1. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CONCEPTOS GENERALES:CONCEPTOS GENERALES:
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
CONDICION FISICACONDICION FISICA
ACONDICIONAMIENTOACONDICIONAMIENTO
FISICOFISICO

2. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
CONCEPTOCONCEPTO
Conjunto de actividadesConjunto de actividades
previas al entrenamientoprevias al entrenamiento
y/o competición con ely/o competición con el
objetivo de preparar elobjetivo de preparar el
organismo para un esfuerzoorganismo para un esfuerzo
posterior.posterior.

3. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
VENTAJAS
 El corazón late más deprisa enviando más
sangre a músculos
 Aumenta la temperatura de los músculos
 Pulmones captan más oxigeno

4. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
OBJETIVOS
 Preparar a la persona física, fisiológica y
psicológicamente para un esfuerzo
posterior.
 Evitar el riesgo de lesiones.

5. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
Consideraciones a tener en
cuenta:
 Se comienza con una carrera continua
 Se deben movilizar todas las partes del
cuerpo.
 Respirar con normalidad.

6. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
CONCEPTO:
 Son las que nos permiten realizar
cualquier tipo de actividad física.

7. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
RESISTENCIA
 Capacidad del organismo para soportar
una actividad prolongada.

8. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
FLEXIBILIDAD:
 Capacidad de realizar movimientos con
la máxima amplitud

9. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
FUERZA
 Capacidad de oponerse o vencer una
resistencia.

10. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
VELOCIDAD
 Capacidad de realizar un movimiento o
recorrer una distancia en el menor
tiempo posible.

11. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CONDICION FISICACONDICION FISICA
CONCEPTO:
 Es el resultante de la suma de todas las
cualidades físicas.

12. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
ACONDICIONAMIENTOACONDICIONAMIENTO
FISICOFISICO
CONCEPTO:
 Es el desarrollo intencionado de la
Condición Física.

13. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
ACONDICIONAMIENTOACONDICIONAMIENTO
FISICOFISICO
TIPOS
 Genérico: Cualquier tipo de actividad
 Específico: Deporte de alta competición

14. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FÍSICASCAPACIDADES FÍSICAS
MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS
AGILIDAD
 Permite variar la posición de nuestro
cuerpo en el espacio de forma rápida y
armoniosa.

15. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FÍSICASCAPACIDADES FÍSICAS
MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS
POTENCIA
 Permite vencer una resistencia o
movilizar un peso en el menor tiempo
posible.

16. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
TEST DE CONDICION FISICATEST DE CONDICION FISICA
 VELOCIDAD
 ABDOMINALES
 DORSALES
 FLEXIBILIDAD
 SALTABILIDAD
 COORDINACION

17. E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de LucasProfesor: Ramón de Lucas
MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS