El documento presenta varias estrategias y hábitos para mejorar la salud mental y el aprendizaje, incluyendo escuchar atentamente, concentrarse en las tareas, establecer rutinas efectivas, leer libros, pensar positivamente y establecer metas a largo plazo.

1. GIMNASIA CEREBRAL

2. CUOTA DE IDEAS
 Escuchar atentamente.
 Concentrarse en una tarea.
 Auto-Motivación
 Iniciar y perseverar en una tarea.
 Mantener un ambiente favorable al estudio.
 Medir el trabajo.
 Establecer una rutina efectiva.
 Fijar metas a largo plazo.

3. REYES DEL HÁBITO
 Tomar rutas diferentes para el trabajo.
 Escuchar emisoras diferentes.
 Cambiar horario de sueño.
 Hacer nuevos amigos.
 Leer periódicos y revistas.
 Hacer comidas diferentes.
 Cambiar tus actividades.
 Beber agua en vez de gaseosas.
 Cambiar el lugar de tu cuarto.

4. ALIMENTAR LA MENTE
 Leer libros.
 Hacer cuestionarios para saber más.
 Tener suficiente memoria.
 Ser una persona responsable.
 Pensar positivamente.
 Aceptar opiniones de los demás.
 Buscar mas información.

5. BITÁCORA DE IDEAS
 Ser mejor persona.
 Optar mejores capacidades.
 Ser mejor limpia en cada tarea.
 Construir ideas.
 Obtener fuentes de información.
 Leer y hacer resumes capacitados.

6. SINTONÍCESE
 En la vida actual cada persona tiene diferente
personalidad en todo aquello que es diferente
en la vida actual cada persona consta de las
mejores formas. Cada persona tiene que tener
una mejoría en su vida colocar metas en todo
porque en la vida hay cada cosa que hay
aunque mejorar, tener espacio suficiente en la
vida y hacer cada cosa con paciencia para que
no fracases en un futuro. Y sintonizarse en
todo lo que hagas.

7. PIENSE MÁS ALLA
 Pensar mas allá en la vida de todo lo que
hagas marcar un futuro el cual sea necesario
en tener ya personalizado en todo lo que te
propongas tener una buena aceptación en lo
que hagas ser una persona con carácter para
ser mejor cada día.

8. PENSAMIENTOS
 Ser una persona mejor.
 Tener una buena adaptación.
 Constar de buenos sentimientos.
 Amor al prójimo.
 Metas cumplidas.
 Mejoría en estudio.