1. Música Sefardí: Shalom Aleichem (LA PAZ SEA CONTIGO)
Sefarad (España): Kantiga del Amor, de Yaakov Ozmo (Bosnia)

2. Deja fuera todos los números no esenciales para tu supervivencia

3. Eso incluye edad, peso, altura…

4. Que ello le preocupe al médico. Para eso le pagan

5. Convive con amigos alegres
Los pesimistas no te convienen

6. Continúa aprendiendo…

7. Aprende más, sobre ordenadores, artesanía, jardinería, cualquier cosa...

8. No dejes tu cerebro desocupado.
Una mente sin uso es una oficina del diablo.

9. Ríe siempre, mucho y alto

10. Ríe hasta desternillarte.
¡Incluso de ti!

11. Cuando lleguen las lágrimas:

12. Aguanta, sufre y… sigue adelante

13. Saluda cada día que amanece como una nueva oportunidad…

14. para hacer aquello que aún no te atreviste a aprender

15. Da la espalda a la rutina

16. Prefiere nuevas rutas que volver a caminos…

17. mil veces hollados

18. Apaga el gris de tu vida

19. Y enciende los colores que llevas dentro

20. Abre tus sentidos para no perderte
nada de lo bello y hermoso que te rodea

21. Contagia de alegría a tu entorno, e inténtalo más allá…

22. de las fronteras personales en que te has ido recluyendo
con el tiempo.

23. Pero recuerda:
la única persona que te acompaña toda la vida eres tú mismo

24. ¡Mantente vivo en todo lo que hagas!

25. Rodéate de aquello que te gusta:

26. Familia, animales, recuerdos, música, plantas, un hobby…
lo que sea…

27. Tu hogar es tu refugio, pero
no acabes encerrándote en él.

28. Tu mejor capital, la salud.

29. Aprovéchala.
Si es buena no la malogres;

30. si no lo es, no la estropees más

31. No sucumbas a la añoranza.

32. Sal a la calle.
Ve a una ciudad vecina, a un país extranjero…

33. pero no viajes al pasado que duele!

34. Di a aquellos que amas que realmente los amas, y en todas
las oportunidades

35. Y recuerda siempre

36. Que la vida no se mide por el número de veces que respiraste

37. Sino por los momentos que te palpitó fuerte el corazón…

38. de tanto reír…

39. de sorpresa…

40. de éxtasis…

41. de felicidad…

42. Y sobre todo…

43. de querer sin medida

44. “Hay personas que transforman el sol en una
simple mancha amarilla,

45. pero hay tambien quienes hacen de una simple
mancha amarilla el propio sol”