El documento presenta las rutinas diarias de dos estudiantes, David Betancourt y Jarry López. Ambos se levantan a las 5:15 AM de lunes a viernes para ir al colegio, donde asisten de 6:30 AM a 12:45 PM. Después del colegio almuerzan, duermen la siesta y hacen tareas. Los fines de semana asisten al polideportivo y pasan tiempo con amigos. También incluye información sobre sus dietas alimentarias y hábitos de ejercicio y descanso.

1. CULTURA FISCA
David Betancourt
Jarry López
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ACADEMICO
GRADO: 11-2
CARTAGO – VALLE DEL CAUCA
2013

2. CULTURA FISCA
JESUS DAVID BETANCOURT
JARRY LOPEZ
Lic. Sonia Betancourt
Instructora Cultura Física
Educación Física y Deportes
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ACADEMICO
GRADO: 11-2
CARTAGO – VALLE DEL CAUCA
2013

3. •Levantar a las 5:15 AM de Lunes a Viernes
•Desayunar a las 5:30 AM para ir al colegio
•Ir al colegio a las 6:05 AM
•De 6:30 AM hasta las 12:45 PM estar en el colegio
•Llegada a la casa 1:15 PM
•Almuerzo a la 1:30 PM
•Hago la siesta de 1:35 PM hasta las 3:30 PM
•Hago tareas de 4:10 PM hasta las 5:40 Pm
•Salgo a la calle 6:00 PM y estoy de vuelta a las 7:30PM
•Seno a las 8:30 PM
•Me acuesto a las 10:00 PM
LISTA DE JARRY

4. •Levantar a las 5:15 AM de Lunes a Viernes
•Desayunar a las 5:50 AM para ir al colegio
•Ir al colegio a las 6:10 AM
•De 6:30 AM hasta las 12:45 PM estar en el colegio
•Llegada a la casa 1:30 PM
•Almuerzo a la 1:45 PM
•Hago la siesta de 1:30 PM hasta las 4:30 PM
•Hago tareas de 5:00 PM hasta las 5:40 Pm
•Salgo a la calle 6:00 PM y estoy de vuelta a las 9:00PM
•Seno a las 7:30 PM
•Me acuesto a las 10:30 PM
LISTA DE DAVID

5. LUNES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:05 hasta las 12:30, llego a las 1:15 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a
las 10:00pm.
MARTES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:05 hasta las 12:30, llego a las 1:15 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:00pm
MIERCOLES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:05 hasta las 12:30, llego a las 1:15 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:00pm
JUEVES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:05 hasta las 12:30, llego a las 1:15 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:00pm
VIERNES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:05 hasta las 12:30, llego a las 1:15 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:00pm
SABADO Me levanto a las 11:00am, desayuno, me baño a las 12:30, me pongo hacer tareas del colegio hasta las 2:30
almuerzo, voy al polideportivo de 2:30 a 5:30 luego juego play 3 ,me veo el partido del Deportivo Cali y salgo
regreso a la casa a las 10:00pm
DOMINGO Me levanto a las 10:00am, desayuno, me baño, me arreglo a las 11:00 voy a misa, regreso a las 12:30,
almuerzo a la 1:00, voy al polideportivo a las 2:30 y regreso a las 5:30 me arreglo y salgo , regreso a las
9:00pm
Rutina diaria de Jarry López

6. LUNES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:10 hasta las 12:30, llego a las 1:30 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a
las 10:30pm.
MARTES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:10 hasta las 12:30, llego a las 1:30 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:30pm.
MIERCOLES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:10 hasta las 12:30, llego a las 1:30 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:30pm.
JUEVES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:10 hasta las 12:30, llego a las 1:30 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:30pm.
VIERNES Me levanto 5:15, me baño, salgo para el colegio a las 6:10 hasta las 12:30, llego a las 1:30 a la casa, después
de almorzar duermo un poco, luego me levanto hago tareas si tengo, salgo a la calle un rato y me acuesto a las
10:30pm.
SABADO Me levanto a las 10:00am, desayuno, me baño a las 12:30, me pongo hacer tareas del colegio hasta las 3:00
almuerzo, voy al polideportivo de 4:00 a 6:30 ,salgo regreso a la casa a las 12:00pm
DOMINGO Me levanto a las 10:30am, desayuno, me baño, me arreglo a las 2:00 ,, almuerzo a la 1:30, me arreglo y salgo ,
regreso a las 10:00pm
Rutina diaria de David Betancourt

7. •Como las 3 comidas al día.
•Duermo 8 horas en la noche
•Mi rutina de ejercicios es escasa ya que solo hago ejercicio en el
colegio en las horas de Edu. Física y los fines de semana cuando voy
al polideportivo.
•Tiempos Libre estoy en el pc, veo Tv o escucho Música.
•Habeses salgo a caminar con los amigos o a recochar con ellos.
•Se puede decir que casi la mitad del tiempo la paso en el colegio.
• Habeses salgo a rumbear
•Casi no trasnocho
•No tomo
•No consumo ninguna droga (alucinógenos)
•Como bastante comida chatarra.
Dieta alimentaria de Jarry
López

8. •Como las 3 comidas al día.
•Duermo 7 horas en la noche
•Mi rutina de ejercicios es escasa ya que solo hago ejercicio en el
colegio en las horas de Edu. Física y los fines de semana cuando voy
al polideportivo.
•Tiempos Libre estoy en el pc, veo Tv o escucho Música.
•Habeses salgo a caminar con los amigos o hacer visita.
•Se puede decir que casi la mitad del tiempo la paso en el colegio.
• Habeses salgo a rumbear
•Como bastante comida chatarra.
Dieta alimentaria de David
Betancourt