1. Mis carencias
Educación Física
Rafael Tovar Herrera

2. Condición Física
Ejercicio Resultado
Fuerza 46
Resistencia 101
Flexibilidad D: -11 I: -14
Velocidad 3,40
Equilibrio D: -3 I: -2
Agilidad 14,10
Necesito mejorar en Flexibilidad y Agilidad

3. Test De Core
Posición 1 P.D-32 P.I-36
Posicion 2 P.D-20 P.I-32
Posicion 3 P.D-23 P.I-15
Posicion 4 P.D-7 P.I- 10
Posicion 5 P.D-28 P.I-23
Debo mejorar en las posiciones 3 y 4

4. Test De Observación Postural
Tengo el hombro derecho un poco mas
alto que el izquierdo por escoliosis, y
rotación del cuello a causa de tortícolis.

5. Flexitest
Movimiento Movimiento
1
Dorxiflexión del tobillo D-2 I-2 Flexión plantar del D-1 I-2
tobillo
Flexión rodilla D-2 I-2 Extensión rodilla D-2 I-3
Flexión cadera D-1 I-1 Extensión cadera D-3 I-3
Aducción de la cadera D-3 I-3 Abducción de cadera D-1 I-2
Flexión del tronco D-1 I-2 Extensión del tronco D-2 I-2
Flexión lateral del D-2 I-2 Flexión de la muñeca D-3 I-3
tronco
Extensión de la D-2 I-3 Flexión del codo D-3 I-3
muñeca
Extensión del codo D-3 I-3 Aducción post. del D-2 I-2
hombro desde
abducción 180º
Extensión del hombro D-3 I-3 Extensión posterior D-2 I-3
del hombro
Rotación lat. del D-3 I-3 Rotación med. del D-2 I-2
hombro con aducción hombro con
y flexión de 90º abducción y flexión de
90º