Conférence présentée le 9 janvier 2015 à Lorgues dans le cadre des ciné-débats citoyens. http://cine-debats-citoyens-lorgues.blogspot.fr/2014/12/conference-vieillir-en-bonne-sante-est.html

1. 1
Vieillir en bonne santé?
Dr Didier COSSERAT
135 Boulevard de la Mer
83700 St Raphaël France
Tel: 06 60 55 59 87
didier@cosserat.fr
2015

2. En France, en 2010, l'espérance de vie en bonne
santé, à la naissance, c'est-à-dire sans limitations
d'activités est estimée à:
63,5 ans pour les femmes.
61,9 ans pour les hommes.
2

3. Soit :
• 22 ans avec limitation d’activité(s) pour
les femmes
• 16 ans pour les hommes
3

4. Les écarts d'espérance de vie à la
naissance entre hommes et femmes
sont plus importants :
84,9 années en France pour les
femmes 3 ème après Andorre et Qatar
78,2 années pour les hommes (21 ème
position) en 2011
Moyenne mondiale 71 ans 4

5. La majorité de la planète à l’exception
de l’Afrique subsaharienne a accompli
une transition épidémiologique
( prédominance des maladies chroniques % maladies infectieuses)
5

6. 6
Pré conceptionnel et grossesse
Nutrition
Activité physique et intellectuelle /rôle des habitudes
Biologie, Hormonologie
Compléments nutritionnels / vitamines
Sommeil, sieste, apnée du sommeil
Sexualité
Génétique
Cosmétologie / Chirurgie esthétique

7. Le vieillissement dû à des
erreurs ?
• Génétique (mutation, polymorphisme génétique,
gènes de fin de codage, télomères)
• Radicaux libres (manque d’O2,carences en
cofacteurs, récepteurs T3, mitochondries, les
membranes,)
• La glycation (perméabilité intest,cuisson,conséquences)
• L’irradiation 7

8. Autres théories
• Déshydratation (hématocrite)
• Déséquilibre Na/K, Magnésium, Chlore
• Acidité (indice Pral)
8

9. • Les antécédents familiaux, personnels
• L’examen clinique
• La biologie
• L’imagerie
9

10. La nutrition
• Hippocrate «Que l’alimentation soit ta
première médecine»
• Poids, IMC, périmètre abdominal
• om3,om6, om3/om6,laitage,gluten
• Cuisson (glycation, la carnosine)
• Restriction calorique
10

11. Jeûne
"Le jeûne, une nouvelle thérapie" Thierry de
Lestrade Arte Edition
"L'art de jeûner" Françoise Wilhelmi de Toledo
Ed Jouvence 18.50€
" Les surprenantes vertus du jeûne" Sophie
Lacoste Ed Quotidien Malin
Site de la fédération française jeûne et randonnée
Gilbert Bolling (Ventoux) 06 80 66 06 13
Clinique Buchinger en Allemagne et Catalogne 11

12. L’imprudence de ne pas traiter ses
carences hormonales?
• Primun non nocere.
• Les peurs.
• Les réticences.
• les coûts.
12

13. Les hormones les plus
importantes
• Arginine,Igf1,Hormone de croissance
• DHEA (S DHEA)
• Mélatonine
• Thyroïde (TSH,T4,T3,Ac anti Tpo, iodurie)
• Œstrogène, Progestérone (naturelle)
• Testostérone, SHBG
• Cortisol
• Aldostérone
• … 13

14. Vitamines, antioxydants, oligoéléments
• Vit D
• Iode
• B9 (folinate de Ca, lederfoldine)
• B6
• B12
• Vit E
• Potassium
• Magnésium
14

15. • Vit A
• Vit C
• Zinc
• Sélénium
• Fer
• Manganèse
• Chlore
15

16. Magnésium
Ses multiples rôles.Son importance
Pendant les repas (diarrhée)
Glycérophosphate le mieux absorbé
Taurinate de mg ou oxyde de mg et taurine
16

17. Bilan de stress oxydant
17

18. 18

19. • Sommeil (benzo, neuroleptique, anti
histaminique,tryptophane, mélatonine,phyto)
• Sieste
• Apnée du sommeil
• Méditation MBSR (Mindfulness Based Stress
Reduction)
Livre "Méditer pour ne plus déprimer" Mark William Ed
Odile Jacob
19

20. Sexualité féminine
DHEA
Testostérone Dihydrotestosterone
Ocytocine
Dopamine
Sérotonine
Estrogène
Vasopressine
Benzodiazépine
OM6
Rééducation périnéale
Traitement local (oestriol, ac hyaluronique,glycogène)
20

21. Sexualité masculine
• DALA Testosterone/dihydrotestosterone
et anti hormones (LHRH), inhib 5 reductable
• Phytothérapie
• Alphabloquants
• Inhib 5 phosphodiestérases
(viagra,levitra,cialis,spedra) pamplemousse
• Alprostatil (Edex,Vitaros,préservatif)
• Kiné périnéale
21

22. Mémoire
• 1 Captation des informations:
organes des sens,vigilance,stress +
noradrénaline ->tyrosine,mg, (<b bloq) B6
• 2 Mémoriser : - mémoire immédiate hippocampe
=> acéthylcholine (> choline)
- mémoire définitive: cortex, acide
glutamique,OM3 (DHA, ac arachidonique, EPA)
iode T3 et récepteurs
• 3 Restitution: tyrosine dopamine (<neuroleptique)
22

23. Génétique
Après maintes recherches, des
scientifiques ont réussi à croiser un ver
de terre et un hérisson :
ils ont obtenu vingt centimètres de fil de
fer barbelé
François Cavanna Charlie Hebdo
23

24. • Génotype
• Phénotype
• Polymorphisme génétique
• Télomères
24

25. Télomères
• Les télomères sont les extrémités
terminales des chromosomes.
• Les télomères et la télomérase sont un
des domaines les plus
• La télomérase est l’enzyme qui allonge
les télomères.
25

26. • Avoir des télomères courts et
endommagés fait vieillir
prématurément
• Avoir un grand nombre de télomères
plus courts dans les chromosomes
rend les gens malades
26

27. • Quelles maladies liées à l’âge
pourraient etre favorisées par̂
des télomères courts ?
• Dans quelle mesure avoir des
télomères courts augmente-t-il le
risque de maladie ?
• Des télomères courts et
endommagés peuvent faire mourir
(beaucoup) plus tot̂
27

28. • Personnes génétiquement
prédisposées à avoir
une activité de la télomérase faible et
donc un risque de maladie
• Mesurer la longueur
des télomères
28

29. Comment préserver et allonger les
télomères ??
• Réduire le stress, éviter les infections
• Améliorer l’alimentation
• Prendre des nutriments qui protègent les
télomères contre les dommages (B9,VitC,Vit
E,Glutathion, Méthionine…) 29

30. • Prendre des activateurs de la
télomérase ? (extraits d’astragale,
épithalon…)
• Certaines hormones ? (IgF1, androgènes)
30

31. • Greider,Blackburn et Szostak : prix
Nobel de médecine de 2009 pour leurs
travaux sur la division cellulaire et la
télomérase
• Plus d’info -> Dr Dr Thierry Hertoghe
31

32. GARDER LE CONTRÔLE DE SA VIE
Tout faire pour ne pas perdre tant que vous
êtes lucide le contrôle de votre vie.
Vous décidez quand et avec qui vous sortez
ce que vous portez, qui vous appelez, l’heure
de votre coucher, ce que vous lisez,
comment vous vous distrayez, ce que vous
achetez, où vous vivez, etc.
32

33. • Réfléchir à la loi actuelle dite loi Leonetti et le
rapport récent Claeys Leonetti qui étend le
recours à la sédation profonde.
• Les médecins auront l’obligation de respecter
les « directives anticipées » laissées par les
patients
• Vous êtes tous concernés quel que soit votre
âge (pensez aux dons d’organes)

34. Ces « directives anticipées » doivent
être rédigées selon un «cadre de
rédaction » comme en Allemagne et
en Grande Bretagne
34

35. 35

36. Hommage à Théo Colborn
36

37. 37

38. 38

39. 39
Dr Didier Cosserat
135 Boulevard de la Mer
83700 St Raphaël
France
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didier@cosserat.fr
Je vous remercie de votre attention