Este documento presenta un plan de entrenamiento para un equipo cadete de fútbol. El estilo de juego será de contraataque con una posición defensiva replegada. Las sesiones se centrarán en aspectos como cambios de ritmo, repliegues, coberturas, vigilancias defensivas y cambios de orientación. El plan contiene 12 sesiones con 3 tareas por sesión centradas en estos aspectos defensivos.
2. OPCIÓN 3
A) Estilo de juego: Contraataque
B) Posicionamiento: Replegado/ defensa combinada
C) Aspectos sobre los que focalizar las sesiones:
Cambios de ritmo, repliegues, coberturas y
permutas, vigilancias defensivas, cambios de
orientación y espacios libres
3. Recursos humanos y
materiales:
Cadete “B” (1996 – 1997).
Coordinador categoría, 1
er
entrenador y entrenador de porteros (sólo
Martes).
Entrenamientos Martes, Miércoles y Viernes de 18:30 – 20:15.
Estadio Municipal Manuel Anxo Cortizo II (sintético).
- 1 x campo hierba artificial fútbol 11 ( 2 x F7).
- 1 x campo hierba artificial fútbol 7.
- Gimnasio.
Balones, petos, picas, vallas, setas, conos, miniporterías…
4. Contenidos de las sesiones:
Sesiones Tarea 1 Tarea 2 Tarea 3
Sesión 1 Coberturas Repliegues Cambios de ritmo
Sesión 2 Espacios libres Vigilancias Contraataque
Sesión 3 Coberturas Espacios libres Cambios de ritmo
Sesión 4 Vigilancias Repliegues Cambios de ritmo
Sesión 5 Cobertura Vigilancia Cambios de orientación
Sesión 6 Cobertura Espacios libres Cambios de orientación
Sesión 7 Espacios libres Repliegues Cambios de ritmo
Sesión 8 Repliegues Permutas Cambios de ritmo
Sesión 9 Vigilancias Cambios de ritmo Permutas
Sesión 10 Cobertura y repliegue Repliegues Repliegues y vigilancias
Sesión 11 Espacios libres Cambios de orientación Contraataque
Sesión 12 Repliegues Coberturas Contraataque
5. Desarrollo de las
sesiones:
1.- Introducción.
Breve explicación de los contenidos y los
objetivos de la sesión.
2.- Calentamiento.
3.- Tareas grupales/ colectivas.
4.- Vuelta a la calma.