El documento presenta cuatro opciones para lidiar con una situación que causa disgusto: aguantarla, salir de ella, cambiar uno mismo, o cambiar la situación. Aunque aguantarla o salir de ella son las opciones más habituales, cambiar uno mismo o la situación implican salir de la zona de confort y requieren más esfuerzo. La persona debe decidir cuál de estas opciones elige para resolver su situación.