2. Las tres cosas masLas tres cosas mas
difícilesdifíciles
de esta vida son:de esta vida son:
guardar un secreto,guardar un secreto,
perdonar un agravioperdonar un agravio
y aprovechar ely aprovechar el
tiempotiempo..
* Benjamin Flanklin* Benjamin Flanklin

3. ALGOALGO
RECONFORTANTE:RECONFORTANTE:
El Instituto Francés de laEl Instituto Francés de la
Ansiedad y el Stress, enAnsiedad y el Stress, en
París, definió veinteParís, definió veinte
reglas de vida que dicenreglas de vida que dicen
los expertos que, si unolos expertos que, si uno
consigue asimilar diez,consigue asimilar diez,
puede tener una buenapuede tener una buena
calidad de vida.calidad de vida.

4. 1). HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 21). HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2
horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vidahoras de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida
diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

5. 2). APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que2). APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que
lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

6. 3). PLANEE su día,
pero deje siempre un
buen espacio para
cualquier imprevisto,
consciente de que
no todo depende de
usted.

7. 4).4). CONCÉNTRESECONCÉNTRESE
en apenas una tareaen apenas una tarea
a la vez.a la vez.
Por mas ágil quePor mas ágil que
sean sus cuadrossean sus cuadros
mentales, usted sementales, usted se
cansa.cansa.

8. 5). OLVÍDESE de una5). OLVÍDESE de una
vez por todas de que ustedvez por todas de que usted
es indispensable en sues indispensable en su
trabajo, su casa o sutrabajo, su casa o su
grupo habitual.grupo habitual.
Por más que eso lePor más que eso le
desagrade, todo caminadesagrade, todo camina
sin su actuación,sin su actuación,
salvo usted mismo.salvo usted mismo.

9. 6).6). DEJE de sentirse
responsable
por el placer de los
otros.
Usted no es fuente de
los deseos,
ni el eterno maestro de
ceremonia.

10. 7). PIDA AYUDA7). PIDA AYUDA
siempre que seasiempre que sea
necesario,necesario,
teniendo el buenteniendo el buen
sentidosentido
de pedírsela a lasde pedírsela a las
personas correctas.personas correctas.

11. 8). SEPARE los8). SEPARE los
problemas realesproblemas reales
de los imaginariosde los imaginarios
y elimínelos,y elimínelos,
porque son pérdida deporque son pérdida de
tiempotiempo
y ocupan un espacioy ocupan un espacio
mental preciosomental precioso
para cosaspara cosas
más importantes.más importantes.

12. 9). INTENTE9). INTENTE
descubrir el placer dedescubrir el placer de
cosas cotidianas comocosas cotidianas como
dormir, comer ydormir, comer y
pasear,pasear,
sin creer que es losin creer que es lo
máximo que puedemáximo que puede
conseguir en la vida.conseguir en la vida.

13. 10). EVITE10). EVITE
envolverse enenvolverse en
ansiedadesansiedades
y tensiones ajenas, yy tensiones ajenas, y
cuando las tengacuando las tenga
relájese, verbalice susrelájese, verbalice sus
emociones, dialogue yemociones, dialogue y
actué.actué.

14. 11). SU FAMILIA11). SU FAMILIA
NO es usted,NO es usted,
está junto a usted,está junto a usted,
compone su mundo,compone su mundo,
pero no es su propiapero no es su propia
identidad.identidad.

15. 12). COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden12). COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden
ser un gran peso que evite el movimientoser un gran peso que evite el movimiento
y la búsqueda.y la búsqueda.

16. 13).13). ES NECESARIOES NECESARIO
tener siempre atener siempre a
alguienalguien
a quien le puedaa quien le pueda
confiarconfiar
y hablar abiertamente.y hablar abiertamente.
No sirve de nada siNo sirve de nada si
está lejos.está lejos.

17. 14). CONOZCA la hora acertada de salir de una cena,14). CONOZCA la hora acertada de salir de una cena,
levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda ellevantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el
sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

18. 15).15). NO QUIERA saber siNO QUIERA saber si
hablaron mal de usted,hablaron mal de usted,
ni se atormente con esani se atormente con esa
basura mental. Escuche lobasura mental. Escuche lo
que hablaron bien de usted,que hablaron bien de usted,
con reserva analítica,con reserva analítica,
sin creérselo todo.sin creérselo todo.

19. 16).16). COMPETIRCOMPETIR
en momentos deen momentos de
diversión,diversión,
trabajo y vida entretrabajo y vida entre
pareja,pareja,
es ideal para quienes ideal para quien
quierequiere
quedar cansadoquedar cansado
o perder la mejoro perder la mejor
parte.parte.

20. 17).17). La RIGIDEZLa RIGIDEZ
es buena en lases buena en las
piedraspiedras
pero no en lospero no en los
seres humanos.seres humanos.

21. 18).18). Una hora deUna hora de
INMENSO PLACERINMENSO PLACER
sustituye, consustituye, con
tranquilidad, tres horastranquilidad, tres horas
de sueño perdido. Elde sueño perdido. El
placer recompensa másplacer recompensa más
que el sueño. Por eso,que el sueño. Por eso,
no deje pasar unano deje pasar una
buena oportunidad debuena oportunidad de
divertirse.divertirse.

22. 19). NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas:19). NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas:
Intuición, Inocencia y Fe.Intuición, Inocencia y Fe.

23. 20).20). ENTIENDA de una vez por todas,ENTIENDA de una vez por todas,
definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

24. ......UstedUsted
ES LO QUE USTEDES LO QUE USTED
HAGA de USTEDHAGA de USTED
MISMO.MISMO.