Esta presentación da una reseña de lo que es el ciclismo de montaña en general

1. Ciclismo de montaña
Autor: Roberto Esparza Hernández

2. Que es el ciclismos de
montaña?
El ciclismo de montaña, considerado un deporte de inercia, es un ciclismo de
competición realizado en circuitos naturales generalmente a través de bosques por
caminos angostos con cuestas empinadas y descensos muy rápidos.
Las bicicletas suelen ser hechas de aluminio, titanio, carbono u otras aleaciones lo
más ligeras posibles, llevan suspensión delantera regulable a través de resorte,
aire o aceite u ambas; algunas usan también amortiguador para la llanta trasera la
cual la denominan shock; la mayoría usa cambios de 9 velocidades en el piñón de
la rueda posterior y 3 velocidades en la catalina, es decir tres platos de dientes.
El freno viene accionado a través de una maneta normalmente metálica. Hasta
finales del siglo XX solo se habían visto frenos de llanta, con pastillas neumáticas
accionadas por un cable metálico. Adicionalmente se requiere el uso de los
siguientes accesorios: casco especial, guantes de dedos largos, pedales clip y
zapatillas especiales para este tipo de pedal.
Bas Peter en descenso durante el Campeonato Nacional de los Países
BajosZoetermeer 2008.
A partir del siglo XX se comenzó a ver más los frenos de disco, los cuales están
formados por un disco de diámetro reducido que se acciona a través de un sistema
hidráulico o en algunas ocasiones de cable, los cuales accionan un pistón para que
se realice la frenada. Los frenos de disco son mucho más seguros aunque no más
ligeros.
Algunas de las especialidades y competiciones están reguladas por la UCI (Unión
Ciclista Internacional) mientras otras se disputan de modo amistoso.

3. Especialidades y Competiciones
Descenso Donwhill (hd):Especialidad proveniente de four cross. Recorrido cuesta abajo con
saltos y obstáculos tanto naturales como artificiales de dificultad técnica media o alta en el que los corredores luchan contra
el cronómetro de manera individual, efectuándose el remonte por medios mecánicos (telesillas o camiones). En descenso se han
registrado varios tipos de récords de velocidad en bicicleta.
Las bicicletas llevan suspensiones delantera con 203 mm y traseras desde 200 mm a 254 mm de recorrido, así como frenos de
disco de 203 mm también, lo que permite una mayor eficacia de frenado. Las cubiertas de las ruedas son más gruesas
(normalmente de 2,35 a 2.5 pulgadas) para asegurar el máximo agarre, y el manillar más ancho (entre 760 y 810 mm) para un
mayor control de la bicicleta. Además de esto, la mayoría son en aleaciones de titanio, carbono y aluminio.
Las protecciones que se usan en este tipo de eventos son el casco integral, guantes, rodilleras y espinilleras, peto (traje que incluye
protector de columna, pecho y costillas, hombreras, coderas y muñequeras) protector cervical y unas gafas parecidas a las de esquí
y motocross.
Durante los últimos años se celebran, cada vez con más participantes y seguidores, carreras de descenso urbano; es decir,
descenso por un circuito preparado previamente por la ciudad. Entre lo más famosos se encuentran el de Valparaíso Cerro Abajo
(Chile).

4. Especialidades y Competiciones
Avalancha megavalanche o donwhill maratón: Se trata de
una competición de descenso generalmente de más de 10 km. Se suelen
emplear bicicletas de doble suspensión; sin embargo estas son más
ligeras, debido a la importancia que cobra el pedaleo. Se diferencian de las
de descenso porque todos los participantes salen al mismo tiempo como en
una estampida.
En España se lleva haciendo la avalancha «Big Ride Manzaneda».1 Se
trata de un circuito que alcanza los 1000 metros de desnivel con una
longitud de entre 15 y 18 km que atraviesa pistas forestales, caminos de
cantos rodados, riachuelos... haciendo de esta una prueba avalancha
de enduro.

5. Especialidades Y Competiciones
Campo a través para 4 (Four Cross 4X):Especialidad parecida
al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas simultáneamente en un
circuito en bajada con obstáculos y saltos espectaculares, similar a las
carreras del BMX. Debido al “alto coste de construcción de las pistas y su
alto impacto medioambiental” está especialidad está en proceso de
desaparición.

6. Especialidades Y Competiciones
Enduro (All-Mountain):Rutas fuera de pista
normalmente por montaña donde prima la diversión,
técnica y esfuerzo físico. Son bicicletas de doble
suspensión y largo recorrido donde normalmente se buscan
senderos, trialeras con dificultades técnicas y descensos al
estilo de DH. La principal diferencia con este último es que
no se utilizan remontes mecánicos o humanos, se sube
pedaleando.
Son bicicletas de con suspensiones delanteras entre 140-
180mm regulables en recorrido, rebote, y en algunas
ocasiones cuentan con bloqueo, para evitar el gasto
excesivo de energía durante las subidas. También en
algunos casos cuentan con suspensión trasera (shock).
Actualmente se están viendo muchos campeonatos de esta
modalidad en el mundo, como elTrans Provence, Enduro of
Nations, Liguria, Mountainbike Enduro (Chile), etc.

7. Especialidades y Competiciones
Eslalon (Eslalom):El eslalon (castellanización del término
noruego slalom, admitido por la RAE3 y recomendado por
la Fundéu4 )Parecida aldescenso, en la cual se compite en
una pista en bajada, con banderas y puertas al estilo
del esquí.
Existe la variante Dual eslalon con dos corredores bajando
por descensos paralelos de corta longitud. El primero en
llegar a la meta pasa a la siguiente ronda. Esta variante se
disputó en los Campeonatos
Mundiales de 2000 y 2001 siendo sustituida por el Campo a
través para 4.

8. Especialidades y Competiciones
Maratón de montaña (Marathon mountain bike races
(XCM):Especialidad que consiste en una travesía de entre
65 y 100 km, existen pruebas más largas de 150 a 200 km
como las de Salzkammergut.5 Se suele emplear el mismo
tipo de bicicleta que en el cross country, aunque algo más
robusta, pues la fiabilidad y la comodidad son vitales en
carreras tan largas. También se incluyen en esta
especialidad pruebas por etapas, como la Trans Alp,
la Transrockies, la Ruta de los Conquistadores, el Reto
Quetzal... o la más conocida: la Titan Desert. Ha
conseguido una gran popularidad en los últimos tiempos,
pues sus competiciones suelen estar abiertas tanto a
profesionales como a simples aficionados y se convierten
en un reto personal el solo hecho de lograr terminarlas.

9. Especialidades y Competiciones
Estrett o Urban: Consistente en realizar maniobras aprovechando el
mobiliario urbano (escaleras, rampas, etc.) La bicicleta utilizada para esta
modalidad tiene una geometría similar a las bicicletas ocupadas para dirt jump, la
mayoría de las veces el cuadro esta formado por aleaciones (alloy o cromoly), esto
para brindar mayor resistencia en comparación con los cuadros de aluminio. Para
la práctica del street se pueden usar ruedas de 26", aunque hay muchos ciclistas
que prefieren las ruedas de 20" debido a que ofrecen un manejo más ágil. Para
esta modalidad se utiliza horquilla rígida, manubrio de doble altura, y llantas con
una huella poco pronunciada o lisas.

10. Especialidades y Competiciones
Slopestyle: Son competiciones de dirt
jump y freeride mezcladas entre sí. Esto es,
son saltos de dirt jump pero a tamaño
descomunal, pudiendo alcanzar los
montículos de tierra los tres metros y los
«riders» en el aire hasta los siete metros
respecto del suelo.

11. Equipamiento Necesario para el ciclismo de
montaña: El deporte del ciclismo en montaña es un deporte
extremo practicado por cada vez más personas en el mundo y
debido a las condiciones duras que rodean este deporte es que se
necesita un equipamiento adecuado para desarrollarlo de la mejor
forma.
Este es un deporte que requiere de mucha concentración y atención
pero además de tener estas habilidades, que estarás desarrollando
aún más alpracticar el ciclismo de montaña, debes tomar los
recaudos suficientes para tener cubierta la seguridad física al
practicar este deporte que conlleva varios riesgos.

12. Aquí te detallo los principales accesorios necesarios
para practicar el ciclismo de montaña:
- Bicicleta de Mountain bike en buenas condiciones mecánicas con un mínimo de 18 velocidades.
- Casco.
- Antiparras.
- Portaequipaje trasero.
- Carpa liviana (tipo igloo).
- Bolsa de dormir.
- Colchoneta aislante.
- 1 ó 2 cantimploras.
- Linterna y pilas de repuesto.
- Mochila chica.
- Tensores.
- Cámaras de repuesto.
- Destellados.
- Kit de reparación de pinchaduras.
- Líquido antipinchaduras.
- Bolso o Mochila grande.
- Rodilleras.
- Espinilleras.
- Coderas.
- Esqueleto.
- Traje de motocross.
- Pantalón y jersey.
- Guantes.

13. 1.Además hay otros elementos que se
pueden llevar si bien no son totalmente
imprescindibles:
- Protector solar.
- Elementos de higiene personal.
- Medicamentos personales.
- Cámara de fotos y rollos
fotográficos.
- Cadena y candado.
- Documentación personal.

14. Ciclistas Destacados En EL Deporte
José Antonio Hermida, Johnny Pistolas, tiene ya
30 años. Para ser exactos, los cumplirá el 24 de agosto, 24 horas
después de defender en Pekín la plata olímpica lograda en Atenas
en 2004. Pero su exuberancia gestual y oral, palabras y
conceptos encadenados a toda velocidad en cuatro o cinco
lenguas diferentes mientras rompe a sudar suavemente en un
rodillo a la antigua -tres cilindros metálicos girando sobre su
propio eje bajo el peso de una bicicleta y ensamblados a una
plataforma-, se mantiene intacta. Sigue hablando después,
cuando se ubica detrás de un mostrador con posters de su
equipo, el Multivan-Mérida, alemán, y espera que pasen
aficionados a solicitarle un autógrafo o una rápida fotografía con el
móvil, mano en los hombros amigable. Su grupo fiel de amigos,
agrupados en torno a su esposa, Sandra, observa divertido.
Faltan esta vez -el escenario es la Casa de Campo de Madrid,
sede de la tercera prueba de la Copa del Mundo-, sus suegros,
que vendieron la charcutería de Llìvia, se compraron una
caravana y siguen al yerno cuando pueden. "Esta vez se han
quedado con el nieto", dice Hermida.

15. Ciclista Destacado En El deporte
Nino Schurter:(nacido el 13 de
mayo de 1986 en Tersnaus, Grisonia) es
un ciclista suizo a campo traviesa que
corre para el equipo de carreras de Scott
Swisspower.
Ganó en 2009, 2012 y 2013
el Campeonato del Mundo y la Copa del
Mundo UCI de 2010, 2012 y 2013. En
losJuegos Olímpicos de 2012 fue
medallista de plata, medallista de bronce
en los Juegos Olímpicos de 2008 y
Campeón Nacional de 2012 de Suiza.
Se unió al equipo UCI
ProTeam australiano Orica-GreenEDGE a
partir del 18 de abril de 2014 para un
número limitado de carreras en carretera.

16. Ciclista Destacado En El Deporte
George David Atherton,
conocido como Gee Atherton (nacido
el 26 de febrero de 1985, cerca de
Salisbury, Inglaterra) es
un ciclista profesional que se
especializaen la cruz carreras
de bicicleta de montaña cuesta
abajo y cuatro, y es uncampeón
nacional múltiple, múltiple
ganador de la
Copa Mundial 2010 Copa del
Mundo de descenso Champion, y
2010 y 2014 Campeón del Mundo
de Esquí Alpino.