Gimnasia Rítmica La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

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PRÁCTICA 1 (FORMATEO DE DOCUMENTO)
1) Todos los puntos que a continuación se detallan, se realizarán sobre éste mismo documento, pero
sobre el contenido cuyo tema de Gimnasia Rítmica, mismo que se encuentra en la tercera hoja.
2) Al título de Gimnasia Rítmica realízale los siguientes cambios:
a) Aplícale un formato de texto en “negrita”, alineación “centrada” y con el tamaño de fuente “12” y
tipo de fuente “Wide Latín”.
b) Todas éstas opciones las encuentras en la Ficha INICIO en la sección de Fuente y Párrafo.
3) A los primeros 3 párrafos, debajo de éste título, formatéalos con lo siguiente:
a) Estilo: Cursiva (K) y Negrita (N)
b) Fuente: Times New Roman
c) Color: Azul, Énfasis 1
d) Alineación: Centro
e) Tamaño: 8
4) Al título Historia de la Gimnasia Rítmica, realízale el mismo formato que al título inicial.
a) Estilo: Negrita (N) …
b) Y podrías hacer lo mismo, cosa por cosa, que te parece si lo haces en un solo tiempo todo el
formato, haz lo siguiente:
 Sitúate en la línea del título Gimnasia Rítmica, coloca el mouse lo más a la izquierda sobre
esta misma línea, hasta que la imagen del mouse deje de ser una “I” mayúscula y se convierta
en una flecha que apunta a la derecha.
 Oprime clic, para seleccionar toda esta línea.
 Coloca el mouse sobre la opción de Copiar formato, de
la sección de Portapapeles.
 Sitúa el mouse a la izquierda de la línea del título
Historia de la Gimnasia Rítmica.
 Oprime clic, si todo está bien, observa el resultado.
5) Al subtítulo Antecedentes, formatéalo con lo siguiente:
a) Estilo: Negrita (N)
b) Color: Verde
c) Alineación: Derecha

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6) Copia este formato que hiciste, con la misma opción anterior de Copiar Formato al subtítulo
denominado Consolidación.
7) A los 3 párrafos, debajo del subtítulo Antecedentes, formatéalos con lo siguiente:
a) Fuente: Copperplate Gothic Light
b) Color: Púrpura
c) Alineación: Derecha
d) Tamaño: 8
8) Para Copiar formato, de los párrafos de Antecedentes, el mismo formato, a los párrafos de
Consolidación, realiza lo siguiente:
a) Selecciona todo un párrafo, de los 3 que són, de Antecedentes.
b) Da clic en Copiar formato.
c) Sitúa el cursor a la izquierda del primer párrafo de los de Consolidación.
d) Da clic sostenido (oprime clic y no sueltes la presión en el clic), ve desplazando el mouse hacia
abajo, hasta que selecciones todo el párrafo y suelta el clic.
e) Observa el resultado. ¿Todo bien? ¿Se va entendiendo?
f) Ok, vamos a deshacer esto último hecho, oprime las teclas Ctrl+Z simultáneamente.
g) Si volvió a quedar sin el formato que estamos copiando, no te preocupes, es lo que quería.
h) Repite los pasos a, b, c.
i) Repite el paso d, solo que en vez de seleccionar únicamente el primer párrafo, sigue desplazando
el cursor hasta seleccionar todos los párrafos de la sección de Consolidación.
j) Deberá quedar idéntico todo lo de Antecedentes y lo de Consolidación.
9) A los subtítulos de Aparatos, Sistema de puntuación y Penalizaciones, haz lo siguiente:
a) Primero selecciona la línea de Aparatos.
b) Fuente: Arial, Estilo: Negrita y Alineación: Centro, Color: Blanco y Color resaltado de texto: Azul
marino.
c) Copia este mismo formato a los otros dos subtítulos debajo faltantes.
10) A los párrafos de Sistema de puntuación, simplemente alínealos en Justificar y cambia la Fuente por
Century Gothic, Tamaño 9.
11) Al final de todo el documento, agrega una línea más y escribe tu Nombre Completo.
12) Ya para terminar, borra todas las líneas de estas instrucciones y solo deja el contenido de Gimnasia
Rítmica, ya con su formato nuevo más presentable.
13) Compara tu resultado con el que se envío ya resultado. El ya resuelto se abre con Adobe Acrobat
Reader, no con este Word.
14) Grabe el archivo con el nombre de Práctica 1.1 formateo de documento (o sea, no cambies el nombre
para nada, ya tiene este nombre).
15) Fin de la Práctica Asistida.

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Gimnasia Rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina quecombinaelementos de ballet, gimnasia y danza, así comoel uso de diversos aparatos como la cuerda,el aro, la
pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos.Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración delos ejercicios es de aproximadamente 90segundos en la modalidadindividual y de
150 en la de conjuntos. Lagimnasiarítmicadesarrollala armonía, la gracia y la belleza en movimientos creativos, traducidos en expresiones personales
a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Al igual que otras
disciplinas de la gimnasia, surgió a través de los estudios de Rousseau, transformándose con el paso de los años, siempre ligada a la danza y la
musicalidad, hastallegar a los años 30, cuandoen la Unión Soviética comienza a practicarse comodeporte y empiezan en Alemania a introducirse los
aparatos que hoy conocemos.
Está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG),quien elabora el Códigode Puntuación y regula todos los aspectos de la competición
internacional de élite. Las competiciones más destacadas son los Juegos Olímpicos, el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica, el Campeonato
Europeo de Gimnasia Rítmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.
Historia de la Gimnasia Rítmica
Antecedentes
La gimnasia rítmica, creada originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los
movimientos y sistemas gimnásticos que surgenen el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La procedencia ideológica
de la rítmica se haya en la gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la llamada gimnasia natural. Esta última
toma su punto de partida en las teorías de Jean-Jacques Rousseaurespecto al desarrollo global del niño, que incluían
los aspectos corporales, hasta entonces no considerados enlas teorías sobre educación.
Más adelante, Guts Muths, unos de pioneros de la gimnasia, escribió los primeros escritos enprofundidad sobre la
finalidad de este deporte, indicando que los ejercicios realizados debíanser agradables, además de desarrollar a la
persona por completo.
Pehr Henrik Ling desarrolló aúnmás las ideas de Rousseau, creando la llamada gimnasia sueca. Se tratabande unos
ejercicios de carácter rígido conpoco espacio para la creatividad y la expresiónartística, pero que aportaronunos
principios primordiales y pedagógicos a la actividad física, ausentes en aquellos años. A él se debe la clasificaciónde
los ejercicios en pedagógicos, militares, terapéuticos y estéticos, aunque Ling no cultivó estos últimos por considerar
que debían ser desarrollados por otros educadores. Enla gimnasia estética promovida por Ling, los estudiantes
expresansus sentimientos y emociones a través del movimiento corporal. Esta idea fue extendida por Catharine
Beecher, quien fundó el WesternFemale Institute en Ohio (Estados Unidos) en1837. Enel programa de gimnasia de
Beecher, llamado "grace without dancing", las jóvenes se ejercitabanal ritmo de la música, pasando de una calistenia
simple a actividades más intensas.

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Consolidación
En 1984 pasa a ser disciplina olímpica. Debido a la Guerra Fría, el ex bloque comunista, liderado por la Unión Soviética,
boicotearonlos juegos olímpicos que seríanorganizados enLos Ángeles (Estados Unidos), privando a sus atletas a ir a
la cita olímpica. Por tal circunstancia, la primera campeona olímpica fue la canadiense Lori Fung, algo inhóspito
dentro de la historia de la disciplina puesto que esa ha sido la única vez en la que una gimnasta de América logra un
título internacional. Le precedió la rumana Doina Stoiculescuy Regina Weber de Alemania Occidental.
Ante la cercanía de los Juegos Olímpicos, el comité técnico organizó diversas reuniones en 1991 a fin de erigir las
características de esta competiciónmundial. De las decisiones que en ellas se tomaron, se recalca la oportunidad de
disponer de cinco días más para entrenar y la forma de clasificaciónpara el concurso II, al que accedieronlas seis
mejores clasificadas del concurso general y las seis mejores gimnastas por aparato. Por 1992 se dividieronlas
modalidades de individuales y conjunto de los campeonatos del mundo y de Europa, de tal manera que en los años
nones que llevabana término las pruebas de individuales correspondientes al campeonato del mundo y de los conjuntos
correspondientes al campeonato de Europa y en los años pares los conjuntos (campeonato del mundo) y las pruebas de
individuales del campeonato de Europa. La modalidad de conjuntos paso de ser realizada de seis gimnastas y una
reserva a cinco gimnastas y una reserva.
En 1996 se aprueba la modalidad de conjuntos en el calendario olímpico, haciendo el debut en los juegos de Atlanta.
El título lo obtuvo la escuadra de España, quien iba respaldada con un oro obtenido en el Mundial de 1995 en Viena,
seguida por Bulgaria –plata– y Rusia –bronce–, respectivamente.
La Federación Internacional deGimnasia sólo reconocela modalidad femenina. En Asia la categoría masculina se
empezó a popularizar a partir de los años 70, culminando en la celebración del primer Mundial de gimnasia rítmica
masculina en 2003. En occidente, algunas federaciones como la española han aprobado también dicha modalidad.
Aparatos
 Cuerda
 Aro
 Pelota
 Mazas
 Cinta
Sistema de puntuación
La nota final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de composición y ejecución, cada una con un valor
máximo de 10 puntos, por lo que la puntuación final será de un máximo de 20 puntos. Además son penalizados,
restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por la gimnasta.
La nota de composición está compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos, equilibrios y rotaciones),
combinación de pasos rítmicos combinados con los grupos técnicos fundamentales específicos de cada aparato y
elementos de los otros grupos técnicos del aparato, elementos dinámicos con rotación y lanzamiento (comúnmente
conocidos como riesgos) y la maestría de aparato.

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La nota de ejecución valora la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica corporal y de técnica con el
aparato. En ella se distinguen: las faltas artísticas y las faltas técnicas. En la primera, se valora la unidad de la
composición, la música del ejercicio, la expresión corporal y la variedad en la utilización del espacio, entre otros; por
otro lado, en el componente técnico se valoran aspectos como la técnica de los movimientos corporales, la técnica
base del aparato, la igualdad del trabajo con la mano izquierda/derecha durante el ejercicio, etcétera. Los errores con
respecto al modelo perfecto de realización se van acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de partida
(un 10 representa una ejecución perfecta igual al modelo a seguir, sin ningún error).
Penalizaciones
El aparato debe estar siempre en movimiento.
El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución.
El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien, en los movimientos de la gimnasta, pero siempre
debe existir.
Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
Utilizar las manos en algunas cosas en las que no está permitida.
La salida del practicable (o tapiz), ya sea de la gimnasta o del aparato.
Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
La comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la ejecución del ejercicio.
Esparza López Rodrigo