Poznaj naukowe metody zapobiegania starzenia się i wysuszania Twojej skóry. Nie musisz kupować drogich kosmetyków, by zachować piękny wygląd!

1. STARZENIE SIĘ SKÓRY Przyczyny, proces i zapobieganie starzeniu się skóry człowieka http://www.biocodex.pl

2. Główna przyczyna Główną przyczyną starzenia się skóry, podobnie jak całego organizmu są tzw. wolne rodniki.

3. Wolne rodniki Wolne rodniki to wysokoreaktywne cząsteczki tlenu z jednym lub większą ilością niesparowanych elektronów na ostatnim orbitalu Skąd się biorą? Palenie papierosów Światło słoneczne (promieniowanie UV) Przemiany metaboliczne w komórkach Proces oddychania i zanieczyszczenia powietrza Wysoki poziom cukru we krwi Promieniowanie jonizujące

4. Wolne rodniki

5. Wolne rodniki Jak działają Wolne rodniki dążą do jak najszybszego przejęcia lub dodania elektronu pierwszej napotkanej komórce, uszkadzając: Błonę komórkową Kod DNA Enzymy i pozostałe elementy komórki

6. Wolne rodniki

7. Wolne rodniki Śmierć komórek Uszkodzona komórka, musi zostać wymieniona na nową. Z upływem czasu organizm ma coraz więcej pracy nad regeneracją tkanek. Chroniąc się przed szkodliwą działalnością wolnych rodników w całym organizmie, umożliwiamy szybszą regenerację uszkodzonych komórek skóry. Nadmiar uszkodzeń powoduje powstawanie nowotworów. W przypadku skóry dzieje się to głównie na skutek wpływu promieniowania UV.

8. Śmierć komórek Wymiana skóry Nasza skóra podlega pełnej wymianie co 20 dni. Jej stan w dużej mierze zależy od składników odżywczych, które organizm ma do dyspozycji na odbudowę. Do składników tych należą: niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3 i 6) budujące błonę komórkową, witamina C, aminokwasy: lizyna i prolina budujące kolagen oraz cynk, którego odpowiedni poziom warunkuje efektywne powstawanie nowych komórek.

9. Budowa skóry Kolagen podstawowym budulcem Skóra składa się w około 75% z włókien kolagenowych. Pozostałe składniki to oplatające je włókna sprężyste oraz substancja podstawna (macierz) – zbudowane z aminokwasów, glikoprotein oraz kwasów hialuronowego i chondroitynosiarkowego. Kolagen to także 33% białek całego ciała człowieka. Wspiera tkanki i organy oraz łączy mięśnie z kośćmi (tkanka łączna).

10. Kolagen Właściwy poziom kolagenu Młody i zdrowy wygląd oraz prawidłowa struktura skóry zależy od zawartości zdrowego kolagenu. Niestety kolagen jest bardzo wrażliwy na ataki wolnych rodników oraz innych reaktywnych form tlenu.

11. Ochrona skóry Co chroni przed wolnymi rodnikami? Antyoksydanty – zwłaszcza witaminy C i E oraz selen Kwas hialuronowy i siarczan chondroityny Ograniczenie w diecie prostych węglowodanów (cukier, biała mąka) Jedzenie większej ilości warzyw, zawarte w nich składniki ochraniają przed wolnymi rodnikami Jedzenie większej ilości zdrowych tłuszczów Unikanie smażonych na oleju potraw

12. Ochrona skóry Co chroni przed wolnymi rodnikami? Ograniczenie ekspozycji skóry na światło słoneczne bez filtra UV (krem do opalania) Aktywność fizyczna, pozwalająca na dokładniejsze oczyszczenie organizmu z toksyn podczas oddychania Zrezygnowanie z papierosów i alkoholu

13. Ochrona skóry Kosmetyki czy dieta? Komórki organizmu dokonują wymiany składników odżywczych głównie poprzez krew i płyny ustrojowe tkanki łącznej. Dbając o dostarczenie pożytecznych składników w diecie nie tylko poprawiamy aktualny stan skóry, lecz także ograniczamy proces jej degradacji i starzenia na poziomie przyczyny. Kosmetyki redukują jedynie skutki szkodliwej działalności wolnych rodników. Zmiana diety na zdrowszą jest więc nie tylko tańszą, lecz także bardziej opłacalną alternatywą dla kremów.

14. Antyoksydanty Witamina E Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E, chroni błonę komórkową (zbudowaną głównie z lipidów – tłuszczów), pierwszą barierę obronną organizmu przed atakami wolnych rodników. Zapewniając sobie jej odpowiednią ilość nie dopuszczamy do zniszczeń wewnętrznych fragmentów komórki. Cząsteczka antyoksydantu zużywa się podczas neutralizowana wolnego rodnika. Witamina C ma jednak zdolność do regeneracji witaminy E, dzięki czemu ta może ponownie wykonać swoją pracę.

15. Antyoksydanty Witamina C Kwas askorbinowy, zwany potocznie witaminą C jest jedynym antyoksydantem, który ciało ludzkie jest w stanie przyswoić w znaczniej ilości. Neutralizuje wolne rodniki zanim te zaczną atakować komórki. Warto zwrócić uwagę, że organizm jest w stanie wchłonąć jedynie kwas L-askorbinowy, czyli izomer który występuje naturalnie w warzywach i owocach.

16. Antyoksydanty Selen Selen oprócz tego, że sam jest bardzo silnym antyoksydantem, posiada zdolność redukcji utlenionego GLUTATIONU, wewnętrznej linii obrony każdej komórki. Czyni go to antyoksydantem kluczowym dla zdrowia i opóźnienia starzenia każdego człowieka. Glutation bowiem jest najpotężniejszym antyutleniaczem w arsenale obronnym organizmu.

17. Antyoksydanty Glutation Glutation dostarczany z pożywieniem jest trawiony w żołądku, więc należy dostarczać substraty do jego syntezy. Człowiek ma pod dostatkiem wszystkich poza cysteiną (N-acetylocysteina). Jeżeli dostarczymy ją w formie suplementu diety, nasze komórki będą w stanie zneutralizować każdą reaktywną formę tlenu i toksynę jaka dostanie się do ich środka.

18. Regeneracja kolagenu Jak zregenerować kolagen? Zniszczony przez reaktywne formy tlenu (głównie wolne rodniki) kolagen, można odbudować gdy organizm ma pod dostatkiem następujących składników odżywczych: Lizyna Prolina Witamina C Włókna kolagenu

19. Kwas hialuronowy Nawilżona skóra Kwas hialuronowy wiąże wodę w głębokich warstwach skóry, a dokładnie w macierzy zewnątrzkomórkowej. Jedna cząsteczka kwasu potrafi zaabsorbować aż 250 cząsteczek wody, tworząc substancję o konsystencji żelu. Dostarczając kwas hialuronowy, z suplementem diety lub kremem – zapewniamy sobie dobre nawilżenie skóry w starszym wieku.

20. Omega 3 i 6 Niezbędne kwasy tłuszczowe Brak wystarczającej ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – Omega 3 i Omega 6 lub ich niewłaściwe proporcji powoduje szereg nieprawidłowości. Jedną z nich jest szybka utrata wody przez komórki oraz osłabienie błony komórkowej będącej pierwszą linią obrony przed wolnymi rodnikami.

21. Szkodliwa woda? Chlor w wodzie z kranu Woda, której używamy w kuchni i łazience zawiera duże ilości chloru, który występuje w niej by zabijać bakterie. Jeśli zatem jest szkodliwy dla bakterii, dlaczego miałby być neutralny dla nas? Chlor jest utleniaczem, więc uszkadza komórki dostarczając wolnych rodników. Chlor w wodzie wodociągowej powoduje wytrącanie się wiążącego wodę krzemu z tkanki łącznej i usuwanie wody z komórek.

22. Palenie papierosów Dym papierosowy Każdy palacz podczas pojedynczego wdechu dymu papierosowego dostarcza swojemu organizmowi 10^14, czyli 1 000 000 000 000 000 wolnych rodników…

23. Pożywienie Ograniczenie węglowodanów Wolne rodniki powstają także podczas zwykłych przemian metabolicznych w komórkach, podczas pobierania energii z pożywienia. Nadmiar prostych węglowodanów (glukoza i fruktoza), powoduje wzrost poziomu cukru we krwi i tworzenie dużej ilości wolnych rodników.

24. Owoce czy warzywa? Zawartość cukru Owoce pomimo dużej zawartości witamin, zawierają bardzo dużo cukrów prostych, które nie są korzystne dla nikogo kto chciałby opóźnić procesy starzenia skóry. Dlatego też dużo lepszym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów są warzywa.

25. Kremy Wsparcie dla odpowiedniej diety Warto stosować kremy do skóry, zawierające witaminy A, C i E (najlepiej pod postacią palmitynianu askorbylowego, palmitynianiu retinolu i octanu tokoferolu) oraz kwas hialuronowy. Są one idealnym uzupełnieniem diety w zakresie ochrony skóry przed uszkodzeniami. Nie zapewniają jednak efektywnej regeneracji komórek, w tym kolagenu.

26. Cukier i biała mąka Wysoki poziom cukru we krwi Biały cukier jest czystym źródłem glukozy. Mało kto zwraca uwagę na fakt, że równie dobrym jest biała oczyszczona z otrębów mąka. Niebezpieczeństwo wynika z faktu, że nikt nie wyobraża sobie zjedzenia jednorazowo szklanki cukru. Natomiast taka ilość białej mąki znajduje się w jednej porcji wyrobów piekarniczych.

27. Smażenie na oleju Wolne rodniki z olejów roślinnych Podczas podgrzewania tłuszczów w wysokiej temperaturze następuje proces ich intensywnego utleniania, a więc masowego powstawania wolnych rodników. Dotyczy to szczególnie tłuszczu bogatego w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takich jak powszechnie używany olej słonecznikowy.

28. Kofeina Kofeina szkodzi skórze Kofeina zawarta w dużej ilości w kawie, napojach energetycznych i coca-coli, wprowadza organizm w stan stresu metabolicznego. Zwiększa się wtedy zużycie energii, tlenu i składników odżywczych – powodując powstawanie większej ilości wolnych rodników. Zużyte w większej ilości witaminy dodatkowo usuwane są z moczem, ponieważ kofeina ma działanie diuretyczne, pobudzające wydalanie wody (a wraz z nią witamin) z organizmu.

29. Alkohol Podwójna trucizna dla komórek Alkohol jest źródłem ogromnej ilości szybkowchłanialnego cukru, który powodując podniesenie poziomu glukozy we krwi, powoduje powstawanie nadmiernej ilości wolnych rodników. Oprócz tego jest źródłem toksyn zatruwających organizm, których organizm stara się jak najszybciej pozbyć.

30. Mydło Chemiczne składniki wysuszają Mydło podobnie jak wiele substancji myjących, przez zawartość substancji chemicznych wysuszających skórę – powoduje jej szybsze starzenie. Zdecydowanie lepsze są środki myjące na bazie olejków lub gliceryny, które nie tylko myją lecz jednocześnie nawilżają skórę.

31. Dowiedz się więcej http://www.biocodex.pl Biochemiczne podstawy zdrowia Naukowo udowodnione powstrzymywanie procesu starzenia Jak zapobiec powstawaniu nowotworów i chorobom układu krążenia?