Dokumen tersebut memberikan panduan mengenai pentingnya menjaga kebersihan diri seperti tangan, kaki, kuku, gigi, rambut dan pernafasan untuk mencegah penyakit. Ia menekankan perlu membasuh tangan sebelum makan dan selepas makan, memotong kuku dengan bentuk yang betul, membersihkan gigi sekurang-kurangnya 3 kali sehari dan melawat doktor gigi setiap 6 bulan, mencuci rambut dua

1. 1. Kesihatan dan Kebersihan Diri
Menjaga Kebersihan Kaki dan Tangan
1. Penjagaan kebersihan kaki dan tangan
adalah sangat penting supaya tidak dihinggapi
penyakit.
2. Kamu mestilah membasuh tangan pada
setiap kali sebelum menjamah makanan dan
selepas makan.

2. 3. Tangan yang tidak dibersihkan mempunyai
kuman dan kotoran.
4. Kuman dan kotoran ini boleh menyebabkan
berbagai penyakit, seperti sakit perut,
keracunan makanan dan cirit birit.

3. Menjaga Kebersihan Kuku
1. Menyimpan kuku yang panjang akan
menyebabkan kekotoran melekat pada kuku.
2. Setiap ahli pengakap tidak dibenarkan
menyimpan kuku yang panjang.
3. Memotong kuku jari tangan mestilah
berbentuk bulat manakala memotong kuku jari
kaki haruslah berbentuk lurus.

4. Menjaga Kebersihan Gigi
1. Mulut merupakan pintu masuk bakteria yang
paling utama.
2. Sebahagian makanan kecil akan melekat
dicelah-celah gigi dan menyebabkan kuman
masuk di celah gigi dan membiak dengan
cepat.
3. Setiap orang mestilah membersihkan gigi
sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
4. Setiap orang mesti berjumpa dengan doktor
gigi sekurang-kurangnya 6 bulan sekali.

5. Menjaga Kebersihan Rambut
1.Pengakap harus menjaga rambut agar
sentiasa kemas dan bersih.
2.Mencuci rambuh mestilah sekurang-
kurangnya dua kali sehari.
3.Jika rambut kamu berkutu atau
berkelemumur, gunakan ubat atau syampu
yang sesuai untuk mengatasi masalah itu.

6. Menjaga Pernafasan
1.Kebersihan sistem pernafasan harus
dititikberatkan oleh setiap orang.
2,Bulu-bulu hidung dapat memerangkap dan
menjaring kekotoran yang berada di udara
sebelum memasuki paru-paru.