Wir machen Figur und verhelfen Ihnen mit viel Spaß und guter Laune zur Wohlfühlfigur! Ob unter 20 oder über 80, mit oder ohne Problemzonen, sportlich oder doch etwas eingerostet. Das einzigartige Gesundheits- und Fitnesstraining in unserem Kraft- und Ausdauerzirkel ermöglicht es Frauen, ihr Trainingsziel zu erreichen. Und das schon bei nur 3 x 33 Minuten Training in der Woche.

1. ZUR WOHLFÜHLFIGUR:
MIT SPASS UND
GUTER LAUNE
September | Ausgabe 2 | 2013
www.kurvenreich.info
Lamba Rio
Unser neuer Kurs für mehr
Motivation und Spaß beim
Abnehmen! Seite 3
Zumbaparty
Am 28.9.2013 ist es wieder
soweit! Melde dich jetzt an
zur Zumbaparty! Seite 3
Ernährung
Alles was Sie über Ernährung
wissen sollten. Testen Sie
jetzt unser unverbindliches
Angebot. Seite 4

2. Liebe Leser, ...
... kaum begonnen, ist das Jahr auch schon wieder vorüber.
in den kommenden 14 Tagen tau-
chen in den Supermarktregalen die
ersten Schoko-Weihnachtsmänner
und Lebkuchen auf. Das sagt uns:
in 16 Wochen ist das Jahr bereits
wieder vergangen.
Haben auch Sie das Gefühl, dass
die Zeit immer schneller zu ver-
gehen scheint, der Alltag immer
stressiger wird und fragen sich:
„Wann habe ich das letzte Mal
etwas für mich getan?“ Dann neh-
men Sie doch Abstand vom Tempo.
Tun Sie etwas, um Ihr körperliches
Wohlbefinden zu verbessern, Ihre
Leistungsfähigkeit zu steigern
und Ihre Regenerationsfähigkeit
zu optimieren, ganz gleich ob an
Chipkarten-gesteuerten Trainings-
geräten, in Kursen zur Figurstraf-
fung oder eher tänzerisch, je nach
persönlicher Vorliebe. Sie werden
sehen, dann wird auch ihr Alltag
stressfreier. Viel Spaß beim Lesen
und beste Gesundheit
Ihr Daniel Porsch
Anett Lämmchen
Service
Angelika Haberland
Service
Michaela Schierle „Ela“
Fitness-Trainerin Zumba
Steffen Förster
Yoga-Lehrer
Katalin Schwarz
Service, Kurse
Rosangela Falce-Henke
Zumba-, Lamba Rio-Trainerin
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info

3. KURVENREICH Inh. Daniel Porsch Bewegung zum Wohlfühlen!
Lamba Rio ist eine Kombination
aus klassischen Aerobic Bewegun-
gen und tänzerischen Elementen
des brasilianischen Tanzes. Lamba
Rio steigert die Kondition und das
eigene Körpergefühl, und darüber
hinaus ist es auch ein ausgezeich-
netes Workout um Fett zu verbren-
nen und die Muskulatur spielerisch
(bzw. „tänzerisch“) zu straffen. Man
kann mit Lamba Rio 700 bis 900
Kalorien pro Kurs (60 min.) ver-
brennen.
Wer Lust hat, mit Spaß und Freude
leichtfüßig in den Feierabend zu
tanzen, um seinen Alltagsstress
zu vergessen, ist in diesem Kurs
genau richtig.
Die Einheit beginnt mit einem
tänzerisch-dynamischen Warm-up,
bei dem wir Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit trainieren sowie das
Rhythmusgefühl und die Koordi-
nationsfähigkeit verbessern. Im
Anschluss folgt eine Choreogra-
phie aus leichten Grundschritten
zu ausdrucksstarker Musik, bei
der wir Tanzelemente aus Samba,
Axe, Afro, Frevo, Forro, und Funk
verbinden. Mit einer kurzen Ent-
spannungsphase lassen wir den
Kurs ausklingen.
Gute Laune, Lebensfreude, brasili-
anisches Flair und „sonnige“ Musik
beschreiben in wenigen Worten die
Tanzstunde.
Das bedeutet:
mehr Spaß, Abwechslung und
Motivation!
Lamba Rio
Shake-Bewegungen, mit der Hüfte schwingen, schwitzen
und dabei so viel Spaß haben.
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
MIT ROSI
präsentieren:
AM SAMSTAG, 28.09.2013
BEGINN: 17 UHR
IM AUTHOAUS ALTERMANN
AM SAMSTAG, 28.09.2013
www.kurvenreich.info
Jetzt schon
vormerken!
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
MIT TAYRINE
www.kurvenreich.info
MIT TAYRINE

4. 7 von 11 Frauen essen zu wenig,
um abzunehmen!
60 % Ihres Erfolges hängen von der Ernährung ab.
Egal welches Trainingsziel Sie
verfolgen: Abnehmen, Leistungs-
steigerung oder Straffung des
Körpers - 60 % Ihres Erfolges
hängen von der Ernährung ab.
Wir sprechen hier von einem Stoff-
wechselproblem. Durch viele
Diäten oder Stress im Alltag wird
der Hunger übergangen und der
Körper gewöhnt sich an eine ein-
geschränkte Nahrungsaufnahme.
Innerhalb weniger Wochen redu-
ziert der Körper seinen Kalorien-
bedarf durch Muskelabbau und
Energieeinsparungsmaßnahmen
wie Müdigkeit und Lustlosigkeit.
Der Energiebedarf reduziert sich
schleichend immer mehr, bis
schließlich nur noch die Hälfte an
Energie verbraucht werden kann.
Isst man mal ein bisschen mehr,
wird sofort zugenommen. Der
Stoffwechsel läuft jetzt auf Spar-
flamme und der Körper verliert
die Fähigkeit, Fett abzubauen. Im
Gegenteil, um das Überleben zu
sichern, stellt sich der Körper auf
extreme Fetteinlagerung um. Viele
unserer Kundinnen aßen vorher
weniger als 1000 Kcal am Tag und
wogen teilweise weit über 100 Kg.
Abnehmen mit System:
1.) Machen Sie den ersten Schritt
und vereinbaren Sie noch
heute einen Termin mit unse-
rem Figurcoach. Holen Sie sich
Ihre Stoffwechsel-Ernährungs-
analyse.
2.) Notieren Sie über 4 Tage
hinweg, was Sie essen und
trinken und geben danach die
Analyse bei Ihrem Figurcoach
ab.
3.) Sie erhalten Ihr Ernährungs-
und Bewegungsprogramm zum
abnehmen.
Testen Sie uns jetzt
unverbindlich!
 eine Stoffwechsel-
Ernährungsanalyse
 einen Ernährungsplan
zum Abnehmen
 vier Wochen Bewegungs
programm zum Abnehmen
persönliche Beratung
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
Dank des Ernährungs- und Bewegungsprogrammes habe ich in nur 7 Monaten 23
kg abgenommen. Meine Blutzuckerwerte haben sich deutlich verbessert, so dass
meine Ärztin die Dosierung des Diabetesmedikaments um 50 % reduziert hat und
erwägt, es in Kürze ganz abzusetzen. Neben einer besseren Figur habe ich nun
auch mehr Lebensqualität. Ich bin überglücklich!
”Katja Möller
Ich bin überglücklich!
“

5. Zeitbombe
Übergewicht – was tun?
Ärzte schlagen Alarm: Übergewicht entwickelt sich zu einer regelrechten
Epidemie. Das hat Millionen von chronischen Erkrankungen zur Folge.
Neue Forschungsergebnisse
zeigen: Schon geringe Verhaltens-
änderungen reduzieren das Risiko
und die Zahlen sind schockierend:
„Nur sechs Prozent der Kinder und
Jugendlichen haben heute Nor-
malgewicht“, lautet das Ergebnis
einer Studie mit 20.000 Kindern
und Jugendlichen aus D/A/CH. 18
Prozent waren übergewichtig, 47
Prozent jedoch krankhaft überge-
wichtig. Sie leiden an Adipositas
– Fettsucht. „Eine Zeitbombe“,
klagen Experten wie Prof. Ulrich
Oltersdorf von der Bundesfor-
schungsanstalt für Ernährung in
Karlsruhe. Folgeerkrankungen
seien Diabetes mellitus, Herz-
Kreislauf-Erkrankungen, Schäden
an den überlasteten Gelenken und
Verdauungsstörungen. Und diese
Entwicklung betrifft schon lange
auch die Erwachsenen. „Wir essen
zu viel Fett, zu viel Zucker und
zu viel Fleisch“ - so das Fazit des
Europäischen Ernährungs- und
Gesundheitsberichtes. Das heißt
im Klartext: Wir essen immer mehr,
und zwar von allem.
Warum Dicke immer Hunger haben
Werden viel Zucker und leicht
verwertbare Kohlenhydrate aufge-
nommen, setzt die Bauchspeichel-
drüse übermäßig große Mengen
an Insulin frei. Das aber stoppt
den Fettabbau im Körper und löst
gleichzeitig Heißhunger aus. Wenn
dann erneut etwas Süßes oder
leicht verwertbare Kohlenhydrate
gegessen werden, mündet
das in einen Teufelskreis: Es ent-
steht wieder Hunger, das Überge-
wicht und der Blutzucker steigen
unaufhaltsam. Allmählich entsteht
eine Unempfindlichkeit der Körper-
zellen für Insulin, die Zuckerver-
wertung wird dadurch verschlech-
tert. In den Blutgefäßen bilden
sich Ablagerungen, die zu Ver-
egungen (Arteriosklerose) und als
schlimmste Folge zur Thrombose
bzw. zum Herzinfarkt oder Schlag-
anfall führen.
Was kann man tun?
Da Fett mehr als doppelt so viel
Energie liefert wie Kohlenhydrate
und Eiweiß, muss der Fettverzehr
auf ein vernünftiges Maß verringert
werden. Gesund sind Fette wie
Rapsöl, Leinöl oder Walnussöl
sowie Fette, die in Hering, Lachs,
Makrele und Thunfisch, in Leinsa-
men, Nüssen und Sojaprodukten
enthalten sind. Ungesund sind
tierische Fette von Fleisch und
Geflügel. Hüten sollte man sich vor
gesättigten versteckten Fetten, die
sich in Blätterteig, Waffeln, Scho-
kolade, in Fleischsalat, Leberwurst,
Kartoffelchips, Torten, Camembert,
Mascarpone, Emmentaler, Pom-
mes frites, Toast Hawaii, Käse-
spätzle, Pizzas, Salami, Leberkäse
und Frühlingsrollen verbergen.
Stattdessen zu empfehlen sind:
Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte,
Gemüse und Obst, die uns mit ba-
sischen Mineralstoffen wie Kalium,
Kalzium und Magnesium, aber
auch mit den wichtigen Ballast-
stoffen versorgen. Nüsse ebenso
Sojaprodukte, führen uns wertvolle
Fettsäuren und pflanzliches Eiweiß
zu. Beim Verzehr von Fleisch sollte
man magere Stücke auswählen.
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info

6. Vitametik®
– eine natürliche
Antwort auf Stress
Sind Sie im Lot? Ihre Beinlänge „sagt“ es Ihnen!
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
Sie glauben nicht, dass Stress Sie
aus dem Lot bringen kann? Dann
testen Sie es, jeweils dienstags im
Ladyfitness KurvenReich in Neu-
haus.
Schneller, höher, weiter – verspann-
ter. Unser Körper reagiert auf die
zunehmende Lebensgeschwindig-
keit mit Daueranspannung. Dass
sich die Muskeln hart wie Stein
anfühlen, merken wir erst, wenn‘s
schmerzt. Zwei Drittel der Bevölke-
rung hat mittlerweile Kopf- bzw. Rü-
ckenschmerzen. Stress ist nützlich,
wenn wir auf einen Bären treffen.
Aber in der modernen Zeit begeg-
net uns im Alltag kein wildes Tier.
Ein Gedanke an den Chef reicht
aus, ungelöste Konflikte, Ärger in
der Familie, am Arbeitsplatz – all
das genügt, um unser System in
ständige Alarmbereitschaft zu ver-
setzen. Der Körper akzeptiert den
angespannten Zustand als normal.
Die Muskeln sind permanent an-
gespannt, können Fehlhaltungen
verursachen (Beckenschiefstand/
Beinlängendifferenz) und auf Ner-
ven drücken.
Um wieder den natürlichen Zustand
herzustellen, braucht der Körper ei-
nen neuen Impuls – z. B.Vitametik.
- keine Chemie und Pillen, Geräte
oder manipulative Eingriffe
- gut im und mit Sport, als Stress-
und Burnoutprophylaxe
- zur Gesundheitsprävention für
Kinder, Jugendliche, Erwachsene
Kommen Sie in Balance und
aktivieren Sie Ihre Selbstheilung.
Vertrauen Sie Ihrem Körper.
Der kann das!
BalanceKOMPASS & Vitametik, in
Kooperation mit dem Landessport-
bund Thüringen.
Termine im Studio KurvenReich
dienstags nach Vereinbarung.
Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung
und Fehlhaltung passieren:
- mentale Verstimmung Wollen Sie nicht!
- Kieferfehlstellungen Brauchen Sie nicht!
- Ohrrauschen Bitte nicht!
- Schwindel Nein, danke!
- Knie-, Schulter, Rückenbeschwerden Nicht schon wieder…
Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung

7. Viele Menschen mit chronischen
Krankheiten oder anderen körperli-
chen Funktionsstörungen, z.B. der
Muskeln und Gelenke, entscheiden
sich für Rehasport im Verein, um
den Erfolg ihrer Behandlung zu
stützen. Rehasport wird auf Ihre
individuellen körperlichen und ge-
sundheitlichen Bedürfnisse abge-
stimmt. Die Qualität wird durch den
Behindertensportverband, die be-
treuenden Ärzte und die qualifizier-
ten Übungsleiter sichergestellt. Art
und Intensität des Rehabilitations-
sports wird anhand der Verordnung
in enger Abstimmung zwischen
den Ärzten und den zertifizierten
Übungsleitern bestimmt.
Kostenübernahme durch die
Krankenkassen
Die Erfahrung zeigt, dass durch
eine langfristig angelegte und aktiv
ausgerichtete Betreuung eine
deutliche Verbesserung der Be-
schwerden zu erzielen ist. Sportli-
che Betätigung und regelmäßiges
Training wird von den Krankenkas-
sen als ergänzende Leistung zur
Rehabilitation gefördert.
Die Leistungen des RehaVitalis
Plus e.V. sind von allen Kostenträ-
gern (gesetzliche Krankenkassen,
gesetzliche Unfallversicherungs-
träger, die Träger der gesetzlichen
Rentenversicherung und der
Alterssicherung der Landwirte und
die Träger der Kriegsopferversor-
gung) anerkannt und die Kos-
tenübernahme nach Bewilligung
gesichert.
Wann und für wen ist Rehasport?
Reha-Sport kann grundsätzlich bei
jeder Beeinträchtigung von körper-
lichen Funktionen in Betracht kom-
men. Für chronisch kranke Men-
schen oder für Menschen, die auf
dem Weg sind, chronisch krank zu
werden. Er ist auf Art und Schwere
und den körperlichen Allgemeinzu-
stand der Betroffenen abgestimmt.
Z.B. nach einer postoperativen
Reha oder nach krankengymnas-
tischen/ physiotherapeutischen
Behandlungen stabilisiert der Re-
hasport durch das weiterführende
Training den Behandlungserfolg.
Rehasport
Bewegung, Sport und Training sind uns wichtig!
Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
Daniel Porsch
Reha-Sport-Trainer

8. Rennsteighotel Herrnberger Hof
j u n g e i d e e n r e i c h e K ü c h e
r e g i o n a l e K l a s s i k e r
L a s s e n S i e s i c h
v e r w ö h n e n
m i t e i n e m f e s t l i c h e n
G ä n s e b r a t e n .
trifft
E i s f e l d e r S t r a ß e 4 4 | 9 8 7 2 4 N e u h a u s a m R e n n w e g | Te l e f o n 0 3 6 7 9 / 7 9 2 0 1 2 | F a x 7 9 2 0 9 9
i n f o @ r e n n s t e i g h o t e l . d e | w w w. r e n n s t e i g h o t e l . d e
Sonneberger Straße
98724 Neuhaus
Tel. 03679/79000
Alt Saale 4
07407 Kirchhasel
Tel. 03672/43350www.autohaus-altermann.com
DER OPEL ADAM.
SO EINZIGARTIG WIE DU!
Beratung - Verkauf - Service
Wir freuen uns auf Sie!