El deporte te ayuda a la salud

1. Deporte o ejercicio que se practica en
bicicleta y que engloba diversas
modalidades, como las de carretera, montaña
y pista; en las pruebas ciclistas se compite en
velocidad, habilidad o resistencia.

2. ANTECEDENTES
DEL CICLISMO
Las primeros antecedentes de este
vehículo se encuentran en las
civilizaciones de China, Egipto e
India. En 1790, fue presentado en
la corte Versalles un aparato similar
a la bicicleta que hoy en día
conocemos; que fue denominado
Celerífero, estaba conformado por
una barra de un metro de largos
unida por dos ruedas, se
desplazaba gracias al impulso de
los pies en el suelo.
En 1839 se creo el velocípedo que
fue la primera bicicleta de pedal, la
cual fue diseñada por un escocés
Kirkpatrick Macmillan.
Celerífero
Velocípedo

3. El ciclismo como deporte nace a mediados del año 1890, aunque fue
en Italia en el año 1870 que se realizo la primera carrera de ciclismo en
carretera. Pero fue a partir del año 1900 que se establecen muchas de las
categorías del ciclismo

4.  Guantes: Nunca ruedes sin guantes, pues lo primero que metes en cualquier caída
son las manos.
 Shorts: utiliza un culotte (lycras con cojinetes) y jersey o bermudas y camiseta de
algodón
 Camiseta: fabricada con fibras especiales que proporcionan una impermeabilidad
eficaz que protege al ciclista del frío y del viento
 Zapatos: especiales que encajan en los pedales.
 Impermeable: un hule con un hoyo a manera de zarape también sirve, pero
requiere un cinturón para que no lo levante el aire.
 Rompe vientos: cuando hace aire frío, un sencillo rompe vientos de nylon no pesa
mucho y es muy útil.
 Casco : Dependiendo de la velocidad con que ruedes puedes requerir un casco. Si
tu paso es relajado, con un máximo de 20 kph. y promedio de 10 kph., no hay
mayor problema, en cambio si tu velocidad promedio está por arriba de los 20
kph. y superas los 40 kph., lo mejor es optar por un casco.
Elementos básicos que tiene que tener el
deportista para practicar el ciclismo:

5. 
 Gorra de ciclista: Para protegerse del sol. Si usas casco, puedes
usar la gorra por debajo del cascarón de unicel.
 Gafas: En época de estiaje es preferible utilizar gafas que nos
protejan los ojos.
 Agua: Necesario para rehidratarse y limpiarse. A todas las
bicicletas se le puede poner un porta-anfora.
 Cámara neumática y parches: Lo que todo ciclista padece, y en
especial aquellos que no revisan la presión de los neumáticos,
son los pinchazos. Siempre es bueno cargar con parches porque
puede ocurrir más de un pinchazo durante un paseo.
 Dinero: Para comprar agua, comida o pagar el taxi de regreso a
casa si se rompe tu bici.
 Identificación: Por cualquier incidente, es bueno cargar con
una identificación e información de seguro médico.

6. 
Tipos de Ciclismos
Ciclismo de Ruta:
 Es un tipo de ciclismo de
competición que se desarrolla
en carreteras a diferencia del
ciclismo de pista que se practica
en un velódromo.
Ciclismo de Montaña:
 Es una disciplina que combina
paisajes, caminos
de tierra y actividad física. Es
un deporte muy completo, ya
que trabajan distintas partes del
cuerpo, como brazos y piernas.
Además, ayuda a mejorar la
resistencia física y la circulación
sanguínea.

7. 
Ciclismo de Pista:
 Se caracteriza por
desarrollarse en
un velódromo, que es una
pista artificial de forma
rectangular con curvas en las
esquinas. Se emplea una
bicicleta de Sprint, cuyos
pedales se encuentran
ubicado mas alto que en las
bicicletas de carrera, esto es
con el fin de que el ciclista al
momento de pedalear no
golpe con la pista.
Ciclismo urbano:
 No necesariamente es un deporte,
aunque favorece la salud de
quien lo practica, consiste en la
utilización de la bicicleta como
medio de transporte urbano, ya
sea al trabajo, de compras, para
hacer gestiones o de ocio, se trata
por tanto de distancias cortas o
medias (algunos kilómetros),
recorridas en medio urbano o en
todo caso en sus alrededores.