1. Підготувала
практичний психолог
Литвинець М.В.

2. Професія «педагог» вимагає щоденних, щогодинних
витрат душевних сил та енергії.
Сучасний педагог обов’язково повинен
володіти навичками зняття стресової напруги,
яка може виникати в процесі роботи. Це
необхідно для збереження здоров'я не лише
самого педагога, але й учнів.

3. Особистий інтерес Соціальний інтерес
Самостійність Терпимість
Прийняття
невизначеності
Гнучкість
Захоплення Вміння ризикувати
Прийняття себе
Турбота про
майбутнє
Відповідальність за власні
емоційні порушення

4. Кожна відповідь
«так» - 3 бали,
«іноді»– 2,
«ні» - 1 бал.
КЛЮЧ:
5-8 балів – синдром емоційного вигорання вам не
властивий;
9-12 балів – іде формування професійних деформацій у
вигляді емоційного вигорання;
13-15 балів – іде розвиток синдрому емоційного
вигорання.

5. “Як не можна почати лікувати очі, не думаючи про голову, або
лікувати голову, не думаючи про весь організм, так і не можна
лікувати тіло, не лікуючи душу”
Сократ
За даними Всесвітньої організації охорони
здоров’я від 38% до 42% всіх людей, які
відвідують соматичних лікарів, є пацієнтами
психосоматичного профілю.
За іншими даними - це 70%.

7. - постановка конкретних цілей;
- виокремлення важливого;
- виключення всього, що заважає;
- уміння говорити «ні»;
- ведення записів;
- організація робочого місця;
- своєчасний відпочинок.

8. Організація відпочинку в межах робочого дня, вихідний день,
відпустка
Зміна соціальних ролей
Улюблена справа
Зміна діяльності

9. • Позитивне налаштування
• Афірмації
• Власне позитивне мислення

10. Ніколи не дозволяйте собі зациклюватися на думках:
•Життя важке.
•Я ніколи не буду щасливим.
•У моєму житті немає нічого хорошого.
•Мене ніхто не розуміє.
Знижуйте значимість подій.
Позбувайтесь від тривоги, навчіться контролювати
свої емоції.
Виражайте свої емоції без шкоди для оточуючих.
Обмежте свої контакти з негативними людьми.
Будьте відкриті для спілкування.
Вибачайте та забувайте образи.
Хваліть себе.
Приберіть з вашого життя самознищуючі фрази типу:
«Я вже старий для цього», «Я дуже повний для цього»