DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

1. ANDRES ARTURO PULIDO ZEA

18. Técnica
(Grosser)
Obtener, mejorar
y automatizar
Mecanismos
motrices
Resolución
de tareas
Aprendizaje
motor

19. Táctica
(Malho)
Percepción,
solución
mental y
motriz.
Toma de
decisiones
Resolución
de problemas
Acción
táctica

20. FASES SENSIBLES DE
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD
COORDINATIVA
6 7 8 9 10 11 12
COMBINACION X X X XX XX XXX XXX
DIFERENCIACION X X X X X XX XX
PERCEPCION X X X X XX XXX XXX
EQUILIBRIO X X XX XX XXX XXX XXX
RITMO XX XX XX XX XXX XXX XXX
ORIENTACION X X X XX XX XX XX
REACCION X X X XX XX XX XX
TRANSFORMACION X X X X X XX XX
ANTICIPACION X X X X X XX XX

21. PERFIL PSICOMOTOR
ASPECTOS 6 – 8 AÑOS 8 – 10 AÑOS 10 – 13 AÑOS
PSICOLOGICO Fase egocéntrica,
operaciones concretas.
Etapa de centralización.
Atención limitada.
Dificultad para
explicaciones abstractas.
Fase de descentralización.
Cierta capacidad de
analizar la situación de
juego.
Necesidad de competir.
Colabora y acepta reglas
grupales.
Pasaje del pensamiento
concreto al abstracto.
A partir de descripción
verbal, puede reconstruir
acciones motoras.
Buena integración grupal.
TECNICO Adecuada coordinación
general. Ausencia de
control segmentario.
Dificultad en percepción
Espacio-Temporal. Mvtos
poco económicos.
Capacidad de combinar
mvtos. Comienza a
automatizar ciertas
habilidades o mvtos.
Fase de la coordinación
fina.
Control racional de la
motricidad.
Formación creativa de
habilidades.
Mejora la precisión.
Etapa de oro del
aprendizaje motor.
TACTICO Poca comprensión general
del juego. Soluciones
sintéticas de la actividad
motriz, ej: 1 vs 1, 2 vs 2
Mayor adaptabilidad a
situaciones nuevas. Amplia
espacio de acción. Ideal 4
vs 4, 5 vs 5
Posee anticipación +
elaboración de la
situación. Responde a
indicaciones tácticas de
base.
FISICO -
MOTOR
Escasa musculatura. Bajo
control de mvtos rápidos.
Pobre resistencia. Buena
mov articular. Realiza
mvtos instintivos.
Lento desarrollo de la
fuerza. Incrementa
velocidad y resistencia.
Posee gran flexibilidad.
Inicial retroceso y rápida
mejora de cap. motora.
Mejora resistencia. Fuerza
y velocidad estables.

23. GESTOS TECNICOS 6 – 8 AÑOS 8 – 10 AÑOS 10 – 13 AÑOS
CONDUCCION XXX XX X
GAMBETA/DRIBLING XXX XX X
PASE X XX XXX
CONTROL X XX XXX
REMATE X XX XX
CABEZAZO - - XX
QUITE - X X
COBERTURA - - X

25. 6 – 8 años OBJETIVOS
EL NIÑO DEBE APRENDER JUGANDO
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES SENSOPERCEPTIVAS
DESARROLLAR HABILIDADES MOTORAS DE BASE
ESQUEMAS POSTURALES, EXPLORACION MOTORA
JUEGOS EN DIMENSIONES PEQUEÑAS (MAXIMO 5 vs 5)
DESARROLLO MOTOR A TRAVES DE FORMAS JUGADAS
GLOBALES/SITUACIONALES
ESTADIO PERFECTO PARA DESARROLLO DE LA CONDUCCION DEL BALON
LA NATURALEZA EGOCENTRICA NO FACILITA APRENDIZAJE DEL PASE

26. ACTIVIDADES
TECNICO – SITUACIONAL 40%: Juegos con predominancia técnica, juegos
con libre exploración.
TECNICO – COORDINATIVO 35%: Circuitos técnico – coordinativos.
Ejercicios coordinativos + técnica básica (conducción, gambetas, remates).
TACTICO – JUEGOS 15%: Juegos con conceptos tácticos básicos generales
(1 vs 1, 2 vs 2) posicionamiento. Orden básico defensa – ataque.
FISICO – MOTOR 10%: Circuitos de velocidad – fuerza explosiva –
habilidades motoras de base

29. 8 – 10 años OBJETIVOS
DESARROLLO DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
LA RESITENCIA SE DESARROLLA A TRAVES DE JUEGOS
FUERZA: JUEGOS DE TRACCION, CIRCUITOS CON BALON
ESTIMULAR RAPIDEZ, REACCION Y VELOCIDAD
MUCHOS ELEMENTOS TÉCNICOS BASICOS
AMPLIAR UN POCO MAS LOS ESPACIOS DE JUEGO

30. ACTIVIDADES
TECNICO – SITUACIONAL 35%: Juegos con predominancia técnica, juegos
con libre exploración.
TECNICO – COORDINATIVO 30%: Circuitos técnico – coordinativos.
TACTICO – JUEGOS 20%: Juegos con conceptos tácticos básicos generales
(1 Vs 1 hasta 6 vs 6) Posicionamiento. Introducir el juego asociado.
FISICO – MOTOR 15%: Circuitos de velocidad – velocidad de reacción –
capacidades coordinativas – pliometria de baja intensidad.

33. 10 – 13 años OBJETIVOS
OPTIMIZACION DE LA COORDINACION Y REORDENAMIENTO DE LOS
ESQUEMAS MOTORES DE BASE
DESARROLLO DE FUERZA: MEDIANTE CIRCUITOS
COMIENZA A EXPERIMENTAR CARGAS DE RESISTENCIA PURA
INCENTIVAR LA FLEXIBILIDAD
ETAPA IDEAL PARA ESTIMULOS DE VELOCIDAD VARIADA

34. ACTIVIDADES
TECNICO – SITUACIONAL 35%: Juegos situacionales
TECNICO – COORDINATIVO 20%: Circuitos técnico – coordinativos.
TACTICO – JUEGOS 20%: Juegos con conceptos tácticos básicos generales y
específicos. Introducción a los sistemas de juego. Acciones tácticas colectivas
de complejidad baja a media.
FISICO – MOTOR 25%: Circuitos de velocidad – fuerza explosiva – resistencia
aeróbica – pliometria de baja intensidad.

37. ENTRENAMIENTO DE LA TECNICA
 OPCION 1: PASE
 OPCION 2: DRIBLING Y PASE
 SEÑAL VISUAL
 SEÑAL CORPORAL
 OPCION 3: LADO NO DOMINANTE

38. METODOS DE ENTRENAMIENTO DE
LA TACTICA
 COMPETIR
 PARTIDO (IDEAS DE JUEGO)
 SUPERIORIDAD NUMERICA (EN ATAQUE)
 JUEGO REDUCIDO EN NUMERO
 1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3
 JUEGO CONSIGNADO
 SECUENCIA DE JUEGO
 JUEGO REDUCIDO EN ESPACIO

39. POR QUE JUGAR ?
 MOTIVACION
 MODIFICACION DE REGLAS
 DETECCION DE NECESIDADES
 EDUCAR Y TRANSMITIR VALORES
 DESARROLLO CAPACIDADES COORDINATIVAS Y
CONDICIONALES
 ESTIMULA LA TOMA DE DECISIONES
 PLACER DE JUGAR
 APRENDIZAJE IMPLICITO Y EXPLICITO

40. ETAPAS DE APRENDIZAJE EN EL
DESARROLLO DEPORTIVO
 INICIACION DEPORTIVA
 APRENDIZAJE DEPORTIVO
 DESARROLLO DEPORTIVO
 ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

41. INICIACION DEPORTIVA
OBJETIVOS
“Captar al niño”
Despertar interés
Educar, incentivando la
practica deportiva.
TECNICA
No hay énfasis
No hay modelos
Juegos motores
(globales)

42. INICIACION DEPORTIVA
TACTICA
Juegos de oposición
Predeportivos
Superioridad numérica
Juegos reducidos
Juegos modificados
MEDIOS
Solo juegos
Juegos de oposición
Juegos motores

43. INICIACION DEPORTIVA
Métodos de enseñanza
de la técnica
Situaciones problema
(exploratorio)
Analítico (a veces)

44. Aprendizaje Deportivo
Objetivos
Enseñar el deporte
El deporte como medio
para educar
Técnica
Individual
Gesto global
No automatizar

45. Aprendizaje Deportivo
Táctica
Métodos de entrenamiento
de la táctica básicos
Mini deporte
Medios
Juegos de oposición
Juegos motores
Ejercicios globales

46. Aprendizaje Deportivo
Métodos de enseñanza
de la técnica
Situaciones problema
(exploratorio)
Analítico
Mixto (en menor medida)

47. Desarrollo Deportivo
Objetivos
Educar a través del deporte
A mediano plazo: preparar
un buen jugador
(perfeccionando técnica y
táctica)
A corto plazo: Competir (y
ganar)
Técnica
Individual y colectiva
Movimiento completo
Detalles del gesto
Aprendizaje de la técnica
correcta y DESPUÉS
AUTOMATIZAR (repetición)

48. Desarrollo Deportivo
Táctica
Métodos de
Entrenamiento de la
táctica
Juego Formal (partidos)
Medios
Ejercicios globales y
analíticos
Juegos de oposición
Juegos motores

49. Desarrollo Deportivo
Métodos de enseñ. y
entren. de la técnica
Mixto (analítico + súper
analítico), con énfasis en el
segundo
Repetición
(automatización)

53. ETAPAS
General Especial Precompetitiva Competitiva Transición
Pretemporada Temporada Descanso
Cantidad
(Volumen)
Cantidad
+
Calidad
(Ritmo)
Calidad
(Intensidad)
Especificidad y
Mantenimiento
Regenerativo
(Físico y mental)

54. FASES SENSIBLES

55. FUERZA
COORDINACION
INTERMUSCULAR INTRAMUSCULAR
CARGA
DENSIDAD
VOLUMEN
INTENSIDAD

56. OBJETIVOS

57. ABDOMEN

60. VELOCIDAD= longitud del
paso (mts/paso) * frecuencia
de paso (pasos/seg)
Depende de:
• Tiempo de aplicación de
la fuerza.
• Reducir masa del cuerpo.
• Aumentar la fuerza
Pliometria
80 – 100 saltos por sesión
3 – 4 series por ejercicio
8 – 10 saltos por serie
Macropausas de 2´
Saltos:
• 1 pierna y ambas
• Hacia adelante, atrás y
lados
• De longitud
• Sobre obstáculos
8 – 12 AÑOS

61. FASES
 1. Percepción del estimulo: auditivo, táctil, visual
 2. Vía aferente
 3. Interacción sensomotora
 4. Vía eferente
 5. Ejecución

63. RESISTENCIA
AEROBICA
ANAEROBICA
LACTICA
ALACTICA

64. Exigencias físicas del futbol de
Italia y España
10 – 12 km. Distancia total recorrida
CAMINAR TROTAR CORRER SPRINTAR
35% 37% 20% 8%
3500 mts 3700 mts 2000 mts 800 mts

68. JUEGO SERIES
PARTI
DOS
DURA
CION
MICR
OPAUS
A
MACR
OPAUS
A
SIST.
ENERG
ETICO
FREC.
CARDI
AC
DIME
NSION
1 vs 1 15 / 10 2 / 3 15 seg 30 seg 1 min
Anaeró
bico
aláctico
180/190 15 x 15
2 vs 2 4 3
1:30
min
30 seg
1:30
min
Anaeró
bico
láctico
175/190 30 x 15
3 vs 3 5 2 2 min 45 seg
1:30
min
Aeróbic
o/Anae
robico
155/165 30 x 20
4 vs 4 3 2 3 min 1 min 2 min
Aeróbic
o/Anae
robico
145/155 30 x 30
5 vs 5 2 2
4:30
min
1:30
min
3 min
Aeróbic
o/Anae
robico
135/145 40 x 20

69. FLEXIBILIDAD
 PASIVO
 ACTIVO
 FNP
 CRAC

70. Evaluaciones
TEST
DIRECTOS INDIRECTOS

72. FUERZA

74. VELOCIDAD
5 y 10 mts
T TEST
5-10-5

75. RESISTENCIA
 1000 mts
 COURSE NAVETTE 20 mts

76. FLEXIBILIDAD
 ACORTAMIENTOS MUSCULARES
 MUSCULOS TONICOS
 POSTURA

77. GRACIAS