SUKALDARITZA

1. Egilea :NahikariEgilea :Nahikari

2. OSAGAIAK:OSAGAIAK:
 ArrautzaArrautza
 GaztaGazta
 PatataPatata
 GatzaGatza
 OgiaOgia
 ZotzaZotza

3. NOLA EGITEN DA:NOLA EGITEN DA:
 Hasteko ogi xerra batHasteko ogi xerra bat
hartu eta gaineanhartu eta gainean
arrautza frijituarenarrautza frijituaren
gorringoa jarri.gorringoa jarri.
 Ondoren gatza botaOndoren gatza bota
gainean eta zotzagainean eta zotza
jarri.jarri.
 Azkenik lau patataAzkenik lau patata
jarri zotzean eta gatzjarri zotzean eta gatz
pixka bota.pixka bota.

4.  Patata:karbohidratoa,Patata:karbohidratoa,
elikagai energetikoak.elikagai energetikoak.
 Arrautza: proteinak,Arrautza: proteinak,
elikagai eraikitzailea.elikagai eraikitzailea.
 Gazta: proteinak etaGazta: proteinak eta
koipea , elikagaikoipea , elikagai
eraikitzailea etaeraikitzailea eta
elikagai energetikoa.elikagai energetikoa.
 Ogia:karbohidratoak.Ogia:karbohidratoak.