1. Tes ini berisi 40 soalan pilihan ganda mengenai Pendidikan Jasmani dan Kesihatan untuk tingkatan 4. Soalan meliputi topik seperti otot, sistem peredaran darah, nutrisi, dan aktiviti olahraga. 2. Peserta diminta menjawab semua soalan dan memilih satu jawaban untuk setiap soalan. Jawaban harus ditandai pada lembar jawaban terpisah. 3. Skema jawaban disediakan untuk memandu penilaian.

1. 1
SULIT
PJPK
Pertengahan
Tahun
Mei
1 jam
Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................
LEMBAGA PEPERIKSAAN
PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
TINGKATAN 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Satu jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan
2. Jawab semua soalan
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak
® Hak Cipta Terpelihara JPN PERAK
PKSM
PJPK
[ Lihat sebelah]
SULIT

2. Soalan 1 hingga soalan 3
Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap
soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.
2
1
2
3
4
5
Soalan 1 hingga 3
A. latisimus dorsi
B. pectoralis major
C. rectus abdominis
D. biceps
Soalan 4 dan 5
A. harmstring
B. gluteus maximus
C. gastrocnemius
D. soleus

3. Soalan 6 hingga soalan 8,
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II
BAHAGIAN I BAHAGIAN II
6. Osteoporosis A. tulang menjadi rapuh dan
mudah mengalami kecederaan
B. retak atau patah pada tulang
C. tiada selera makan akibat
sesuatu penyakit atau gangguan
psikologi
D. masalah tidak boleh tidur
7. Anoreksia nervousa
8. Fraktur
BAHAGIAN I BAHAGIAN II
9. Garam mineral diperlukan
untuk pembentukan tulang
dan gigi
10. Keadaan kekeringan akibat
kehilangan air yang banyak
A. detoksifikasi
B. kalsium
C. dehidrasi
D. magnesium
Soalan 11 hingga soalan 13,
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:
11.Kemahiran ___________ yang pantas berguna
untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat
jaringan. A. mengelecek
B. menolak
C. menguis
D. memukul
12.Kemahiran ___________ membolehkan bola
dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan
sepasukan
13.Kemahiran ___________ ialah cara mengawal
bola sambil bergerak dan digunakan untuk
melepaskan diri dengan bola daripada kawalan
pihak lawan
3

4. Soalan 14 hingga 15
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:
14.Aktiviti otak boleh diukur dengan
menggunakan ___________
A. thermometer
B. sfigmomanometer
C. elektroensefalogram
D. electrocardiogram15. Tekanan darah diukur menggunakan ____
Soalan 16 hingga 25
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
16. Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa
adalah antara 153 gram hingga 163 gram
17. Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan
tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia
berada dalam kawasan D
18. Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang
diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik,
melukis atau tidur sejenak
19. Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori
sebagai lebih berat badan
20. Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal,
pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.
21. Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah
dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan dalam jangka masa yang panjang.
22. Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen
23. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.
24. Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi
oleh pusat graviti
25. Kecederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang
bercantum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya
4

5. Soalan 26 hingga soalan 35,
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.
26 Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti
A Bicep curl
B Tolak dinding
C Tekan tubi
D Turun tangga
27 Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah
Daya tahan otot Kekuatan otot
A. beban tinggi, ulangan tinggi beban rendah, ulangan rendah
B. beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan rendah
C. beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan tinggi
D. beban rendah, ulangan rendah beban tinggi, ulangan tinggi
28 Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh
menyebabkan
A keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat
badan
B menurunkan kadar nadi rehat
C membina tubuh badan berotot dan sasa
D keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar
29 Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan
permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh
A kemahiran menggelecek
B kemahiran mencedok
C kemahiran menguis
D kemahiran memukul
30 Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin
mengalami
A hipertension
B hipoglisemia
C insomnia
D psikomatik
5

6. 31 Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI
A membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda
yang cerdas.
B mengeratkan perhubungan sosial
C membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
D melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa
32 Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress
A reaksi perasaan
B sukar membuat keputusan
C perubahan perlakuan
D lulus dalam peperiksaan
33 Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan
A membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja
B mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju
C berkesan apabila intensitinya ditambah
D berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
D lulus dalam peperiksaan
34. Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari
latihan berterusan oleh
A perejam lembing
B pemain ping pong
C pemain bola tamper
D perenang jarak jauh
35
Kegunaan alat di atas adalah untuk
A meningkatkan kekuatan otot
B menguji tahap kesihatan seseorang
C meningkatkan kecergasan fizikal
D menguji perjalanan darah
6
Cycle ergometer
Treadmill
Multi station weight machine

7. Soalan 36 hingga 40,
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.
A B C D
I dan III II dan IV I, II, dan III Semua di atas
36. Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya
I saling hormat-menghormati
II tahu tanggungjawab masing-masing
III menghargai ahli keluarga
IV hidup dengan penuh kasih sayang
37 Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu
I Melakukan pergerakan eksplosif
II Membina postur yang baik
III Mengelakkan kecederaan
IV Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang
38. Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah
I menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola
II penjaga gol menyepak bola
III memainkan bola melepasi paras bahu
IV memakai pelapik kaki atau shin guard
38. Acara lari pecut terdiri daripada
I 100 meter
II 200 meter
III 400 meter
IV 800 meter
40
Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad
I Diabetes
II Hipertensi
III Hiperglisemia
IV Jantung
7
Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan
tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140
MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan
lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan
menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis )

8. KERTAS SOALAN TAMAT
PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
SMK ………………………………………………………..
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
SKEMA JAWAPAN
NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
B
D
C
A
C
A
C
B
B
C
B
D
A
C
B
A
A
B
A
A
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
A
A
A
A
B
B
B
B
B
C
D
D
A
D
C
D
D
A
A
B
8