El mountain bike surgió a finales de los 1970s en Estados Unidos como deporte practicado en terrenos montañosos con pendientes y obstáculos. Requiere cierta resistencia física pero puede practicarse de forma moderada por la mayoría de personas. Ofrece beneficios como tonificar músculos, quemar calorías, mejorar coordinación y respeto por la naturaleza. Se practica en caminos de tierra, circuitos naturales o parques especializados dependiendo del nivel.

2. ORIGENES:
El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte relativamente
nuevo, que surge en Estados Unidos a finales de los años 70 y tiene lugar en
terrenos montañosos o en aquellos que presentan una orografía similar, con
pendientes, obstáculos y rutas sinuosas.
¿QUÉ REQUIERE ESTA ACTIVIDAD?
Si bien esta actividad requiere cierta resistencia física, su práctica en un
grado moderado de intensidad es apta para casi todos los públicos, con
excepción de aquellos que sufran déficit respiratorio grave y problemas
cardiovasculares, pues puede hacer aumentar la presión arterial
bruscamente, sobre todo en pruebas de competición.

3. BENEFICIOS:
Permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar el
peso y moldear la figura.
Mejora las habilidades de coordinación y equilibrio
Fomenta el respeto por la naturaleza y ofrece la posibilidad de
contemplar paisajes únicos mientras se hace ejercicio..
Los obstáculos físicos se convierten en retos que aumentan la capacidad
resolutiva y de superación también en el ámbito profesional y personal.
Se puede practicar en grupo, mejorando el trabajo en equipo y
encontrando personas que comparten tus mismos intereses.
Mejora el sistema inmunitario.
Segrega endorfinas, que actúan a nivel cerebral provocando bienestar.

4. MATERIAL PARA MOUNTAIN BIKE:
Diferentes bicicletas para diferentes modalidades:
Bicicleta DH Bicicleta XC
Descenso o Freeride Cross Country
Ropa y accesorios necesarios para practicar mtb: DNI y teléfono movil
Kit contra
Casco imprevistos
Gafas Culote y
maillots
Guantes Agua
Calzado
especializado

5. DONDE PRACTICARLO:
El mountain bike se practica en caminos de tierra llanos, circuitos naturales
cerrados o recorridos recreativos campo a través. Pero, en función de la
modalidad, también tiene lugar en parques de salto, complicados descensos
o pistas en bajada con banderas y puertas similares a las del esquí, sólo
aptas para bikers con muchas horas de entreno.
VIDEO DE COMO PODEIS DISFRUTAR MTB:
Video XC (Rígidas). http://www.youtube.com/watch?v=_NZ9U0fTNpk
Video descenso. http://www.youtube.com/watch?v=4AX0WV0q154