1. Giảm cân nhanh chóng không mang lại kết quả mong muốn
Th.s.BS Lê Thị Hải
Nguyên giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn Dinh dưỡng,
Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Bằng những cách gây mất nước với thuốc xổ, tiêu chảy, xông hơi liên tục, ngừng cung cấp dưỡng
chất cho cơ thể bằng nhịn ăn tuyệt đối..., một số người có thể giảm trọng lượng trong thời gian vài
ngày. Tuy nhiên, mẫu số chung cho những trường hợp này là phải trải qua hành trình giảm cân khổ
sở, nguy hiểm đến sức khỏe nhưng sớm bị tăng cân trở lại, thậm chí tăng nhanh và nhiều hơn
trước.
Điều này hoàn toàn dễ hiểu vì những cách giảm cân “cấp tốc” như trên hoàn toàn phi sinh lý, trái với
nguyên tắc khoa học của giảm cân.
Sai từ phương pháp
Nếu hiểu đơn thuần Giảm cân là giảm đi trọng lượng cơ thể thì có nhiều cách để ép cơ thể sụt ký
trong thời gian ngắn, nhưng chung quy hướng đến hai cơ chế: ngừng/hạn chế tối đa cung cấp dinh
dưỡng hoặc giảm tổng lượng nước trong cơ thể.
Nhịn ăn, ăn kiêng khắc nghiệt, uống chanh, giấm, thuốc có tác dụng gây chán ăn: nhóm này nhằm
mục đích hạn chế hoặc cắt nguồn thức ăn cung cấp cho cơ thể. Trong thời gian ngắn, có thể trọng
lượng giảm xuống vài kilogram nhưng chính lúc này, các cơ quan bị “bỏ đói” dẫn đến hoạt động bị
rối loạn, phản ứng không còn chính xác: tim co bóp nhanh hơn, gan ra sức tổng hợp chất dinh
dưỡng, lấy chỗ này bù sang chỗ khác... Đây là nguyên do của tình trạng suy gan, trụy tim, tiêu cơ,
loãng xương. Bên cạnh đó, thiếu dưỡng chất còn khiến hạ huyết áp, tụt canxi, cường/nhược tuyến
giáp. Biểu hiện thường thấy ở người đang giảm cân bằng một trong những cách này là tình trạng
khó thở, tim đập nhanh, chóng mặt, đói khát đến kiệt sức, xanh xao, buồn nôn, choáng váng, ngất
xỉu...

2. Nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến việc giảm cân chưa thành công
Thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, đai quấn nóng, kem tan mỡ, máy massage bụng, tắm ốm: đây là
nhóm giảm cân bằng cách làm mất nước. 60 - 70% trọng lượng cơ thế là nước nên khi mất nước,
cân nặng sẽ giảm trông thấy. Tuy nhiên điều này vô cùng nguy hại bởi nước có vai trò quan trọng
trong quá trình trao đổi chất, vận chuyển chất dinh dưỡng nuôi tế bào, điều hòa nhiệt độ cơ thể, thải
độc, “giảm xóc” cho các khu vực khớp, tủy sống... Cơ thể gặp nguy nếu mất 10% và sẽ tử vong nếu
mất 20% tổng lượng nước.
Khi mất nước, tuyến thượng thận phóng thích hormone cortisol báo hiệu cơ thể đang gặp nguy
nhưng thường phóng thích dư, gây rối loạn biến dưỡng và các rối loạn sinh lý, tâm lý...
Đồng thời, khi tác động bằng các phương pháp nhiệt ( đai quấn, kem bôi có cảm giác nóng...) sẽ
làm tổn thương bề mặt da, các cấu trúc dưới da, gây đứt các sợi collagen làm cho da sẽ trở nên lão
hoá sớm sau thời gian đẹp “ảo” ban đầu.
Mẫu số chung của hai nhóm làm giảm cân trên là không chỉ khiến bộ máy cơ thể “kiệt sức”, mà khi
ngừng thực hiện, cân nặng sẽ tăng trở lại và nhanh chóng vượt xa mốc ban đầu. Bởi lượng nước
được bù lại khi uống đủ nước; tình trạng bị đói sẽ sản sinh nhiều hormone kích thích sự thèm ăn
đồng thời tăng cường tích tụ năng lượng dự trữ dưới dạng tế bào mỡ trắng. Đây được xem là “phản
ứng tự vệ” tự nhiên của cơ thể để tránh nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất nếu một lần nữa bị bỏ đói. Do
vậy, ngay khi ngừng áp dụng những cách ép cân này (thực tế thì không thể áp dụng được lâu do
sức khỏe đã báo động), quá trình tích tụ mỡ trắng được tăng tốc.

3. Mặt khác, đây là những cách giảm cân khắc khổ, hành xác khiến người áp dụng luôn ở trạng thái
căng thẳng, lo lắng. Bên cạnh đó, việc cân nặng tăng trở lại gây tâm lý thất vọng, chán nản. Nhiều
nghiên cứu chỉ ra, những cảm xúc tiêu cực này làm sản sinh nhiều hormone gây thèm ăn và đẩy
mạnh sự tổng hợp chất béo trong cơ thể.
Như vậy, những cách giảm cân nhanh dễ đưa đến một kết cục không mấy tốt đẹp cho vóc dáng và
sức khỏe, đơn giản vì không tác động trúng đích vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.
Kiên trì giảm mỡ trắng mới là giảm cân bền vững
Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard cho thấy, trong cơ thể
người có tới 10 - 30 tỉ tế bào mỡ trắng, nguy hiểm hơn tế bào mỡ trắng có thể tăng kích thước lên
gấp 20 lần và có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới, khiến một người bình thường 50kg có
thể tăng lên 70, 100, thậm chí 200kg. Vì vậy, giảm cân bền vững là phải giảm tận gốc mỡ trắng.
Bằng công nghệ sinh học phân tử, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm
thấy các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly
giải mỡ trắng bằng cách tác động cùng lúc, ngăn tế bào mỡ trắng mới hình thành, ngăn cản sự tích
tụ mỡ trắng.
Đồng thời hai hoạt chất này hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, nhờ đó
men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng. Qua đó
giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng, đùi...
Kết quả nghiên cứu lâm sàng trên người sử dụng cho thấy: Belaunja và Mangastin có tác dụng
trong việc giảm cân nặng (5,2 kg), giảm số đo vòng eo (11,9 cm), vòng hông (6,3 cm) và chỉ số BMI
(5,2 kg/m3) sau 8 tuần sử dụng. Chính vì cơ chế can thiệp tận gốc vào yếu tố gây tăng cân, phù
hợp với sinh lý cơ thể nên hai hoạt chất này rất an toàn: không gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất
nước, ức chế thần kinh gây chán ăn, mất ngủ...

4. Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin trong LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải
mỡ trắng
Các tổ chức Y tế và các chuyên gia dinh dưỡng giảm cân cũng chỉ ra, bên cạnh hoạt chất có tác
dụng giảm mỡ trắng, việc ăn uống khoa học và tăng cường vận động có ý nghĩa quan trọng trong
giảm cân. Một khẩu phần được cắt giảm vài trăm Kcal (tương đương 1 chén cơm, 1 lon nước ngọt,
1 phần bánh ngọt tráng miệng hay ½ khẩu phần thịt...) sẽ giúp các cơ quan “dễ thở” hơn khi không
phải căng sức cho hoạt động chuyển hóa. Các hoạt động nhẹ nhàng nhưng thường xuyên như làm
việc nhà, leo cầu thang, đi bộ tại chỗ khi xem phim... không chỉ tiêu hao năng lượng, săn chắc cơ
bắp mà còn đẩy nhanh sự đào thải mỡ trắng đã được ly giải ra ngoài qua hơi thở và dưới dạng mồ
hôi.

5. Bằng phương pháp giảm cân khoa học, bền vững, các cơ quan trở nên khỏe mạnh hơn, tinh thần
thoải mái sẽ giúp người thừa cân, béo phì có thể “rút ngắn lộ trình” để đạt mục tiêu cân nặng mong
muốn và duy trì kết quả giảm cân lâu dài.
Theo Thanh Niên
Thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh
hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm
tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
LIC – Giải pháp giảm cân hiệu quả, an toàn
Trung tâm Tư vấn Y khoa: (08) 38 112777
Website: lic-ecogreen.com.vn
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh