1. Fra selvtillid til selvværd….
….OG TILBAGE IGEN!!!
high
achiever
empowerment
af
en
t æ n k s t o r t . d k

2. Thomas Friisnæs
DIAMANTSLIBER
/
TALENT
HVISKER
• Talenter
• Ledere
• Primadonnaer
• Sportsfolk
t æ n k s t o r t . d k

4. Thomas Friisnæs
DIAMANTSLIBER
/
TALENT
HVISKER
• Talenter
• Ledere
• Primadonnaer
• Sportsfolk
t æ n k s t o r t . d k

5. 0…hvad'er'mentaltræning???'
1…tro'på'dig'selv'og'træn'dig'selv'
2…konkurrencefordele'og'talentcheckliste'''''''''
• OL
!
• VM
• EM
• DM
• SM
IRON%MIND%™%
Få%indsigt%i%dine%indre%styrker%og%svagheder%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Bliv%selvsikker%og%kom%af%med%din%frygt%for%at%fejle%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Du%kan%forbedre%dine%tankeprocesser%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Skab%selv%positive%forandringer%på%banen%og%udenfor%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Bliv%bedre%til%at%håndtere%konkurrence%
• Ishockey
• Dans
%%%%%%
• Badminton
• Skaterhockey
tænkstort.dk

6. Thomas Friisnæs
DIAMANTSLIBER
/
• Passionista
TALENT
HVISKER
• 46
år
•
Arbejde
• Talenter
• Gift
• Networking
• Ledere
• 2
store
drenge
• Oplevelser
• Primadonnaer
• Hockey
• Sportsfolk
• Og
så
er
jeg
TOSSET
med
sport
t æ n k s t o r t . d k

7. Erhvervslivets
landshold
High achiever karakteristika
Talent-­‐ Sportens
pools
landshold
Hans
største
styrke
er
hans
selvtillid
Primadonnaer
Hans
præstation
drives
af
hans
selvtillid
Hans
største
ønske:
præstere
endnu
mere
Men,
selvtillid
kan
være
en
skrøbelig
størrelse
Derfor
skal
hans
selvtillid
funderes
I
hans
selvværd
t æ n k s t o r t . d k

8. Hvad kræver det af
dig, for at præstere?
Sande
drivere
WHY
Motivation
Brændende
Inspiration
platforme
SOLID
Klare
mål
selvtillid
Overblik
–
t rioritering
o
frokus
-­‐
k andlekraft
p æ n k s t – t . d h

9. Hvem er det lige jeg gør det med og for?
Hvem er det lige der har de ambitioner?

10. Det var salgstalen…
…hvis der er nogen der vil vide mere
– så ved i hvor i kan finde mig
t æ n k s t o r t . d k

11. Men det handler jo om DIG…
din virksomhed og dine medarbejdere
Lidt
reflektion
og
kiggen
tilbage
i
tiden
t æ n k s t o r t . d k

12. Øvelse
Hvad
har
du
skabt
/
opnået
de
seneste
5
år
• Tilbage
fra
12.
november
2007
• 1,
2
eller
3
præstationer
• Skriv
ned
• 2
minutter
t æ n k s t o r t . d k

13. Selvværd Selvtillid
ER
GØR
Dine
meritter
Dine
”bilkort”
Stilling
Resultater
Uddannelse
Fitness
Bolig
Venner
Bil
Kurser
Tøj
Kunder
Smykker
Gadgets
Ure
/
briller
Tasker
Restauranter
Sko
Netværk
Rejser
Modning
/
indsigt
/
bevidsthed
t æ n k s t o r t . d k

14. American Psycho
Dorsia
Valentino
Couture
Oliver
Peoples
Barberen
Kunderne
Cecilia
–
prize
girl
BIZCARD
t æ n k s t o r t . d k

15. Selvværd Selvtillid
Bagvedliggende
Mål
Egen
anerkendelse
Ekstern
anerkendelse
ER
GØR
Dine
meritter
Dine
”bilkort”
Være
i
dig
selv
Være
i
præstationen
Bryde
ud
af
komfortzonen
(for
at
udvikle
dig)
Blive
i
din
komfortzone
Accepterer
at
vi
gør
hvad
vi
kan,
Vil
være
perfekt
med
de
ressourcer
vi
har
Accepterer
at
verden
er
perfekt
Vil
rydde
op
i
verden
Ved
at
jeg
kan
blive
bedre
Ved
bedst
selv
Tid
til
reflektion
På
vej
videre
Tilstede
i
nuet
På
vej
mod
nye
mål
Definerer
egne
drømme
Forfølger
andres
drømme
t æ n k s t o r t . d k

16. Og nu sidder du sikkert og tænker…….
Men
det
er
du
ikke
Du
ved
at
du
kan
Ved
bedst
selv
blive
bedre
Jeg
er
der
allerede…
Godt
nok
–
er
ikke
godt
nok
t æ n k s t o r t . d k

17. Selvværd – hvis DU også vil tage det til næste niveau
• Det
jeg
kan
gøre
noget
ved
–
Indsigt
i
reaktionsmønstre
det
gør
jeg
Frigører
deres
fulde
potentiale
• Det
jeg
ikke
kan
gøre
noget
ved
–
det
accepterer
jeg
Finder
det
nødvendige
mod
til
at
komme
ud
i
et
komfortzonebrud
• Uden
dine
egne
drømme
må
du
accepterer
at
være
en
ressource
for
Indsigt
i
egne
forhindringer
andre
–
dem
der
har
fundet
og
udlever
deres
drømme
t æ n k s t o r t . d k

18. Øvelse
Hvad
drømmer
du
om
at
opnå
indenfor
de
næste
5
år?
• Frem
til
12.
november
2017
• Og
HVORFOR
–
hvad
vil
det
give
dig
t æ n k s t o r t . d k

19. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
–
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
gerne
visuelt
–
hvor
tilfreds
er
du
fokuser
på
dem
med
de
enkelte
vigtige
områder
i
dit
liv,
og
hvad
skal
du
helt
konkret
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
gøre
for
at
optimere
det
enkelte
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
område
med
integritet
• Parforhold
• Job
• Arbejd
med
selverkendelse
og
• Karriere
selvkontrol
• Børn
• Sundhed
• Fritid
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
• Relationer
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Spiritualitet
• Økonomi
• Definer
dine
praksisser
• Bolig
• Personlig
udvikling
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

20. livshjul LIVSHJUL
–
FJERNET
AF
FORTROLIGHEDSHENSYN
Parforhold
Børn
familie Sex
8
økonomi
4 JoB
7 5
karriere koSt
3 motion
4
5,5 5
fritid

21. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

22. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

23. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

24. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

25. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Og
hold
denne
proces
i
kog
–
år
efter
år
t æ n k s t o r t . d k

26. Selværdsøvelser - I
• Skab
dig
et
overblik
over
dit
liv
• Få
indsigt
i
dine
styrker
–
og
fokuser
på
dem
• Få
indsigt
i
dine
kerneværdier
–
lever
du
sine
holdninger
–
lever
du
med
integritet
• Arbejd
med
selverkendelse
og
selvkontrol
• Find
ud
af
hvad
et
integreret
liv
er
for
dig
(mindfulness,
selvdisciplin)
• Definer
dine
praksisser
• Kom
i
gang
NU,
og
hold
denne
proces
i
kog
–
fra
nu
og
resten
af
livet
t æ n k s t o r t . d k

27. Selværdsøvelser - II
• Accepter
din
nuværende
situation
• Lad
være
med
at
gøre
noget
kun
(og
kom
videre)
for
at
”please”
andre
• Accepter
din
fortid
–
dine
• Døm
ikke
andre
svagheder
–
og
fokuser
på
dine
styrker
• Vær
modig-­‐
bryd
ud
af
din
komfortzone,
leg
og
arbejd
uden
• Bliv
ikke
alt
for
alvorlig,
alle
kan
grænser
begå
fejl
• Nyd
dit
eget
selskab
• Elsk
dig
selv
–
du
er
unik
• Indrøm
at
du
er
sårbar
• Ros
dig
selv
når
du
lykkes
• Lav
en
mentalkontrakt
med
dig
• Visualiser
dine
successer
og
sejre
–
selv,
din
ægtefælle,
din
chef,
dine
find
dine
rollemodeller
medarbejdere
• Vær
klar
i
dine
mål
–
og
beløn
dig
selv
t æ n k s t o r t . d k

28. Selvværdsøvelser - III
• Mød
andre
med
et
smil,
et
fast
håndtryk
• Identificer,
sæt
ord
på
og
fokuser
på
og
se
dem
lige
i
øjnene
dine
styrker
–
tag
en
styrketest
• Udvis
taknemmelighed
og
ydmyghed,
• Styrk
troen
på
dig
selv
når
du
bliver
anerkendt
• Sig
nej
–
bevæg
dig
fra
respekt
til
• Lad
være
med
at
blære
dig
selvrespekt
• Fokuser
ikke
på
problemerne
og
• Øv
dig
på
din
evne
til
at
acceptere
negativiteten
i
dine
samtaler.
Tænk
positive
tanker
• Tag
chancer
–
det
er
ok
at
begå
fejl
• Se
fejl
som
et
værktøj
til
at
forbedre
dig
• Bliv
skarp
i
din
elevatortale
og
lære
• Lær
at
anerkende
at
blive
anerkendt
• Responder
på
pres
med
at
øge
dit
(for
det
du
er
–
ikke
for
hvad
du
gør)
aktivitetsniveau
• Sig
til
når
du
ikke
er
enig
t æ n k s t o r t . d k

29. Selvværd Selvtillid
ER
GØR
BRUGE
indsigt
og
bevidsthed
FÅ
indsigt
og
bevidsthed
t æ n k s t o r t . d k

30. Øvelse
• Hvad
vil
DU
gøre
I
DAG
for
at
komme
1
skridt
nærmere
hver
enkelt
af
dine
mål?
t æ n k s t o r t . d k

31. Konklusion
Få
overblik,
find
indsigt
Byg
din
selvtillid
på
et
fundament
af
selvværd
Bliv
bevidst
Slingshot
/
boost
din
selvtillid
Brug
bevidstheden
Skab
endnu
større
resultater
Find
modet
til
at
komme
ud
af
din
komfortzone
t æ n k s t o r t . d k

32. Fra selvtillid til selvværd….
….OG TILBAGE IGEN!!!
empowerment af en high achiever
t æ n k s t o r t . d k

33. Performance improvements
Matematisk bevist
What
makes
100%
in
life?
K-­‐N-­‐O-­‐W-­‐L-­‐E-­‐D-­‐G-­‐E
11+14+15+23+12+5+4+7+5
=
96%
H-­‐A-­‐R-­‐D-­‐
W-­‐O-­‐R-­‐K
8+1+18+23+15+18+11=98%
A-­‐T-­‐T-­‐I-­‐T-­‐U-­‐D-­‐E
1+20+20+9+21+4+5
=
100%
B-­‐U-­‐L-­‐L-­‐S-­‐H-­‐I-­‐T
21+12+12+19+8+9+20
=
103%
t æ n k s t o r t . d k

34. Find
ud
hvem
du
er
Gør
som
du
plejer
”See
how
deep
the
rabbit
hole
goes”
”Believe
whatever
you
want
to
believe”

35. t æ n ks t o r t . dk