Présentée au Groupe d'entraide en douleur chronique (St-Jean-sur-Richelieu)

1. L’école de la douleur
7 principes
pour vaincre le mal de dos

2. Passez à l’action
Utilisez une approche
systématique
1

3. Les approches passives
1

4. Les approches actives
1

5. Évitez
l’immobilisation

6. 2
Comprendre
2

8. Hernie discale

9. Guérison de la hernie discale
Régression de + de 90% en 9 mois

11. Brinjikji et coll. (2015). Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations.
AJNR Am J Neuroradiol

12. •Blessures aux tissus mous
•Capacité physique
•Sensibilisation du système de la douleur (SNC)
•Inquiétude, stress

13. Bouger …
3

14. De la bonne façon !

15. Hyperkinésie et hypokinésie algogène

17. Avoir un coach
4
• technique
• support
• motivation
professionnel

18. # 4
Stratégie
pharmacologique
5

19. Gérer le stress
6

20. Avoir un plan en
cas de récidive # 6
7

21. Pincement discal
« pincement » discal
La blessure dégénérative

22. Le paradoxe de l’imagerie médicale

23. Régression de + de 90% en 9 mois
Les hernies volumineuses et migrées régressent ou
disparaissent plus souvent que les protrusions ou les petites
hernies sous ligamentaires

24. Régression en 1.5 ans
Les hernies volumineuses et migrées régressent ou
disparaissent plus souvent que les protrusions ou les petites
hernies sous ligamentaires

25. Le programme