Jak je dulezite provadet ruzne cviky tela pro lepsi zdravi a kondici.

1. PROČ CVIČIT SVÉ TĚLO
aneb důležitost cviků v životě
Slyšeli jste někdy rčení: „Užívej, dokud to jde.“ ? No, musím říct, že je pravdivé. Pokud
nevyužíváte své tělo, jistě toho budete litovat, jakmile to již nepůjde. Vaše svaly časem
ochabnou, přijdou o svoji sílu, budou slabé a málo pohyblivé. Vaše srdce a plíce nebudou
fungovat dostatečně účinně. Šlachy budou citlivé a velmi lehce zranitelné. Ve skutečnosti je
totiž neaktivita stejně nebezpečná jako například kouření.
Uvedeme si některé důvody, proč je důležité cvičit své tělo.
1. Cviky zabraňují nemocem
Naše těla se chtějí pochybovat. Dokonce cvičení potřebují. Pravidelné cvičení je důležité pro
fyzickou pohodu a zdraví. Omezuje risk srdečních onemocnění, rakoviny, vysokého tlaku,
cukrovky ale samozřejmě i dalších.
Vylepšuje Váš vzhled a zpomaluje proces stárnutí, oddaluje vznik vrásek a podobně.
2. Zvyšují výdrž
Když cvičíte, Vaše tělo užívá energii, aby mohlo fungovat. Různé druhy cviků vyžadují
rytmický fyzický pohyb jako například jízda na kole nebo chůze.
Takové cviky pomáhají Vašemu tělu užívat energii efektivněji a úsporněji. To znamená, že
tělo si vyžádá MÉNĚ energie pro VÍCE práce, než tomu bylo dřív. Jak se úroveň Vaší kondice
zlepšuje, tlukot srdce a tep dechu se dokážou rychleji vrátit do klidového stavu v stresujících
situacích.
3. Posilují
Cvičení s váhami a jinými formami rezistenčního tréninku buduje svaly, kosti a zvyšuje sílu a
odolnost Vašeho těla. Vaše svaly se mohou stát pevnějšími a mocnějšími, držení těla se také
vylepšuje.
Samozřejmě pak také lépe vypadáte!
Jistě nepochybujete, že pohyb a cviky jsou pro Vaše tělo velmi důležité – a hlavně pak také velmi
přínosné. Na adrese http://chcibrisaky.com/cviky-na-boky/ naleznete ucelený návod, jak provádět
cvičení na boky.
Děkujeme za přečtení tohoto článku.