La practica en el deporte del voleibol

1. VOLEIBOL
E PO1 35 … … D E P O R T E : L E X R O N N Y Q U I N TA N A V A R G A S ,
G U A D A L U P E E R A N D I S E G U N D O S E G U N D O

2. INTRODUCCION
• El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley, es un deporte que
se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno,
se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El objetivo del juego es
pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario
mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo
a errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón
toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de
defensa intentando impedirlo.
• El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado,
sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para
devolver el balón al campo contrario (además del contacto del bloqueo). El balón se golpea
normalmente con manos y brazos. Desde hace algunos años está permitido el contacto del
balón con cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies. Una de las características más
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida
que van consiguiendo puntos

3. INDICE
• 1) ORIGEN
• 2)REGLAS DEL JUEGO
• 3)CAMPO DE JUEGO
• 4)ZONAS Y AREAS
• 5)EL BALON
• 6)PUNTUACION
• 7)LAS ROTACIONES
• 8)ARBITRAJE
• 9)ESTRATEGIA

4. ORIGEN
• El deporte tuvo su origen en Estados Unidos en 1895, siendo hoy muy
popular y practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federación
Internacional de Voleibol (FIVB) y en ella se encuentran representadas
220 naciones. Han encabezado los rankings de comienzos del
siglo XXI Brasil, Estados Unidos, Italia y Rusia. La lista de naciones que
lideran el deporte continúa con Japón, Serbia, Polonia, Cuba, República
Dominicana, China y Alemania. De acuerdo con estimaciones de la FIVB,
una sexta parte de las personas en todo el mundo participa en el
voleibol, activamente o como espectador.
• El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las
competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la
competencia como por la popularidad, presencia en los medios y
público que sigue a los equipos.

5. REGLAS DEL JUEGO
• En el juego, son seis jugadores en el campo y todos deben evitar que el balón bote
en el suelo.
• Cuando la pelota sale del campo, la contabilizamos como falta, sacando el equipo
contrario.
• Solo es posible dar como mucho tres toques por equipo antes de mandar el balón
al equipo contrario. Un mismo jugador no puede dar dos toques consecutivos,
salvo que el segundo toque sea después de haber hecho un bloqueo.
• Es un juego en el que impera la rotación: cada jugador debe rotar la posición en el
sentido de las agujeras del reloj antes de casa saque.
• Un jugador puede llegar a rematar cualquier altura
• El jugador no puede rematar a cualquier altura.
• Es posible que el balón toque la red va a estar en juego hasta de que un bote o se
produzca una infracción.

6. CAMPO DE JUEGO
• El campo donde se disputa el juego es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de
ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En
realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de
que el balón no toque el suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe tener a lo
menos 3 metros, medidas que para las Competencias Mundiales y oficiales de la FIVB
aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y a 6,5 m para las líneas de fondo. El espacio
libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones
internacionales sube a 12,5 m.4
• El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

7. ZONAS Y AREAS
• El campo de juego está rodeado de una zona libre de
al menos tres metros de ancho en la que también está
permitido jugar el balón. Para juegos en un gimnasio
o pabellón deportivo se recomienda una altura de
siete metros libres sobre la superficie de juego, en
donde no deberían existir objetos molestos o
impedimentos como canastas de baloncesto o anillas.

8. EL BALON
• Hasta 1998, el balón era de un único color claro. A partir
de ese año, también se permite que presenten una
combinación de colores. Debe ser esférico. Su superficie
exterior está hecha de cuero o material sintético,
ligeramente acolchado y sin costuras. En su interior
contiene una cámara de goma o similar rellena de aire. Es
notablemente más pequeño y ligero que los balones
de baloncesto o fútbol: 65-67 cm de circunferencia, 260-
280 g de peso.

9. PUNTUACION
• Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco
tandas o bloques de puntos que reciben, igual que
en tenis, la denominación anglosajona de set. En el
momento en que uno de los dos equipos acumula tres
sets ganados, gana el partido y se da por concluido el
enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o
supera los 25 puntos con una ventaja de dos (es decir,
con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al
26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos
equipos no consiga los dos puntos de ventaja).

10. LAS ROTACIONES
• En 1923 se introdujeron las rotaciones para mejorar el
sistema de juego haciendo que todos los jugadores se
ejerciten en los distintos puestos, lo que supone que
deben conocer todos los aspectos del juego. Las
rotaciones introducen una gran variabilidad sobre el
posicionamiento de los jugadores de ambos equipos en
la pista y complica el planteamiento de estrategias de
juego. Dado el alto número de combinaciones que se
pueden dar a lo largo de un partido por la rotación de los
jugadores de los dos equipos, la estadística es un

11. ARBITRAJE
• Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una
plataforma junto a uno de los postes, frente a los banquillos,
con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que
dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala
y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete, si
entra el balón o va fuera. También es el único que tiene la
capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica
también el final de la jugada.

12. ESTRATEGIA
• Debemos considerar que antes de cada set, el entrenador
decide la disposición de sus jugadores y de ella se deduce
el orden de todos los saques de los jugadores de su
equipo, pues al estar fijada la rotación, este orden no
podrá ser modificado durante todo el set. También se
deduce la posición que sucesivamente irá ocupando cada
jugador como consecuencia de la rotación. Estas distintas
disposiciones deben ser entrenadas.

13. ¿POR QUE ES IMPORTANTE LA
ACTIVIDAD FÍSICA?
• El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida
saludable. El ejercicio previene problemas de salud,
aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a
reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un
peso corporal saludable y reducir el apetito.

14. ¿CÓMO PUEDO EMPEZAR HACER
EJERCICIO?
• Yo opino que el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida
saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza,
aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede
ayudar a mantener un peso corporal saludable.
• El canal es sobre calistenia ,La calistenia es un sistema de ejercicios
físicos con el propio peso corporal.
• LINK: https://www.youtube.com/.../UCaBqRxHEMomgFU-AkSfodCw

15. VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE JUGAR
VOLEIBOL :3
• VENTAJAS: Aumenta el estado de ánimo y una mayor unidad para tener éxito
• Mejora las habilidades interpersonales
• Aumenta la capacidad aeróbica
• Construye fuerza muscular
• Construye agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio:
• DESVENTAJAS: Este deporte no tiene muchas desventajas, pero una de las pocas que hay son:
• Al principio, cuando empiezas haciendo antebrazos:
-Pueden dolerte los brazos.
• -También la piel se te puede poner roja pero con el paso del tiempo, la piel se acostumbra y
no sucede nunca más.
-Otra cosa que puede pasar es que se te rompan pequeñas venas del brazo.
Cuando haces toque de dedos no tienes que tener las manos frías porque se te pueden doblar los
dedos.
También cuando saltes para rematar, puedes caer mal y sufrir una lesión.

16. CARACTERISTICAS FISICAS DEL
VOLEIBOL
• Los jugadores de voleibol presentan generalmente
cuerpos delgados y musculosos, piernas fuertes para un
buen salto vertical en los saques y remates, velocidad de
reacción rápida para anticipar mejor las señales de dónde
caerá la pelota y cómo hacer una jugada con ella y una
actitud positiva hacia el trabajo en equipo.

17. FUNDAMENTOS TECNICOS DEL
VOLEIBOL
• Los fundamentos técnicos básicos en el voleibol son: Pase
de dedos Golpe de antebrazos Saque Alto Saque bajo
Remache Bloqueo o Bloque Fundamentos
técnicos avanzados: Saque de Tenis, Saque flotante con salto,
salto, Saque Remache, golpe de dedos hacía atrás, lateral, en
suspensión y plancha.
• 5 FORMAS DE GOLPEAR LINK: https://es.wikihow.com/golpear-la-pelota-en-
vóleibol

18. CONCLUCIONES….. :V
• El deporte del voleibol es bastante completo, puesto que la
persona que lo ejerce potencia todos los músculos, para ellos es
necesario que los jugadores estén bien preparados y que
desarrollen al máximo sus cualidades físicas como: la rapidez, la
fuerza, la coordinación, y la agilidad.
• Como todo deporte que se realizan en equipo, el
voleibol potencia la unión entre los jugadores, nadie puede
jugar sin contar con el compañero y es por eso que sus
beneficios no solo
son físicos sino también mentales favoreciendo
la integración e interrelación entre los jugadores

19. ¿QUIERES PRACTICARLO? AQUÍ UNOS LINKS PARA
MEJORAR CUALIDADES DEL VOLEIBOL
• CORDINACION LINK: https://voleyporelmundo.com/2015/05/11/ejercicios-de-coordinacion-para-voleibol-1/
• VELOCIDAD LINK: https://www.personalrunning.com/5-trucos-para-mejorar-la-velocidad-de-carrera/
• REFLEJOS LINK: https://es.wikihow.com/mejorar-tus-reflejos
• RECEPCION LINK: https://www.efdeportes.com/.../ejercicios-para-recepcion-de-saque-en-voleibol.htm
• EQUILIBRIO LINK: https://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios-para-mejorar-tu-equilibrio
• RESISTENCIA LINK: https://deporte.uncomo.com/articulo/como-mejorar-la-resistencia-aerobica-41494.html
• GOLPEO LINK: https://www.mundosilbato.es › Blog › Entrenadores

20. POR MI PARTE TE RECOMIENDO…..
TE RECOMIENDO PRACTICAR LA MAYORIA DE DEPORTES
YA QUE MEJORAN TUS CUALIDADES EN EL VOLEIBOL,
PUEDES MEJORAR MENTALMENTE Y FISICAMENTE AUN
QUE HAY QUE TOMAR ENSERIO LOS ENTRENAMIENTOS
PARA OBTENER RESULTADOS !!!A DARLE!!! 110%