Alimentos que possuem ômega 3 além dos peixes. Vários alimentos derivados do mar possuem a substância benéfica para a saúde. Vegetais e alguns legumes também são uma fonte diferenciada para obter o ômega 3. Além de ingerir, praticar exercícios físicos e ter uma dieta equilibrada ajuda a potencializar as vantagens deste elemento.

1. Alimentos Ricos em Ômega 3
Os alimentos mais conhecidos com
ômega 3 são os peixes:
● Atum
● Bacalhau
● Sardinha
● Truta

2. Alimentos Ricos em Ômega 3
Outros não tão conhecidos são:
● Brócolis
● Espinafre
● Rúcula
● Azeite de oliva

3. Alimentos Ricos em Ômega 3
Para saber mais acesse:
http://omega3emagrece.com/alimentos-ricos-em-omega-3/