Jasmani.
- 5. Kecerdasan Pelbagai : Kinestetik, interpersonal, intrapersonal, dan muzik Kemahiran Berfikir : Menyelesaikan masalah Nilai : Kerjasama dan bertanggungjawab Pengalaman sedia ada : Murid telah didedahkan dengan aktiviti ketingting dalam pergerakan asas semasa Tahun 1, Tahun 2 dan Tahun 3. Bahan Bantu Mengajar: Bil. Alatan Spesifikasi Jumlah 1. Bakul 30cm x 28 cm 6 2. Gelung 72cm 18 3. Botol 30 cm x 8 cm 4 4. Kayu 6.5 cm x 4.3 cm x 1.7cm 30 5. Tali 50cm 3 6. Tempurung 9.6 cm x 6cm 4 Fasa (Masa) Aktiviti/ Strategi P&P Fokus pembelajaran Organisasi Catatan Permulaan (5 minit) Memanaskan badan “Cuit Ayam” Regangan Imbangan statik berpasangan Regangan Berdiri dengan sebelah kaki iaitu kaki dominan Mata pandang hadapan dan badan diluruskan Kaki tidak dominan 10.8m 9.5m Petunjuk: murid botol
- 6. Mobiliti Ketingting dinamik dengan kaki dominan dibengkokkan ke belakang 90° Kedua-dua tangan diluruskan dan tapak tangan menyentuh bahu rakan Mobiliti Berdiri dengan sebelah kaki iaitu kaki dominan Mata pandang hadapan dan badan diluruskan Kaki tidak dominan dibengkokkan ke belakang 90° Melompat dengan menggunakan bebola kaki (kaki dominan) Tangan dibengkokkan 45° Lampiran 1: Kawasan warm up 10.8m 9.5 m Petunjuk: murid botol
- 7. KP:Kinestatik, interpersonal, dan intrapersonal BBM: Botol Fasa (Masa) Aktiviti/ Strategi P&P Fokus pembelajaran Organisasi Catatan Perkembangan (10minit) “Rantaian Kangaroo” Tangan diluruskan dan mata pandang hadapan Lutut dibengkokkan 45° Melompat dengan menggunakan bebola kaki Kaki dibengkokkan untuk serap daya dan diluruskan semula 11m 9.5m Petunjuk: tempurung botol murid
- 8. Lampiran 2: Kawasan Rantaian Kangaroo Nilai: Kerjasama KP: Kinestatik, interpersonal, dan intrapersonal BBM: botol dan tempurung Fasa (Masa) Aktiviti/ Strategi P&P Fokus pembelajaran Organisasi Catatan “ Bangau Oh Bangau” Ketingting Mata pandang kayu di dalam bakul Badan dibongkokan 90° Tangan dominan diluruskan untuk mengambil kayu Berdiri dengan sebelah kaki iaitu kaki dominan Mata pandang hadapan 9.5m 11m 0.5 m 4m Petunjuk: gelung rotan bakul tali murid botol
- 9. Kaki tidak dominan dibengkokkan ke belakang 90° Ketingting menggunakan bebola kaki (kaki dominan) Tangan dibengkokkan 45° Berdiri dengan dua belah kaki dengan tangan dominan diluruskan bagi memasukkan kayu ke dalam bakul Kaki dominan ke belakang dan kaki tidak dominan ke hadapan Badan dipusingkan ke belakang
- 10. Melompat dua kaki Berdiri dengan dua belah kaki Lutut dibengkokkan 45° Tangan diluruskan dan mata pandang hadapan Melompat dengan bebola kaki dan serap daya Lampiran 3: Kawasan aktiviti Bangau Oh Bangau KP: Kinestetik, interpersonal dan intrapersonal BBM: Gelung rotan, bakul, tali, dan botol
- 11. Fasa (Masa) Aktiviti/ Strategi P&P Fokus pembelajaran Organisasi Catatan Kemuncak (10 minit) “Pat pat siku lipat, siapa cepat dia dapat” Ulang langkah seperti aktiviti “Bangau Oh Bangau” Murid melompat seorang demi seorang dalam satu kumpulan selepas selesai menghabiskan kayu yang terdapat di dalam bakul Murid dalam kumpulan melengkapkan perkataan di dalam gelung yang terdapat di kawasan penamat Guru memberikan klu bergambar bagi perkataan tersebut 9.5m 11m 4m 0.5 m Petunjuk: gelung rotan bakul tali murid botol 0.5 m Penamat
- 12. Syarat pertandingan Kayu hanya boleh diambil satu sahaja bagi satu-satu masa Murid yang ditangkap bermain tipu akan diminta untuk bermula semula Kumpulan yang berjaya menyiapkan perkataan paling pantas dikira sebagai juara
- 13. Lampiran 4: Kawasan Fasa kemuncak KP: Kinestatik, interpersonal, dan intrapersonal BBM:Gelung rotan, bakul, tali, dan botol KB: Menyelesaikan masalah Nilai: Kerjasama Fasa (Masa) Aktiviti/ Strategi P&P Fokus pembelajaran Organisasi Catatan Penutup (5 minit) Cooling down Gerak Kendur “Jam randik itu berbunyi” Bongkokkan badan, goyang tangan ke arah kanan dan kiri Duduk dengan kaki diluruskan Kaki diketuk dari peha hingga ke pergelangan kaki dengan tangan Berdiri dan tarik nafas 10.8m 9.5m
- 14. Perbincangan Senaraikan dua aspek keselamatan semasa menjalankan aktiviti memanaskan badan? Memakai kasut yang sesuai Tidak bertolak- tolakkan dengan ganas semasa menjalankan aktiviti cuit ayam Pastikan kawasan aktiviti bebas daripada bahaya Apakah bahagian tubuh badan yang terlibat dalam kekuatan otot? Kaki Perut Tangan
- 15. Nyatakan tiga kepentingan cooling down? Mengelakkan kecederaan otot Memulihkan kembali otot yang tegang Memastikan asid laktik dapat mengalir ke seluruh badan Lampiran 5: Kawasan aktiviti penutup KP: Kinestatik, intrapersonal, dan muzik BBM: Botol, lirik lagu ‘Bunyi Jam’ KB: Menyelesaikan masalah Nilai: Bertanggungjawab
- 16. REFLEKSI Tugasan projek bagi subjek Kurikulum dan Pedagogi Pendidikan Jasmani ini sememangnya memberikan banyak manfaat kepada diri saya sebagai guru. Manfaat pertama yang saya perolehi iaitu saya berpeluang meningkatkan profesionalisme keguruan saya. Ini kerana, tugasan ini banyak memberikan pengalaman kepada saya untuk persediaan mengajar bagi praktikum semester lima nanti. Hal ini demikian kerana, melalui tugasan ini saya didedahkan dengan cara-cara menghasilkan Rancangan Pengajaran Harian (RPH) untuk subjek Pendidikan Jasmani sekolah rendah. Melalui ilmu penghasilan RPH ini saya dapat merancang sesi P&P Pendidikan Jasmani dengan baik dan terancang apabila menjalani praktikum di sekolah kelak. Oleh itu, sesi P&P Pendidikan Jasmani akan menjadi lebih berstruktur dan seterusnya dapat menarik minat murid untuk mempelajari Pendidikan Jasmani. Selain itu, tugasan ini juga dapat melatih diri saya untuk menjadi guru yang kreatif melalui penghasilan Bahan Bantu Mengajar (BBM) dan alat reka ganti yang bersesuaian dengan P&P. Ini bersesuaian dengan tugas seorang guru untuk menjadikan sesi P&P menarik melalui penggunaan BBM dan alat reka ganti dalam setiap fasa dalam P&P. Tambahan pula, penghasilan BBM dan alat reka ganti yang menarik mampu meningkatkan tumpuan murid kepada sesi P&P guru. Selain itu, tugasan ini juga dapat melatih diri saya untuk menjadi seorang yang mampu mengurus masa dengan bijak. Hal ini demikian kerana, masa yang diperuntukkan untuk menyiapkan tugasan adalah singkat. Tambahan pula, saya terlalu sibuk dengan tugasan subjek lain dan dalam masa yang sama saya perlu menghasilkan RPH yang menarik disertai dengan alat reka ganti. Maka, kesibukkan ini mampu membiasakan diri saya dengan tugas guru yang sememangnya sibuk dengan pelbagai kerja yang mana tidak terhad kepada kerja mengajar semata-mata. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kelemahan dalam melaksanakan tugasan ini. Kelemahan pertama, iaitu saya kesuntukkan masa untuk menyediakan alat reka ganti yang lebih cantik dan menarik memandangkan terlalu seronok merayakan
- 17. hari raya Aidilfitri. Cadangan penambahbaikkan yang boleh dibuat iaitu saya perlu merancang jadual tugasan dengan lebih teliti dan terperinci. Perancangan tersebut juga perlulah mempunyai banyak perancangan bagi satu-satu masa supaya sekiranya rancangan A tidak boleh diteruskan masih ada rancangan B yang boleh dijalankan. Selain itu, penambahbaikkan yang boleh dibuat adalah dengan menyiapkan tugasan B sebelum cuti raya seperti yang dirancang. Ini kerana, semasa perayaan kebiasaannya sangat sukar untuk menyiapkan tugasan kerja kursus kerana sibuk melayan tetamu dan beraya ke rumah saudara-mara. Kelemahan yang seterusnya iaitu saya sering keliru dengan aktiviti yang perlu murid laksanakan di dalam setiap fasa yang terdapat di dalam RPH. Lantaran itu, saya kerap tertukar aktiviti di setiap fasa semasa menyiapkan RPH. Cadangan penambahbaikkan yang boleh dibuat iaitu saya perlu membuat catatan ringkas aktiviti bagi setiap fasa di dalam kertas sebelum ditransformasikan dalam bentuk RPH. Berbantukan catatan tersebut RPH yang baik dapat dihasilkan dan sebarang kekeliruan dapat saya elakkan. Kelemahan yang terakhir merujuk kepada penghasilan RPH yang cantik dalam bentuk portrait. Saya menghadapi masalah yang sangat besar dalam menyusun isi dan gambar bagi setiap fasa memandangkan ruangan yang ada adalah sangat terhad. Cadangan penambahbaikkan yang boleh dibuat iaitu saya perlu memahirkan kemahiran ICT saya terutama dalam kemahiran penggunaan Microsoft word. Ini kerana, dengan kemahiran tersebut saya dapat menghasilkan RPH yang kemas dan cantik dalam apa sahaja bentuk sama ada portrait mahupun landscape.
- 23. Rajah 1: Kawasan aktiviti warm up. Lampiran 2 Rajah 2: Kawasan aktiviti Rantaian Kangaroo.
- 25. Lampiran 3 Rajah 3: Kawasan aktiviti Bangau Oh Bangau.
- 26. Lampiran 4 Rajah 4: Kawasan fasa kemuncak.
- 27. Lampiran 5 Rajah 5: Kawasan aktiviti penutup.
- 28. Lampiran 6 Lembaran kerja Pendidikan Jasmani Tahun 4 (Kekuatan otot) Nama: _____________________________________________________ Kelas: _____________________________________________________ 1) Antara yang berikut, yang manakah bahagian tubuh badan yang terlibat dalam kekuatan otot? a) i, iii, dan iv b) i dan ii c) i, ii, dan iii d) ii dan iii Tangan Kepala Kaki Perut i ii iii iv
- 29. 2) Berdasarkan senarai jawapan di atas, senaraikan dua kepentingan cooling down dalam aktiviti kekuatan otot? i) __________________________________________________________________ ii) __________________________________________________________________ 3) Senaraikan dua aspek keselamatan semasa menjalankan aktiviti memanaskan badan? i) __________________________________________________________________ ii) __________________________________________________________________ Memulihkan kembali otot yang tegang Meletihkan badan Mengelakkan kecederaan otot
- 30. Lampiran 7 Proses penghasilan alat reka ganti Rajah 6: Kayu yang siap digergaji Rajah 7: Proses mengecat Rajah 8: Proses mengecat Rajah 9: Mengeringkan cat Rajah 10: Kayu yang siap dilicinkan menggunakan kertas pasir Rajah 11: Kayu yang siap sedia untuk digunakan Rajah 12: Tempurung yang siap dilicinkan Rajah 13: Perca kain yang diikat menjadi tali Rajah 14: Botol air
- 31. Lampiran 8 Senarai alatan Rajah 15: Botol Rajah 16: Kayu Rajah 17: Tali Rajah 18: Tempurung Rajah 19: Gelung rotan Rajah 20: Bakul
- 32. Lampiran 9 Peralatan sebenar dan alat reka ganti Peralatan sebenar Alat reka ganti Rajah 21: Kon Rajah 22: Botol Rajah 23: Pundi kacang Rajah 24: Kayu Rajah 25: Tali Rajah 26: Tali
- 33. Rajah 27: Marker Rajah 28: Tempurung
- 34. Lampiran 10 Kad perkataan dalam fasa kemuncak Rajah 29: Kad perkataan Rajah 30: Kad perkataan bersama dengan klu bergambar
- 35. Lampiran 11: Rajah 31: Lirik lagu ‘Bunyi Jam’
- 36. Lampiran 12: Lagu: Bunyi Jam Tik tok tiki tiki tok Bunyi jam di dinding rumahku Tik tok tiki tiki tok Masa terus berlalu Belajar bermain masanya tertentu Tra la la tra la la Tra la li tra la la Tra la lu tra la lu Aku belajar selalu Tik tok tiki tiki tok Bunyi jam mengingatkanku Tik tok tiki tiki tok Masa terus berlalu.
- 37. Rujukan Abdul Hafidz bin Haji Omar, Husain bin Ayub, Zalawati bin Sufian, (2004). Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Sekolah Kebangsaan Buku Teks Tahun 3. Pulau Pinang: Dewan Bahasa dan Pustaka. Bahagian Pembangunan Kurikulum, (2010). Modul Aktiviti Luar Perlaksanaan Kurikulum Prasekolah Pembelajaran yang menyeronokkan dan Bermakna. Kuala Lumpur: Kementerian Pelajaran Malaysia. Dzulkifli bin Ismail, Jamaliyah binti Ahmad dan Yahya bin Abdul Jalil, (2005). Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan Sekolah Kebangsaan Buku Teks Tahun 4. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka. Mohd Sofian Omar Fauzee, (2006). Dril Permainan Kecil. Selangor: Karisma Production Sdn.Bhd. Mohd Sofian Omar Fauzee, (2006). Kaedah Mengajar Pendidikan Jasmani. Selangor: Karisma Production Sdn.Bhd. Mohd Sofian Omar Fauzee, Mohamad Sulaiman dan Mastura Johar, (2009). Dril Aerobik. Selangor: Karisma Production Sdn.Bhd.