1. ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.
El Instituto Francés de la Ansiedad y elEl Instituto Francés de la Ansiedad y el
Stress, en París, definió veinte reglas deStress, en París, definió veinte reglas de
vida que dicen los expertos que,vida que dicen los expertos que,
si uno consigue asimilar diez, puede tenersi uno consigue asimilar diez, puede tener
una buena calidad de vidauna buena calidad de vida

2. UNOUNO
HAGA una pausa de mínima de 5 a 10HAGA una pausa de mínima de 5 a 10
minutos por cada 2 horas de trabajo, a lominutos por cada 2 horas de trabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vidamáximo. Repita estas pausas en su vida
diaria y piense en usted, analizando susdiaria y piense en usted, analizando sus
actitudes.actitudes.

3. DOSDOS
APRENDA a DECIR NO, sin sentirseAPRENDA a DECIR NO, sin sentirse
culpable, o creer que lastima a alguien.culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgasteQuerer agradar a todos es un desgaste
enorme.enorme.

4. TRESTRES
PLANEE su día, pero deje siempre unPLANEE su día, pero deje siempre un
buen espacio para cualquier imprevisto,buen espacio para cualquier imprevisto,
consciente de que no todo depende deconsciente de que no todo depende de
usted.usted.

5. CUATROCUATRO
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a laCONCÉNTRESE en apenas una tarea a la
vez. Por mas ágil que sean sus cuadrosvez. Por mas ágil que sean sus cuadros
mentales, usted se cansa.mentales, usted se cansa.

6. CINCOCINCO
OLVÍDESE de una vez por todas de queOLVÍDESE de una vez por todas de que
usted es indispensable en su trabajo, suusted es indispensable en su trabajo, su
casa o su grupo habitual. Por máscasa o su grupo habitual. Por más
que eso le desagrade, todo camina sin suque eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, salvo usted mismo.actuación, salvo usted mismo.

7. SEISSEIS
DEJE de sentirse responsable por elDEJE de sentirse responsable por el
placer de los otros. Usted no es fuenteplacer de los otros. Usted no es fuente
de los deseos, ni el eterno maestro dede los deseos, ni el eterno maestro de
ceremonia.ceremonia.

8. SIETESIETE
PIDA AYUDA siempre que seaPIDA AYUDA siempre que sea
necesario, teniendo el buen sentido denecesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.pedírsela a las personas correctas.

9. OCHOOCHO
SEPARE los problemas reales de losSEPARE los problemas reales de los
imaginarios y elimínelos, porque son pérdidaimaginarios y elimínelos, porque son pérdida
de tiempo y ocupan un espacio mentalde tiempo y ocupan un espacio mental
precioso para cosas más importantes.precioso para cosas más importantes.

10. NUEVENUEVE
INTENTE descubrir el placer de cosasINTENTE descubrir el placer de cosas
cotidianas como dormir, comer y pasear,cotidianas como dormir, comer y pasear,
sin creer que es lo máximo que puedesin creer que es lo máximo que puede
conseguir en la vida.conseguir en la vida.

11. DIEZDIEZ
EVITE envolverse en ansiedades yEVITE envolverse en ansiedades y
tensiones ajenas, en lo que se refiere atensiones ajenas, en lo que se refiere a
ansiedad y tensión. Espere un poco yansiedad y tensión. Espere un poco y
después retorne al diálogo y a la acción.después retorne al diálogo y a la acción.

12. ONCEONCE
SU FAMILIA NO es usted, está junto aSU FAMILIA NO es usted, está junto a
usted, compone su mundo, pero no es suusted, compone su mundo, pero no es su
propia identidad.propia identidad.

13. DOCEDOCE
COMPRENDA qué principios yCOMPRENDA qué principios y
convicciones inflexibles pueden serconvicciones inflexibles pueden ser
un gran peso que evite elun gran peso que evite el
movimiento y la búsqueda.movimiento y la búsqueda.

14. TRECETRECE
ES NECESARIO tener siempre a alguienES NECESARIO tener siempre a alguien
a quien le pueda confiar y hablara quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si estáabiertamente. No sirve de nada si está
lejos.lejos.

15. CATORCECATORCE
CONOZCA la hora acertada de salir deCONOZCA la hora acertada de salir de
una cena, levantarse del palco y dejar unauna cena, levantarse del palco y dejar una
reunión. Nunca pierda el sentido de lareunión. Nunca pierda el sentido de la
importancia sutil de salir la horaimportancia sutil de salir la hora
correcta.correcta.

16. QUINCEQUINCE
NO QUIERA saber si hablaron mal deNO QUIERA saber si hablaron mal de
usted, ni se atormente con esa basurausted, ni se atormente con esa basura
mental. Escuche lo que hablaron bien demental. Escuche lo que hablaron bien de
usted, con reserva analítica, sin creérselousted, con reserva analítica, sin creérselo
todo.todo.

17. DIEZ Y SEISDIEZ Y SEIS
COMPETIR en momentos de diversión,COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida entre pareja, es idealtrabajo y vida entre pareja, es ideal
para quien quiere quedar cansado opara quien quiere quedar cansado o
perder la mejor parte.perder la mejor parte.

18. DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETE
La RIGIDEZ es buena en las piedras peroLa RIGIDEZ es buena en las piedras pero
no en los seres humanos.no en los seres humanos.

19. DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHO
Una hora de INMENSO PLACERUna hora de INMENSO PLACER
sustituye, con tranquilidad, tres horas desustituye, con tranquilidad, tres horas de
sueño perdido. El placer recompensa mássueño perdido. El placer recompensa más
que el sueño. Por eso, no deje pasar unaque el sueño. Por eso, no deje pasar una
buena oportunidad de divertirse.buena oportunidad de divertirse.

20. DIEZY NUEVEDIEZY NUEVE
NO ABANDONE sus tres grandes eNO ABANDONE sus tres grandes e
invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

21. VEINTEVEINTE
ENTIENDA de una vez por todas,ENTIENDA de una vez por todas,
definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

22. ....Usted....Usted
ES LO QUE USTEDES LO QUE USTED
HAGA de USTEDHAGA de USTED
MISMO.MISMO.

23. Piense... Reflexione...Piense... Reflexione...
Practique...Practique...
COMO PROLONGAR LA VIDACOMO PROLONGAR LA VIDA

24. Elimina de tu vida los números que noElimina de tu vida los números que no
son esenciales. Esto incluye, edad,son esenciales. Esto incluye, edad,
peso y altura. Deja que tu médico sepeso y altura. Deja que tu médico se
preocupe por ellos. Para eso le pagas.preocupe por ellos. Para eso le pagas.

25. Mantén amistades alegres.Mantén amistades alegres.
Los gruñones te bajan el ánimo.Los gruñones te bajan el ánimo.

26. Intente aprendiendo cosas nuevas.Intente aprendiendo cosas nuevas.
Aprende más sobre computadoras,Aprende más sobre computadoras,
manuales, jardinería, lo que sea.manuales, jardinería, lo que sea.

27. Nunca permitas que tu cerebro seaNunca permitas que tu cerebro sea
holgazán.holgazán.
Un cerebro holgazán es la morada delUn cerebro holgazán es la morada del
demonio.demonio.
Y el nombre de ese demonio esY el nombre de ese demonio es
Alzheimer.Alzheimer.

28. Disfruta de las cosas simples.Disfruta de las cosas simples.
Ríe más a menudo, fuerte y por largoRíe más a menudo, fuerte y por largo
tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

29. Las lágrimas son naturales.Las lágrimas son naturales.
Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

30. La única persona que estará contigo todaLa única persona que estará contigo toda
la vida,la vida,
eres tu mismo.eres tu mismo.

31. VIVE mientras tengas vida.VIVE mientras tengas vida.

32. Rodéate de cosas que amas, ya sea laRodéate de cosas que amas, ya sea la
familia, mascotas, música, plantas,familia, mascotas, música, plantas,
pasatiempos, lo que sea.pasatiempos, lo que sea.

33. Tu casa es tu refugio.Tu casa es tu refugio.

34. Celebra y disfruta de tu salud: si esCelebra y disfruta de tu salud: si es
buena, mantenla así. Y si es inestable,buena, mantenla así. Y si es inestable,
mejórala. Y si no está en tus manosmejórala. Y si no está en tus manos
mejorarla, busca ayuda.mejorarla, busca ayuda.

35. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.No te enrolles en un viaje de culpabilidad.
Tómate un viaje a otro país, al centroTómate un viaje a otro país, al centro
comercial o a otro pueblo cercano, perocomercial o a otro pueblo cercano, pero
NO a donde te lleve la culpa.NO a donde te lleve la culpa.

36. A las personas que amas,A las personas que amas,
DÍSELO en cada oportunidad que tengas.DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

37. Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no seY SIEMPRE RECUERDA: La vida no se
mide por los descansos que tomamos, sinomide por los descansos que tomamos, sino
por los momentos que te roban el aliento.por los momentos que te roban el aliento.

38. VIVE Y SE FELIZ!VIVE Y SE FELIZ!

39. Además da gracias a Dios siempre por loAdemás da gracias a Dios siempre por lo
que la vida te ha brindado y no te enojesque la vida te ha brindado y no te enojes
tanto por lo que no te ha dado!!!tanto por lo que no te ha dado!!!