EL CICLO PRÁCTICO DE UN MOTOR DE CUATRO TIEMPOS.pptx
Actividad
1. ACTIVIDADSERIESREPETICIONESLUNES: muslo510-12 Sentadilla510-12 Prensa abierto/ cerrado510-12 Extenciones510-12 Sancadillas510-12 Prensa Hack abierto/cerrado510-12 Tijeras510-12 Abdominal510-12 MARTES: Pecho Triceps510-12 Press de banca plano510-12 Press de banca alto510-12 Press de banca bajo510-12 Prees con mcna alto/bajo510-12 Peck deck510-12 Patada de burrro510-12 Fondos en bAnco510-12 Jalones con polea510-12 Cintura510-12 MIERCOLES: Espalda510-12 Remo con mcna510-12 Remo en barra 510-12 Barra tras nuica510-12 Barra adelante510-12 Remo sentada510-12 Remo con barra t510-12 Curl predicador510-12 Curl parado510-12 Curl con mcna510-12 Curl concentrado510-12 JUEVES: FEMORAL GLUTEO510-12 Sentadilla510-12 Peso muerto510-12 Medio zumo510-12 Curl femoral510-12 Prensa hack invertido510-12 Estocada510-12 Peso muerto con mcna510-12 Pantorrilla510-12 VIERNES: hombro510-12 Frontal con mcna510-12 Lateral con mcna510-12 Press militar510-12 Medio mundo510-12 Jalones510-12 Elevaciones con cmna510-12 Abdominal510-12