2. Street Workout
tabla de contenido
• Historia del Street Workout
• Street workout en Colombia
• Hannibal for King
• Como comenzar en el Street Workout
• Grupos mas conocidos del street workout
• Rutinas de entrenamiento
3. Historia del Street Workout
El Street Workout surgió en Brooklyn donde los hombres
afroamericanos competían para ver quién era el más fuerte
utilizando su entorno como parques públicos, en las plazas públicas,
farolas, barras y en otros casos haciendo ejercicios extremos, usando
la calle como un gran gimnasio.
Desde ahí ha tenido un boom de crecimiento en los últimos años con
grupos organizados como Ruff Ryders en Estados Unidos o Bartendaz
han contribuido a su difusión y han podido dar a conocer su trabajo
gracias a YouTube donde miles de personas en todo el mundo los
han visto y han empezado a practicarlo.
Los principales ejercicios son dominadas, flexiones de codo, dips
(barras paralelas o vulgarmente conocidos como fondos), Muscle-
Ups, sentadillas, crunches (abdominales), entre otros. El Street
Workout también involucra ejercicios estáticos o también llamados
trucos, ya sean de vuelo o fuerza como la bandera humana, el front
lever, back lever, planchas, magic, súper ole, 360, fondos y entre
otros.
4. Street Workout en Colombia
• La aparición del Street Workout en Colombia, causó gran impacto, ya que
progresivamente fueron apareciendo jóvenes en los parques o zonas verdes,
haciendo todo tipo de trucos o figuras de alta dificultad técnica. Esto se dio
porque las personas que venían haciendo barras normalmente, al conocer el
deporte comenzaron a aumentar la dificultad en sus ejercicios, creando así
rutinas bastante asombrosas.
• El deporte se ha fomentado rápidamente por todo el país, que hasta
personas de alta edad, niños, personas discapacitadas lo practican.
• Las principales ciudades donde se practica Street workout son Cali, Medellín,
Bogotá, Cartagena, Barranquilla, cucuta, Pereira, Popayán, Cartago y Otras.
A parte del gran crecimiento en todo Colombia de este deporte ha
generado equipos de entrenamiento tales como RawBarz,8-k Barz,Bar
Brothers Bogotá, Infinity Bars, ADICTBARZZ, BAR RIDERS, Spinbarzz, Xforzarse,
Barz People, Barz Legacy,Demented Bars, La Perla S.W. 300Bars La Virginia,
Barst Monsters, Inmortal Workout, Bars Family, BarSamson, entre otros,
apartando de tal manera las enfermedades no transmisibles donde su factor
de riesgo que más impacta es el sedentarismo.
5. Hannibal For King
•
Integrante de el grupo "barstarzz" fue uno de los
pioneros en el reconocimiento de este deporte a
nivel nacional e internacional ya que con su físico,
el cual (dice el ) ha conseguido solo con el Street
workout , es de admirar , Hannibal comenzó desde
muy temprana edad inspirado por su hermano
mayor .
6. Como comenzar en el Street
Workout
• Para comenzar primero hay tener disciplina de
antemano
• Hacer el respectivo calentamiento antes y después
de cada rutina de ejercicio respectivamente
• Ya tener una rutina de ejercicio programada
• Y evitar no sacar “trucos” nuevos sin antes haber
mejorado en anterior o tener la suficiente fuerza
para ejecutarlo .
7. Grupos mas conocidos de el
Street Workout
• Barstarzz
• bar brothers D.C.
• beast mode
• Ruff Ryders
• ADICTBARZZ
• Barstyelrs uk
• Team Wingate
