2. INDICE
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
1- ¿Qué son las artes marciales mixtas?
2- El Reglamento
3- Su composición
4- Orígenes de la MMA
5- Lugar y genero de las MMA
6- La protección
7- Concepto de cada rama de las MMA
8- Grafica de las ramas de la MMA
9- Entrenamiento
10- Grafica del entrenamiento basado
11- Fin

3. ¿QUÉ ES ?
• Las Artes Marciales Mixtas (conocidas
frecuentemente por sus siglas en
inglés, MMA o Mixed Martial Arts) son
un deporte de combate de pleno
contacto que incorpora golpes,
patadas, llaves y técnicas de una
gran variedad de otras disciplinas de
combate como box, lucha y karate
Índice

5. EL REGLAMENTO
• El reglamento actual de las MMA puede hallarse en sus
primeros eventos, donde originalmente se promovían
luchas de normas mínimas, con la intención de
encontrar el arte marcial más efectivo para el combate
cuerpo a cuerpo.1 Más tarde, los luchadores
comenzaron a adoptar múltiples artes marciales en su
estilo, lo que conllevó a la adopción de reglas
adicionales destinadas a aumentar la seguridad de los
competidores y promover su aceptación como
deporte.2 Desde entonces, este deporte ha
aumentado su popularidad, rivalizando otras disciplinas
como el boxeo y la lucha libre profesional.
Índice

7. SU COMPOSICION
• Las artes marciales mixtas estan formadas por
diversas tecnicas de combate como puede ser
• -Tae Kwan Do
• -Karate
• -Kick Boxing
• -Box
• -Judo
• -Jiu-Jitsu
• -Wresling
Índice

8. ORIGENES
• Su origen como tal es difuso, partiendo de varias
competiciones llevadas a cabo en Europa, Japón y
Estados Unidos durante los comienzos del siglo XX. El
concepto de las artes marciales mixtas suele
considerarse erróneamente como sinónimo del
vale judo de Brasil, así como de otros deportes de
combate como el full contact y el kickboxing, que
le antecedieron; estas disciplinas, aunque
poseedoras de diferentes tácticas y normas,
contribuyeron a formar la imagen moderna de las
artes marciales mixtas.
Índice

10. LUGAR Y GENERO
• Las artes marciales mixtas pueden darse en
diferentes categorías y pesos dependiendo del
genero puede ir desde los 50kg-120 hombre o
mujer, el combate se limita y se da en un octágon
o ring lo mas preferible es en un octágon con rejas
de 2 mts por lo mínimo buscando el K.O o la
rendición del oponente
Índice

13. LA PROTECCION
• En las artes marciales mixtas la protección es uno
de los factores importantes ya que en este se basa
como proteger tu cuerpo
• Por lo general la protección adecuada profesional
es la siguiente
• -rodilleras
• -guantes a medio
• -protector bucal
• -short visible
Índice

15. CONCEPTO DE CADA RAMA DE LAS
ARTES MARCIALES MIXTAS

16. • Kick Boxing: El kickboxing es un deporte de
combate en el cual se utilizan los puños y los pies.
Es una mezcla de técnicas del Boxeo y del Karate,
incluyendo las patadas bajas a los muslos del Muay
Thai, se diferencia de este último en que no permite
golpear con los codos, y que solo conserva algunos
golpes con las rodillas, y que no contiene segados
y barridos a los pies; además de variar las
posiciones de guardia.
Índice

17. • Jiu-Jitsu Brasileño o JJB / BJJ: Es una variante del
Judo, adaptado por la familia Gracie en Brasil. Se
caracteriza mayormente por sus técnicas de lucha
en el suelo. Entre su arsenal se encuentran técnicas
de rendición, luxación, estrangulaciones, además
de inmovilizaciones. La mayoría de los luchadores
profesionales de MMA tienen algún conocimiento
de Jiu-jitsu brasileño, debido que es considerado el
arte marcial más efectiva en el suelo.
Índice

18. • Muay Thai: El Muay Thai es practicado por artistas
marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de golpeo
y pateo, ya que se especializa en los golpes con los
codos, rodillas y pies; al tronco, cabeza y muslos del
oponente. Su sistema de pateo es preferido al de otras
artes marciales, puesto que está basado en el contacto
completo y su técnica contempla el "atravesar" al
oponente con la pierna, descargando todo el peso del
cuerpo en ella, en oposición a la técnica de otros
deportes de combate como el Taekwondo, o "karate
coreano"; donde la pierna percuta, es decir que debe
regresar al punto de partida tras golpear.
Índice

19. • Shoot Wrestling: Deporte de contacto híbrido
desarrollado en Japón con elementos del Catch
Wrestling, Kickboxing, Boxeo, Judo, Jiu Jitsu, Sambo
y otros deportes. Tiene sus inicios en la lucha libre
profesional nipona, de la que pasó a las MMA
cuando se popularizó en este país. Aunque su
enseñanza está muy poco extendida a nivel
mundial, el Shoot Wrestling es el principal
componente de las MMA japonesas.
Índice

20. • Judo: Deporte olímpico creado a partir del Jujutsu tradiconal
Japonés, Es un sistema basado fundamentalmente en
estrangulaciones, luxaciones (especialmente al codo por
normativa deportiva), inmovilizaciones y especialmente en
lanzamientos; dando como resultado un sistema altamente
útil y bien balanceado entre la lucha en pie y en el suelo,
considerado uno de los sistemas de combate mas efectivos.
• Boxeo: El boxeo occidental es practicado por artistas
marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de puños, y el
manejo de la media distancia considerándose el mejor en
este sentido. Aunque el Boxeo en sí es bastante vulnerable
por si solo; al ser combinado con otros deportes de combate
o artes marciales luctatorias como el judo o el Bjj /Jiu-jitsu
brasileño, o la lucha olímpica resulta en una combinación de
altísima eficacia.
Índice

21. ESTADISTICAS DE LOS COMPONENTES
DE LAS ARTES MARCIALES MIXTAS
120%
100%
80%
60%
COMBATE DE PIE
SUELO
40%
AIRE
20%
0%
KICK
BOXING
BOXEO
JIU JITSU
JUDO

22. ENTRENAMIENTO
• El entrenamiento debe ser basado en la
alimentación y la condición que tienes para
aumentarla tendrás que comer mínimo 1200 cal y
máximo 2200 cal ejercitarte con mancuernas
practicas de combate y barras al menos 2 horas
diarias y máximo 3 horas practicar las técnicas con
tu entrenador y ser mas rápido y sutil en cada
movimiento
Índice

24. GRAFICA DE ENTRENAMIENTO
BASADO
5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
0
lunes
miercoles
viernes
domingo

25. FIN
• ESPERO CON ESTO TU PUEDAS EJERCITARTE Y PODER
DEMOSTRAR QUE ERES CAPAZ DE LOGRAR
DIFERENTES RETOS LAS ARTES MARCIALES MIXTAS
SON UN EXCELENTE DEPORTE PARA DEFENSA
PERSONAL Y DE GRAN CONDICIONAMIENTO FISICO
• “PARA GANAR HAY PERDER EL MIEDO A PERDER”
JOE JONES (PROFESIONAL DE LAS MMA)
Índice