IUTEB BENEFICIOS DEL DEPORTE

1. BENEFICIOS DEL
DEPORTE EN LA
ADOLESCENCIA
BR. Edwin Salazar
C.I. 28240583

2. BENEFICIO
• La palabra Beneficio es un término genérico que define todo aquello que es bueno
o resulta positivo para quien lo da o para quien lo recibe, entiéndase como un
beneficio todo aquello representativo del bien, la cuestión enmarca una utilidad la
cual trae consecuencias positivas que mejoran la situación en la que se plantean
las vicisitudes o problemas a superar. Un beneficio es obtenido de cualquier
manera y para poder identificarlos es necesario aplicar el concepto a cualquier
campo en específico. Los más comunes son los económicos y sociales, los cuales
producen elementos que son beneficiosos en ambos sentidos (para quien lo da o
para quien lo recibe).

3. DEPORTE
• El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter
competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica, de
igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del
juego. Por su parte la Real Academia Española (RAE) define este término como
una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya práctica
requiere de entrenamiento y normas.
• Es muy importante que el deportista tenga buena capacidad y respuesta física para
obtener el resultado deseado, de igual forma el equipamiento y la inteligencia
son vitales dentro de la competencia. Más allá de competir el deporte es
entretenimiento para quienes lo practican y lo miran.

4. ADOLESCENCIA
• Es una etapa de la vida en la que hombres y mujeres experimentan cambios físicos,
psicológicos, emocionales y sociales. La adolescencia se inicia con la pubertad y
concluye cuando estos cambios alcanzan mayor estabilidad alrededor de los 19 años.
La pubertad marca el inicio de la adolescencia que generalmente ocurre entre los diez
y los 13 años de edad.
Los cambios más evidentes durante esta etapa son físicos. La edad de inicio en las
niñas empieza entre los 10 y los 11 años y los niños aproximadamente entre los 11 y 13
años y su inicio depende de factores genéticos, socioculturales, nutricionales y
económicos.

5. FUTBOL
• El nombre fútbol proviene de la palabra inglesa football, que
significa “pie” y “pelota”, también conocido como balompié o
soccer. Es un deporte que se juega sobre un campo rectangular
con dos porterías entre dos equipos de once jugadores con una
pelota esférica. Es el que más se practica en el mundo y
también el más popular entre los espectadores, con un
seguimiento de millones de aficionados.
• El objetivo del juego es introducir el balón el mayor número
posible de veces en la portería del contrario, esto se llama
marcación de un gol, el equipo vencedor es el que consiga
introducir más goles. La duración de un partido es de 90
minutos, dividido en dos tiempos de 45 cada uno.
• Un equipo en la cancha esta conformado por el portero,
defensas, centrocampistas o medios y delanteros. Las
destrezas específicas que debe dominar el jugador son correr,
saltar, driblar (con los pies), cabecear y chutar o patear de
manera fuerte y rígida.
Los jugadores no pueden tocar el balón con las manos a no ser
para realizar los saques de banda, y solo el portero puede usar las
manos, pero solo para evitar los goles en su portería. El campo de
juego puede ser de césped (natural o artificial), o de tierra.
• El juego es dirigido por árbitros (el principal, los de línea), que se
encargan de hacer respetar las normas, y penalizan las
violaciones del reglamento con tiros libres (directo o
indirecto) y penaltis (falta en una portería). Pueden sacarles a los
jugadores tarjetas amarillas y roja, con ésta última el jugador debe
retirarse del campo dejando su equipo con diez.

6. BEISBOL
• Implica dos equipos, cada uno conformado por nueve jugadores,
los cuales con dos elementos: bate y pelota, deberán recorrer los
puestos y las bases del circuito de juego establecido en un campo
acondicionado de manera especial para el desarrollo del mismo.
El campo de juego donde se juega el béisbol está mayormente
conformado por césped, aunque hay algunas zonas específicas de
tierra o arena, como aquella a la que los jugadores corren para
lograr la base y anotar el tanto. También la zona del bateador es de
tierra.
Básicamente, el juego del béisbol consiste en batear a la pelota con
el bate justamente para ponerla en juego y que se desplace,
mientras tanto, el jugador que bateó deberá correr por el campo
con la misión de lograr varias bases hasta llegar a dar la vuelta
completa y regresar al lugar desde donde bateó. Si lo consigue de
manera satisfactoria eso suma un punto para su equipo que se
conoce como carrera.
• Ahora bien, no todo es correr y llegar a completar la vuelta, el
bateador también debe someterse a los embates que le propinarán
los jugadores contrarios, tratando de conseguir la pelota que se
bateó oportunamente, o evitar que otro jugador contrario consiga
alcanzar la base y anotar la mencionada carrera.
En este juego no hay empate entre equipos como sí sucede con el
fútbol. En el béisbol debe haber sí o sí un ganador. Si tras
completar los nueve innings o entradas, que es el tiempo
estipulado, no se definió el marcador para alguno de los equipos
persistiendo la igualdad, entonces, el juego se llevará a cabo hasta
que finalmente haya uno.

7. SOFTBOL
• El sóftbol, también conocido como sófbol, softbol o por su nombre
original en inglés, softball, es un deporte de equipo en el que una pelota es
lanzada por un jugador defensivo llamado pitcher o lanzador y golpeada por
un jugador ofensivo llamado bateador. Las carreras (puntos) las puede
conseguir el bateador corriendo y pisando una serie de tres bases (marcas)
en el suelo, y terminar tocando la marca final, llamada home. El softbol es
descendiente directo del béisbol y es también llamado como "bola blanda"
como una manera de distinguirlo, pero difiere de él en el tamaño de la bola,
la forma del bate, el tamaño del campo y pequeñas partes del reglamento.

8. KARATE
• Se designa con el término de Karate a aquella arte marcial de
autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos
realizados con el borde la mano, los codos o los pies.
El origen de esta práctica de tipo deportiva se remonta al siglo
pasado, más precisamente al año 1922, cuando el Ministerio de
Educación Japonés llevó a cabo la primera exhibición de atletismo
en el cual se desplegó la mencionada práctica como una gran
novedad. En tanto, en el año 1949 con la práctica muchísimo más
establecida y conocida se fundaría la Asociación Japonesa de
Karate.
• Si bien resulta difícil identificar un único tipo de Karate, dado que
desde su origen han aparecido diversas interpretaciones y escuelas,
todos los tipos habidos y por haber, a grandes rasgos, proponen
las siguientes cuestiones técnicas: golpes de puño, patadas, más,
coordinación de fuerza, respiración, equilibrio, postura, correcto
giro de cadera y movimiento de las extremidades.
Para la práctica de este arte marcial resulta condición sin la
utilización de una vestimenta especial que consiste de un uniforme
que se encuentra compuesto por una chaqueta, pantalones y un
cinturón o faja. Tanto la chaqueta como los pantalones son de
color blanco, en cambio, lo que sí variará son los colores de los
cinturones, estando los mismos estrechamente vinculados a la
categoría o grado que se va alcanzando a través de la práctica
sistemática del mismo. Los cinturones son siete y se comienza con
el de color blanco que distinguirá a los principiantes y a este le
seguirán, en orden de importancia, el amarillo, naranja, verde, azul,
marrón y negro, que es el máximo color a alcanzar por quien
práctica el deporte y quiere consagrarse en lo más alto.

9. NATACION
• La natación es una actividad del ser humano que consiste en
mantenerse sobre la superficie del agua o flotar, moviendo
los brazos y piernas. Es también vista como un deporte si se
práctica para competir. A través de su evolución y de acuerdo
con las solicitudes individuales y sociales, la natación presenta
diversas formas: natación recreativa, por placer y sentido lúdico;
natación para la prevención y cuidado de la salud, y natación
competitiva. La natación es una actividad fabulosa, con
innumerables ventajas para el que la practica; te relaja de las
preocupaciones diarias, por su enorme grado de aislamiento,
estar en contacto total con el agua y la libertad de moverse en ella.
Presenta inmensos beneficios para nuestro sistema
muscular, nervioso, y respiratorio, ya que es un deporte
donde más músculos incluyen en su ejecución, aumentando la
resistencia y tonificación muscular en todo el cuerpo.
• El origen de la natación es claramente utilitario, aunque con el
paso del tiempo esta actividad ha ido adquiriendo la orientación
deportiva que tienen en la actualidad. Se sabe que en el antiguo
Egipto ya se celebraban carreras de natación, y que este
deporte estaba muy extendido en las civilizaciones de Grecia
y Roma. Sin embargo, fue en Londres en 1869 donde se creó
la primera asociación de clubes con piscina, cuando se
constituyó la natación como deporte organizado. Este
deporte fue olímpico en 1896 en modalidad masculina, y para
1912 se incluyó la femenina.

10. GIMNASIA
• la gimnasia es la disciplina que busca
desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al
cuerpo mediante rutinas de ejercicios
físicos. Puede llevarse a cabo como
deporte (a modo de competencia) o de
manera recreativa.
• La Fédération Internationale de
Gymnastique (FIG) es la organización
encargada de regular la práctica deportiva
de la gimnasia. Esta asociación reconoce
seis disciplinas: general, artística, aeróbica,
acrobática, rítmica y de trampolín.
• La gimnasia general se realiza en grupos
desde seis personas y consiste en la
ejecución sincronizada de coreografías. La
gimnasia artística supone la expresión
corporal siguiendo música, mientras que
la gimnasia aeróbica implica
movimientos de mayor intensidad.

11. VOLIBOL
• El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de
seis jugadores por lado que se juega golpeando una
pelota al lado contrario por encima de una red.
Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos
partes de la cancha es un punto o una oportunidad para
sacar para el otro equipo.
• Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en
lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los
dos equipos debe alcanzar 15 o mas puntos con un
mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada
equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de
pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golear
2 veces seguidas el balón.
• El voleibol fue creado en EE.UU por William G.
Morgan en 1895 para incorporar un juego de
entretenimiento y competición en sus clases de educación
física para adultos en la YMCA. Su juego, que
originalmente fue llamado mintonette, se hizo popular
rápidamente en todo el mundo. El primer campeonato de
voleibol en EE.UU se jugo en 1922, y en 1964 el voleibol
fue reconocido como deporte olímpico, jugándose por
primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio.
• Hoy en día, este deporte es muy practicado tanto en
masculino como femenino. En el voleibol, los jugadores
deben dominar las destrezas del juego: volear, recibir,
sacar y rematar.

12. BALONCESTO
• El baloncesto o básquetbol proviene del Inglés basket
(canasta) y ball (pelota). Es un deporte de equipo, en
donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan introducir un balón, el mayor numero de
veces posible en una cesta suspendida por encima de
sus cabezas y situada en la parte de la cancha del
equipo contrario. El básquet es uno de los deportes
mas populares, con mayor número de espectadores y
participantes en el mundo.
• El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los
jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo el
partido. Gana el partido el que más puntos anota por
medio de canastas, cada canasta normal vale dos
puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta
es triple y se anota tres puntos.
• Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar
constituido por un pívot, ala-pívot, alero, escolta y
base, y estar dirigido por un entrenador. Las destrezas
específicas que deben dominar los jugadores son driblar,
pasar y lanzar.
• El basquetbol fue creado en los EE.UU. en 1891, por el
profesor canadiense de educación física James
Naismith. Su intención fue inventar un juego apropiado
para hacer ejercicio en pista cubierta durante el invierno,
el juego incluía en un principio elementos de fútbol
americano, fútbol y hockey. Seguidamente, el baloncesto
se extendió con rapidez por América y Europa.

13. CARRERAS
• Se ejecuta como una secuencia de pasos
alternados de las dos (piernas). Cada zancada
se puede dividir en tres fases: apoyo, impulso
y recuperación. El apoyo y el impulso
ocurren cuando el pie tiene contacto con el
suelo. La recuperación ocurre con el pie en el
aire. Debido a que al correr solamente un pie
está en el suelo, siempre hay una pierna en
recuperación mientras la otra pasa por las
fases de apoyo e impulso. Por un instante,
mientras el corredor salta, ambas piernas
están en recuperación.
• Correr es un proceso complejo y coordinado
que involucra a todo el cuerpo. Cada ser
humano corre de una manera diferente, pero
ciertos aspectos generales de los
movimientos de la carrera son comunes.
• Las carreras a pie son competiciones de
atletismo para determinar cuál de los
competidores corre determinada distancia en
el menor tiempo. Existen campeonatos
mundiales de carreras a pie, entre ellos los
Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial
de Atletismo

14. FUTBOL SALA
• El fútbol sala es un deporte similar al fútbol. Se juega con dos
equipos de cinco jugadores cada uno. Su nombre es la abreviatura
de fútbol de salón. Esta modalidad del fútbol es muy popular en
todo América del Sur, principalmente en Brasil, Argentina y
Uruguay, aunque de igual manera se juega en los demás países.
• El terreno de juego es de entre 38 y 42 metros de largo y entre 20
y 25 metros de ancho; aunque según el reglamento de la FIFA la
medida mínima de la cancha puede ser de 25 metros de largo por
16 metros de ancho. Esto es más corto y estrecho que el fútbol. El
terreno está echo por el hombre (en suelo), a diferencia del fútbol
normal. El juego se divide en dos tiempos de 20 minutos cada
uno. Los jugadores que rompen las reglas pueden recibir tarjetas
amarillas o rojas. La superficie del terreno de juego puede ser de
madera o de pasto sintético (nunca de concreto o tierra).
• Desde 1989 se han realizado varias copas mundiales de fútbol sala.
Por ahora, el fútbol sala no es un deporte olímpico.

15. ACTIVIDAD DEPORTIVA
• Las actividades deportivas son aquellas que suponen la práctica
de una de estas disciplinas. Como parte de un deporte, estas
actividades deben enmarcarse en un cierto reglamento. El fútbol,
por ejemplo, obliga a los jugadores a no poder tocar el balón con
las manos, excepto en situaciones especiales (como en un saque de
banda, también conocido como lateral) o en el caso del arquero
(portero o guardameta). Por lo tanto, quien desea practicar esta
actividad deportiva, debe adaptarse a esa y a otras reglas.
• Puede decirse que las actividades deportivas son actividades
físicas siempre requieren algún grado de esfuerzo para mover el
cuerpo y hacer frente a las exigencias de la disciplina. Para
practicar tenis, una persona debe desarrollar buena musculatura
en sus brazos y manos para impactar la pelota, además de tener
resistencia para correr a lo largo de todo el partido.
• Aunque muchas veces resulta difícil distinguir entre las actividades
deportivas y el deporte, uno de los rasgos más característicos de
este último es que implica la búsqueda de un resultado, la lucha
por la victoria en el contexto de un enfrentamiento entre dos o
más equipos. En otras palabras, los deportistas asumen el desafío
de competir entre ellos. Por otro lado, el concepto de actividades
deportivas suele estar más relacionado con reuniones en las cuales
el objetivo principal es la realización de ejercicio físico de forma
amistosa.
• Uno de lo ámbitos en los cuales las actividades deportivas suelen
aparecer con bastante asiduidad es el centro educativo, ya sea la
escuela primaria o secundaria, e incluso la universidad. En estos
casos, es común que se organicen celebraciones a finales de año,
con el objetivo de que se reúnan padres e hijos y disfruten de
diferentes eventos de carácter deportivo, por lo general, sin
perseguir ningún título.

16. COMPETENCIAS
• Las competencias didácticas son las capacidades humanas que constan de diferentes
conocimientos, habilidades, pensamientos, carácter y valores de manera integral en las distintas
interacciones que tienen las personas para la vida en los ámbitos personal, social y laboral.1
• La noción de competencia, referida inicialmente al contexto laboral, ha enriquecido su
significado en el campo educativo en donde es entendida como un saber hacer en situaciones
concretas que requieren la aplicación creativa, flexible y responsable de conocimientos,
habilidades y actitudes.
• Aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a convivir se convierten en tres pilares de la
educación para hacer frente a los retos del siglo XXI y llevar a cada persona a descubrir,
despertar e incrementar sus posibilidades creativas, permitiendo que aprenda a ser.

17. TORNEOS
• Se entiende por torneo a aquel evento que implica una competencia entre diferentes partes
(individuales o grupales). En un torneo, los participantes compiten por un precio a partir del
desarrollo de diferentes tipos de actividades: deportivas, intelectuales, culturales, religiosas, de
entretenimiento, etc. Por lo general, el torneo se desarrolla en varias etapas y supone avanzar
a través de diferentes etapas en las cuales se van eliminando competidores.
Hay diferentes tipos de torneos que pueden estar clasificados en torno al modo en que se
organizan las actividades. Mientras algunos torneos se resuelven en pocos encuentros (o
quizás en uno), otros son eliminatorios al contar con numerosos participantes. También
pueden encontrarse torneos individuales o grupales en los cuales las actividades a desarrollar
variarán en complejidad, duración, esfuerzo e interés.

18. MEDALLAS
• Aunque tanto en la forma como en el material existen múltiples excepciones, las medallas tienden a ser discos metálicos,
similares en apariencia a las monedas, aunque usualmente de mayor diámetro y relieve pronunciado.
• Las medallas son emitidas con diversos fines y así existen:
• Las emitidas con propósitos puramente artísticos (afines usualmente a las plaquetas).
• Las conmemorativas o de recuerdo.
• Las que otorga una organización por servicios distinguidos en un campo específico (como el premio Nobel).
• Las que se otorgan como premio en un evento o competición (como las medallas olímpicas).
• Las que otorga un gobierno por servicios al país, que se ostentan prendidas al pecho o colgadas al cuello; estrictamente
hablando esto se refiere sólo a medallas de apariencia similar a una moneda, pero informalmente se extiende también a la
condecoración militar.
• Las de culto religioso, usualmente con un aro que permite colgarlas.

19. BENEFICIOS DEL DEPORTE
• Beneficios biológicos
• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.
• Beneficios psicológicos
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia...
• Incrementa el bienestar general.

20. EL DEPORTE EN EL IUTEB
• Se realiza por estudiantes universitarios y organizados por los Servicios de
Deportes de la Universidad. Esta práctica no sólo es competitiva, sino que
frecuentemente se dirige hacia la realización de actividades de recreación
deportiva para emplear el tiempo de ocio de forma saludable. En el Instituto
Universitario de Tecnología del Estado Bolívar se realizar una gran cantidad
de actividades deportivas, entre ellas se encuentran el Baloncesto, Softbol,
Futbol sala, Kikimbol, Vóleibol, Tenis de mesa, Maratones, Ajedrez; con la
finalidad de que los estudiantes se sientan agradados con el deporte
respectivo.